香功治糖尿病(香功有效果吗)

澎湃新闻评论 2025年02月24日 05:19 0

文章目录：

1、猪肉那么香，你为什么要辟谷？
2、今日节气丨白露
3、“人体最大的肿瘤竟是胎儿”学会与其和平相处！

猪肉那么香，你为什么要辟谷？

评论君说

作为成年人，你得分得清什么是辟谷，什么是节食、减肥？否则，活该交智商税。

“辟谷文化”公司微信公众号发布的图片

作者｜沈彬

直到今天中午，我一直把辟谷念成“屁股”，但是手机输入法纠正我说，要念成bì gǔ。我查了《现代汉语词典》没有收这个词。我不知道，辟谷为什么非得念得那样，是不是避免和“屁股”谐音？避免让这个仙气飘飘的字眼，沾染腌臜气。

让我重新学习这个词，源于一家称“喝风辟谷”能治病的西安公司进入当地政府的补贴名单，引发了很大争议。曲江新区管理委员会网站回复称，喝风辟谷申领的项目为“能耗补贴”。而公司一位辟谷导师称：52天未吃饭。如果真是这样的话，还真是“降能耗”啊。

虽然，公司的广告里用红色字体写着：我们不承诺任何效果，但是还是晒出学员们各种现身说法：有人暴瘦50斤，有人治疗高血压、糖尿病，有人治好了脱发，有人夫妻生活更和谐……

我小时候，正值全国气功热。有一位女邻居就是这样的“气迷心”，沉湎于各种功法、辟谷的修行。有时她练一种香功，按师傅的说法，练了这种功法之后就能周体散发出异香，她就会非常炫耀地跑到我们这些孩子面前，让我们闻一闻她身上的香味。然而，我只闻到她身上蜂花洗发水的味道。

后来，她又迷上过一段时间的辟谷，并且绘声绘色地向我们这些孩子“科普”：身体里，特别是肠子里面，被各种毒素淤结，辟谷之后，就会把肠子洗得干干净净，并且拿出了一段内部生了黄锈的水管子给我们演示。我那个时候还没有学化学，如果我那时候学过，我就会对她说：“阿姨，你往水管子里面倒一点稀硫酸，就可以除掉铁锈了，不用辟谷。”我觉得，她说不定也会信这种“科学养生法”。因为我之后看到她听了“补钙”的科普之后，将鸡蛋壳敲进炒饭里“补钙”。

反正，最终邻居阿姨没有通过辟谷升仙羽化，甚至都没有在她身上见证辟谷本该有的减肥的作用。

在中国历史上，庄子是一个有趣的人，他明明在吹牛，但是总有神奇的文学力量、美学上的克里斯玛，让你放下智商，被他讲的故事所折服：从不知道几千里的“北冥之鱼”到几十年不换刀片的屠宰工庖丁，都是如此，牛为什么可以吹得这么美？

庄子还讲过一个“藐姑射神人”的故事，他“肌肤若冰雪，淖约若处子”，他“不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙”。这个神人就成为了中国辟谷的文化的源头，肌肤若冰雪的神人，当然不能像凡夫俗子那样吃火锅、啃馒头、吃馄饨，这难免要产生食物渣滓，难免要去五谷轮回的地方，自然就不神仙。

所以，必须要“不食五谷，吸风饮露”才显示仙气。这个美学命题就在中国历史上流传了下来。吐纳、导引、服气、打坐、辟谷、服饵……这些词是很美的，让人脑补出重峦叠嶂、仙气氤氲中一群人白衣飘飘，罗袜生尘。只是人还是要吃饭的，这就打破了很多美好的假想。

我也曾想象传说中的“仙丹”“神药”是多么好吃，直到我看到一则古籍里的故事。

黄精是一种被传得神乎其神的“神药”，可以“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，骨髓坚强，其力倍增，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”。甚至汉代张华《博物志》直接说：“太阳之草日黄精，饵之可以长生。”据陶弘景写的《洞玄灵宝真灵位业图》记载：说一个叫张礼正的道士，在汉末时服黄精，一直活到北魏时期，仍然“颜色丁壮”。

