曹林糖尿病(曹林医生)

• 1、他跑步14年控制住糖尿病，疫情期间一天做两千个深蹲，加入1000多个群分享跑步日记
• 2、对抗糖尿病、抑郁症，六旬老人15年坚持做一件事
• 3、对抗糖尿病、抑郁症，六旬老人15年坚持做一件事

他跑步14年控制住糖尿病，疫情期间一天做两千个深蹲，加入1000多个群分享跑步日记

来源：北晚新视觉网 作者 李俐

奥森公园，是京城跑友们心目中的“跑步圣地”。14年来，不管刮风下雨，有一位老人的身影总是按时出现在这里，他就是原北京科技大学教授曹林。坚持跑步，不仅让65岁的他有效控制住了血压和糖尿病，治愈了抑郁症，还成为跑友圈中的“奥森传奇”。近日，作家出版社整理出版了曹林的《奥森日记》。曹林把它当做自己人生经验的一些总结，“相信它会对很多人有所帮助，也会有很多人需要它”。

2000年，曹林从东北来到北京工作，在北京科技大学从事抗肿瘤抗病毒纳米药物研究。因为工作环境的变化，他开始频繁熬夜，也放弃了以前喜欢的运动，加上酷爱肉食，不知不觉间，身高不到170厘米的他，体重已达172斤。同时，他也感到了身体的异常，常常在课堂上有要晕倒的感觉，“从一楼走到四楼实验室，要歇四次，还会把内衣湿透”。

到医院一检查，曹林的餐后血糖值达到30左右，是高渗性糖尿病昏迷的前兆。2006年初，他住进了医院，除了重症糖尿病，还被查出患有高血压和抑郁症。医生告诉他：“糖尿病是不可治愈的，你需要终身服用药物，或依赖胰岛素来生活。”这使他的心情更加灰暗。

20天后，当他带着沉重的心情出院时，护士长追了上来，她说：“你别灰心，曾经有人靠跑步控制住了糖尿病，但是需要为此终身坚持不懈，不知你是否能有这种决心和毅力。”这番话为曹林点亮了一盏心灯。从那时起，他选择了一种新的生活：跑步。

刚开始，他只是徒步，后来，从跑400米，到能跑1000米，到可以跑10000米，跑步能力不断提高。通过运动和节食，半年时间内，他的体重就由172斤减到了125斤。治疗糖尿病的药物也逐渐停了。

这14年来，不管电闪雷鸣，不管风雪严寒，曹林从未停止过跑步。他还参加了多次马拉松比赛，并用3小时50多分钟跑完了全程。他的故事也在跑友圈中逐渐传开，有人叫他“奥森老人”，也有人叫他“奥森传奇”。“我对这些溢美之词总感觉不好意思。”曹林说，“我只是做到了大家都能做到又都没有去做的事。”

曹林告诉记者，糖尿病人大多伴随抑郁症。在最严重的时候，他甚至感觉到，自己对包括生命在内的任何事情都失去了兴趣。

在坚持跑步之后，不仅血糖、血压得到了控制，他的抑郁症也慢慢消失了。而且，跑步也让曹林越来越年轻。在他看来，跑步不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，既可强身健体，又能怡情悦性；既可磨砺心志，又可体道明理。“跑者都会不自觉地把跑步精神化，它不是展露给别人看的，而是对人生意义的美好追求。马拉松改变了我对人生的认识，铸就了我坚忍不拔、随遇而安、不慕虚荣、永远低调、永不低头的内心世界。”

14年的跑步生涯，让曹林的心态也有所变化。“刚得病时觉得生死面前，都是小事，活着就好，在生死的问题上过于看重‘死’的那一刻，而不太在意生活中的小事情。”他说，“现在年纪渐老，却反了过来，对死看得淡了一些，更多的抱着‘哭着来，笑着走’的态度，更加重视的是生活里面的细节，更加珍惜生命里的每一天，觉得应当更好地品味生活里面更加细致的味道。”

从靠吃药控制疾病的糖尿病人，到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离，到能用四十几分钟跑完十公里的路程。2012年时，曹林已由以前的大胖子，变成身材略显消瘦的跑步达人了。

当时，很多朋友都鼓励他把自己的经验写出来，让更多人通过跑步找回健康。于是，他开始在QQ上写跑步日记。这些年来，他写了200多篇日记，不仅记录跑步心得，也将跑步生活的见闻和人生思悟，融于文字之中。

