红枣银耳羹糖尿病(红枣枸杞银耳汤糖尿病能吃吗)

• 1、49岁女子确诊糖尿病，天天吃银耳，3个月后去复诊，血糖水平如何
• 2、49岁女子确诊糖尿病，天天吃银耳，3个月后去复诊，血糖水平如何
• 3、49岁女子确诊糖尿病，天天吃银耳，3个月后去复诊，血糖水平如何?

49岁女子确诊糖尿病，天天吃银耳，3个月后去复诊，血糖水平如何

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。

49岁的李阿姨，体检时被确诊为2型糖尿病，这让她大吃一惊。为了降血糖，她听从朋友建议，每天坚持吃银耳，甚至一日三餐都少不了。

三个月后，她信心满满地去医院复查，结果却让她目瞪口呆……她的血糖究竟是降了，还是升了？银耳真的能“治”糖尿病吗？今天，就让我们来揭开这个谜团。

糖尿病，被称为“沉默的杀手”，它的可怕之处不在于确诊那一刻，而在于长年累月对人体的慢性损害。数据显示，截至2023年，我国糖尿病患者已超过1.4亿人，位居世界首位（来源：中国疾病预防控制中心）。

更可怕的是，很多人确诊时，病情已经发展到了中晚期，甚至已经出现并发症，如糖尿病足、糖尿病肾病、视网膜病变等。

李阿姨就是一个典型的例子。

她平时不太关注饮食，喜欢吃甜食和精制碳水化合物，运动也少。直到一次体检，空腹血糖高达9.8mmol/L（正常范围为3.9~6.1mmol/L），糖化血红蛋白（HbA1c）达到7.5%，医生明确告诉她已确诊为2型糖尿病。

这才让她意识到问题的严重性。

确诊糖尿病后，李阿姨没有第一时间遵医嘱服药，而是选择了“食疗”。

听说银耳富含膳食纤维，可以降血糖，她便每天吃银耳羹，甚至三餐都少不了。然而，三个月后复查，结果让她大跌眼镜——她的空腹血糖不仅没有下降，反而升到了10.2mmol/L，糖化血红蛋白也增至8.1%。

医生告诉她：“银耳虽好，但不能代替科学控糖。”

那么，银耳到底能不能降血糖呢？答案是：银耳确实含有丰富的膳食纤维，能够延缓葡萄糖吸收，对血糖有一定的调节作用，但单靠银耳并不能从根本上控制糖尿病。此外，很多人煮银耳羹时喜欢加红枣、冰糖、莲子等高糖食材，这反而会让血糖飙升。

李阿姨的银耳羹里加了不少红枣和冰糖，导致血糖不降反升。

科学研究表明，糖尿病的管理需要综合调控，包括饮食、运动、药物治疗和血糖监测，单靠某一种食物并不能根本解决问题。（来源：《中国2型糖尿病防治指南》）

糖尿病并不可怕，可怕的是不科学管理。想要稳定血糖，需要从以下几个方面入手：

糖尿病患者的饮食控制，核心是低GI（血糖生成指数）饮食，即选择能缓慢升高血糖的食物，如：

· 优选粗粮：燕麦、糙米、藜麦、全麦面包等，避免精制碳水如白米饭、白面条。

· 增加膳食纤维：多吃深色蔬菜，如菠菜、芹菜、苦瓜，减少土豆、红薯等高淀粉类食物。

· 减少糖分摄入：远离含糖饮料、蛋糕、甜点，水果要适量，尤其是葡萄、荔枝等高糖水果。

特别提醒：即使是“天然食品”，也可能隐藏着高糖陷阱，例如蜂蜜、红枣、枸杞等，糖尿病患者需要谨慎食用！

运动可以提高胰岛素的敏感性，帮助细胞更好地利用葡萄糖，降低血糖水平。中国糖尿病学会建议，每周至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑行、太极拳等。

