穷人得了糖尿病(穷人得了糖尿病能活多久)

• 1、68岁糖友用3个月时间血糖从16降到6，看看他分享的控糖方法
• 2、富贵病？新研究称全球80%糖尿病患者生活在中低收入国家
• 3、穷人，是不配得糖尿病的？

68岁糖友用3个月时间血糖从16降到6，看看他分享的控糖方法

半年前，糖友老周突然出现大量喝水、频繁排尿的症状，就医后确诊糖尿病。朋友和亲戚听说他患病都说他是“富贵人得了富贵病”，肯定是平时吃得太好了，老周听了很不高兴，但是他也没解释什么，只是下狠心要把血糖降下来。

2型糖尿病遗传因素占90%以上，老周的父母都有糖尿病，而且身材很胖，因为血糖控制得不理想，夫妻二人都出现了并发症。所以老周知道自己大概率也会患上糖尿病，早就有了心理准备。

糖友大多有一个特征，那就是肥胖，尤其是到了45岁以后，活动量明显减少，肌肉变少，脂肪增多，体脂率上升，很容易导致血糖水平上升。

患者中有很大一部分比例和饮食过多有关，摄入的营养超过身体消耗水平，再加上平时活动量少，就容易发生胰岛功能障碍，在国外也是如此，富人区糖尿病病例明显比穷人区多。

女性比男性患病的概率要高，因为女性有一个特殊时期——妊娠期，在妊娠期吃得好、活动量减少，还容易大补特补，如果再有遗传、肥胖、高龄等危险因素，就会增加患病风险。

以上四点都可能导致胰岛“心累”，不能正常代谢糖分，慢慢地血糖水平就升高了。所以，很多人总是把糖尿病和吃糖多、大鱼大肉联系到一起，有点以偏概全了，其他因素也应该考虑进去。

老周虽然68岁了，但是有不服老的精神，确诊糖尿病后他并没有灰心丧气，他听了医生说了糖尿病的危害，又找来相关书籍阅读，随后给自己制定了一套“降糖计划”。

→饮食是降糖“助力”

• 米面改吃杂粮，自己动手做

老周和大部分人一样，过去几十年一直吃米饭和面条，这些食物中含有大量淀粉，如果米饭煮得很烂，面条煮得很软，糊化程度越高，吸收就越快，饭后血糖就会急速上升，所以不建议糖友把米饭和面条煮得很烂。

老周现在很少吃纯大米饭，里面会加上三分之一的杂粮米或杂豆，面条也是用荞麦和小麦混合制成的，保留了一定口感，又不会过度影响血糖。有时不吃米饭就直接吃煮玉米、蒸土豆、蒸红薯，这些食物中虽然也有淀粉，但是属于抗性淀粉，不易被分解和吸收，可以减慢血糖升高速度。

• 蔬菜清炒或水煮，少放油盐糖

以前厨房里有很多瓶瓶罐罐，各种酱料和调味粉，每次炒菜必不可少，听了医生的话，现在他的口味清淡很淡，最爱吃的是清炒空心菜和油麦菜，韭菜、生菜、菠菜、包菜等蔬菜在水里烫一烫就吃了，配上杂粮馒头或面条，非常美味。膳食纤维同样可以延缓吸收，所以适当补充是比较好的，有助于降低血糖。

• 肉还是照常吃，但是换成了白肉

红烧肉、牛腩这些肉虽然好吃，但是脂肪比较多，还要加很多酱油、糖、盐，经常吃不利于控制血糖，但是如果一点肉不吃，将无法获得足够的蛋白质和优质脂肪，所以老周改变计划，将红肉换成了白肉，一周逛三次水产区，买些鱼虾回来吃，做法也很简单，要么蒸要么煮，放点葱姜蒜就已经很美味。

→运动为降糖“加分”

老周有关节炎，所以他在制定运动计划时还咨询了医生，医生建议他选择游泳、骑车、散步的方式锻炼身体，尽量少爬楼梯、跑步。综合对比之下，老周选择了骑车和散步两种方式相结合，具体做法是晚上7点骑车二十分钟到公园，然后再步行30-40分钟回家，考虑到自己的年纪，他将运动频率控制在一周五次，周六周日给自己休息两天，这两天他会在家里做一些简单的拉伸运动，还会帮身体按摩。

→吃药是降糖“基础”

除了以上两点，还有最重要的一件事要坚持，那就是吃药，有的人问糖尿病能不能不吃药？答案是有，那就是达到2型糖尿病缓解状态，但是它不容易做到，需要严格地减重、控制饮食、加强运动，由医生进行评估。大多数患者还是要按时服药，避免出现手脚麻木、头晕、视力下降、肾损伤等并发症。

老周自律性很强，每天按时吃药，又做到了饮食和运动上的要求，所以他的血糖才在三个月内从16降到6。他的做法值得大家学习，当然，如果你有更好的方法，也可以根据自己的情况调整，说不定会有更好的降糖效果。

