糖尿病失眠怎么办(糖尿病失眠怎么调理)

• 1、糖尿病患者失眠，多由这种原因引起，做好这些才能更好入眠
• 2、糖尿病人总是失眠，做到这三点，改善糖友睡眠质量
• 3、有糖尿病还总失眠，容易引起血糖波动，5个办法改善糖友睡眠质量

糖尿病患者失眠，多由这种原因引起，做好这些才能更好入眠

”医生，我今年32岁，有4年的糖尿病史，虽然我知道患了糖尿病一定要记住要忌口，该吃的吃，不该吃的一定不要吃，但是我常常控制不了自己的食欲，再加上自己的圈子时不时会举行聚会，自己也有很多事情要应酬，所以我的病情不容乐观，身体断断续续出现了不少并发症。现在我的情况就是常常就会觉得全身都很痒，并且晚上会失眠。全身痒可能和血糖高有关系，请问失眠是否是血糖高引起的呢？“这是一个网友给我的留言。

如果一个糖尿病患者出现了失眠症状，那么此时的失眠有可能是血糖高引起的。因为血糖过高对周围神经、自主神经、甚至对中枢神经系统都是有一定的损害的。如果血糖水平长期都没有达标，此时自主神经系统可能已经被损害。自主神经功能一旦紊乱，人们也是可以出现失眠的。

那么，针对这种情况导致的失眠，人们应该怎么应对呢？
首先要控制好血糖，而且对于控制血糖是长期的控制，不能放松警惕。我们要把血糖控制平稳，要把糖化血红蛋白控制在6%以下。

另外，患者应服用谷维素等调节自主神经功能的药物。必要的时候，可以遵照医嘱服用安眠药进行治疗。#健康科普排位赛# #医联媒体超能团# #清风计划# @医联媒体 @头条健康

糖尿病人总是失眠，做到这三点，改善糖友睡眠质量

糖尿病人总是失眠，做到这三点，改善糖友睡眠质量

一、白天少睡

糖尿病患者因为疾病的因素，有的会在白天总是感觉特别疲乏，就特别想上床睡觉。可以小睡，但是不能睡太长时间，应该把睡眠控制在半个小时以内，半个小时以内的睡眠是浅睡眠状态，既能让自己得到休息，又不会让自己越睡越困、越睡越多。白天睡多了势必会影响到晚上的睡眠，千万不要打破睡眠节律，不然失眠会一直困扰着大家。

二、远离手机

手机虽然能够带给人们很大的便利，但是他也会对正常的生活造成一定的影响。睡前无论如何都要改正看手机的习惯，手机里的信息信息太多了，不经意间就会让人陷进去，一刷就是几个小时。为了能够尽早地入睡，远离手机很有必要，生活中有很多物品都能够替代手机，要克服手机依赖症。睡觉之前把手机放到客厅，用闹钟来代替手机会让人顺利地入睡。

三、睡前泡脚

睡前泡脚能够让自己更加放松，让自己的身体变得暖和起来，从而顺利地入睡。糖尿病患者在泡脚的时候需要注意很多方面，水温上要多加控制，尽量不要超过40度。泡脚的时间也要控制，最好不要超过20分钟。泡完脚以后要仔细地对脚部进行护理，预防糖尿病足。

糖友评论1：其实糖尿病并不影响寿命，前提是控制得还好，知道自己是那样，还和正常人一样吃喝，真的太放纵自己了，血的教训了。

糖友评论2：糖尿病患者若想控制血糖，避免病情加重，需要从多个角度出发。饮食上要做到少盐、少油、少糖，同时不能喝酒，而生活中要注意调整作息、适当运动、定期监测血糖。改善糖尿病带来的不良影响是一场持久战，要长期坚持才能看到效果