对于体重超标的糖尿病患者，配合力量训练，可以更好地控制血糖。

李阿姨在医生的建议下，开始每天快走30分钟，并结合简单的力量训练。

一个月后，她的血糖明显下降，精神状态也比以前好很多。

很多糖尿病患者，尤其是刚确诊的患者，害怕吃药会上瘾，或者担心副作用，擅自停药或减少剂量。

事实上，糖尿病是一种慢性疾病，药物治疗是长期管理的重要组成部分。医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案，可能包括口服降糖药、胰岛素或GLP-1受体激动剂等。

遵医嘱服药，才能防止并发症发生。

血糖监测就像“体检”，可以帮助患者了解自己的血糖波动情况，及时调整饮食、运动和用药方案。建议糖尿病患者：

· 空腹血糖（每天早晨测一次）

· 餐后2小时血糖（每天测一次）

· 糖化血红蛋白（每3个月测一次）

李阿姨过去从不测血糖，觉得“感觉没啥问题就行”，但糖尿病的可怕之处在于即使没有症状，血糖异常仍会损害身体。

定期监测血糖，可以帮助患者更好地控制病情，避免意外发生。

糖尿病不是一朝一夕形成的，控制血糖也不是一天两天的事。很多患者一开始积极控糖，但一旦血糖有所好转，就开始松懈，导致病情反复。

糖尿病管理，就像“养花”，需要长期呵护，才能开出健康之花。

李阿姨在医生的指导下，调整了饮食结构，坚持运动，按时服药，并定期监测血糖。

三个月后复查，她的空腹血糖降到了6.5mmol/L，糖化血红蛋白回到了6.8%，医生对她的努力表示肯定。她终于意识到：控糖没有捷径，科学管理才是正道！

糖尿病并不可怕，可怕的是对它的忽视。科学管理，积极行动，糖尿病患者依然可以拥有高质量的生活！希望每一位糖尿病患者，都能像李阿姨一样，正视疾病，科学控糖，迎接更健康的自己！

参考资料

1. 《中国2型糖尿病防治指南（2023年版）》

2. 中国疾病预防控制中心发布的《中国糖尿病流行病学调查报告》

3. 《糖尿病医学营养治疗专家共识》

4. 北京协和医院内分泌科主任医师公开讲座：《糖尿病的科学管理》

这篇文章不仅传递了科学的医学知识，还通过生动案例增强了感染力，让读者在轻松阅读中获得健康启示。糖尿病管理是一场持久战，愿每一位患者都能科学控糖，健康生活！

49岁女子确诊糖尿病，天天吃银耳，3个月后去复诊，血糖水平如何

阳光正好的周末，49 岁的李阿姨从医院走出来，手里紧紧攥着刚拿到的体检报告，脸上的笑容瞬间消失，取而代之的是满满的震惊与担忧。报告上，那醒目的 2 型糖尿病诊断结果，像一道晴天霹雳，让她有些不知所措。

李阿姨一直觉得自己身体还算不错，除了平时爱吃点甜的，也没觉得有啥不舒服。可谁能想到，这个看似悄无声息的糖尿病，就这么毫无征兆地缠上了她。回到家后，李阿姨茶不思饭不想，脑海里一直回荡着医生严肃的话语。

就在李阿姨为病情发愁时，偶然间和老友聊起，老友一拍大腿说：“银耳啊，听说吃银耳能降血糖，你多吃点，说不定能把血糖降下来。” 李阿姨像抓住了救命稻草，从此，银耳成了她餐桌上的 “常客”，一日三餐都少不了。她每天精心熬煮银耳羹，有时候还会加些红枣、冰糖，想着这样既能降血糖，又能让口感更好。

三个月后，李阿姨满怀期待地去医院复查，心里想着这三个月的银耳肯定没白吃，血糖肯定降下来了。可当医生把复查结果递给她时，她的笑容瞬间僵住了。她不敢相信自己的眼睛，空腹血糖不仅没降，还从原来的 9.8mmol/L 升到了 10.2mmol/L，糖化血红蛋白也增至 8.1%。

