糖尿病病人必备(糖尿病常备食品)

• 1、糖尿病患者的常备药，二甲双胍如何用才对？医生总结：3要3不要
• 2、糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来
• 3、家有糖尿病患者，这11种食物一定要常备

糖尿病患者的常备药，二甲双胍如何用才对？医生总结：3要3不要

在现代社会，糖尿病已成为一种全球性健康问题。随着生活方式的改变和老龄化社会的到来，糖尿病的患病率不断攀升。而在糖尿病的治疗中，二甲双胍作为一种经典的口服降糖药物，已经成为了众多糖尿病患者的常备药物。

作为医生和患者都十分熟悉的药物，二甲双胍到底是什么？它是如何发挥作用的？使用时又应该注意哪些细节？

在这篇文章中，我们将一起深入了解二甲双胍，探讨它的正确使用方法，并分享医生总结的“三要三不要”。

@康复Therapy

二甲双胍（Metformin）是一种常见的口服降糖药，广泛应用于2型糖尿病的治疗中。它的作用原理相对简单，但也极其有效。二甲双胍通过以下几种机制来帮助降低血糖水平：

1. 减少肝脏糖输出：二甲双胍能够有效地减少肝脏的葡萄糖生成。我们知道，肝脏是人体的“糖库”，会根据需要释放葡萄糖进入血液。而二甲双胍的作用就是通过抑制肝脏对葡萄糖的过度释放，帮助稳定血糖水平。
2. 增加肌肉对葡萄糖的吸收：二甲双胍还能够提高外周组织，尤其是肌肉对葡萄糖的敏感性，使得血液中的葡萄糖更容易进入肌肉细胞，供给身体使用，减少了血糖的积聚。
3. 改善胰岛素抵抗：2型糖尿病的患者通常存在胰岛素抵抗现象，即尽管胰腺分泌了足够的胰岛素，但体内的细胞对胰岛素的反应变得迟钝。二甲双胍能够改善细胞对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。

从这些作用机制来看，二甲双胍的确是一个非常强大的降糖药物，尤其适用于2型糖尿病患者。它不仅可以有效降低血糖，还能够帮助减轻体重，这对于一些伴有肥胖的糖尿病患者来说尤为重要。

二甲双胍是治疗2型糖尿病的首选药物之一，尤其适用于那些体重过重或有高血糖的患者。它的主要作用就是帮助患者通过减少肝脏的糖输出和提高细胞对葡萄糖的敏感性来控制血糖。而对于1型糖尿病患者，二甲双胍并不是首选药物。

尽管二甲双胍有如此多的优点，但在使用过程中仍然可能会出现一些副作用。最常见的副作用是胃肠道不适，包括恶心、呕吐、腹泻等。通常，患者在刚开始使用二甲双胍时，胃肠道症状较为明显，但随着时间的推移，这些症状会逐渐减轻。

此外，极少数患者可能会出现较为严重的副作用——乳酸中毒。乳酸中毒是一种罕见但严重的情况，通常会引起体力衰竭、呼吸急促、心跳加速等症状。幸运的是，乳酸中毒发生的几率较低，但它仍然是二甲双胍使用中的一个潜在风险。为此，患者在使用二甲双胍时需要定期监测肾功能和乳酸水平。

在日常临床治疗中，医生发现，很多患者虽然长期服用二甲双胍，但对其使用方法和注意事项并不十分清楚，往往存在误用现象。因此，了解二甲双胍的正确使用方法尤为重要。以下是医生总结的“三要三不要”建议，帮助患者合理使用二甲双胍，避免不必要的风险。

（1）要按时服药，不随意停药

二甲双胍的降糖效果不是立竿见影的，它需要通过长期、规律的使用来逐渐发挥作用。很多患者在血糖控制得比较好后，可能会自行停药或者减少药量，这样容易导致血糖再次升高，甚至引发并发症。因此，患者必须严格按照医生的处方按时服药，不要随意更改药量或停药。

（2）要注意调整饮食和运动

虽然二甲双胍能有效控制血糖，但它并不是万能的。要想更好地管理糖尿病，患者还需要注意饮食控制和规律运动。二甲双胍并不能完全代替健康的生活方式，反而应该作为生活方式管理的补充。因此，患者需要在医生的指导下，进行合理的膳食调配和适度运动。

（3）要定期检查肾功能和乳酸水平

二甲双胍通过肾脏排泄，如果患者肾功能不全，使用二甲双胍可能会导致药物积累，增加乳酸中毒的风险。因此，患者在长期使用二甲双胍时，应定期进行肾功能和乳酸水平的检测，确保安全使用。

（1）不要空腹服药

很多患者习惯性地将二甲双胍当作常规药物随便服用，甚至空腹服药。事实上，二甲双胍最好是在饭后服用，这样能减少对胃肠的刺激，减轻不适症状。同时，饭后服药还能帮助药物更好地吸收，避免对血糖波动产生过大的影响。

