过年送长辈糖尿病(过年送糖尿病患者长辈什么礼品好)

糖尿病之友 2025年03月02日 07:17 0

文章目录：

1、春节送糖尿病人这 10种礼物，保证送到心坎上！
2、新年给糖友送礼有讲究
3、如何为糖尿病朋友准备过年礼物？实用干货

春节送糖尿病人这 10种礼物，保证送到心坎上！

春节的脚步越来越近，

又到了走亲访友、互赠礼物的时候。

你是不是还在为送什么礼物而发愁？

别担心，这里精心挑选了10种礼物，

保证能送到糖友心坎里，贴心又实用！

低糖酸奶、脱脂牛奶

推荐理由

1.血糖生成指数（GI）低，例如牛奶GI=27.6，酸奶（加糖）GI=48，均为低GI食物[1]，有利于血糖稳定；

2.含有丰富的优质蛋白和钙，有助于强健糖友的肌肉和骨骼，有助控糖，还可以预防骨质疏松；

3.不仅健康营养，价格也十分亲民，适合各个年龄段人群，作为走亲访友的伴手礼再合适不过。

选的时候，要擦亮眼睛，仔细看标签，建议选无糖、低脂或脱脂的，对血糖和心血管更友好！

原味坚果

如腰果、核桃、花生、开心果、巴旦木等。

推荐理由

1.坚果富含Omega-3脂肪酸，有助降低心血管疾病风险；

2.坚果的GI低，例如花生GI=14，腰果GI=25[1]，对血糖影响小。

3.春节围坐一起，桌上若摆上几盘坚果，就算一时无话，也能让嘴巴不闲着，化解尴尬。

要选原味坚果，避免选择添加了大量盐、糖和其他添加剂的坚果。坚果易氧化，原味的更易尝出新鲜度。

《中国居民膳食指南(2022)》推荐的坚果食用量为每天10克，每周70克左右。

低糖水果

如苹果、橘子、柚子、草莓、梨、樱桃等。

推荐理由

1.新鲜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，增强免疫力，肠道也能更顺畅。

2.适量食用新鲜水果反而有助控糖，注意要选低糖、低GI、膳食纤维丰富的品种。例如柚子（GI=25）、苹果（GI=36）、梨（GI=36）[1]等。

记住，送糖友只选新鲜的，果汁和罐头可不行。

糖友吃的时候别贪多，每天200克左右，分1~2次吃，在两餐之间吃。

茶叶

如红茶、绿茶、乌龙茶、玉米须茶、桑叶茶、菊花茶等。

推荐理由

1.茶叶里的茶多糖、茶多酚等成分，有助分解脂肪、稳定血糖，减缓糖类吸收。

2.茶中含有的茶多酚、儿茶素等营养素，能减缓肠道对糖类物质的吸收，抑制餐后血糖上升，有助控制血糖。

泡茶别太浓，每天3-4杯，每杯200毫升左右，别空腹和晚上喝哦。

注意，不要送糖友含糖茶饮料哦。

运动装备

如弹力带、哑铃、瑜伽垫、动感单车等。

推荐理由

1.弹力带、哑铃操等属于抗阻运动，抗阻运动可提高肌肉的质量，提高基础代谢率，从而改善胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