因为文笔优美，还兼具故事性和哲思，越来越多的人在网上追看他的跑步日记。“现在， QQ上我有2000多好友，加了1000多个群。跑步圈里知道我的人就更多了，全国各地的都有。我也到各地去跑马拉松，游览名山大川，结识各种各样的朋友，而他们经常用网名称呼我——黑龙。”

中国女子马拉松纪录保持者孙英杰和他相识在奥森公园，她感慨地说：“黑龙老师在书中回忆了我2014年第一次与他在奥森公园里冒着小雨跑步的温馨往事，以及我个人马拉松生涯的甜酸苦辣……时隔六年，我们仍旧一同奔跑在马拉松的路途上，正如黑龙老师所说，我们要珍惜生命的每一天，人生是一场没有终点的马拉松。”

尽管结识了众多跑步高手，但曹林说，他心目中的偶像还是自己。“我跑了14年，从没中断过，像每日三餐一样定时定量完成任务。每当遇到困难时，身体里总好像有两个人在打架，一个是坚持，另一个是退却，最后那个坚持的人胜利了，那个人就是我自己。”

突如其来的疫情，让曹林一度无法外出跑步。从1月23日开始，他把跑步改为在家里做深蹲。“每两天做一次深蹲，一次做2000个，外加100个仰卧起坐和100个俯卧撑。”当听到这组数字的时候，记者非常惊讶，曹林解释，“这种快速深蹲与普通的深蹲有所不同，蹲得不那么深，但要求蹲起的速度快，感觉上相当于中等强度跑10公里或慢跑20公里。”

随着疫情得到有效控制，曹林又回到了他钟爱的奥森公园。他曾在日记中写道，“很可能我是第一个进入森林公园跑步的人。那年的除夕，正下着大雪，公园还没修好，我从一处没封好的路口进入公园……”

从小就爱看书的曹林，赞赏海明威平静简练的语言、新闻报道式的格调，也喜欢米兰·昆德拉笔下绝妙的幽默和深邃的哲理。正因为如此，他的《奥森日记》在平实中也闪烁着文学的色彩。“年已65岁了，忽然有了想继续写作的想法，这个想法就像升起的炉火一样，慢慢在扩大和燃烧。”曹林说，如果这本书评价好，他会继续写下去。他还幻想着，能到山上去住，或住在小岛上，每天跑步、看书、写作。

对抗糖尿病、抑郁症，六旬老人15年坚持做一件事

中新网客户端北京4月13日电(记者 上官云)65岁的曹林没想到，自己会在年过花甲时成为“网红”：身患糖尿病，还一度得了抑郁症。为与疾病对抗，坚持跑步锻炼15年，成为跑友口中的“奥森传奇”。

他把自己的故事写成《奥森日记》，也看哭了许多人。逐渐从疾病的纠缠中挣脱后，曹林说，想去一个小岛，每天跑步、写作、看书，照顾家人。“面临过死亡的威胁才会知道，以前纠结的，很多都是小事。”

曹林在跑步。受访者供图

确诊糖尿病：人生中黑暗的一幕降临

2000年，曹林通过人才引进的方式来到北京工作，在北京科技大学执教。

他原本喜欢运动。到北京后，生活三点一线，运动量大减，加上酷爱肉食，曹林身高还不到170公分，不知不觉间，体重却飙升到172斤。

“最困难的是出门系鞋带，肚子凸起，一弯腰气喘如牛。”他回忆，“去教室时，从一楼走到四楼的实验室，要歇四次，有时汗珠子能湿透衣服。”

数次在课堂出现眩晕症状后，曹林在家人催促下去医院检查，发现餐后血糖值已达高渗性糖尿病昏迷的程度，而且还有尿蛋白和高血压，并伴有心绞痛。

“住院观察。”医生的话简单又直接，曹林听上去却像晴天霹雳，“糖尿病看着不危急，但好像大坝中的蚁穴，缓慢地侵蚀着人的生命，一旦崩塌迅猛无比。我觉得，人生中黑暗的一幕降临了。”

