送糖尿病长辈(送糖尿病长辈什么吃的最合适)

• 1、春节送长辈什么营养品？这7种值得买，不是智商税
• 2、过年送什么礼物给长辈？爱奥乐健康大礼包 健康孝心之选！
• 3、中秋送礼：老年糖尿病人怎么补充营养？雅培益力佳sr告诉你

春节送长辈什么营养品？这7种值得买，不是智商税

年关岁尾，马上就要迎来春节了，总想着给长辈们买些东西，既要健康又得实用，着实需要花费一些心思。

这篇文章就给大家整理了7款值得买的营养品，闭眼入也不踩坑，可以根据长辈的饮食情况有选择地买。

▲图：摄图网

维生素D不仅能促进钙的吸收，还跟免疫有关，另外对于缺乏维生素D的老人而言，补充维生素D还对增加肌肉强度、预防跌倒和骨折很有意义。[1]

遗憾地是单靠食物很难补够，晒太阳可以补，但通常春、夏和秋季11:00-15:00将面部和双上臂暴露于阳光5-10分钟，每周3次才能补够。[2]

老人往往户外活动比较少，而且跟普通成人比，老人合成维生素D的能力也显著降低，使用防晒霜还会明显影响维生素D的合成，所以靠晒太阳补维生素D也不太能指望得上。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议，65岁以下每天补400IU，65岁以上每天补600IU。

如果出于防治骨质疏松的目的，可以每天服用800-1200IU[3]，维生素D的每日最高可耐受摄入量是2000IU，所以补800-1200都很安全。

购买建议：

1、优先选D3

维生素D分为D2和D3，维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生的，维生素D3是紫外线照射咱们皮肤中的7-脱氢胆固醇产生的。

这么单看来源，你是不是就觉得D3的补充效果更好一些。

研究的结果也确实如此，2021年发表在《nutrients》杂志上的系统回顾和荟萃分析研究发现，跟D2比，D3在改善血清总25(OH)D和25(OH)D3方面更有效，[4]去医院测咱们缺不缺维生素D，测的就是血清中的25(OH)D。

2、优先推荐药品级

这是因为药品级比膳食补充剂的监管更为完善，比如国内药品级的维生素D有星鲨、悦而，不过像星鲨也有推荐保健食品款，所以注意选包装上会有OTC字样的。OTC就是非处方药，它们都是1粒400IU，而且是胶囊的形式，老人如果吞咽困难，可以嚼一嚼吃，也可以把胶囊剪开滴到粥里，对了这两个品牌的维生素D都是D3。

3、膳食补充剂一定要选大品牌

虽然药品级的维生素D国家监管更完善，但也不是说膳食补充剂就完全不考虑，比如有些国外大品牌的膳食补充剂，性价比可能会比咱们前面提到的两个药品级要高，因为是大品牌，所以品质还是比较有保证，大家也可以对比着选。

▲图：摄图网

钙不仅是牙齿和骨骼的重要组成部分，血管的收缩和舒张、肌肉功能、神经传导和激素分泌都需要钙的参与。

老人缺钙最严重的问题就是骨质疏松，骨质疏松可不只是容易骨折，还容易腰疼、腿疼、胳膊疼、驼背，脊柱变形甚至影响心肺功能。

随着年龄增加，钙流失速度也加快，老人的消化吸收功能降低，钙吸收还会减少，所以得重视给老人补钙。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议，18岁以上成年人和65岁以上老年人每天都应当补800毫克钙。

如果能每天喝到2包奶，吃到20克富含钙的绿叶菜比如菠菜、油菜，还能吃5块麻将大小的豆腐，拌凉拌菜还用上富含钙的芝麻酱1-15克，那老人一天800毫克的钙是能补够的。

