糖尿病不能洗(糖尿病不能洗脚吗?)

• 1、糖尿病注意事项 糖友千万不能这样洗澡
• 2、糖尿病人不能蒸桑拿
• 3、6种情况下，糖尿病病友千万别洗澡，太伤身体！冬天洗澡的正确姿势是…

糖尿病注意事项 糖友千万不能这样洗澡

在我国，糖尿病是属于三高之中的一高，糖尿病的并发症有很多，对于糖尿病的治疗也是存在很多的方法，糖尿病患者在生活有很多需要注意的地方，糖尿病患者常常合并心脑血管疾病，血液黏度水平偏高，血糖的波动起伏也较大，面临的风险是比正常人还要大很多的额，很多时候，患者在洗澡的时候就会出现猝死的情况，所以，小编在这里，提醒糖尿病患者，在洗澡的时候一定要特别的注意。

糖友洗澡时要注意哪些问题?

准备：冲澡前要先备些糖果或橙子，以备低血糖或有身体不适时使用。糖尿病患者在洗澡的时候最好是有家人在旁边陪着。

水温：37～40℃为宜，糖尿病患者多数伴有神经病变，对温度感觉迟钝，有些病人因水温过高导致烫伤还不知道，洗浴前最好用温度计测一下水温。另外，水温过高还会使全身表皮血管扩张，心、脑血流量减少，容易缺氧而诱发心脑血管疾病。

时间：最好是在饭后1～2小时内，这时血糖相对稳定。应避免空腹或刚打完胰岛素就洗澡，这样很容易出现低血糖。饱餐后人体消化系统开始工作，这时洗澡会影响消化;饿的时候洗澡就更危险了，血糖降低，很容易晕厥;剧烈运动后立刻洗澡容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。

季节交替时期是心脑血管病高发段，所以不管是患者还是家人都要特别的注意着方面。一旦泡澡的时间过长，就会很容易疲劳，引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，严重的会诱发心律失常而猝死。另外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血，洗澡时间最好控制在30分钟以内。

通风：很多糖尿病人都有心脑血管疾病，不宜在密闭的浴室里冲澡，空气不流通会造成缺氧。

搓澡：大多数人洗澡时喜欢用力搓洗皮肤，认为这样才洗得干净。其实这样破坏了皮肤的保护屏障，一般人可能皮肤干燥，糖尿病人则很容易引发感染。

提醒：刚注射完胰岛素别洗澡

碱性洗浴用品在使用过程中会除掉皮肤的油脂，导致皮肤更加干燥，很多碱性护肤品含有的起泡成分属于碱性，含有矿物正离子类的产品也偏碱性，目前市面上大多数的洗面奶以及肥皂都位列于碱性护肤品行列。因此，要尽量选用弱碱性或中性的香皂、沐浴露而少用肥皂。浴后最好在容易干燥部位抹润肤乳，保持皮肤湿润，这样就可减少皮肤瘙痒。

泡澡可以加速血液循环，会使胰岛素吸收加快，加之泡澡会消耗大量热量，糖友很容易就会出现低血糖的现象，此时如果出现头晕加之浴室地板滑，很容易发生意外。因此，建议糖友最好打完胰岛素半小时后再去泡澡，而且水温不要超过40℃，持续时间不宜超过20分钟。同理，不建议打完胰岛素立即运动，运动后，由于活动量明显增加，可以相应加餐或减少胰岛素用量。

女性糖友有需特别要求吗?

第一,不宜洗冷水澡。因为水温过低,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、肌肉收缩等,不但不能消除疲劳,还易引起感冒。而女性因其特殊的生理原因,特别是在经期、哺乳期、怀孕期间,冷水的刺激可能会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等,还可能引发一些妇科疾病,严重的对女性怀孕、生理健康都有一定的影响。

第二,不宜“洗完就睡”。因为睡眠往往在体温下降后来临,而女性洗澡时间往往较长,热水浴会使体温升高,推迟大脑释放出“睡眠激素”,所以最好在睡前2小时沐浴;如果某天只能在睡前洗澡,可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟,让体温回落到正常水平,保证尽快入睡。

洗澡的方式如何呢?

常见洗澡方式在家有两种

半身——浴者半坐浴盆或浴池里,根据需要,水面平脐或平腰,浸泡在水中。上身覆盖大毛巾,避免受凉。浴盆的好处是可以加入煎好的中草药。

淋浴——是指用特制水管喷射身体某一局部,有些淋浴器喷出的水,是从不同的方向喷到身上的,实际上就是一种对穴位的‘按摩’。 淋浴的好处有两点:一是预防交叉感染;二是对穴位的“按摩”。糖友患者根据自身条件选择。

安全警示

糖友患者饥饿时、饱腹时、血压不稳及生病和饮酒后均不宜较长时间或独自在家中洗澡,慎防洗澡中的各种意外。

总结：通过上面小编的介绍，各位糖友是否有了一个新的认识呢?在生活中，很多时候我们都要加大注意，对于糖友洗澡的事项更是要注意，在洗澡的时候不宜时间过久，家人一定要在旁边，洗澡的方式也是有很大的讲究的，千万不可胡来，相信各位糖友一定会做好这些的!