（2）不要与酒精同时使用

酒精会影响肝脏和肾脏的代谢功能，尤其是大量饮酒时，可能增加乳酸中毒的风险。因此，糖尿病患者在使用二甲双胍时，最好避免饮酒，尤其是在服药期间。

（3）不要盲目调整药量

有些患者在感觉血糖过低或出现低血糖症状时，会自己减少二甲双胍的剂量或停止服药。实际上，二甲双胍本身不会直接引起低血糖，低血糖的发生通常是由于患者的饮食或运动不规律。因此，如果出现低血糖症状，患者应该及时与医生沟通，根据医生的建议调整治疗方案，而不是自行改变药量。

二甲双胍作为一种治疗2型糖尿病的经典药物，已经被广泛应用了几十年，具有极好的安全性和疗效。随着临床研究的深入，越来越多的证据表明，二甲双胍不仅在血糖控制上表现优异，还可能对减肥、延缓衰老、改善心血管健康等方面具有潜在的益处。

然而，任何药物的使用都离不开科学指导。患者应在医生的建议下，合理使用二甲双胍，并结合健康的饮食和生活方式，来管理糖尿病并防止并发症的发生。同时，科学的监测和早期干预也是保持药物疗效和安全性的关键。

总之，二甲双胍是一种值得信赖的药物，但如何使用才对，需要我们不断学习和谨慎对待。希望通过本文的解读，大家能够更加了解二甲双胍的正确使用方式，从而更好地管理糖尿病，提升生活质量。

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糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

糖尿病是一种长期的慢性病，很多人终身都要与糖共舞。因为血糖波动没能控制好，会出现很多突发的意外情况，这时若有一些常用的生活用品在，能起到很大作用，关键时刻能救一命。

糖尿病人在家中，有哪些物品要常备？

一、血糖测定仪

定期监测血糖是非常重要的事，如果你血糖稳定隔几天也要测一次，如果你血糖不稳定那更需要每天测了。家中若有一台血糖仪，就能很方便地随时知道自己的情况了，尤其是在夜间或凌晨易出现低血糖的糖友。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

二、一个笔记本

每回测了血糖或血压后，要用笔记本记录好结果。以便就医时让医生准确及时地了解自己的血糖情况，做出对应的治疗方案。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

三、一些高糖食物

准备些高糖零食随身带着，平时不要吃，在出现低血糖情况的时候吃一点，以免因低糖而对自身造成伤害，尤其是老人，低血糖带来的伤害更快也更严重。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

四、胰岛素所用的器具

有些糖尿病人需要经常注射胰岛素来控制病情，因此一些注射用具要准备好，经常检查，以免需要用的时候发现没有，延误病情。

比如注射时要用到的消毒用品，还有外出时放置胰岛素的冷藏盒。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

五、 家居体重秤

血糖的高低与体重有着很大的关系，很多糖友体型肥胖，导致降糖困难，有了体重秤就能随时关注体重变化，制定下一步的饮食计划了。还有病史较长的糖友，在没有刻意减肥的情况下，体重在短时间内忽然下降，说明病情有加重的趋势，这时候就需要及时入院治疗。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

六、血压计

高血压也是糖尿病的并发症之一，有并发高血压的糖友，每天测一两次血压很有必要。可以为医生制定用药计划提供参考。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

七、 工具书

多学习控糖知识，对病情的帮助非常大。买上几本专业的控糖饮食指南，或糖尿病人疗养常识，就能根据自己的身体情况为自己定制疗养计划，避免走入误区。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

八、 厨房秤

很多糖友对食物的量化概念没有清晰的认知，比如50克、100克是多重没法估量，这样控制饮食的热量摄入就非常困难。有一个厨房秤，经常秤一秤，开始时可能麻烦点，时间长了就心里有数了。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

九、 其他生活用品

测腰围的卷尺、防糖尿病足的袜子、用于加餐的少量低糖食品、小药盒、体温计、刻度水杯、固定的就餐盘、家用运动器械……，都是常用的一些小东西，不起眼，但有时候没有了还挺麻烦。

糖尿病人家中常备这九种物品，或许能让你的血糖慢慢降下来

温馨提示大家，这些常用的物品都要注意准备好，平时能帮你控制血糖，关键时刻说不定还能救你一命。糖尿病的控制就在于平时的生活细节中，别因为一时的疏忽而遗憾。

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家有糖尿病患者，这11种食物一定要常备

拥有一间库存充足的厨房能让人吃得健康。然而，对于糖尿病患者来说，他们的厨房里应该储备些什么食物呢？

营养学家认为，糖尿病患者不要总想着自己应该限制吃哪些食物（比如蛋糕或糖果），这会让人有一种被剥夺了选择食物的权利的感觉；相反，把注意力集中在美味的、对控制病情有益的食物上，这些食物可以添加到日常饮食中，起到控制血糖的作用。