但是挺少有老人能做到这么饮食均衡的，比如有的老人就是不爱喝奶，所以大多还是要额外补点钙的。

购买建议：

1、最好选有机钙

这是因为老人胃酸分泌会减少，像无机钙比如最常见的碳酸钙，它里头的钙溶出是要依赖胃酸的，对胃的刺激也比较大。

相对来讲有机钙比如柠檬酸钙，它的钙溶出完全不依赖胃酸，对老人来讲更温和，不过价格也更贵一些。

2、选小剂量的

有的钙剂1片就可能五六百毫克，不建议买这种的，一粒两三百毫克就行，这样推荐原因有4个。

一是剂量大反而降低吸收率，二是剂量大颗粒也大，吞咽有困难，三是老人可能饮食相对合理，缺不了那么多，补两三百也就够了；四是钙剂补多了容易便秘。

3、最好选含有维生素D的

维生素D可以促进钙吸收，反正也要补维生素D，钙里含有维生素D的话，就不用分开补了，省事。

▲图：摄图网

年龄大了肌肉流失，不仅是活动力会变弱，抵抗力也会变差，充足蛋白就变得尤为重要。

如果每天都能保证2包奶、1个蛋、几块豆腐、2-3两肉(4卷牛肉卷是大概1两、5只虾大概1两)，主食还正常吃，真的就不用补蛋白粉了，毕竟蛋白粉都卖的挺贵的。

但是有些老人，饮食喜好上就不爱吃肉，或者因为信仰的原因就是吃素，关键是他们又不怎么懂营养，所以吃素时富含蛋白的大豆类制品也未必能吃够；又或者是有的老人生了场病身体在恢复中，胃口差大块蛋白吃不下，这三种情况下，补点蛋白粉还是挺有必要的。

也有一些老人可能是为了省钱吃肉很少，比如我爸妈，很多时候他们下两碗面条，炒盘大白菜就是一顿饭了，我猜他们是为了省钱哈。

所以这年底了我给老家买了一个冰柜，会用各种蛋白给它填满了，然后定期给他们补充，看他们吃不吃，我是打算这样增加我爸妈的蛋白摄入哈。

购买建议：

非素食者优先选择乳清蛋白粉，这是因为虽然大豆蛋白和乳清蛋白都属于优质蛋白，但是后者的蛋白利用率更高一些，素食者那就选纯的大豆蛋白粉。

另外在大品牌里，选性价比高的，毕竟蛋白粉都卖得挺贵的。

▲图：摄图网

比如平时如果不怎么吃粗粮，就容易缺乏B族，如果蔬果吃不够就容易缺乏维生素C，奶喝不够会缺钙，就是这种不能保证饮食均衡的情况下，每天或隔天来片复合营养素，就是不错的选择。

选购建议：

1、选大品牌

像谷老师之前推的合作过的21金维他、拜耳都不错。

2、营养素含量最好≤推荐摄入量

这是因为饮食也会摄入部分营养素，加上补剂中的刚好补够，或者超过推荐摄入量一点儿，但是离每日最高可耐受摄入量还远，这样既补够了营养也安全。

你可能会说，那会不会加上饮食也补不够哈，这个可能性比较小，这是产品在做配方设计时，就会考虑的问题。

我把各种营养素的推荐摄入量和最高可耐受摄入量都做到下面这2张图里，你买的时候可以对比着看看，你可以假设饮食已经补够了，看看再吃上补剂会不会超量，海外版各营养素含量往往更高，选购时更需要留意。

3、很多复合营养素钙含量都不高，如果饮食上钙缺的厉害，就需要单独再补点钙。

▲图：摄图网

适合不愿意吃补剂，喝奶又没有乳糖不耐受的老人，当然有些奶粉乳糖不耐受也能喝，它就像舒化奶，已经在工艺中把乳糖分解成了半乳糖和葡萄糖。

选购建议：

添加了基本的维生素和矿物质就行，尤其是老人比较容易缺的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素B12、硒、钙。

像添加了乳铁蛋白、免疫球蛋白啥的就算了，效果有待研究，溢价又太多；另外奶粉也就普通牛奶粉价格会更实惠，如果是羊奶粉、驼奶粉因为产量低价格会更贵，也不是很推荐。

▲图：摄图网

它是一种医学营养品，也叫特医食品，其中的全营养配方，在不能吃饭的情况下也可以满足身体对能量和营养的需求，一般没有基础病的老人选普通的全营养配方就行，也会有专门针对糖尿病或其它病的全营养配方粉。

这个适合老人没胃口，吃不下饭时补充营养，比如生病后；当然平时胃口小，吃东西少的老人也可以吃它。

之前咱们推的全安素，还有前两天推的大安素都是雅培的，另外伊利欣活、雀巢佳膳悠选，它们都是大品牌，都可以考虑。特别提醒，一定要按照包装建议冲调。

▲图：摄图网

它在眼睛的黄斑区域和视网膜里含量都很丰富，就像个「滤光器」，可以吸收对眼睛有危害的蓝光；另外它作为一种抗氧化剂，还能减少有害自由基对视神经的伤害，所以眼睛里含有充足的叶黄素真的很护眼。

饮食中菠菜、玉米、柑橘、南瓜、花椰菜、西葫芦、羽衣甘蓝、猕猴桃、葡萄叶黄素含量都较为丰富。如果这些食物吃得少，就得吃些补剂了。

选购建议：

1、推荐选就含叶黄素这种单一成分的，成分越多健康风险越不确定。

2、每日剂量5-10毫克就不错。

今日互动：这就是谷老师推荐的值得给长辈入手的7种营养品，这个春节你会给长辈买什么呢？也留言互动吧。

参考文献：

[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.肌少症共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2016(9):215-227.