糖尿病人不能蒸桑拿

很多人喜欢洗桑拿，认为可以强身健体，有益于健康，真是这样吗？对糖友来说，答案是否定的。桑拿室内湿度大、闷热、出汗多，易使血液浓缩，血糖升高，同事血液循环加快，周围血管扩张，易出现胸闷、呼吸困难等，甚至会休克。所以，糖友尽量不要蒸桑拿或在浴池内浸泡。此外，用胰岛素治疗的糖友如果洗桑拿，除了上述不适，由于血管扩张，血流加快，胰岛素的吸收也会加速，从而促进葡萄糖的摄取和利用，最终导致低血糖。

（本栏目与中国健康教育中心合作）

6种情况下，糖尿病病友千万别洗澡，太伤身体！冬天洗澡的正确姿势是…

许多人觉得洗澡是件小事，但对糖尿病病友来说，洗澡可是大事。

有6种情况，糖尿病病友千万不能洗澡，对身体伤害很大！

冬天洗热水澡是个“双刃剑”：洗对了可以缓解皮肤问题，洗错了则会加重皮肤问题。

文末给大家总结了七个正确的洗澡姿势，一起来看看吧。

这6种情况下，糖友千万别洗澡！

洗澡让人神清气爽，浑身舒坦，但有6种情况千万不要洗澡。

1.发烧38℃

当体温烧到38℃时，身体处于虚弱状态，这时洗澡容易诱发低血糖等问题。发烧超过38℃，先降温，等身体恢复后再洗澡。

2.拔罐后

拔罐后，皮肤正处于一种被伤害的状态，比较敏感脆弱，此时洗澡容易导致皮肤破损、发炎。拔罐后间隔1~2天再洗澡。

此外，按摩前后，也要间隔2-3小时再洗澡。

3.打胰岛素后

糖友刚打完胰岛素千万别洗澡，因为洗澡会加速血液循环，加快胰岛素的吸收，很容易出现低血糖，加上浴室湿滑，容易发生意外。打完胰岛素，过半个小时再洗澡。

4.喝酒后

酒精可以抑制糖原分解，酒后容易发生低血糖。而洗澡时，人体的葡萄糖消耗增多，血糖得不到及时补充，也容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时可能发生低血糖昏迷。

5.太饿或太饱

饿着肚子洗澡对于广大糖友来说是大忌，因为饥饿时容易发生低血糖，甚至晕倒。洗澡时会消耗掉人体的一部分能量，加上此时新陈代谢较快，洗澡时会更出现低血糖。

刚吃完饭时，血液大量流入胃肠，立刻洗澡容易发生缺血缺氧，最好在饭后1～2小时洗澡。

6.劳累后

长时间体力或脑力活动后不要洗澡，因为劳累后血液循环处于活跃状态，立刻洗澡会加重心脏和血管的负担，容易造成低血糖和缺氧，严重时可导致晕厥昏迷。劳累或运动后，要休息半小时再洗澡。

下面是冬天洗澡的7个正确姿势，看看你掌握了吗？

1.洗澡别太勤，2-3天洗一次就好

冬天天气冷，出汗少，皮脂分泌也比较少。

如果经常洗澡，可能会破坏角质层，损伤皮肤的保护膜，让皮肤更干燥，更瘙痒。

因此，冬天洗澡次数不宜多，2-3天洗一次就好。

2.水温别太高，37～40℃就好

冬天很多人喜欢调高水温，洗个烫烫的热水澡。

但过高的水温，让皮肤苦不堪言，会加剧皮肤干燥、瘙痒等问题，还容易发生缺血缺氧现象。

因此，冬天洗澡水温不宜过高，以和体温接近的温度为宜，尽量不要超过40℃，调到37～40℃就好。

3.洗澡时间不要超过30分钟

泡澡时间太长，会将皮肤表面的油脂洗去，缺乏油脂保护的皮肤更容易干燥起皮，发生瘙痒。

而且糖友冷天洗热水澡，身体温度变化大，可能引起应激性血糖波动。

所以冬天洗澡要速战速决，不要超过30分钟。

4.先洗身体，最后洗头

冬天洗澡，尽量先洗身体，等身体适应了水温再洗头。

因为天冷身体也冷，血管收缩，血压升高；洗澡时，如果先洗头，身体温度快速上升，血压发生变化，容易发生中风。

所以，糖友洗澡先洗身体，最后再洗头。

5.使用弱酸性沐浴露，不要过度搓澡

糖友要注意保护皮肤，选购沐浴产品时，尽量挑弱酸性、无刺激的，不要用碱性强的肥皂洗澡，容易破坏皮肤屏障。

也不要过度用毛巾搓澡，或使劲抓擦头皮和皮肤，过度搓澡会使皮肤屏障作用减弱，病毒细菌乘机入侵，容易诱发皮肤疾病。

请温柔对待你的皮肤，肥皂、搓澡巾、洗澡刷子之类的，就别用了。

6.洗完澡，马上喝一杯水

洗完澡可以喝一杯温开水或一小杯淡盐水，补充洗澡丢失的水分。

喝水能够稀释血液、扩大血容量，避免洗热水澡所致的急性心脑血管病。

洗澡前最好也先喝一杯温开水，让身体先暖起来。

7.皮肤干之前，涂上护肤霜

洗完澡，在皮肤感觉要干之前，立即涂上护肤霜，别等皮肤干了再涂。

糖友的护肤产品，尽量选低敏的保湿霜或润肤露，涂抹的时候可以加点甘油，保湿效果很不错。

有皮肤破损的糖友，要先去医院就诊，遵医嘱护理皮肤。