戒色治糖尿病(戒色吃素治疗糖尿病)

幽兰趣科普 2025年02月04日 22:34 0

文章目录：

1、怡情养气的音乐疗法，让控糖事半功倍
2、人过五十，“戒色”是顶级的自律，克制自己，晚年会更有福气
3、看了西方戒色党的疯逼操作，我再也不嘲笑戒色吧了

怡情养气的音乐疗法，让控糖事半功倍

作为糖尿病患者，你是否也有以下这些情绪上的困扰？

（1）苦恼、恐惧。被诊断糖尿病后，开始思虑重重，认为这是不治之症，整日考虑治不好怎么办？出现并发症怎么办？越想越害怕、恐惧，由此心情低落，整日郁郁寡欢。

（2）受挫感。认为认真治疗一段时间就可以治愈，服用药物后血糖就会平稳下降，当发现服药后血糖值依然会有波动，治疗一段时间后没有治愈的希望，便出现焦躁、心烦不安、严重受挫，不愿面对现象的情绪。

（3）急躁易怒。有些患者得了糖尿病后，开始埋怨不断，认为自己生病都是家人的过错，甚至把治疗效果不满意也怪罪在家人的照顾不周上。对待曾经熟悉的环境，亲友，也变得厌烦，动辄便发怒。

（4）想哭甚至绝望，有些糖尿病患者，尤其是患各种并发症的患者，对治疗前途逐渐丧失信心，感到无望，甚至会产生轻生的念头。

研究发现，情绪上的过度波动，如以上这些过度忧虑、苦恼、急躁易怒、绝望等不良情绪，会让体内应激激素分泌增多，如脑垂体分泌的生长激素、肾上腺分泌的肾上腺素、胰高血糖素等，最终导致患者即使服药治疗，降糖效果也不是很好，而且还会加速并发症的发生。

那么，面对产生的不良情绪，我们如何有效控制呢？元代《寿亲养老新书》指出“善养生调治者，一者少言语养内气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽精液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。人由气生，气由神往，养气全神，可得真道。”也就是说，怡情养气有助于我们养生、调体，对于糖尿病患者，更会起到事半功倍的疗效。

中国古代有“五音疗疾”的记载，认为音律同人的五脏六腑有一定联系。《灵枢·邪客》记载：“天有五音，人有五脏，天佑六律，人有六腑”。下面介绍几种怡情调气的音乐方法。

1．心气要平和，就听《紫竹调》

在五音中，徵音属心，在这首曲子中，运用属于火的徵音和属于水的羽音配合，节奏欢快，轻松，具有“火”的特性，可入心，能赋予人一种激励，比较适合心情低落、焦躁易怒、对治疗失去信心的糖尿病患者倾听。

2．调和肝气，就听《胡笳十八拍》

在五音中，角音属肝，这首曲子中属于金的商音元素稍重，刚好可以克制体内过多的木气。曲风婉转，有大地回春，万物萌动的韵律，具有“木”的特性，可入肝。它能较好地中和脾气暴躁、易怒者的不良情绪，还可以改善胆小，容易受惊吓的症状。

3．提升脾气，就听《十面埋伏》

在五音中，宫音属脾，这首曲子中运用了比较频促的徵音和宫音，曲风悠扬沉静、淳厚庄重，具有“土”的特性，可入脾。听听此曲，能够很好地改善人思虑过度，情绪低落的不良情绪，提高战胜疾病的斗志。

4．提升肺气，就听《阳春白雪》

在五音中，商音属肺，这首曲子曲调高昂，包括属于土的宫音和属于火的徵音，曲调高亢、铿锵有力，具有“金”的特性，可入肺。患者通过此音乐，有助于梳理自己的不良情绪，提升精气神和抗病能力，理智地面对现实，积极配合治疗。

5．蕴藏肾气，就听《梅花三弄》

在五音中，羽音属肾。羽调式乐曲风格清纯，凄切哀怨，苍凉柔润，行云流水，具有“水”之特性，可入肾。这首曲子能让人心神安定，神清气爽，有效抵制各种不良情绪对身体的影响。

随糖提醒，选择何种音乐，要以患者自身的喜好为主，以改善糖尿病患者的不良情绪为目的，最终达到身心康复。

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人过五十，“戒色”是顶级的自律，克制自己，晚年会更有福气

在人生的长途跋涉中，每个人都将遍历多个生命阶段，而中年阶段常常扮演着连接过去与未来的桥梁，成为人生中的一个至关重要的转折点。在这个阶段，身体开始出现各种衰退迹象，职业上也面临着各种挑战，如何在内心和外部环境的双重冲击下保持前行的状态，成为许多人关注的焦点话题。而在这个过程中，适当的自律和调整至关重要，而“戒色”恰恰是其中一项至关重要的自律方式。