糖尿病：隐匿的健康 “杀手”

糖尿病，被称为 “沉默的杀手”，正悄悄地威胁着无数人的健康。据中国疾病预防控制中心数据显示，截至 2023 年，我国糖尿病患者已超过 1.4 亿人，这个庞大的数字位居世界首位。

糖尿病的可怕之处，就在于它对人体的慢性损害。很多人在确诊糖尿病时，病情已经发展到中晚期，甚至已经出现了各种并发症。像糖尿病足，患者的脚部会出现溃疡、感染，严重的甚至需要截肢；糖尿病肾病，会逐渐损害肾脏功能，最终可能发展为肾衰竭；视网膜病变，会导致视力下降，甚至失明。

李阿姨就是一个典型的例子。她平时饮食不怎么注意，特别爱吃甜食和精制碳水化合物，像蛋糕、白米饭、白面条，都是她的心头好。而且她也不怎么爱运动，每天除了上班，就是窝在家里看电视。这次体检，空腹血糖高达 9.8mmol/L，糖化血红蛋白达到 7.5%，医生确诊她为 2 型糖尿病，这才让她真正意识到问题的严重性。

银耳降糖：美好愿望还是现实误区？

李阿姨一心想着通过吃银耳来降血糖，可结果却不尽如人意。那么，银耳到底能不能降血糖呢？

银耳确实是一种营养丰富的食材，富含膳食纤维。这些膳食纤维就像一个个 “小卫士”，可以在肠道里发挥作用，延缓葡萄糖的吸收，从而对血糖有一定的调节作用。但是，单靠银耳，想要从根本上控制糖尿病，那可远远不够。

李阿姨的银耳羹里加了不少红枣和冰糖，这恰恰是她血糖不降反升的关键原因。红枣本身含糖量就不低，而冰糖更是高糖食品。当这些高糖食材和银耳一起进入身体，就像给血糖 “火上浇油”，血糖自然就飙升了。

科学研究表明，糖尿病的管理是一个综合工程，需要从饮食、运动、药物治疗和血糖监测等多个方面入手。单靠某一种食物，根本无法解决糖尿病这个复杂的问题。《中国 2 型糖尿病防治指南》也明确指出，糖尿病患者需要综合调控，才能有效控制病情。

科学管理糖尿病的正确方式

糖尿病虽然是个难缠的疾病，但只要科学管理，还是可以有效控制的。

饮食控制：避开 “甜蜜陷阱”

糖尿病患者的饮食，关键在于选择低 GI（血糖生成指数）的食物，这些食物能缓慢升高血糖，让血糖保持相对稳定。

多吃粗粮：燕麦、糙米、藜麦、全麦面包等粗粮，富含膳食纤维，消化吸收相对较慢，能避免血糖的快速上升。比如早上吃一碗燕麦粥，既能提供饱腹感，又能让血糖平稳上升。

增加膳食纤维摄入：多吃菠菜、芹菜、苦瓜等深色蔬菜，这些蔬菜富含膳食纤维，对血糖控制非常有帮助。而土豆、红薯等高淀粉类食物，吃多了容易使血糖升高，要适当减少食用量。

减少糖分摄入：含糖饮料、蛋糕、甜点这些高糖食物，是糖尿病患者的 “大敌”，一定要远离。水果也要适量吃，像葡萄、荔枝等高糖水果，更要少吃。

这里要特别提醒，即使是一些看似健康的 “天然食品”，也可能隐藏着高糖陷阱。比如蜂蜜，虽然是天然的甜味剂，但含糖量很高；红枣、枸杞等，也含有一定量的糖分，糖尿病患者食用时一定要谨慎。