还有一则小故事。古代一个家僮偷偷吃了黄精之后，身轻如燕，一下子就飞到高高的树梢上，任凭别人怎么叫，他都不肯下树来，主人急了，就在树下煮了一大锅猪肉，一直煮到水开肉烂、香气四溢。树上那个有半仙之体的家僮，再也忍不住口水，咣当一下落到了地上。可见，什么仙丹、神药都抵不过一口热气腾腾的猪肉。

11月5日，有网友在少林寺方丈释永信的微博下面“求开示”：“9岁小孩一个月发烧一次呢？近两三年，法会，供养，念佛，放生，忏悔等等善法都有功德回向！还要怎么做才能使小孩业障消除，福慧增长呢？”释永信回了他6个字：“好好看病就行。”这个回答让人莞尔一笑。

传统文化博大精深，但不必装神弄鬼、自欺欺人。作为成年人，你得分得清什么是辟谷，什么是节食、减肥？什么是讲故事，什么是谈科学？否则，活该交智商税。比如，西安这家“喝风辟谷”公司，还在贩卖20多年前著名的“气功学”作家柯云路的《破译疾病的密码》《走出心灵的地狱》，这绿油油的韭菜真是“春风吹又生”啊！我那位邻居阿姨一定会很感动。

猪肉那么香，你为什么要辟谷？

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今日节气丨白露

白露

2016年9月7日

农历八月初七星期三

此时太阳黄经为165度

《白露》

衰荷滚玉闪晶光，

一夜西风一夜凉。

雁阵声声蚊欲静，

枣红点点桂流香。

据《月令七十二候集解》对“白露”的诠释——“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。古人在《孝纬经》中也云：“处暑后十五日为白露”，阴气渐重，露凝而白也。”

白露物候

白露一候鸿雁来：鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。详见雨水节下。

白露二候玄鸟归：玄鸟解见春分，此时自南而往北也，燕乃北方之鸟，故曰归。

白露三候群鸟养羞：三兽以上为群，群者，众也，《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

白露养生提示

白露是二十四节气中的第十五个节气。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。”

天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以白形容秋露。进入“白露”之后，在晚上会感到一丝丝的凉意。俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，到了白露，就不要赤膊裸体了，以免着凉。

睡觉时不要露脐

由于肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。如果防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐。因此，这个季节不适合再穿露脐装了，晚上睡觉也要把肚脐盖好。

脚暖腿不凉，腿暖身不寒

脚的保暖工作也不能忽视。因为脚上分布着人体的6条重要经脉，并且脚远离心脏，血液循环最为不畅。传统养生也非常重视“脚暖腿不凉，腿暖身不寒”的理念。从白露起注意补养肾气，这时可以坚持晚上泡脚，用温水泡，水要没过脚腕，时间在15到30分钟，泡到身体微微发热最好，泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。

动静结合，加强锻炼

秋天气候宜人，是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动，但白露季节选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等。建议大家做有氧运动，出微汗即可。切不可过量运动，大汗淋漓，这样会损伤津液，加重秋燥的症状。在进行以上运动锻炼的同时，还可配合一些“静功，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

笑口常开，谨防悲秋

由于肺对应于五志中的悲，秋天花草树木开始凋谢，人们易于悲伤。因此，白露过后，要保持愉快的心情，如多与朋友进行交流，以免心情抑郁。中医认为笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力。笑可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气，加速血脉运行，能使心肺的气血调和。常笑还是一种健身运动，能使胸肌伸展，增大肺活量。

喝粥祛凉又防燥

白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象。中医认为，这是肺气大肠相表里，肺主皮毛的缘故。因此，从饮食上看，应注意滋阴，此时养生应“顺四时”。秋季对应的是肺，因此白露时节要注意养肺。

由于“肺主气，司呼吸，主宣发与肃降，喜润不喜燥。”所以白露季节不能一味进补。专家建议在饮食调节上宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。

建议多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、红萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要，如芥兰、菠菜、绿菜花等。

早晨喝碗粥，既能治秋凉，又能防秋燥。如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。对于病人来说，药物需要辨证诊治，而对于健康人来说，同样可以食补。另外有一点非常重要，糖尿病人最好不要喝粥。因为经过长时间的熬制后，各种谷类中的淀粉会分解，进入人体后很快会转化成葡萄糖，使血糖升高。

白露养生食谱

辨证选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效。对普通大众来说，简单实用的药膳、食疗似乎更容易接受。