以下11种食物适合储存在糖友的厨房里。1.全谷物

全谷物主要包括糙米、藜麦、燕麦和大麦等。

尽管它们富含碳水化合物，但全谷物也含有大量的膳食纤维，与膳食纤维含量低的精制碳水化合物（如白米饭或白面包）相比，全谷物的消化速度较慢，进而对血糖的影响较小。

不过，糖尿病患者在食用全谷物的时候要掌握好分量。1份全谷物（煮熟后1/3杯）相当于15克碳水化合物。

2.鸡蛋

不管你是喜欢吃炒鸡蛋、煮鸡蛋，还是蒸鸡蛋羹，有一点是肯定的：鸡蛋是蛋白质的能量库，它可以通过稳定血糖水平和抑制饥饿激素来减肥。

这对于糖尿病患者来说是个好消息，因为减轻10斤体重就有助于改善血糖，甚至减少服药量。

3.红薯

红薯是另一种对糖尿病患者友好的碳水化合物来源。一个中等大小的红薯含有4克膳食纤维，它能够满足人体每日对维生素C需求量的近1/3。

红薯也是维生素A的一个主要来源，英国牛津大学的内分泌与代谢学家发现，维生素A可以改善生成胰岛素的细胞的功能。

再次提醒糖尿病患者要控制食用量，一个中等大小的红薯含有24克碳水化合物。

4.多脂鱼

2型糖尿病患者死于心脏病的可能性是没有这种病的人的4倍。然而，食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉（如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和长鳍金枪鱼）能降低患心脏病的风险，并避免炎症。

食用多脂鱼也能保护患者的眼睛免受糖尿病相关并发症的影响。美国国立卫生研究院的流行病学家发表在《美国医学协会杂志》上的研究成果显示，每周吃两次多脂鱼与糖尿病性视网膜病变的风险降低50%有关。

5.绿叶蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等绿色蔬菜的热量和碳水化合物含量极低，但富含多种营养物质，使它们成为糖尿病患者和糖尿病前期患者的优选。

绿叶蔬菜降低患2型糖尿病的风险的原因：它们富含多酚和维生素C，两者都具有抗氧化的特性。它们还富含镁，这是一种有助于减少胰岛素抵抗的矿物质。6.牛油果

这种水果是有益心脏健康的脂肪来源。牛油果含有丰富的膳食纤维，有助于减缓血糖波动。

由于牛油果的热量高，因此糖尿病患者要控制分量。半个中等大小的牛油果含有180千卡热量，比一汤匙蛋黄酱或一片奶酪还多。

7.豆子

糖友可以在橱柜里装些黑豆和芸豆，以及放在电饭锅里就能快速煮熟的鹰嘴豆。豆类中的膳食纤维和蛋白质有助于保持血糖稳定。

随着时间的推移，常吃豆子能给糖尿病患者带来巨大的好处。

8.酸奶

当谈及乳制品时，糖尿病患者最好的选择就是酸奶，它的蛋白质含量高而碳水化合物含量低。蛋白质含量高能延长饱腹感的时间，并减少血糖上升。

糖友一定要选择原味酸奶而非调味酸奶，因为后者含有添加糖和额外的碳水化合物。如果希望有些甜味，可以加入适量浆果、桃子和石榴。

9.浆果

这种小颗粒的水果无需添加糖就能满足人们吃甜食的欲望，如草莓、蓝莓。此外，它们富含能稳定血糖的膳食纤维和抗氧化剂，后者有助于预防心脏病。

糖友在浆果应季上市的时候可以适量食用。营养专家认为，冷冻浆果同样有营养，而且更便宜，只要是不含添加糖的品类就可以。10.坚果

糖友可以把没加盐的坚果当作零食来吃。坚果能提供蛋白质、膳食纤维和健康的脂肪，以维持饱腹感和稳定血糖，并提供减轻胰岛素抵抗的镁。

为了控制热量摄入，糖友每天只能吃1小把坚果。11.肉桂

在燕麦粥或酸奶里撒些肉桂能起到自然增甜的作用。通过减缓碳水化合物的吸收，这种调料使细胞更容易吸收胰岛素，从而改善血糖水平。

糖友每天食用的肉桂并不需要太多。巴基斯坦农业大学的人类营养学家发现，糖尿病患者每天只吃半茶匙肉桂就能获得改善血糖和血脂的好处。

翻译整理：甜蜜的烦恼

来源：美国MSN网站健康栏目

https://www.msn.com/en-us/health/nutrition/these-are-the-foods-diabetics-should-always-have-in-their-kitchen/ss-BB1e4JoK#image=12