富贵病？新研究称全球80%糖尿病患者生活在中低收入国家

去年，23岁的著名电子竞技选手Uzi因患上2型糖尿病退役登上了热搜，不健康的生活习惯引发糖尿病引起人们的重视。

据英国《每日邮报》23日报道，美国密歇根大学近日发布在知名医学杂志《柳叶刀》上的一项新研究显示，目前全球近5亿糖尿病患者中，90%的人没有得到能让他们生活更健康、更长寿、更有成效的护理，很多人甚至不知道自己患有这种疾病。研究还发现，糖尿病不再是富裕国家的高发病，80%的糖尿病患者现在生活在中低收入国家。

↑研究显示，全世界仅有10%的糖尿病患者得到有效治疗。

密歇根大学的研究小组对55个低收入和中等收入国家的6.8万名年龄在25岁至64岁之间的人进行了调查，研究发现，超过一半的人(3.7万人)患有糖尿病，其中一半以上的人从未被正式诊断出患有糖尿病，但存在一个血糖升高的关键生物标志物。

报道称，近90%的受访对象都患有2型糖尿病，这大多是由于不健康的生活方式造成的。据美国疾病控制中心估计，目前有超过3400万美国人患有糖尿病，包括不到30岁的歌手尼克·乔纳斯(患有1型糖尿病)、演员汤姆·汉克斯和歌手帕蒂·拉贝尔(患有2型糖尿病)等名人。约90%的美国糖尿病患者也是2型糖尿病。

糖尿病会使心脏病发作的风险增加三倍，导致人们腿部截肢的可能性增加20倍。糖尿病还会导致中风、肾衰竭、失明、神经损伤和怀孕期间的并发症。

但研究还显示，全世界仅有10%的糖尿病患者得到了有效的治疗。研究人员发现，在世界各地，富人、老年人和肥胖者等糖尿病患病人群更有可能得到良好的治疗，但中低收入国家中正常体重的人患糖尿病并不罕见。

该研究报告的主要作者戴维·弗拉德(David Flood)呼吁对这些人群给予更多关注。他说，与糖尿病相关的药物成本非常低，而且人们可以通过改变生活方式来降低患病风险，这意味着成本不应成为预防和治疗糖尿病的主要障碍。

红星新闻记者 蒋伊晋

编辑 张寻

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穷人，是不配得糖尿病的？

以前总听别人说，糖尿病是富贵病。

我就搞不清，这个原理了，生病就是生病了，病怎么还分穷困和富贵呢？

直到前几年，我叔患上了二型糖尿病，我才明白了，这确实是个富贵病，想把这个病养好，全靠钞票养啊！

你若是不相信我说的，那你先听，我给你一样一样的列出来。

像我叔这样的二型糖尿病人，他可以通过胰岛素治疗，也可以通过药物治疗。

在二选一的情况下，我叔选择了药物治疗，他每天吃药的费用，在100多块钱一个月。

若是打胰岛素的话，这100多块钱绝对性是不够的，现在一个长效胰岛素，就要100多块钱一支，还不算白天打的短效胰岛素，再加上针头钱，每个针头平均三块钱左右，一天换一支，一个月针头钱，就要100来元。

若是不幸患的一型糖尿病的话，那就必须接受胰岛素治疗了。

第二个支出是测血糖的试纸钱，我叔买的是最便宜的品牌机子，大约200多块钱一个，试纸是一盒子50片，大约50多块钱一盒。

这个试纸的用量，就看你对糖尿病的重视程度了，有些人比较焦虑，天天测血糖，基本上每天测四次，那这50片也就不够造的了，也就十来天就用完了。

第三个支出是检查身体，和住院保养，现在住一次院要多少钱，不必我多说了吧？大家都清楚。

一句话，要不要经常住院保养？就看你血糖控制的情况，和你身体的状况了，灵活运用吧！

第四个支出，那就是享受高科技的产品了，比如说动态血糖仪，胰岛素泵…

胰岛素泵，我不知道一个月需要多少钱的花费，但我见我叔用过动态血糖仪，一个动态血糖仪就300多块钱，只能管14天，一个月就得用两个，下来就得700来块钱。

我叔只用了一个月就不用了，第一是太贵了，他老人家用不起了，第二是我堂姐对他说，你是二型糖人，不需要用这个，平时扎扎手指就可以了，我叔才就此作罢！

第五个支出是，平时的伙食费了，在没生病之前，我叔很喜欢吃面食，每天中午一碗捞面条。

自从查出糖尿病以后，每天中午的这一碗捞面，必须戒掉，即便是很想吃捞面，也不能光干一碗捞面，必须配以大量的蔬菜肉蛋，而吃面是有量的，必须和你吃的药相匹配，这样才不会导致餐二血糖飙升。

所以你算算啊！

现在肉多少钱一斤？

菜多少钱一斤？

蛋奶又多少钱？

天天这样，三顿饭的搭配着吃，你不得有钱吗？没钱你吃得起吗？

幸亏我叔退休了，虽说退休工资不高，一个月3000块钱，但已足够他老人家每个月吃药吃饭了。

若他是个小年轻，挣这么一点钱，真的不知道他是够养娃，还是够还房贷的，更别提每顿饭，都拿大量的菜肉养着了。