抑郁症发作时，曾想到过死

2006年初，曹林住院了。此时距离他确诊大概过去了2个月时间。

病房不很大，里面住着的全部是出现并发症的糖尿病患者，有的心脏有问题、高血压或者肾衰，有的是足坏疽，几乎每天都在痛苦中生活。

安顿妥当，曹林开始接受治疗。病床就在窗户旁边，他经常会向窗外看看，呼吸点新鲜空气。病房里的空气不是很好，也能听到被疾病折磨的病人，发出烦躁的喊叫声。

一天深夜，他床位正上方的楼上，忽然传来嘈杂的脚步声和哭叫声：一位老人去世了。曹林从未在时间上、距离上甚至心灵上，与死亡离得这么近，他心脏绞痛到天亮。

这段经历给曹林带来了极大的心理刺激，病情一天天好转，但压抑的心情却一天比一天严重。糖尿病控制住后，他马上去了另一家医院的精神科。医生告诉他，这是抑郁症。

曹林。受访者供图

想到以后要天天靠吃药打针活着，曹林心上总像压着一块大石头，“觉得好像只有死，我才能得到解脱和轻松。”

跑步吧，奥森传奇

正当曹林在抑郁症的旋涡中挣扎时，出院那天，护士长看出他心情的沉重和不快。

“护士长叫我别有心理压力，说曾经有人靠跑步锻炼和控制饮食等方法，有效控制住糖尿病。”一番话仿佛给曹林提了醒。

他开始了跑步生涯，但高估了自己的体力。最初压根跑不动，只能徒步，很艰难地尽可能多走一段路，“或许那只能叫跋涉。”

那段时间曹林在饮食上也相当节制，大量吃蔬菜，间或吃一些水果。他很受卖水果小贩们的欢迎：因为不能吃太甜的，买水果时从不挑剔。

搬家到北京奥林匹克森林公园附近后，这里成为曹林固定的跑步地点。如无特殊情况，每天清晨或晚上，他会雷打不动地出现在公园。慢慢地，从只能跑400米，到后来可以跑10000米。

跑友们都知道了这个在奥森公园坚持锻炼的老人，还送他一个绰号“奥森传奇”。2010年，他又参加了在北京举行的一次春季长跑节，10公里跑完，花了不到43分钟。

更让曹林感到高兴的是，自己在几年时间内减重近50斤，血糖逐渐达标，“我把跑步当作一种运动浴，锻炼后洗个澡，清爽愉快的感觉难以言状。我身体好了，也不再关心琐事，抑郁的症状在慢慢消失。”

坚持下去，最终会收获快乐

从2006年初算起，今年是曹林坚持跑步锻炼的第15个年头。

曹林。受访者供图

“一边跑步，一边可以信马由缰地想些问题，哲学的和科学的，或者简单点，就是生活中的口角、琐事。”身体好起来后，他决定把每天跑步的体会记录下来，算是人生旅程的见证。

当一个人真正面临过死亡的威胁，也许才能更明白生的意义和可贵。在和糖尿病、抑郁症抗争的15年里，曹林记得很多快乐的瞬间，还有来自跑友的鼓励、来自家人的温暖。

“每天夫人要给我测血糖，最初扎针时不得法，我忍不住把手缩回来，她又像抓小偷一样把我的手抓回去，真是疼啊。可我知道，她是为了我好。”15年中，曹林抑郁的情绪一点点被击退，“最开始跑步的时候，陪着我的也是她，那是一段暖心的日子。”

越到老年越觉得应当珍惜现在的每一天，这是曹林的感受。他幻想着到山上去住，或住在小岛上，每天跑步看书写作，照顾母亲。还有，继续写书写文章。

“一辈子总会有艰难的时候。坚持下去，最终会收获快乐。”(完)

对抗糖尿病、抑郁症，六旬老人15年坚持做一件事

中新网客户端北京4月13日电(记者 上官云)65岁的曹林没想到，自己会在年过花甲时成为“网红”：身患糖尿病，还一度得了抑郁症。为与疾病对抗，坚持跑步锻炼15年，成为跑友口中的“奥森传奇”。

他把自己的故事写成《奥森日记》，也看哭了许多人。逐渐从疾病的纠缠中挣脱后，曹林说，想去一个小岛，每天跑步、写作、看书，照顾家人。“面临过死亡的威胁才会知道，以前纠结的，很多都是小事。”

曹林在跑步。受访者供图

确诊糖尿病：人生中黑暗的一幕降临

2000年，曹林通过人才引进的方式来到北京工作，在北京科技大学执教。

他原本喜欢运动。到北京后，生活三点一线，运动量大减，加上酷爱肉食，曹林身高还不到170公分，不知不觉间，体重却飙升到172斤。

“最困难的是出门系鞋带，肚子凸起，一弯腰气喘如牛。”他回忆，“去教室时，从一楼走到四楼的实验室，要歇四次，有时汗珠子能湿透衣服。”