坚持运动：让身体动起来

运动就像是天然的 “降糖药”，可以提高胰岛素的敏感性，帮助细胞更好地利用葡萄糖，从而降低血糖水平。中国糖尿病学会建议，每周至少进行 150 分钟的中等强度运动。

快走就是一种非常适合糖尿病患者的运动方式，每天饭后半小时，出去快走 30 分钟，既能促进消化，又能降低血糖。游泳、骑行、太极拳等运动也很不错，能让身体得到锻炼，又不会过于剧烈。

对于体重超标的糖尿病患者，配合力量训练，效果会更好。像简单的哑铃训练、平板支撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，更好地控制血糖。李阿姨在医生的建议下，开始每天快走 30 分钟，并结合简单的力量训练。一个月后，她惊喜地发现，自己的血糖明显下降了，精神状态也比以前好多了。

规范用药：遵医嘱很重要

很多糖尿病患者，尤其是刚确诊的患者，对药物治疗存在顾虑。有的害怕吃药会上瘾，有的担心药物副作用，于是就擅自停药或减少剂量。

其实，糖尿病是一种慢性疾病，药物治疗是长期管理的重要组成部分。医生会根据患者的病情，制定个性化的治疗方案。可能会用到口服降糖药，帮助身体更好地利用胰岛素；对于病情较重的患者，可能需要注射胰岛素；还有 GLP - 1 受体激动剂等新型药物，也能有效控制血糖。

只有遵医嘱按时服药，才能有效控制血糖，防止并发症的发生。

定期监测血糖：时刻掌握血糖动态

血糖监测就像是给身体做 “体检”，可以帮助患者了解自己的血糖波动情况。通过监测血糖，患者能及时调整饮食、运动和用药方案。

建议糖尿病患者每天早晨测一次空腹血糖，了解夜间血糖控制情况；每天测一次餐后 2 小时血糖，看看进食后血糖的变化。每 3 个月还要测一次糖化血红蛋白，它能反映过去 2 - 3 个月的平均血糖水平，是评估血糖控制效果的重要指标。

李阿姨以前从不测血糖，觉得自己没什么不舒服，就不用测。但糖尿病的可怕之处就在于，即使没有症状，血糖异常也会慢慢损害身体。定期监测血糖，能让患者及时发现问题，避免意外发生。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】

49岁女子确诊糖尿病，天天吃银耳，3个月后去复诊，血糖水平如何?

在城市的喧嚣中，49 岁的李阿姨过着平淡而普通的生活。她是一家小超市的收银员，每天的工作就是站在收银台前，为顾客扫码结账。工作之余，李阿姨的生活节奏比较悠闲，平日里她不太注重饮食的搭配，甜食总是能轻易地勾起她的食欲，一块香甜的蛋糕，或是一杯沁人心脾的奶茶，都能让她在忙碌的生活中寻得片刻的欢愉。对于精制碳水化合物，她也是情有独钟，白米饭、白面条常常占据她的餐桌。运动这件事，在李阿姨的生活里更是难得一见，她觉得每天工作已经够累了，下班后就只想窝在沙发里，看看电视，放松一下。

日子就这样一天天过去，直到单位组织的一次体检，打破了李阿姨原本平静的生活。那天，李阿姨和往常一样，来到体检中心。体检的人很多，大厅里熙熙攘攘。李阿姨在各个检查科室之间穿梭，心里想着这不过是一次例行检查，不会有什么问题。然而，当她拿到体检报告，看到上面的血糖数值时，她的笑容瞬间凝固了。报告上显示，她的空腹血糖竟然高达 9.8mmol/L，而正常范围仅仅在 3.9~6.1mmol/L 之间。此外，糖化血红蛋白（HbA1c）也达到了 7.5%。带着这份忐忑不安的报告，李阿姨赶忙来到医院，找到了内分泌科的医生。医生仔细查看了她的报告，表情严肃地告诉她，她已经确诊为 2 型糖尿病。这个消息如同晴天霹雳，让李阿姨一时间有些不知所措，她怎么也没想到，糖尿病这个可怕的疾病，竟然会悄无声息地降临到自己身上。