一、中年期的身心挑战

进入中年期，无论是男性还是女性，都会面临着身体和心理上的各种挑战。从生理结构上来说，随着年龄的增长，身体的各个器官和系统都会出现不同程度的衰退，比如骨质疏松、内分泌失调、免疫力下降等问题，这些都会影响到身体的健康状况。中年时期往往是慢性疾病的高发期，如高血压、糖尿病和心脑血管疾病等，这些疾病对个体的身体健康构成了潜在的威胁和隐患。

除了身体上的挑战，中年期的心理压力也是不容忽视的。在事业上，许多人可能会面临职场竞争的压力，同时也需要承担更多的家庭责任和经济压力，这些都会给个人的心理健康带来一定的冲击。而随着年龄的增长，人对于生命意义和人生价值的猜想也会越来越深入，一些人甚至会出现“中年危机”，感到对未来充满迷茫和焦虑。

面对身心双重挑战，如何在中年期保持良好的状态，成为了许多人猜想的问题。而在这个过程中，适当的自律和调整就显得尤为重要。

二、养精蓄锐，中年期需要的自律

所谓的养精蓄锐，就是在中年期的自我调整中，要学会保护自己的精气神，避免过度的消耗和浪费，以更好地面对未来的不确定性。而在这个过程中，“戒色”就成为了一项非常重要的自律方式。

1. 为什么要“戒色”？

在中年期，“戒色”并不是因为性生活对身体有害，而是因为过度的性生活会导致精气神的过度消耗，从而影响到身体的健康和个人的发展。古人云：“少则益之，多则害之”，适当的性生活可以促进身体的血液循环，增强免疫力，对身体健康有一定的好处。但是，如果过度纵欲，就会导致肾气过度外泄，伤害肾精，出现各种性功能障碍和身体亚健康问题。

除了身体上的影响，过度的纵欲也会让人陷入欲望的旋涡中，影响到个人的心灵修养和内心的平静。现代医学研究也证实，过度的性生活会导致大脑中多巴胺等物质的分泌过多，让人产生一种无法满足的欲望，从而影响到个人的情感和认知能力。

在中年期，适当的“戒色”可以帮助人降低欲望，保持内心的清净，让精力更集中，更有助于个人的成长和事业的发展。

2. 如何做到“戒色”？

当谈到“戒色”这个话题时，许多人可能会感到困惑和反感，觉得这是一件非常困难的事情。毕竟，性欲是人的生理需求之一，如何在满足自己的需求和保护自己的精气神之间找到平衡点呢？

"戒色"并非指完全摒弃性欲，而是提倡在适当的时候学会自我约束和调节，以达到身心健康的平衡。要明确自己的生理需求和心理需求，了解适当的性生活对身体健康和情感交流的重要性，避免将性生活当成一种消遣和发泄的手段。

要学会通过其他方式来调节自己的情绪和欲望，比如运动锻炼、冥想放松、艺术享受等，让身体和心灵得到更全面的满足。也要和伴侣进行良好的沟通，共同探讨性生活对双方的意义和重要性，找到适合双方的性生活方式，让情感更加丰富和深入。

通过这样的方式，人可以更好地掌握自己的欲望和情感，让性生活成为人生的美好体验，而不是无休止的欲望追逐。

三、除了“戒色”，还要“戒欲”

当谈到中年期的自律和调整时，除了“戒色”外，其实还有一项非常重要的内容，那就是“戒欲”。所谓“戒欲”，并不是要求人放弃对生活的向往和追求，而是要让人学会对金钱、权力、名利等欲望进行适当的控制，以保持内心的清净和平和。

在中年期，许多人可能会被物质和功利的诱惑所迷惑，觉得只有通过拼尽全力去追逐这些欲望，才能获得真正的幸福和满足。当他们终于达成那些被世人称颂的“成功”时，却发现内心的空虚与迷茫并未因此得到填补，反而使自己陷入了更为深重的困惑与挣扎之中。

在中年期，适当的“戒欲”非常重要，它可以让人学会知足常乐，从内心深处去感受生活的美好和意义，而不是被外部的物质和功利所左右。只有内心清净的人，才能真正找到自己的人生方向，活出真正的自我，才能在事业和家庭中得到真正的成功和幸福。

四、养精蓄锐，需要全面的调整

除了“戒色”和“戒欲”外，养精蓄锐其实还需要人在许多方面进行全面的调整。要注重身体的保健，通过科学的饮食和运动，保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现和处理各种健康问题，延缓身体衰老的过程。

