甲减糖尿病早餐(甲减糖尿病早餐吃什么)

• 1、甲减早餐吃对了，病就好了一大半，吃错了后果严重
• 2、为甲减患者们搜集了一份日常食谱
• 3、甲减患者饮食上需要注意什么？

甲减早餐吃对了，病就好了一大半，吃错了后果严重

甲减早餐吃对了病就好了一大半，吃错了后果严重。

早餐应注重选择具有温养脾胃、补益阳气功效的食物。

·例如小米性微寒，味甘，归脾胃经，但经熬煮后其寒性大减。它能健脾和胃、补益虚损，为脾胃提供温和的滋养，促进消化吸收。

·还有山药，山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。其既能补脾气，又能益胃阴，具有良好的健脾益胃功效。

可将山药切成小块与小米一同煮粥，起到增强温养脾胃功能，为身体提供充足的能量与营养，对甲减患者的康复有很大帮助。

为甲减患者们搜集了一份日常食谱

有不少甲减患者在治疗一段时间或服用一段时间药物后，都发现自己的气色是一天比一天差，每天都打不起精神，并且头发也大把大把的掉，看看镜子里的自己，明明30岁的年龄却活生生熬成了40岁的脸！其实，这些都是正常现象，因为甲减是由于甲状腺激素合成及分泌减少，则容易导致病患产生疲乏、贫血、气血虚弱、毛发脱落等症状！

针对这种情况，甲减患者在积极治疗的同时还应该通过日常的饮食来进行调理。这个时候，最关键的就是补充气血。气血足了，脱发、疲乏等症状也会有所缓解，本期，小编特意为甲减患者们搜集了一份日常食谱，希望能够帮助到大家：

NO.1、黑芝麻

黑芝麻中富含丰富的蛋白质、维生素和钙、铁、铬等营养成分。除了增强抵抗力、促进红细胞生长的同时，其营养成分中珍贵的黑色素，有利于头发生长。此外，对于甲减便秘的患者，还可以通过食用黑芝麻达到润肠通便的效果，所以掉头发的大家，试试多食用一些黑芝麻。

NO.2、鸽子肉

鸽子自古以来就是大补的食物，在民间还有“一鸽胜九鸡”的说法，可见鸽子的营养价值有多高。中医认为鸽肉有益气补血，生津止渴和清热解毒的作用，鸽子肉里面含有大量的蛋白质，钙，铁，维生素等，这些营养物质不仅能够增强机体活力，还能促进血液循环，改善脸色。

NO.3、玫瑰花茶

玫瑰花泡茶不仅甜香扑鼻、香气浓郁还能够起到活血化瘀、调经止痛的功效。玫瑰花药性温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的效果，这对于气血较差并伴有抑郁的甲减患者有着很大的帮助。不过甲减便秘患者要注意了，玫瑰花茶具有收敛作用，便秘者饮用后，会加重便秘症状。

NO.4、大红枣

红枣作为日常生活中常见的一种果品，有着“天然维生素丸”的美誉，它除了具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效之外，其富含的环磷酸腺苷还能够增强肌力、消除疲劳，经常用红枣煮粥或者煲汤，能够促进人体造血，可有效预防贫血。

NO.5、银耳

银耳作为“平民燕窝”，其成分含有天然的胶质，经常吃可以滋润肌肤，提亮肤色，尤其对于女性，独具滋阴养颜的功效，特别适合气色差、内分泌失调的患者。

甲减患者饮食上需要注意什么？

➊ 服药和早餐要分开 甲减患者一般需要补充甲状腺素片，最常用的药物是「优甲乐」。研究发现，葡萄柚、黄豆类、浓咖啡、牛奶以及高纤维食物等可能会影响优甲乐的吸收。 因此，药物说明书上是建议早晨空腹服用优甲乐的。服药半小时到一小时后再进食早餐，还要注意不要用牛奶、豆浆等送服药物。 ➋ 保证蛋白质摄入 可以多吃些瘦肉、鸡蛋、去皮的禽肉、鱼肉等。 ➌ 限制脂肪和胆固醇 富含胆固醇的食物有蛋黄、奶油、动物脑等；高脂肪的食物有坚果、芝麻酱、肥肉、五花肉等。每天食用油最好控制在 20 克以内，大约 2 瓷勺。 ➍ 注意补铁 甲减患者需要注意摄入富含铁的食物，比如瘦肉、动物血等。 同时，注意补充叶酸、维生素 B12、维生素 C，以促进血红蛋白的合成和铁的吸收。 ➎ 少吃盐 甲减患者饮食不宜过咸。除了食盐以外，还有一些食物含钠也比较多，比如酱菜、腊肉、调味酱等，也要尽量少吃。 ➏ 多吃富含膳食纤维的食物 甲减患者需要多选择富含膳食纤维的食物，比如各种杂粮、红薯、紫薯、新鲜蔬菜水果等。 此外，可以把食物烹调得软烂些，以适应甲减的消化功能，减少腹胀的发生。 （via 首都医科大学附属北京佑安医院）

来源： 北京12320在聆听