确诊后的李阿姨，内心充满了焦虑和迷茫。她四处打听降糖的方法，渴望能找到一种有效的途径，让自己的血糖恢复正常。这时，一位热心的朋友告诉她，银耳是个好东西，富含膳食纤维，据说可以降血糖。病急乱投医的李阿姨，仿佛抓住了一根救命稻草，对这个说法深信不疑。从那以后，李阿姨的生活发生了巨大的改变。每天清晨，当第一缕阳光洒进厨房，李阿姨就开始忙碌起来。她精心挑选出银耳，放入温水中浸泡，看着银耳在水中慢慢膨胀，变得柔软。接着，她将泡发好的银耳放入砂锅中，加入适量的水，用小火慢慢炖煮。在炖煮的过程中，李阿姨还会加入一些红枣和冰糖，她觉得这样煮出来的银耳羹会更加美味。就这样，李阿姨每天都喝着自己精心熬制的银耳羹，一日三餐几乎都少不了它。她满心期待着，通过吃银耳，自己的血糖能够逐渐降低。

三个月的时间转瞬即逝，李阿姨觉得自己的降糖计划进行得很顺利，她信心满满地来到医院复查。医院里依旧人来人往，充满了各种嘈杂的声音。李阿姨在排队等待检查的过程中，心里还在暗自想着，这次复查，血糖肯定降下来了。然而，当她拿到复查结果的那一刻，她简直不敢相信自己的眼睛。她的空腹血糖不但没有下降，反而升高到了 10.2mmol/L，糖化血红蛋白也增至 8.1%。这个结果让李阿姨犹如坠入冰窖，她怎么也想不明白，为什么自己每天坚持吃银耳，血糖却不降反升呢？

其实，糖尿病，这个被称为 “沉默的杀手” 的疾病，正以惊人的速度在我国蔓延。据中国疾病预防控制中心的数据显示，截至 2023 年，我国糖尿病患者的数量已经超过了 1.4 亿人，在世界范围内位居首位。它的可怕之处，并非体现在确诊的那一刻，而是在于长期对人体各个器官的慢性损害。许多患者在确诊时，病情已经发展到了中晚期，甚至已经出现了各种各样的并发症，像糖尿病足，患者的脚部会出现溃疡、感染，严重的甚至可能面临截肢的风险；糖尿病肾病，会逐渐损害肾脏功能，最终可能导致肾衰竭；视网膜病变，会影响患者的视力，严重时甚至会导致失明。李阿姨的情况，就是众多糖尿病患者中的一个典型例子。

那么，银耳究竟能不能降血糖呢？事实上，银耳确实含有丰富的膳食纤维，这种膳食纤维就像是肠道中的 “清道夫”，能够在一定程度上延缓葡萄糖的吸收，从而对血糖起到一定的调节作用。但是，我们必须要清楚地认识到，单靠吃银耳，是根本无法从源头上控制糖尿病的。而且，像李阿姨这样，在煮银耳羹时加入大量的红枣和冰糖，这无疑是雪上加霜。红枣本身就含有较高的糖分，而冰糖更是纯糖，这些高糖食材的加入，会让原本对血糖有一定益处的银耳羹，变成了血糖飙升的 “助推器”。科学研究表明，糖尿病的管理是一个复杂而系统的工程，需要从饮食、运动、药物治疗以及血糖监测等多个方面进行综合调控，仅仅依靠某一种食物，是不可能彻底解决问题的，这在《中国 2 型糖尿病防治指南》中也有明确的阐述。

既然如此，对于糖尿病患者来说，到底该如何正确管理自己的病情，稳定血糖呢？

首先，在饮食方面，科学合理的饮食结构至关重要。糖尿病患者的饮食控制，关键在于遵循低 GI（血糖生成指数）饮食原则，也就是要选择那些能够缓慢升高血糖的食物。比如说，在主食的选择上，我们可以多吃一些粗粮，像燕麦，它含有丰富的 β- 葡聚糖，这种物质可以延缓碳水化合物的消化和吸收，从而平稳血糖。煮上一碗热气腾腾的燕麦粥，再搭配一些坚果和水果，既营养又健康。糙米也是不错的选择，它保留了更多的膳食纤维和营养成分，相较于白米饭，其升糖速度要慢得多。