糖友评论3：饱一顿饿一顿、抽烟喝酒、熬夜、运动少是万病之源，饮食起居规律规律，戒烟戒酒，调节好心情，科学合理运动健身，自然会健康长寿。

糖友评论4：我是糖尿病人，现在总结一个原理，什么都可以吃，但不能多吃，餐餐七成饱，对人很好。老吃一种食物也不好。换花样吃。

糖友评论5：合理的运动有利于减少机体脂肪囤积，帮助血糖控制更加稳定。养成良好的作息，有利于加快机体废料排出体外。

糖友评论9：碳水化合物是维持人体生命的必须摄入物质，日常生活中更做不到0碳水生活，除非你不吃东西了，那不就低血糖了吗？低血糖更可怕。

糖友评论10：糖尿病不是最恐怖的，还有糖尿病引起的一系列并发症，一定要控制好糖量。

糖友评论11：糖尿并发症不是单纯的控制血糖和饮食就能避免地和控制病发的 运动很关键 疼痛也得忍着锻炼运动。

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有糖尿病还总失眠，容易引起血糖波动，5个办法改善糖友睡眠质量

近些年来，患上糖尿病的人群越来越多，这是一种以体内血液葡萄糖水平慢性增高，为主要特征的全身代谢性疾病。一旦患病，会导致患者的肾脏、血管、神经、心脏等一系列器官出现慢性损伤，对健康危害非常大。

还有不少患者由于血糖持续不稳，很容易发生植物神经功能紊乱，从而出现一系列的睡眠问题，比如失眠、容易早醒。

而一旦糖尿病患者出现这些睡眠问题，就会引起血糖异常波动，导致病情加重。

那么，糖尿病患者到底该怎么做，才能够有效改善睡眠质量呢？下面，就为大家详细介绍一下。

糖尿病患者如何改善睡眠质量？

一、增加运动

对于糖尿病患者来讲，每天一定要适当的增加运动量，能够提高胰岛素的敏感性，达到辅助稳定血糖值的功效。

而且适当运动，还能够提升血液循环速度，并且提升患者的代谢、消化功能，可以降低患有一些心脑血管并发症的作用。

而且适当运动可以释放糖尿病患者的一些不良情绪，还能调节患者的中枢神经，达到稳定情绪以及促进睡眠的作用。

二、饮食调整

患者一定要注意一日三餐的调整，不能吃任何高糖食物，也不可以吃过多高油、高盐、高胆固醇等食物，这些食物都会影响到患者的血糖值，很容易引起周围神经病变，从而导致患者出现严重的睡眠问题。

一日三餐要以各类蔬菜以及粗粮、豆类食物为主。这些食物升糖指数非常慢，而且所含有的膳食纤维、维生素以及其他矿物元素非常多。

能够有效提高患者的代谢功能，既可以预防一些糖尿病并发症，还有着改善睡眠的功效。另外，患者在晚上的时候可以适当的饮用一小杯牛奶，能够起到稳定情绪以及促睡眠的效果。

三、适当喝茶

患者在日常中可以适当的喝一些茶，比如刺五加茶。这种茶当中含有很多的人参皂苷，既能够提升糖尿病患者的免疫功能，还可以增加血流量，有效避免出现一些血管类并发症。

这种茶中含有很多的活性成分，能够起到抗疲劳以及安神助眠等一系列功效。

四、情绪调整

一旦糖尿病患者出现一些负面情绪，体内就会释放出大量的激素，包括一些拮抗胰岛素，会使的患者的血糖值不稳，很容易导致出现并发症，还会导致植物神经功能发生紊乱，就会严重影响的睡眠。

所以患者一定要注意情绪方面的调整，不可以出现任何不良情绪，要学会释放一些压力，并注意劳逸结合，出现身体和大脑过度劳累现象。

五、环境调整

患者应注意所处环境的调节，室内空气一定要流通，每天要开窗透气，让室内有新鲜的空气流入。

尤其是睡眠环境要注意调整，不能出现噪音或者是一些刺激性气体，并且要注意室内温度和干湿度的调整。

总而言之，对于糖尿病患者来讲，一旦出现睡眠问题的话，必须注意做好生活各方面的调整。

除了以上5点以外，患者还应该注意定期监测血糖值。一旦血糖不稳的话，必须在医生指导下适当用药治疗。只有血糖值稳定，才能够有效预防出现一些并发症，达到改善睡眠的作用。