糖前算糖尿病(糖算糖尿病吃)

• 1、糖尿病前期究竟是不是糖尿病？医生：想恢复正常，需做好这5件事
• 2、糖尿病前期人群都会发展为糖尿病吗?为什么强调要早期诊断糖尿病?
• 3、糖尿病早期的几大症状 早发现早预防

糖尿病前期究竟是不是糖尿病？医生：想恢复正常，需做好这5件事

许多人在进行血糖检测后会得到“糖尿病前期”这一结果，并对此十分不解，究竟糖尿病前期算不算糖尿病呢？

其实，糖尿病前期并非糖尿病，它是指血糖超过正常值，但并未达到糖尿病标准的一种情况，不过，大家对于糖尿病前期也不能掉以轻心，如果血糖没有得到控制，会很快发展为真正的糖尿病。

因此，被检查出糖尿病前期的患者一定要重视起来，抓紧时间调理，如果控制得好，血糖是可以恢复正常的。

那糖尿病前期应如何调理呢？

1、控制饮食

虽然糖尿病前期不属于糖尿病的范畴，但稍不注意就会进展为糖尿病。因此，处于这一时期的患者一样要重视饮食的控制，与糖尿病患者的饮食一样，要避免吃升糖指数高的食物，饮食尽量保持清淡，三餐保持在7、8分饱即可，控制好每天摄入的总热量。

建议平时多摄入一些新鲜的蔬菜水果，并适当用粗粮代替米、面等主食，有助于更好的控制血糖。

2、多运动

不少人有久坐的习惯，平时不爱运动，这很容易造成高血糖，有这一情况的一定要及时纠正，积极开启运动计划了。建议患者选择一些中低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、快走等等，有助于控制血糖，但想要达到效果，一定要长期坚持，不可三天打渔，两天晒网。

3、控制好体重

肥胖人群发生糖尿病的几率更高，如果正处于糖尿病前期阶段，同时又有肥胖的困扰，要有意识的进行减肥。减肥不可过于极端，无论是饮食还是运动，都要进行科学、合理的计划，一般体重得到控制，血糖也会随之下降。

4、养成规律的生活习惯

糖尿病前期的患者要养成规律的生活作息，做到早睡早起，保证充足的睡眠时间，一定要避免熬夜，熬夜不仅会导致免疫功能下降，还会使血糖升高。

除此之外，大家在生活中也应保持良好的心态，学会自我减压，避免长期压力过大，要以积极、乐观的心态面对生活。

5、定期监测血糖

糖尿病前期十分关键，如果血糖控制不好，很容易进展为糖尿病。因此，建议这一时期的患者经常测量血糖，最好可以购买一台家用的血糖仪，以便于随时了解血糖的变化。

如果血糖逐渐下降，说明平时的护理措施都是有效的，要继续坚持，但如果血糖持续上升，就要及时到医院就诊，寻求医生的帮助。

总而言之，糖尿病前期并不是真正的糖尿病，但如果不注意控制，很快会发展为糖尿病。因此，处于糖尿病前期的患者要及时采取措施，从饮食、运动、心情等方面进行调理，让血糖慢慢降下来，避免其进展为糖尿病。

同时也要定期监测血糖，关注血糖的变化情况，一旦血糖发生波动或是持续升高，要及时到就诊，在医生的帮助下控制血糖。

糖尿病前期人群都会发展为糖尿病吗?为什么强调要早期诊断糖尿病?

糖尿病前期是指一种葡萄糖代谢不正常，但又没有达到糖尿病诊断标准的一段时期，一般从几年到十年以内，此时虽然还不是糖尿病，但这部分人已经存在胰岛素和葡萄糖调节异常，对葡萄糖耐受的能力已经下降，可能会发展成为糖尿病患者。

它分为两种情况：

①空腹血糖受损，是指空腹血糖为6.1～6.9mmol/L，餐后血糖正常。

②糖耐量异常，是指空腹血糖正常或偏高，而口服葡萄糖耐量实验(OGTT)后2小时血糖为7.8～11.0mmol/L之间的异常状态。

糖尿病前期是糖尿病一级预防的主要对象，如何通过有效方法延缓糖尿病前期患者转变为糖尿病是目前主要的一项研究任务。根据流行学调查显示糖尿病的血管病变从糖尿病前期已经开始，这种状态的存在及发展，不仅增加糖尿病发生危险，而且增加心血管事件发生的危险。

糖尿病前期人群不一定都会发展为糖尿病，一般有三个转归，一是发展为糖尿病，二是始终保持为糖尿病前期，三是血糖恢复正常。目前很多研究已表明，糖尿病前期人群通过生活方式干预，可降低发展成为糖尿病的几率。一般的干预方式包括糖尿病教育，饮食行为治疗和运动治疗，药物干预，鼓励戒烟，减少酒精的摄入等。