还有藜麦，这种被誉为 “超级谷物” 的食物，富含优质蛋白质和多种维生素，用它来煮饭或者煮粥，口感独特，对血糖的影响也较小。全麦面包也是糖尿病患者的理想主食之一，但要注意选择没有添加过多糖分和油脂的产品。相反，像白米饭、白面条这类精制碳水化合物，它们在进入人体后，会迅速被消化吸收，导致血糖快速上升，所以要尽量避免过多食用。

在蔬菜的选择上，我们要多吃深色蔬菜，比如菠菜，它富含铁元素和维生素，清炒菠菜或者用菠菜做汤，都是美味又健康的吃法。芹菜含有丰富的膳食纤维和芹菜素，具有一定的降压降糖作用，可以凉拌或者炒着吃。苦瓜更是被称为 “天然的降糖药”，它含有苦瓜皂苷等成分，能够促进胰岛素的分泌，从而降低血糖。可以将苦瓜切成薄片，用盐水浸泡后凉拌，虽然味道有些苦，但为了健康，不妨尝试一下。不过，像土豆、红薯等高淀粉类食物，虽然它们也含有一定的营养成分，但由于其淀粉含量较高，在体内会转化为葡萄糖，导致血糖升高，所以要适量食用。

对于糖分的摄入，糖尿病患者一定要严格控制。含糖饮料，如可乐、雪碧等，这些饮料中含有大量的添加糖，喝下去后会让血糖瞬间飙升，所以要坚决远离。蛋糕、甜点等甜食，更是糖尿病患者的 “禁区”，它们不仅糖分高，还含有大量的油脂，对血糖和体重的控制都极为不利。在水果的选择上，虽然水果富含维生素和膳食纤维，但也要注意适量，尤其是像葡萄、荔枝等高糖水果，更要谨慎食用。

可以选择一些低糖水果，如苹果、柚子、草莓等，它们的升糖指数相对较低，适量食用不会对血糖造成太大影响。这里需要特别提醒的是，即使是一些看似 “天然健康” 的食品，也可能隐藏着高糖陷阱，比如蜂蜜，虽然它具有一定的营养价值，但含糖量也很高，糖尿病患者要谨慎食用。红枣、枸杞等，在传统观念中被认为是滋补佳品，但对于糖尿病患者来说，它们的含糖量也不容忽视，食用时需要严格控制量。

其次，运动对于糖尿病患者来说，就如同是一味天然的 “降糖药”。运动能够提高胰岛素的敏感性，让身体内的细胞更好地利用葡萄糖，从而降低血糖水平。中国糖尿病学会建议，糖尿病患者每周至少要进行 150 分钟的中等强度运动。像快走，就是一种非常适合糖尿病患者的运动方式。在清晨或者傍晚，穿上舒适的运动鞋，到公园或者河边的步道上快走，呼吸着新鲜的空气，欣赏着周围的风景，既能锻炼身体，又能放松心情。一般来说，快走的速度可以保持在每分钟 100-120 步左右，每次快走 30 分钟左右，每周坚持 5 次。游泳也是一项很好的运动，它对关节的压力较小，而且能够锻炼全身的肌肉。在泳池里畅游，既能享受运动的乐趣，又能有效地降低血糖。骑行也是不错的选择，骑上自行车，沿着郊外的公路或者河边骑行，感受着风的吹拂，不仅能锻炼腿部肌肉，还能提高心肺功能。

