糖尿病清肠(糖尿病病人润肠通便最有效方法)

• 1、糖尿病？实为燥病，讲一个方子，一路清肠，一路健脾，降燥滋阴
• 2、节后，糖友巧用“加减乘除”法，清肠更护胃~
• 3、吃八种清肠食物 有效恢复胃动力

糖尿病？实为燥病，讲一个方子，一路清肠，一路健脾，降燥滋阴

在十多年前的一次出差经历中，我在火车上偶遇两位满头白发的老先生，他们正在讨论中医的话题。我原本想加入他们的谈话，但听到他们提及糖尿病可以治愈的说法时，我忍不住笑了出来。

两位老先生注意到了我的反应，便询问我是否也是学习中医的。我礼貌地回应了他们，并表达了糖尿病在中医中被认为是消渴症，且普遍认为不可治愈的观点。

老先生们微笑着看着我，其中一位拿出了一本厚厚的笔记本，告诉我这是他三十年行医的记录，里面记载了许多治愈的案例。我半信半疑地接过笔记本，但当我翻阅其中的内容时，我不禁感到震撼。

后来，我得知这两位老先生与我支援的地方在同一个城市，于是我工作后多次拜访他们，对糖尿病有了全新的理解。

分享一个案例：

有一位患者，就诊时拿着一个大水杯不停地喝水，他已经服用降糖药三年，但血糖依然不稳定，口渴和频繁小便的症状没有改善，手脚经常有刺痛感，整个人看起来干瘦。

老先生为他开具了一个简单的方子：

玄参、生地、郁李仁、黄芪、苍术、葛根。

患者服用这个方子后，口渴和多尿的症状逐渐减轻，体重逐渐增加，血糖从19.8降到了12.15，最终稳定在7.6，尿糖也转为阴性，并逐渐停用了药物。随访两年，未见复发。

我也尝试用这个方子治疗了许多糖尿病患者，结果与老先生的记录相似。在这个过程中，我逐渐领悟到了这个方子的奥秘：

首先，它具有清肠的作用。方中的玄参、生地、郁李仁都能帮助通便，糖尿病在中医中被认为是燥病，其根源在于阴虚，这三味药能够帮助清除体内的燥热。

其次，它能够健脾。方中的黄芪、苍术、葛根都是健脾的良药。许多糖尿病患者都有小便频繁的问题，这是因为脾虚。脾脏主运化和收摄，健脾能够提高身体对水谷精微的吸收和利用能力，从而从根本上解决问题。

实际上，糖尿病分为一型和二型，其中二型糖尿病通常是后天形成的，治愈率相对较高。如果患者能够遇到经验丰富的中医师，通常能够获得良好的治疗效果。

我希望我们中医从业者能够保持初心，在行医过程中，可以参考西医的方法，但不应被西医的认知所束缚。中医的博大精深应该得以传承和精进。

节后，糖友巧用“加减乘除”法，清肠更护胃~

指导专家

魏 玮 中国中医科学院望京医院脾胃病科主任

崔 军 北京电力医院营养科副主任营养师

经过一整个春节的折腾和重压，不仅是血糖，糖友的胃是不是也已经“承受不来”？

小编为您带来节后肠胃“加减乘除”法，给胃减减负！

糖友们春节期间吃多了，不仅是血糖波动，肠道负担比较大，需要适当清清肠，燕麦和木耳是不错的选择。

燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥润肠作用，用燕麦来熬粥是最常见的吃法。但是一定要注意食用的量哦！

还有就是木耳，它被称为“素食中的荤菜”，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的黏性菌类多糖，经常食用木耳也可以起到清肠的功效。注意：糖肾患者尽量不要吃木耳。

“每逢过节胖三斤”是人们在节假日的真实生活写照，假期里面没有了工作、学习的压力，运动少了，懒觉多了，欢乐多了，吃的油腻了。专家建议，节后饮食最后以清淡为主，尽量做到饮食清淡少油腻。

油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品，经常食用油炸食物会导致能量摄入过多，能量摄入过多会增加超重肥胖的危险。关键问题是，大量的油会造成糖友的血糖升高。

这个时候，做饭要尽量少放点油和盐，如果让口味一下子变淡比较难，可用一些替代的，比如适当增加酸味物质。

中国人吃饭讲究“排场”，新春家宴更是如此，盘子摞盘子、碗挨碗，十余道菜品，有肉有菜、有热有凉。

节后，糖友的餐桌上不妨加道凉拌马齿苋。马齿苋有清热解毒、杀菌消炎之效，还能控血糖，将其凉拌食用，能起到一定的防治肠道疾病的作用。

春节过后是走亲访友的高峰期，免不了推杯换盏。专家提醒，在吃海鲜时最好别饮用啤酒，容易引起痛风、肾结石等病症。

改掉大鱼大肉、暴饮暴食的坏毛病，密切关注自己的血糖，按时测血糖。还要改掉热“剩饭菜”的习惯，尽量每顿都吃新作的。

节后除了放下酒杯，还要注意不要走极端，一下子吃得太素或者太少也不好。这些都属于节后的一些臭毛病，都得改改。

本文主要的参考资料：①健康时报网2017年2月3日《节后给胃减减负》，②2017年12月26日《女性更易患糖尿病》，③2018年2月11日《过年吃多、吃急了…怎么办？赶紧收藏这个护胃妙方》

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值班主任：胡亚男 本期编辑：李颖超

吃八种清肠食物 有效恢复胃动力

现在有很多人都是属于三高人群，其实三高和饮食有着很重大的关系，我们应该在饮食中多吃一些能帮助我去除油腻的食物，下面我就给大家介绍几种有较好效果的清肠食物吧。

1.燕麦

具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

2.玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。

3.葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。

4.红枣

多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。所以吗，以后你吃红枣的时候千万不要再是只把它当作补血佳品了，它还可以降血脂呢。

5.山楂

可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

7.山药

其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。

8.地瓜

有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。平时的早餐不妨吃一个地瓜，既营养，还可以清楚你肠胃的垃圾呢。

其实我们生活中要是多吃这些能帮助刮刮油的食物，我们就能有效的预防我们身体的三高问题，同时还能有效的帮助我们恢复良好的胃肠动力。