要注重心理健康，学会通过冥想、放松、心灵成长等方式，保持内心的平和和坚定，培养乐观向上的心态，从容应对各种挑战和困难。

我们应重视社交与人际关系的建立，积极与家人、朋友和同事保持流畅的沟通与互动，同时亦需与志同道合者多交流，共同学习成长，从而减轻孤独感和压力感的困扰。

为了保持工作与生活的平衡，我们需要学会放松和调整自己，寻找到与个人契合的生活方式与兴趣爱好，并从中体验到快乐和满足，让生活的每个角落都充满喜悦。

只有在这些方面都做到了全面的调整和自律，人才能真正做到养精蓄锐，保持良好的状态，迎接人生的下一段旅程。

结语

中年期，是一个承上启下的关键时期，也是一个内心和外部环境双重考验的阶段。在面对各种挑战和变数时，适当的自律和调整就显得尤为重要，而“戒色”恰恰是其中一项至关重要的自律方式。

通过适当的“戒色”，人可以降低欲望，保持内心的清净，让精力更集中，更有助于个人的成长和事业的发展。在养精蓄锐的过程中，人也需要全面的调整和自律，包括“戒欲”、“戒妄”等方面，才能真正做到身心的平衡和和谐，迎接人生的下一段旅程。

希望每一位中年朋友，都能在这个特殊的人生阶段找到属于自己的幸福和成功，活出真正的精彩和意义来。

看了西方戒色党的疯逼操作，我再也不嘲笑戒色吧了

怪物马戏团 | 文

其实几年前，我就往深渊瞥了一眼，但那匆忙一眼，没让我发现原来深渊竟如此硬核。

这个深渊，指的就是西方戒色党。

之前，我们写过戒色吧和女子戒色吧。很多人应该都听过戒色吧老哥的壮举，他们四处宣传极端的戒色理论，认为生活中近乎一切失败都是导管太多导致的。

以前我以为这是一种国内特色文化，就算海外也有一群类似的人，但应该没这边的戒色老哥那么夸张。但仔细研究后，我被打脸了，原来和西方戒色党相比，我们的戒色老哥，在魔性程度上居然处于下风。

最近，我不知触发了什么关键词，不断收到一种广告。时不时，我的浏览器就会跳出一张蓄着男子汉胡须的脸，用那低沉又自信的声音向我发问：“迷茫的挚友，你已被那滔天的欲望摧残了多久？”

我还以为这是哪个邪教恐怖片的预告。

这些广告全在邀请我加入他们的戒色大军，只要加入，我就会以横扫千军万马之势击败生活中的一切颓丧，成为“有原则之士”。

我从不错过任何成为有原则之士的机会，便点了下这广告。这举动立刻引发了大数据的狂暴，我在各种平台的广告，几乎同时刷新成了戒色推广，我就像只瞬间触发三千个捕鼠夹的耗子。

研究几天后，我意识到西方戒色党的离谱程度大大超出了我的预期，他们身上几乎360度粘满了槽点。

国内戒色老哥有app，而西方戒色老哥不止有app，他们还有各种论坛、网站、集会、活动纪念品，甚至是一条极为完整的产业链。

戒撸app

戒撸一年纪念衫，骄傲展示自我

在油管上，你能找到大量戒色党分享自己戒色的心灵之旅，这些视频动辄几百万播放。此外，在著名的演讲节目里，你同样能找到戒色党们的精神领袖在发表演说，播放量数千万，评论区被关闭。

比如经常被中国高校推荐来学英语的著名节目《TED演讲》，就曾找过几个人宣传戒撸对人类的好处（对，是人类），只不过这几期节目基本都在搬运时给删除了。

这些西方戒色老哥也会做国内戒色老哥们做的事。他们记录自己已经戒撸多少天，而这段旅程又给他们带来了多少好处，让他们变得容光焕发。可能戒撸确实让他们有了诚实的美德，所以你看到的很多对比图都没被PS过，实际上它们压根看不出区别，除了明显是打光和化妆造成的不同。

没错，还有很多戒色老姐

但这不影响你在评论区看到各种吹嘘其变化惊人的彩虹屁，要是国内的顾客也这么容易买账，那些减肥药贩子恐怕得笑醒。

西方戒色党看似充满正能量，总是互相鼓励对方坚持，管住内心那咆哮的哥斯拉。而且不知道为何，他们好像特别钟情于用《龙珠》做鼓励人戒撸的视频，我一进去就看到弗利萨头上顶个“黄片”在挨揍，悟空就是那遥远国度的戒撸大使。

