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妊娠糖尿病总是吃不饱(妊娠糖尿病总是饿怎么办)
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妊娠糖尿病要注意饮食 总感觉饿怎么办？
妊娠糖尿病在这几年的发病率是越来越高，大多数孕妇在怀孕期间因为自己不断的生活以及饮食方式让自己患上妊娠糖尿病，妊娠糖尿病的发生会给孕妇以及胎儿带来极大的伤害，所以孕妇在发现自己患上妊娠糖尿病后就要及时控制饮食，从而帮助控制自己的血糖，还有一些孕妇反映自己在控制饮食期间总是容易感觉到肚子饿，又怕自己进食过多而影响到自己的血糖，因此他们特别的烦心，其实妊娠糖尿病孕妇在控制饮食期间，如果经常感觉可以采取以下这些方式。
妊娠糖尿病孕妇控制饮食期间总是感觉饿怎么办？
一、要摄取足够的总热量
妊娠糖尿病孕妇首先要注意的是要保证自己一天的总热量摄取足够，由于孕妇需要供应给胎儿一定的热量，如果摄取不够的热量就会让自己因为能量不足而生产出现饥饿，还容易导致低血糖的出现。
二、提高膳食纤维的摄取
糖尿病人在控制总热量摄取的前提下可以适当的增加一些膳食纤维的摄取，膳食纤维对于血糖有极大的帮助，它不仅能够促进肠胃蠕动，防止孕妇发生便秘，还能够帮助孕妇调节餐后血糖，防止餐后血糖上升过快。
三、少食多餐
对于妊娠糖尿病孕妇来说，可以采取少食多餐的方法来应对自己经常饥饿的现象，将自己每天所进食的餐次增加，这样就能够避免自己经常会出现饥饿感，而在每次摄取食物的时候不能够进食过多，一般只吃半饱即可，这样就不会让自己因为进食过多的食物让血糖上升，也不会因为自己摄取食物不够而容易出现饥饿感。
四、改变自己的吃饭顺序
大多数人在吃饭的时候首先会吃主食再吃菜肴，但是这样容易让孕妇在吃完后让餐后血糖发生波动，因此孕妇可以改变自己的吃饭顺序，在吃饭前可以喝一碗蔬菜汤，提高自己的饱腹感，然后再吃菜肴，最后再吃主食，这样既可以让自己有饱腹感，还能够防止自己摄取过多的主食让血糖发生波动。
温馨提示，孕妇在怀孕期间如果发生妊娠糖尿病是要格外的注意，由于妊娠糖尿病的发生会给胎儿以及孕妇身体带来极大的伤害，所以孕妇在发现自己血糖失去控制的时候要及时采取措施另外在血糖如果长期得不到稳定的情况下可以注射胰岛素，胰岛素对胎儿是没有影响的。
妊娠期糖尿病怎么吃呢？
妊娠期糖尿病是指妊娠后发生的血糖代谢异常和糖尿病，如果妊娠前就有糖尿病，即称为糖尿病合并妊娠。怀孕期间血糖升高时，必须注意饮食。
妊娠期糖尿病的孕妈在孕期间尽量多吃蔬菜，蔬菜的脂肪含量少，而且不含糖，吃了之后能有效的控制血糖。比如花椰菜、紫甘蓝、白菜、萝卜、胡萝卜等，这些食物都是能有效控制血糖的，而且还能降低血压。不能吃热量非常高的食物，比如炸鸡、汉堡、披萨等。
妊娠糖尿病饮食要计算全天总热量，一般根据妊娠前体重及妊娠后体重的增长速度决定。早孕妇女所需的热量与怀孕前相似，但中晚期所需的热量略有增加。全天总热量一般建议妊早期不能低于每天1500千卡，妊晚期不能低于每天1800千卡。
1、合理分配三大营养素，碳水化合物占到患者食物的50%-60%,蛋白质占到15%-20%，油脂除了食物含有的，额外再给两勺；
2、计算每日所需的总热量，用标准体重乘以30千卡；
3、三餐合理分配，可按1/3、1/3、1/3分配，也可以按1/5、2/5、2/5分配，少吃多餐，可以把三餐分解为5--6餐；不能出现晚餐和第二天早餐之间相隔时间太长的情况；
4、孕妈可以自行设计饮食，控制好血糖，每顿饭吃七八分饱。
除了米、面以外还有红薯、土豆以及黄豆，这些都是主食，属于碳水化合物，要控制摄入量。蛋白质的主要来源是动物蛋白，主要包括各种瘦肉、鱼、虾、奶制品等等，植物蛋白主要有黄豆、谷物类的食物，这些都含有丰富的蛋白质的成分。脂肪在我们的食物摄入中占百分之二十五到百分之三十，来源主要食用油、肥肉、瓜子、花生、核桃等等这些物质。所以做饭的时候不能放太多的油，并且将动物油更换成植物油。多吃纤维质含量高的食物，要增加五谷杂粮的摄入，同时注意饮食均衡，多吃新鲜蔬菜和适量的水果。
（此处已添加医疗卡片，请到今日头条客户端查看）糖尿病患者为何总是“吃不饱”？药师来揭秘！
作为一名药师，我经常被问到：“为什么糖尿病患者总是觉得饿？”这个问题看似简单，背后却隐藏着复杂的生理机制。今天，我就用通俗易懂的语言，带大家一探究竟。
1. 血糖“过山车”：饥饿感的源头
糖尿病患者的血糖调节出了问题。正常情况下，我们吃完饭后，血糖会升高，胰岛素随之分泌，帮助血糖进入细胞，转化为能量。但糖尿病患者要么胰岛素分泌不足，要么细胞对胰岛素不敏感，导致血糖无法顺利进入细胞。
结果呢？血糖虽然高，但细胞却“饿”得慌。身体误以为能量不足，于是发出“饥饿信号”，让你总觉得吃不饱。
2. 胰岛素“失灵”：能量供应中断
胰岛素就像一把钥匙，负责打开细胞的大门，让血糖进入。糖尿病患者的问题在于，这把“钥匙”要么不够用，要么不好用。血糖进不了细胞，身体就会觉得能量不足，于是不断催促你吃东西。
更糟糕的是，高血糖还会通过尿液排出，导致身体进一步丢失能量。这种“能量浪费”让患者更容易感到饥饿。
3. 饮食控制：饥饿感的“双刃剑”
为了控制血糖，糖尿病患者通常需要严格控制饮食，减少高糖、高热量食物的摄入。这种饮食限制虽然必要，但也可能加剧饥饿感。毕竟，吃得少了，身体自然会觉得“不够饱”。
4. 如何缓解饥饿感？药师支招！
虽然糖尿病患者容易感到饥饿，但我们可以通过一些方法来缓解：
- 选择低GI食物：如全谷物、蔬菜等，这些食物消化慢，能稳定血糖，减少饥饿感。
- 少量多餐：将一日三餐改为五到六餐，避免血糖大幅波动。
- 增加膳食纤维：纤维能增加饱腹感，同时帮助控制血糖。
- 适量运动：运动能提高细胞对胰岛素的敏感性，帮助血糖更好地进入细胞。
5. 总结：饥饿感≠真的饿
糖尿病患者经常感到饥饿，并不是因为真的“饿”，而是身体能量供应出了问题。通过科学的饮食管理和生活方式调整，完全可以缓解这种饥饿感，让生活更加舒适。