[2]夏维波, 章振林, 林华,等. 维生素D及其类似物临床应用共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2018, 11(1):19.

[3]夏维波, 章振林, 林华,等. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J]. 中国骨质疏松杂志, 2019

[4]Balachandar R, Pullakhandam R, Kulkarni B, Sachdev HS. Relative Efficacy of Vitamin D2 and Vitamin D3 in Improving Vitamin D Status: Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2021 Sep 23;13(10):3328. doi: 10.3390/nu13103328. PMID: 34684328; PMCID: PMC8538717.

过年送什么礼物给长辈？爱奥乐健康大礼包 健康孝心之选！

过年送礼，历来是每年让人颇费心思的事情，尤其是为长辈挑选礼物，更是需要格外用心。不仅要体现出深厚的孝心，还要兼顾他们的健康需求。随着长辈们年纪的增长，身体素质便会降低，各种慢性疾病纷至沓来，因此，送一份健康大礼包，帮助他们在家更好地管理身体状况显得尤为重要。

这一份健康大礼包专为满足长辈们的健康监测需求而设计，内含针对血糖、血压等常见慢性疾病的家用检测仪器，并配上精美包装盒，是春节期间传递健康祝福的理想礼物。

1.爱奥乐G-425-2血糖仪：

随着年龄的增长，许多长辈容易面临血糖升高的问题，甚至罹患糖尿病。因此，赠送一款家用血糖仪就是一个很好的选择。

△爱奥乐G-425-2血糖仪

在选择血糖仪时，准确度是至关重要的考量因素。爱奥乐G-425-2血糖仪搭载了进口的先进高性能SOC芯片，并结合精密算法，确保了测量的高度准确性，误差极低，完全符合ISO国际标准。

此外，考虑到许多长辈眼神不佳，爱奥乐G-425-2血糖仪配备了背光大屏幕和语音提示功能，即使在昏暗光线下，长辈也能轻松读取数据。这种设计不仅提升了用户体验，更体现了对老年人的深切关怀。

长辈年纪大，行动迟缓，操作便捷性也是选择血糖仪时不可忽视的因素。爱奥乐G-425-2血糖仪采用免调码设计，无需校准即可直接使用，操作简便快捷。仅需0.7微升（芝麻粒大小）的微量血液，就能在短短5秒内完成检测并显示结果。同时，采血笔配备五档力度调节，对于皮肤敏感的长辈，可选择33G的低痛针头，几乎感受不到疼痛。

2.爱奥乐A800血压计：

高血压是中老年人群常见的慢性疾病之一，也是心脑血管病的主要危险因素。因此，拥有一台家用电子血压计，随时掌握血压状况，对于长辈的健康至关重要。

爱奥乐A800臂式电子血压计，作为全球首款动脉硬化提醒血压计，具备多种创新功能。臂带自检和反抖动提醒功能，确保测量结果的准确性。大LCD背光屏幕，让长辈在昏暗光线环境下也能轻松看清数字。双用户自由切换，双50组记忆值，可记录长辈的血压数据，方便对比和分析。

△爱奥乐A800臂式电子血压计

此外，爱奥乐A800血压计还采用多种测量法保证精准，包括双示波法、升降测量和两次平均法等。同时，它还具备心率不齐和动脉硬化提醒功能，以及全自动语音播报功能，让长辈随时掌握自己的血压状况。

3.精美礼盒包装：

为了让这份礼物更加贴心和温馨，我们特别采用精美健康礼盒进行包装。精美的礼盒不仅传递了健康的美好寓意，更蕴含了浓浓的节日氛围和对长辈的深情厚意。选择这样一份礼物，让春节的每一刻都充满温暖与幸福。