但这些戒色党和国内戒色老哥又有一点不同：他们很少主动出击，不常对路人布道，你只有无意间撞入这个社群，才会被吸入深渊。所以为何很多人都不知道原来西方也有一群戒色老哥。

不像在这边，你搜个大喷菇的使用攻略，都能突然冒出个戒色老哥，开始给你科普导管如何毁掉你的人生，如何导致飓风和海啸，让你抽卡全歪。

但不主动出击的策略，没能挽救西方戒色老哥们的口碑。因为首先，他们说的话实在是太离谱了。

例如戒色党们最大的精神领袖，就是一个被常年攻击传播伪科学的人，他没有科学背景，没有实验数据支持，却以看似极为科学的笔触写了一本《A片如何摧毁你的大脑》，建立起了自己的教派。

而他的追随者也有样学样，以各种方式阐述戒撸的好处。有的人一口咬定释放JY，就是在蒸发你的灵魂、自信，乃至才华，而他正是因为忍住一个月没导管，才成功在酒吧来了场堪比单人伍德斯托克音乐节的卡拉OK，让辣妹为他陶醉。

他们的理论百花齐放。这些理论把古希腊的体液说、印度的阿育吠陀医学全挖出来合为一体，还要加入一大堆“阴阳”，可从不解释到底啥是“阴阳”，不然就不阴阳了。但他们会画上两条不断以太极图高速旋转的鱼，来显得更阴阳。

此外，他们还相信是撸管太多让当代美国人失去了曾经的自信和目标感，全然不顾之前几代美国人的精神标签分别是嬉皮士、垮掉的一代和迷茫的一代。

同时，他们总说看片太多会改变你的大脑结构。但这是个常用的诡计，人对大脑的了解之少，基本上处于摸黑状态，没人知道它是不是其实一直就在改变。所以你把《**会改变大脑》里的**换成几乎任何事，都能找到对应的论文，不论是音乐、婚姻、童年阴影，还是——游戏。

而且我不知道他们是从哪儿找到的证据，把终身未婚的特斯拉变成了戒色界的精神领袖。看了几天戒色老哥的教导，我的世界观越来越玄乎，快要能保研《刃牙》大学的健康管理学。

最离谱的是，这一切居然源自中国。

西方戒色老哥的发源地，是Reddit论坛的“戒撸区（Nofap）”。该区在2011年创办，而它创办的原因竟然是：有人看了一篇2003年刊登在《浙江大学学报A辑》上的论文。

这篇论文说的是，研究人发现导管会引发人体睾酮分泌的波动。而这研究正中了戒色老哥们的心：卧槽，睾酮，那可是和男子汉气概息息相关的高端概念，影响到包括举铁和展示男性魅力的方方面面。

于是，逻辑成了只要导管，那你的睾酮分泌就会大崩溃，从而引发一场灾难。基本等于有人因为吃饭会提升血糖浓度，就一口咬定食物导致了糖尿病，准备为了健康绝食。

很多关于戒色老哥的研究报告，都把他们塑造成一群过于关注男子汉气概的人。根据这些报告，他们有厌女倾向，喜欢伪科学，且极为关注泡妞技巧，还多数支持特朗普；美国将在戒撸中变得再次强大。

这种报告一看就极为刻板，可惜戒色老哥们就是不争气，导致如此刻板的介绍，还是能方方正正地扣在他们头上。点进去10个戒撸视频，5个在教你如何展示男人味，7个在扯伪科学，3个带着“雄起”的帽子，9个都在教你如何泡妞。

而最后这个泡妞，正是这群人风评D差的另一个原因：在戒色背后，他们实际上只关心一件事，而且毫无掩饰：那就是如何同异性上床。

同时，这也是为何戒色党能在西方盛行的关键：背后全是赤裸裸的生意。

点进这些戒色老哥的视频，几乎一定会把你引到两个方向：一个是向你贩卖他们的戒色网课，让你在戒撸第6天，发现钻石不再是世界上最硬的东西后，不再惊恐迷茫，不至于同野兽先辈对视时也小鹿乱撞。

而另一个方向，就是兜售大量泡妞教程，也就是PUA的原意：搭讪艺术。

所以这些号也通常做两个方向的视频，一半教你戒色，一半教你如何在五天内和一个新认识的女性上床。其转换干净利落，毫无廉耻，上面放戒色宣传，下面就是把妹广告，看来戒撸真的锻炼了他们的自信。

