抑制糖尿病(抑制糖尿病的中药材)

• 1、吃得慢一点儿，更有助于糖尿病患人控制控制血糖！
• 2、多位专家倡议采取多方面措施预防控制糖尿病
• 3、多位专家倡议采取多方面措施预防控制糖尿病

吃得慢一点儿，更有助于糖尿病患人控制控制血糖！

糖尿病控制最主要的两个手段就是控制饮食和适当运动。

对于饮食的干预调整，通常是控制食物的摄入量和摄入各类食物成分的配比（淀粉类、肉类，脂类、奶蛋类、蔬菜类、水果等），减少体内过多“高糖类食物”和“快速代谢糖类食物”的摄入，从而减少体内血糖升高。

在2013年进行的一项病例对照研究显示，快速进食的人群与那些缓慢进食的人群相比，患2型糖尿病的风险高1.5倍。

且进食速度较快的女性比进食速度慢的女性发生妊娠期糖尿病的风险更高。

缓慢进食者拥有更多的咀嚼次数，可以降低进食者的食欲，增加饱腹感，降低糖尿病患者的饥饿感，在一定程度上减少了患者一次进食当中的进食量，从而减少的过多的“含糖食物”的摄入，在一定程度上能够减轻血液血糖升高的作用。这样更有助于帮助糖尿病人群减少总的进食量。

咀嚼次数的增加，也会增加饭后肠道激素的分泌，促进肌肉对于葡萄糖利用的敏感性，提高葡萄糖的代谢。

@魏向阳医生对于糖尿病人群，建议吃饭时，适当减慢进食速度，降低生活节奏，同时增加有氧活动的时间，长此以往，血糖水平会有一个根本性的改变。

多位专家倡议采取多方面措施预防控制糖尿病

新华社合肥11月14日电（记者徐海涛、白斌）11月14日是第18个联合国糖尿病日，记者从中华医学会糖尿病学分会获悉，我国多位糖尿病防治领域专家在安徽合肥联合发起倡议，希望通过科学普及、早诊早治、科技创新等多方面措施，早日实现糖尿病的有效预防和控制。

中华医学会糖尿病学分会第七届主任委员、安徽医科大学校长翁建平教授表示，有效预防2型糖尿病的发生和发展，要合理膳食，吃少吃好；规律运动，建议每星期运动4次以上，每次约40分钟；充足睡眠，每天最好能睡7小时或以上；降低压力，保持良好的心态。

“近40年来，我国2型糖尿病患病率呈持续上升趋势，饮食结构改变、体力活动减少、肥胖、老龄化等是造成糖尿病流行的主因。”中华医学会糖尿病学分会第六届主任委员、北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授呼吁，人们应该把改善生活方式作为预防糖尿病的基本手段。

国家基层糖尿病防治管理办公室主任、中国工程院院士贾伟平说，针对糖尿病防治存在的知晓率低、治疗率低、控制率低等问题，呼吁通过宣传教育加强大众认知，糖尿病高危人群重视筛查，规范治疗和管理，鼓励加快新技术的研发与应用。

国际糖尿病联合会数据显示，截至2021年全球共计约5.37亿成年人患有糖尿病，其中近一半患者即大约2.12亿人对自己的病情缺乏认知。这一机构预测，到2045年全球患有糖尿病的成年人数量将达到约7.83亿。

多位专家倡议采取多方面措施预防控制糖尿病

新华社合肥11月14日电（记者徐海涛、白斌）11月14日是第18个联合国糖尿病日，记者从中华医学会糖尿病学分会获悉，我国多位糖尿病防治领域专家在安徽合肥联合发起倡议，希望通过科学普及、早诊早治、科技创新等多方面措施，早日实现糖尿病的有效预防和控制。

中华医学会糖尿病学分会第七届主任委员、安徽医科大学校长翁建平教授表示，有效预防2型糖尿病的发生和发展，要合理膳食，吃少吃好；规律运动，建议每星期运动4次以上，每次约40分钟；充足睡眠，每天最好能睡7小时或以上；降低压力，保持良好的心态。

“近40年来，我国2型糖尿病患病率呈持续上升趋势，饮食结构改变、体力活动减少、肥胖、老龄化等是造成糖尿病流行的主因。”中华医学会糖尿病学分会第六届主任委员、北京大学人民医院内分泌科主任纪立农教授呼吁，人们应该把改善生活方式作为预防糖尿病的基本手段。

国家基层糖尿病防治管理办公室主任、中国工程院院士贾伟平说，针对糖尿病防治存在的知晓率低、治疗率低、控制率低等问题，呼吁通过宣传教育加强大众认知，糖尿病高危人群重视筛查，规范治疗和管理，鼓励加快新技术的研发与应用。

国际糖尿病联合会数据显示，截至2021年全球共计约5.37亿成年人患有糖尿病，其中近一半患者即大约2.12亿人对自己的病情缺乏认知。这一机构预测，到2045年全球患有糖尿病的成年人数量将达到约7.83亿。（完）