下边是几则药膳、食疗方。

莲子百合煲

[配方] 莲子、百合各30克，精瘦肉200克。

[做法] 莲子、百合清水浸泡30分钟，精瘦肉洗静，置于凉水锅中烧开(用水焯一下)捞出。锅内重新放入清水，将莲子、百合、精瘦肉一同入锅，加水煲熟(可适当放些精盐、味精调味)。

[功效] 清润肺燥。

柚子鸡

[配料] 柚子一个，公鸡一只，精盐适量。

[做法] 公鸡去毛、内脏洗静，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入气锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。

[功效] 补肺益气，化痰止咳。

银杏鸡丁

[配料] 银杏(白果)100克，无骨嫩鸡肉250克，蛋清2个，高汤、白砂糖、绍酒、淀粉、味精、香油、食盐、油、葱各适量。

[做法] 白果去壳，在油锅内煸炒至六成熟，捞出剥去薄衣待用。鸡肉切成1厘米见方的小丁，放在碗内加入蛋清、食盐、淀粉搅拌均匀。炒锅烧热放油(量要多些)，待油烧至六成熟时，将鸡丁下锅用勺划散，放入白果继续翻炒，至熟后连油一同倒入漏勺内沥去油。再在锅内倒入少量油，将葱段煸炒，随即烹入绍酒、高汤、食盐、味精，把加工过的白果鸡丁倒入锅内翻炒，用湿淀粉勾薄芡，出锅前淋入香油，搅拌均匀起锅装盘即成。

[功效] 补气养血，平喘止带。

香酥山药

[配方] 鲜山药500克，白糖125克，豆粉100克，植物油750克(实耗150克)，醋、味精、淀粉、香油各适量。

[做法] 山药洗静，上锅蒸熟，取出后去皮，切1寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋、味精，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。

[功效] 健脾胃，补肺肾。

白露养生之运动保健

进入白露时节，夜间温度已具备成露条件，露水凝结较多，露浓色白，也是自然界阳消阴长的一个标志。本功法以“白露”命名，正是顺应这一时令特点而制定的气功锻炼方法。适宜于白露时节锻炼，可于白露时开始，练至秋分为止。

1. 白露八月节坐功

其主要病症有：高热，汗出，鼻衄，咽喉促痛，颈肿，惊惕，脘腹胀满，肠鸣，腹水，下肢疼痛等，坚持采用本法锻炼，可起到较好的防治作用。

具体操作方法：每日凌晨3～7点开始，正坐，双手按住膝部，头颈慢慢转向一侧，左右方向各做3～5次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。可以治疗：风气留滞腰背经络，畏寒发抖，疟疾，多汗，流鼻血，口吞生疮溃烂，颈肿痛喑哑，面色灰暗、呕吐、呵欠、手舞足蹈、当众脱衣等症。

2.呼吸操

适应病症：治支气管哮喘。呼吸操可以加强支气管功能，保持呼吸道通畅，增强抗病力，防止感染。

具体操作方法：采用平卧或站立位，两手放在上腹部，然后有意识地做腹式深呼吸;吸气时腹部隆起，呼气时腹部下陷;呼气时间比吸气时间长1～2倍，吸气用鼻，呼气用口;呼气时口唇紧缩做吹口哨的样子。同时可用两手按压上腹部，加强呼气力量，除肺中残留的废气。每次20～30分钟，每天1～2次。

3. 按鼻中隔功

适应病症：鼻塞、鼻流浊涕。

具体操作方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。端坐放松，将右手食指、中指放两鼻孔处，点按鼻中隔与鼻翼之间，点按时稍用力，每次点按64下，每间隔1小时点按1次，至症状缓解为止。

4.点揉迎香功

适应病症：鼻炎。

具体操作方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。用两手食指点揉迎香穴64下。两手大拇指上下摩擦鼻翼至热，由下面迎香穴往上摩擦到攒竹穴。每天早晚各做1次。

5.涌泉导引功

适应病症：慢性鼻炎、头痛、头昏。

具体操作方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提肛，净除心中杂念。全身放松，两眼轻闭，意念想脚底涌泉穴，站20分钟后，将两手中指在掌心搓热，点按迎香穴，先左手后右手，点按每侧108下，每天早晚各1次。