此外，太极拳这种传统的运动项目，动作缓慢、柔和，能够调节呼吸，增强身体的平衡能力和柔韧性，也非常适合糖尿病患者。对于体重超标的糖尿病患者来说，在进行有氧运动的同时，配合力量训练，如使用哑铃进行简单的手臂力量练习，或者进行深蹲、平板支撑等训练，可以更好地增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助控制血糖。就像李阿姨，在医生的建议下，她开始每天坚持快走 30 分钟，并结合一些简单的力量训练。刚开始的时候，她走一会儿就会觉得气喘吁吁，手臂举哑铃也很吃力。但是，她并没有放弃，坚持了一段时间后，她发现自己的体力逐渐增强，精神状态也比以前好了很多。更让她惊喜的是，一个月后去复查，她的血糖有了明显的下降。

再者，规范用药是糖尿病管理中不可或缺的一部分。然而，很多糖尿病患者，尤其是刚确诊的患者，对药物存在一些误解和恐惧。他们害怕吃药会上瘾，或者担心药物的副作用，于是擅自停药或减少剂量。实际上，糖尿病是一种慢性疾病，一旦确诊，往往需要长期的药物治疗。医生会根据患者的具体病情，如血糖水平、年龄、身体状况等，制定个性化的治疗方案。

这个方案可能包括口服降糖药，像二甲双胍，它能够增加胰岛素的敏感性，减少肝脏葡萄糖的输出，从而降低血糖；还有磺脲类药物，能够刺激胰岛 β 细胞分泌胰岛素，达到降糖的目的。对于一些病情较为严重的患者，可能需要使用胰岛素进行治疗。胰岛素是一种人体内天然存在的激素，它能够帮助身体更好地利用葡萄糖，控制血糖。近年来，GLP-1 受体激动剂也在糖尿病治疗中得到了广泛应用，它不仅可以降低血糖，还能在一定程度上减轻体重，保护心血管。患者只有严格遵医嘱服药，才能有效地控制血糖，防止并发症的发生。

最后，定期监测血糖对于糖尿病患者来说，就如同是给自己的身体做 “实时监控”。通过监测血糖，患者可以清楚地了解自己的血糖波动情况，从而及时调整饮食、运动和用药方案。一般来说，建议糖尿病患者每天早晨测量空腹血糖，这能够反映患者在空腹状态下的血糖水平。每天还要测量一次餐后 2 小时血糖，这可以了解进食后血糖的升高情况。此外，每 3 个月要测量一次糖化血红蛋白，它能够反映患者过去 2-3 个月的平均血糖水平。

李阿姨在刚开始的时候，从不测量血糖，她觉得自己身体没有什么特别不舒服的感觉，就认为血糖应该没问题。但她不知道，糖尿病的可怕之处就在于，即使没有明显的症状，血糖异常也在悄悄地损害着她的身体。后来，在医生的耐心指导下，她开始认真地监测血糖。每天早上，她会用血糖仪仔细地测量空腹血糖，记录下数值。餐后 2 小时，她也会准时测量血糖，并根据血糖的变化，调整自己的饮食和运动。通过定期监测血糖，李阿姨能够更好地掌握自己的病情，及时发现问题并解决问题，有效地避免了意外情况的发生。

在医生的悉心指导下，李阿姨逐渐认识到了自己之前的错误。她开始调整自己的饮食结构，减少了甜食和精制碳水化合物的摄入，增加了粗粮和蔬菜的比例。每天，她都会坚持运动，快走和力量训练已经成为了她生活的一部分。她也不再抗拒药物治疗，而是严格按照医生的嘱咐按时服药。同时，她还养成了定期监测血糖的好习惯，每天都会认真记录自己的血糖数值。就这样，三个月后，当李阿姨再次来到医院复查时，她的脸上露出了久违的笑容。这次复查结果显示，她的空腹血糖降到了 6.5mmol/L，糖化血红蛋白也回到了 6.8%。医生对她的努力和坚持给予了充分的肯定。李阿姨终于明白，控制血糖没有捷径可走，只有通过科学的管理，从饮食、运动、药物治疗和血糖监测等多个方面入手，持之以恒地坚持下去，才能有效地控制病情，重新找回健康的生活。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】