数次在课堂出现眩晕症状后，曹林在家人催促下去医院检查，发现餐后血糖值已达高渗性糖尿病昏迷的程度，而且还有尿蛋白和高血压，并伴有心绞痛。

“住院观察。”医生的话简单又直接，曹林听上去却像晴天霹雳，“糖尿病看着不危急，但好像大坝中的蚁穴，缓慢地侵蚀着人的生命，一旦崩塌迅猛无比。我觉得，人生中黑暗的一幕降临了。”

抑郁症发作时，曾想到过死

2006年初，曹林住院了。此时距离他确诊大概过去了2个月时间。

病房不很大，里面住着的全部是出现并发症的糖尿病患者，有的心脏有问题、高血压或者肾衰，有的是足坏疽，几乎每天都在痛苦中生活。

安顿妥当，曹林开始接受治疗。病床就在窗户旁边，他经常会向窗外看看，呼吸点新鲜空气。病房里的空气不是很好，也能听到被疾病折磨的病人，发出烦躁的喊叫声。

一天深夜，他床位正上方的楼上，忽然传来嘈杂的脚步声和哭叫声：一位老人去世了。曹林从未在时间上、距离上甚至心灵上，与死亡离得这么近，他心脏绞痛到天亮。

这段经历给曹林带来了极大的心理刺激，病情一天天好转，但压抑的心情却一天比一天严重。糖尿病控制住后，他马上去了另一家医院的精神科。医生告诉他，这是抑郁症。

曹林。受访者供图

想到以后要天天靠吃药打针活着，曹林心上总像压着一块大石头，“觉得好像只有死，我才能得到解脱和轻松。”

跑步吧，奥森传奇

正当曹林在抑郁症的旋涡中挣扎时，出院那天，护士长看出他心情的沉重和不快。

“护士长叫我别有心理压力，说曾经有人靠跑步锻炼和控制饮食等方法，有效控制住糖尿病。”一番话仿佛给曹林提了醒。

他开始了跑步生涯，但高估了自己的体力。最初压根跑不动，只能徒步，很艰难地尽可能多走一段路，“或许那只能叫跋涉。”

那段时间曹林在饮食上也相当节制，大量吃蔬菜，间或吃一些水果。他很受卖水果小贩们的欢迎：因为不能吃太甜的，买水果时从不挑剔。

搬家到北京奥林匹克森林公园附近后，这里成为曹林固定的跑步地点。如无特殊情况，每天清晨或晚上，他会雷打不动地出现在公园。慢慢地，从只能跑400米，到后来可以跑10000米。

跑友们都知道了这个在奥森公园坚持锻炼的老人，还送他一个绰号“奥森传奇”。2010年，他又参加了在北京举行的一次春季长跑节，10公里跑完，花了不到43分钟。

更让曹林感到高兴的是，自己在几年时间内减重近50斤，血糖逐渐达标，“我把跑步当作一种运动浴，锻炼后洗个澡，清爽愉快的感觉难以言状。我身体好了，也不再关心琐事，抑郁的症状在慢慢消失。”

坚持下去，最终会收获快乐

从2006年初算起，今年是曹林坚持跑步锻炼的第15个年头。

曹林。受访者供图

“一边跑步，一边可以信马由缰地想些问题，哲学的和科学的，或者简单点，就是生活中的口角、琐事。”身体好起来后，他决定把每天跑步的体会记录下来，算是人生旅程的见证。

当一个人真正面临过死亡的威胁，也许才能更明白生的意义和可贵。在和糖尿病、抑郁症抗争的15年里，曹林记得很多快乐的瞬间，还有来自跑友的鼓励、来自家人的温暖。

“每天夫人要给我测血糖，最初扎针时不得法，我忍不住把手缩回来，她又像抓小偷一样把我的手抓回去，真是疼啊。可我知道，她是为了我好。”15年中，曹林抑郁的情绪一点点被击退，“最开始跑步的时候，陪着我的也是她，那是一段暖心的日子。”

越到老年越觉得应当珍惜现在的每一天，这是曹林的感受。他幻想着到山上去住，或住在小岛上，每天跑步看书写作，照顾母亲。还有，继续写书写文章。

“一辈子总会有艰难的时候。坚持下去，最终会收获快乐。”(完)

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。