这套健康大礼包不仅适合送给长辈，还适合送给其他亲朋好友。如今，糖尿病和高血压等慢性疾病越来越普遍，及时做好监测和健康管理对于亲朋好友们预防慢性疾病具有重要意义。因此，这样一份健康大礼包无疑是一份既实用又贴心的礼物选择。

中秋送礼：老年糖尿病人怎么补充营养？雅培益力佳sr告诉你

【来源：西安网】

一些研究已表明,血糖控制不理想的糖尿病患者普遍存在饮食不合理的状况[1]。出现这种情况的主要原因之一,是因为一些老年糖友为了控糖,什么都不敢吃或者吃得很少,只执着于吃一些粗粮和青菜,水果和肉类一点都不碰。这样长期吃下来,不仅不利于控制血糖,还会因为饮食单一,导致身体营养摄入不均衡,人变得越来越瘦,精神也会越来越差。所以在糖尿病人怎么补充营养这件事上,既要注重平稳血糖又要考虑到营养均衡。至于老年糖尿病人怎么补充营养好?下面为大家解答。

一、选择低GI食物

当食物GI(升糖指数)≤55时,可认为是低GI食物。低GI食物在胃肠内的停留时间长,释放缓慢,可以避免血糖水平的急剧上升,同时带来较低的血糖峰值,从而有效减少了餐后血糖的波动。

二、增加膳食纤维摄入

当膳食纤维被摄入体内后,它会与水结合形成黏稠的凝胶状物质,这种物质与食物紧密混合,通过减缓食物的分解和消化速率,可以有效抑制葡萄糖的快速吸收,从而延长了胃的排空时间。这一过程有助于稳定血糖水平,防止餐后血糖急剧升高。

三、食用含有单不饱和脂肪酸(MUFA)的食物

单不饱和脂肪酸(MUFA)广泛存在于多种天然食物中,如鲑鱼、鲭鱼、杏仁、夏威夷果以及山核桃等,MUFA不仅有助于降低“坏”胆固醇(LDL),提升“好”胆固醇(HDL)水平,从而保护心脏健康,还能帮助稳定血糖波动。

四、摄入优质蛋白

蛋白质是糖尿病老人不可或缺的营养成分。蛋白质摄入不足,很容易出现免疫功能削弱,抗感染能力降低的问题。因此,老年糖尿病患者应确保饮食中摄入足够的蛋白质,特别是优质蛋白。

以上便是老年糖尿病人怎么补充营养的内容分享,看完后,相信大家对老年糖友如何进行科学合理的饮食搭配有了一定的认识。然而,一些老年糖友不敢吃、不爱吃、吃得少,单纯依靠食补很难满足均衡营养的需求,那就需要考虑通过食用营养品来为他们均衡补充营养了,正如雅培益力佳sr就是一个不错的选择。

雅培益力佳sr是百年知名品牌雅培旗下,有“蓝帽子”认证加持的专业营养品,品质值得信赖。含有33种营养元素,营养十分均衡,包括优质蛋白、膳食纤维、多种维生素及矿物质等。还添加了铬元素和健康油脂单不饱和脂肪酸(MUFA),这两种成分都有利于血糖,对老年糖尿病患者十分友好。

而且雅培益力佳sr的GI值很低,甚至比一颗猕猴桃的GI值还要低,搭配独特的缓释系统,可以让吃下去的食物营养缓慢释放、再缓慢地吸收,喝完后的血糖平稳,不会像过山车一样剧烈起伏。乳糖不耐受的老年糖友也可以食用,不添加乳糖和蔗糖!

有了雅培益力佳sr,控糖早餐的制作也更加方便。早上冲泡一杯雅培益力佳sr,再搭配一个鸡蛋,一顿营养均衡并且饱腹感强的控糖早餐就完成了,老人自己一个人在家即可操作,食用非常方便省事。尤其是对于已经营养跟不上的老年糖友来说,下午或者睡前加餐一杯雅培益力佳sr是不错的选择,好进一步为身体补充均衡的营养。

看完本文,相信大家对于老年糖尿病人怎么补充营养简单方便有了一定的了解。

正好马上要到中秋节了,不妨就给家中的糖友长辈送上雅培益力佳sr表心意,营养均衡又能够平稳血糖,是中秋孝敬糖友长辈的不二好礼!

参考文献:

[1] 赵静,赵秋利,侯赛宁,梁艳,王丽敏.2型糖尿病患者饮食行为影响因素的质性研究[J].护理学杂志,2018,33(05):35-38.

编辑:钱江

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