6.按鼻通气功

适应病症：鼻不通气，增强嗅觉功能。

具体操作方法：端坐于椅子上，两脚分开与肩同宽，大腿与小腿呈90度角，躯干伸直，全身放松，下颌向内微收。面向太阳而坐，全身放松，闭气3次后，用大拇指与食指，按揉鼻翼，至鼻热为止，每天做2～3次。

7. 意念导引功

适应病症：口疮。

具体操作方法：自然站立，双脚分开与肩同宽，双臂自然下垂，掌心朝内侧，中指指尖紧贴风市穴，拔顶，舌抵上腭，提舡，净除心中杂念。全身放松，意念想舌根下金津玉液，男性用左手大拇指与食指掐按两嘴角下、下颌下方，女性用右手大拇指与食指掐按两嘴角下。待口中唾液多了后，口疮部位用唾液浸泡，时间尽可能长些，浸泡后唾液分3次咽下。

“人体最大的肿瘤竟是胎儿”学会与其和平相处！

视癌如子，以癌为友

曾经有一本妇产科的医学书籍说过，“胎儿是人体最大的肿瘤”。确实胎儿在母体中分化，越长越大，根本不是母亲所能够控制的，甚至它的血型也可以跟母亲不一样，无论出生前还是出生后，这个孩子都是“不受自己控制”的“另外一个生命”。但你何曾见过有母亲会因为这个“人体最大的肿瘤”而心生恐惧？

疾病如同孩子，独立于我们的生命之外。我们的孩子，不会顺从你的意志，按你的意愿乖乖成长，反而会时不时地“不听话”、叛逆，甚至做出让你深恶痛绝的事，把你气得一佛出世、二佛升天，可是即使对这样的孩子，你也不能打，不能骂，还得好脾气地跟孩子沟通交流，了解他，择善法而教之。这与我们身上的疾病何其相似！5月胃癌病友北京线下聚会拟邀请北大肿瘤医院消化道肿瘤内科主任为大家做患教活动！

疾病是与健康相伴而行的，没有疾病也就无所谓健康，只有以疾病做为参照才有真正意义上的健康概念。从某种意义上说，疾病是健康的朋友，也是我们的孩子。了解疾病，善待疾病，如同我们曾经耐心对待过的孩子，疾病就一点也不可怕。但如果你把这个“孩子”当作“孽子”或仇人，甚至欲除之而后快，疾病就会与我们反目成仇，进一步损害我们的身心健康。

善待癌症八原则

自然灾害是无法消除的，癌症也是其中之一，作为一名患者，最大的成功在于灾害面前把灾害降低到最低程度。

首先要有信心。信心是战胜癌症的精神源泉和动力，有了信心你才会投入精神和力量去与之作战，治病才有了前提。
其次要有耐心。很多患者在癌症面前，会被吞噬掉了自己的耐性，结果，要么是放弃治疗，要么是病急乱投医，相信所谓祖传偏方、秘方，结果不但被人骗去钱财，更可怕的是延误病情，使病情恶化。
对癌症要有科学认识。如果得了某一种疾病，最好对这种疾病先要有所认识。可以找相关的医学书籍了解，但是不能只偏信书，毕竟医学是很多专业的，用药一定要在医生指导之下。
要确定终身治疗原则。癌症和其他慢病一样，一定要终身治疗原则。终身治疗原则并不等同于终身用药，如病情好转，也可以只是饮食和运动治疗。
要控制饮食。病不忌口，大酒大肉，嗜烟如命，往往是这类慢病、重病发生的诱因和导致并发症发生的加速剂。此类患者应该清淡饮食，多吃新鲜水果和蔬菜，少吃或不吃油腻的东西，不吃得太饱，高血压病人要低盐饮食，而糖尿病人要忌糖。
适量运动。提倡有氧运动，强度因人而异，选择适合自己和自己喜欢的运动方式，如打太极、散步、做香功、练瑜伽等，避免做强度太大和较激烈的活动，避免心率增加过快。
保持良好的心态。面对疾病要坦然，既来之，则安之，尽自己最大的努力去战胜疾病。
要定时到正规医院检查。
首次就诊极为重要，莫走弯路，获得专业规范的诊疗服务是肿瘤患者“与狼共舞”的先决条件。

复旦大学肿瘤附属医院