2.动感单车属于有氧运动，糖友做有氧运动可以降低血糖，提高胰岛素敏感性。

3.瑜伽可以帮糖友提高身体的柔韧性和灵活性，降低运动时的受伤风险。

《中国糖尿病防治指南（2024版）》推荐糖友每周做2-3次抗阻运动，每周做150分钟的中等强度有氧运动[2]。

智能手环

推荐理由

1.智能手环可以监测糖友的心率、步数、能量消耗，运动时做到心里有数，更能坚持下去。

2.智能手环帮糖友评估运动强度。如中等强度运动，是指心率达到最大心率的60%~70%。最大心率的简单计算公式是：220-年龄。

智能手环上的数据有一定的参考价值，但也存在一定的局限性，如果需要获取更准确、专业的数据，建议使用专业的医疗设备或咨询专业的医疗人员。

低血糖应急包

低血糖应急包一般包括葡萄糖片、含糖饮料、糖果或蜂蜜、复合碳水化合物等，另外，还包括急救手册、血糖仪、血糖试纸以及患者的身份识别卡。

推荐理由

春节出去玩的机会多，低血糖应急包必须随身携带，关键时刻能救命，贴心又实用。

血糖监测日记本

推荐理由

每天记录血糖，养成好习惯。医生看了血糖监测日记，能更好了解糖友的病情，更好地帮糖友调整治疗方案。

健康台历

推荐理由

台历上有节气饮食建议，还能记录血糖、运动、饮食。一年下来，满满的都是健康的回忆，超有成就感。

血糖仪或动态血糖仪

推荐理由

1.对糖友来说一台高精度、操作简单的血糖仪必不可少。空腹、餐前、餐后2小时、睡前、异常表现时（如出汗、心慌、头晕等），都要测一测，时刻掌握血糖动态。

2.要是预算充足，动态血糖监测仪也是一个好选择。它能实时监测血糖，不用频繁扎手指，还能生成详细的血糖波动报告。如果患者的症状与系统上的血糖值不匹配，可进行指尖血糖测试，进行校准。

参考文献：

[1]杨月欣.中国食物成分表 (第6版第一册):2018[M].北京：北京大学医学出版社，2018.

[2]中国糖尿病防治指南（2024版）

新年给糖友送礼有讲究

新年即将来临，“礼尚往来”是中国人逢年过节的习俗，但如果收礼的是位糖尿病患者，我们该注意哪些问题呢？有哪些误区是我们没有注意到的呢？陕西省人民医院临床营养科主任张英表示，过年送礼送情谊，最重要的是要送健康，而对于糖尿病人的特殊饮食，送礼时更应谨慎选择。

1好吃好喝会让血糖受伤

俗话说喝酒伤身，经过长期研究发现，饮酒会影响正常饮食，暴饮暴食，过量的酒精会刺激胰岛素分泌，容易发生低血糖，而低血糖对于糖尿病人来说可能是致命的。张主任告诉记者，在过年这个喜庆的节日里，如果糖尿病人要饮酒，一周不能超过2个酒精单位，2个酒精单位=30ml纯酒精=750ml啤酒（4%酒精含量）=300ml红酒（10%酒精含量）=60ml白酒(50%酒精含量)=75ml白酒(40%酒精含量)，最好选择酒精度数较低的的酒，如啤酒、黄酒等；生猛海鲜虽然含糖不高，但一般都含有较多量的脂肪和胆固醇，糖尿病人过量食用容易增加体重，加重胰岛负担；香烟中的尼古丁等容易刺激人体神经功能兴奋，加速升糖激素的分泌，影响血糖控制并且证增加并发症发生。

2送的甜蜜成了甜蜜负担

过节送营养品是个很好的选择，但是市面上销售的营养品中不乏含蔗糖产品，这对糖尿病人却是甜蜜的负担，甚至会加重病情。

张主任告诉记者，市面上一些糕点类食品以“无糖”为噱头，而仅是不含蔗糖而已，但总含糖量往往不为零并且含有很高的脂肪与盐分。挑选时应看清配料成分表再购买。

张主任提醒，糖尿病人没有必要完全戒避水果，但榴莲、柿子、甜瓜、菠萝等高糖种类，仍要加倍谨慎，避免含高糖分高而引起血糖的提升。

3土特产也不可随便送

过节带点家乡的土特产好像是个不错的选择。张主任解释，国内诸多土特产都以高盐、高油、熏腊为主，而长期摄入过多的盐分，会诱发高血压病，并且会加重糖尿病大血管并发症的发展。另外，一些当地特产的干果也是高能量高脂食物，大量食用，不仅使热量极易超标，而且使血脂升高。一部分血脂可以通过糖异生作用转化为葡萄糖，不利于病情的控制。