为什么要强调早期诊断糖尿病?早期诊断糖尿病有什么意义？

糖尿病本身并不可怕，可怕的是由于长期高血糖对人体许多器官组织造成的损害。高血糖会引起糖尿病心脏病、糖尿病性胃轻瘫、糖尿病神经系统病变、视网膜病变、失明、糖尿病肾病、糖尿病足等，甚至会引发急性心肌梗死、脑血管意外以及严重感染。

这些糖尿病并发症严重影响着患者的生活质量乃至生命，因此，早期发现糖尿病，在空腹血糖受损和糖耐量低减阶段或还没有并发症发生的阶段就积极干预治疗，对减少糖尿病及其并发症的发生和发展具有十分重要的意义。

糖尿病早期的几大症状 早发现早预防

说到糖尿病，很多人都认为只有中老年人才会患上该疾病，但根据数据显示，有越来越多的年轻人也患上了糖尿病，因此即使再年轻，我们也要需要引起重视，做好预防措施。

该如何预防糖尿病？出现哪些症状预示着糖尿病的发生？别着急，接下来就为大家解答这几个问题。

哪些症状可以预示糖尿病的发生

糖尿病的病因是由于体内的胰岛细胞出现功能障碍，引起胰岛素分泌下降，从而引发了一系列症状。

而糖尿病在前期时常没有症状出现，但是如果出现了以下症状，就需要注意了，这些症状有很大概率是糖尿病造成的。

01

尿多

尿多是糖尿病的主要症状之一，糖尿病患者之所以会出现尿多的情况，是因为患者的体内胰岛素功能出现异常，导致身体的组织器官无法有效使用葡萄糖，从而导致血糖浓度增高。

而血糖浓度增高会使尿中的糖含量也升高，尿液渗透压也因此变高，人体的水分就会被吸入到尿液之中，引起患者出现多尿的症状。

02

喝得多

由于尿多的症状，患者体内的水分会大量丢失，导致细胞内发生脱水，进而刺激渴觉中枢，令患者产生口渴感，从而增加了患者的饮水量和饮水次数。

因此，喝得多和尿多是互相关联的，喝得多也会促进排尿增多，反之亦然。

03

吃得多

如果得了糖尿病，患者会很容易感到饥饿感，造成这种情况的原因有两个，一个是患者体内的糖分利用过快，引起组织细胞处于饥饿的状况，从而引起患者的饥饿感。

另一个原因是胰岛素分泌不足，导致细胞无法有效使用糖分，进而刺激了大脑的饥饿中枢，引起患者出现饥饿感，但是进食后往往没有饱腹感，导致患者会不断进食。

04

体重下降

糖尿病患者尽管食欲和食量正常，甚至增加，但体重下降，主要是由于胰岛素绝对或相对缺乏，机体不能充分利用葡萄糖产生能量，致脂肪和蛋白质分解加强，消耗过多，呈负氮平衡，体重逐渐下降，乃至出现消瘦，一旦糖尿病经合理的治疗，获得良好控制后，体重下降可控制，甚至有所回升，如糖尿病患者在治疗过程中体重持续下降或明显消瘦，提示可能代谢控制不佳或合并其他慢性消耗性疾病。

05

乏力

在糖尿病患者中亦是常见的，由于葡萄糖不能被完全氧化，即人体不能充分利用葡萄糖和有效释放出能量，同时组织失水，电解质失衡及负氮平衡等，因而感到全身乏力，精神萎靡。

06

视力下降

不少糖尿病患者在早期就诊时，主诉视力下降或模糊，这主要可能与高血糖导致晶状体渗透压改变，引起晶体屈光度变化所致，早期一般多属功能性改变，一旦血糖获得良好控制，视力可较快恢复正常。

如何预防糖尿病

由于糖尿病的发病率在逐年升高，因此做好预防工作就显得很有必要，而预防糖尿病可以从以下两个方面来进行。

☆控制高糖类物质的摄入

想要避免患上糖尿病，我们在饮食上就需要严格控制糖类的摄入，避免造成血糖升高。

在日常生活中比较常见的高糖食物有蛋糕、饼干、雪糕、冰淇淋、山楂片、糖果、果味饮料等，这些食物要严格控制食用量。

☆适当进行锻炼

很多人喜欢一直待在椅子上、沙发上或是床上，而不花点时间进行锻炼，而缺乏锻炼会增大糖尿病的风险。

因此，想要预防糖尿病，就需要每天抽出时间进行锻炼，帮助增强身体的抵抗力和免疫力。

如果有以上症状发生，需要及时采取治疗手段。

而预防糖尿病的方法也很简单，只要做到控制糖量的摄入和多加锻炼，就能起到不错的预防作用，同时还可定期体检，从而掌握自己的身体状况。

来源： 吉林12320