为了兜售自己的书和网课，戒色老哥们想尽一切方法。他们把自己打造成曾走过欲望之幽谷的心灵导师，坐在溪流与密林间，让大自然和自己的教导融为一体，讲述自己如何从导管之灾中恢复；并在这个过程中，被蚊子咬得猴子般乱挠。

他们对我说：戒撸，就是把性欲掌控在自己手中，而性欲正是人类的一大驱动力。掌握这份驱动力！如此一来，仿佛实现了心灵的核聚变——当浩克在你的胯下咆哮，你将征服珠穆朗玛。

戒色老哥们的约会建议，也看得人想立即下跪。不知是否因为脱离了人的低级趣味，他们的用词已经不再像人类了，达成了戒色飞升。

例如他们会说，女人能“探测”到你是否导管了，如果被女人探测到你导了管，那没救了兄弟，她们是不会和这种“类别”在一起的。

为了让你感受到他们的专业，他们发明了一系列戒撸操、戒撸呼吸法，以及戒撸冥想。配套使用的还有那一套套理论，比如戒撸会提升睾酮分泌，而这将让你皮肤诱惑、肌肉发达、嗓音低沉——蝙蝠侠能发出那种声音，想必是经历了严酷的戒撸训练。

妹子喜欢嗓音磁性的肌肉帅哥，这很真实，所以你看他们说得多有道理。这也正是他们的技巧：将那些科学的理论，同他们自己的理论自然融合在一起。上一条还在说锻炼能让人健康，下一条就变成戒撸能让你征服校花。

戒色老哥们很真诚，他们明明可以靠教广告营销赚钱，却偏要为推广戒色之道，促进人类的进化而献身。看看他们为了卖课写的广告词，真的让人肃然起敬：

“如果A片是那狼人，那吾之网课，就若那银制子弹！”

除了戒色，他们还想发展其他业务，一同推出“戒游戏”、“戒动漫”等服务。甚至还有《60秒帮你戒掉游戏》这样的教程，在左下角摆个精致的倒计时，让你在短短60秒对游戏产生恐惧，从此摆脱恶魔。

假如你用两倍速播放，还能把这个过程变成30秒戒掉游戏，很cooooool吧？可惜没人买账，差点把我笑死。

戒色老哥们做了很多事，看似无害，但近年来，他们受到的攻击却越来越多。因为在这些被赚钱淹没的教条背后，有群真正需要被开导，却被误导的人。

这些加入戒色党的人，常是在试图解决某种问题时入了坑。有人有功能性障碍，有人真的被性瘾摧残，还有些人想要通过某种方式改进自己，以摆脱孤独，找到伴侣和爱人，甚至有人是因为儿时被侵犯，留下了心理阴影。

这些人明显需要更靠谱的帮助，但当他们栽进戒色党后，基本就和靠谱说拜拜了。从戒色党们自创的理论就能看出，他们对科学论证嗤之以鼻，心理医生远在天边。

确实有人依靠这种戒断获得了帮助，他们感受到了自律带来的自信，仿佛重新掌握了命运。这种自信像是安慰剂，确实帮到了一部分人，可它帮不了所有人。

于是在Nofap社群里，充满失败催生的戾气。在这里，你可以搜出很多暴力言论，人们在戒色失败后，恼怒地写下：“我现在真想杀人”。

于是，有些人便把异性和性产业当做引诱他们失败的罪魁祸首。各种阴谋论诞生了：女性想靠诱惑男人打垮人类的男性气概，A片是某某团体的工具，想从心理上奴役世人……在封闭的讨论环境下，这些思想被发酵得愈发危险。

在2014年，加州的圣塔巴巴拉枪击案中，凶手Elliot Rodger行凶的理由是自己直到22岁都还是处男。他声称自己一直处于巨大的孤独中，没朋友，没女友，而且不论他做什么，女人都看不上他。长期下来，他发展出了一套自己比任何人都要杰出的扭曲思想，并要“惩罚”那些无视他杰出之处的人。

你会发现，很多西方戒色老哥，开始戒色的理由就让人想起Elliot最初的遭遇：荷尔蒙不断产生欲望，他们却无法摆脱孤独的折磨。Elliot在走入极端前，也尝试过很多方法来改善现状：学习穿搭、买辆好车……那时的Elliot处于近乎绝望的状态，溺水般抓住每根漂向自己的稻草，就像那些被戒色泡妞网课吸引的青少年。

但显然，就像Elliot的方法没法让他摆脱孤独一样，要靠戒色变成万人迷，实在是过于科幻。光是重复一遍“咱要靠戒撸来把妹”，都让人想笑。

更糟的是，这些戒色老哥走下的每一步，都会被人竭尽所能变成钞票。