糖尿病是什么体质(糖尿病是什么体质怎么调理)

• 1、你是糖尿病体质吗？
• 2、患病率显著上升的糖尿病，这5类人是高发人群！如何治疗？
• 3、4种糖尿病体质：气虚、阴虚、湿热、血瘀，饮食调理需注意！

你是糖尿病体质吗？

体质是指人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。人体正常的体质可分为阴阳平和质、偏阳质和偏阴质。中华中医药学会列出了九种常见体质的判定标准，分别为平和质(A型)、气虚质(B型)、阳虚质(C型)、阴虚质(D型)、痰湿质(E型)、湿热质(F型)、血瘀质(G型)、气郁质(H型)、特禀质(I型)。

糖尿病是一组以慢性血葡萄糖水平增高为特征的全身代谢性疾病，属于中医消渴病的范畴，其主要临床表现为多饮、多食、多尿、乏力、消瘦或尿有甜味。中医学认为，先天禀赋不足是引起消渴病的重要内在因素。《灵枢·五变》提到：“五脏皆柔弱者，善病消瘅。”其中阴虚体质者、痰湿体质者、气虚体质者、湿热体质者最易犯病。

痰湿体质者：体型肥胖，腹部肥满松软。面部皮肤油脂多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘厚味，苔腻，脉滑。其性格偏温和、稳重，多善于忍耐。对梅雨季节及湿重环境适应能力较差。

阴虚体质者：体型偏瘦，手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉象细数。其性情急躁，外向好动，活泼。耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。

气虚体质者：肌肉松软不实，平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红舌边有齿痕，脉象弱。其性格内向，不喜冒险，不耐受风、寒、暑、湿邪。

湿热体质者：体型中等或偏瘦，面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身体困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉象滑数。其容易心烦急躁，对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高的环境难以适应。

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患病率显著上升的糖尿病，这5类人是高发人群！如何治疗？

40年来，随着我国人口老龄化与生活方式的变化，糖尿病从少见病变成一个流行病，糖尿病患病率从1980年的0.67%飙升至2013年的10.4%，其中2型糖尿病尤为显著，约占糖尿病总人数的95%，现在中国成为了全球糖尿病患者人数最多的国家。

1.久坐人群：现今人们生活方式改变，体力活动明显减少，生活节奏的加快也使得人们长期处于应激环境，这都与糖尿病的发生密切相关。

2.60岁以上老人：2008、2013年的调查中60岁以上的老年人糖尿病患病率均在20%以上。

3.超重肥胖人群：《中国居民营养与慢性病状况报告（2015 年）》 显示，全国 18 岁及以上的成人超重率为30.1%，肥胖率为11.9%，据调查显示肥胖人群糖尿病患病率升高了2倍。2013年按体质指数（BMI）分层显示，BMI<25 kg/m2 者糖尿病患病率为7.8%、25 kg/m2 ≤BMI<30 kg/m2者患病率为15.4%，BMI≥30 kg/m 2型患病率为21.2%。

4.长期高糖高脂饮食的人群，长期过量饮酒的人群，还有本身患有高血压、高血脂的患者。

5.直系亲属（父母或兄弟姐妹）有糖尿病病史，2型糖尿病具有遗传易感性。

三多一少是最典型的症状：多饮多食多尿、体重减少。其次还会出现视觉模糊、皮肤针刺感、触觉异样、脚踩棉花感。出现上述症状最好尽早去医院内分泌科就诊。

二甲双胍是糖尿病朋友非常熟悉的一个降糖药，由于其有着良好的降糖疗效、较少的不良反应，是目前全球应用最广泛的口服降糖药之一。国内外糖尿病指南均建议，如果患者无禁忌症和不耐受，二甲双胍是2型糖尿病的首选和全程用药，并且应一直保持在糖尿病的整个治疗方案中。

万全盐酸二甲双胍片可以首选用于单纯饮食控制不满意的2型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰岛素血症者，二甲双胍不但有降血糖作用，还可能有减轻体重和高胰岛素血症的效果。

最重要的1点是管住嘴，迈开腿！

1.管住嘴：不代表什么都不能吃，关键是量的控制即均衡饮食、少食多餐、定时定量、合理控制总热量。饮食控制的目的在于给病人提供足够而且均衡的营养，维持其理想体重，保持良好的血糖控制以及避免或延缓合并症的发生。在饮食中可以多吃粗纤维食物，如谷物、麦片等。糖尿病患者每日食盐量不超过6g。

2.迈开腿：选择一些中低强度的有氧运动，如慢跑、太极拳、瑜伽、骑行、游泳等，尽量每周运动5天，每次30分钟左右。

3.戒烟限酒：吸烟会增加心血管疾病风险，糖尿病患者应戒烟。女性一天饮酒的酒精量不超过15g，男性不超过25g（15g酒精相当于350ml啤酒、150ml葡萄酒或45ml蒸馏酒）。每周不超过2次。应警惕酒精可能诱发的低血糖，避免空腹饮酒。

4种糖尿病体质：气虚、阴虚、湿热、血瘀，饮食调理需注意！

糖尿病的病机是本虚标实，阴虚为本，燥热为标。本虚以气虚、阴虚为主，标实以湿热、血瘀为主。从中医体质角度来讲，糖尿病常见的体质类型主要有气虚质、阴虚质、湿热质、血瘀质4种。

【体质表现】元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。这类人群肌肉松软不实，还有语音低弱，气短懒言，精神不振等症状；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

【饮食调理】可多吃益气健脾的食物，如山药、鸡肉、豆类、太子参、党参、西洋参、泥鳅、香菇、莲子、薏米、芡实等。

【体质表现】阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。这类人群体形偏瘦，还有鼻微干，喜冷饮，大便干燥的症状；舌红少津，脉细数。

【饮食调理】多吃性甘凉的食物，如瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、木耳、百合、牡蛎、豆腐、银耳等。少食性温热易上火的食物，如羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、生姜等。

【体质表现】湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等表现为主要特征。这类人群体形中等或偏瘦，还有口中异味，身重困倦，大便黏滞不畅，小便短黄，男性阴囊潮湿，女性带下发黄的症状；舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。

【饮食调理】饮食应注意清淡，多吃性平、寒的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕等。忌食辛辣、肥甘厚腻的食物：如辣椒、姜、葱、蒜、牛羊肉、狗肉、鸡肉、等温阳食物。

【体质表现】血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等血瘀表现为主要特征。这类人群胖瘦均见，还有口唇黯淡、容易出现瘀斑的症状；舌下脉络紫黯或增粗，脉涩。

【饮食调理】可食活血散瘀食物，如桃仁、山楂、黄鳝、油菜、冬菇等，少食生冷、寒凉、胀气食物，如冰镇饮料、雪糕、豆类、红薯等。

在中医看来，明确糖尿病患者的具体体质后，可通过饮食调理辅助改善患者病情，使血糖得到更好的控制。