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糖尿病适合的礼盒(适合糖尿病人的东西)
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春节送糖尿病人这 10种礼物，保证送到心坎上！
春节的脚步越来越近，
又到了走亲访友、互赠礼物的时候。
你是不是还在为送什么礼物而发愁？
别担心，这里精心挑选了10种礼物，
保证能送到糖友心坎里，贴心又实用！
01
低糖酸奶、脱脂牛奶
推荐理由
1.血糖生成指数（GI）低，例如牛奶GI=27.6，酸奶（加糖）GI=48，均为低GI食物[1]，有利于血糖稳定；
2.含有丰富的优质蛋白和钙，有助于强健糖友的肌肉和骨骼，有助控糖，还可以预防骨质疏松；
3.不仅健康营养，价格也十分亲民，适合各个年龄段人群，作为走亲访友的伴手礼再合适不过。
选的时候，要擦亮眼睛，仔细看标签，建议选无糖、低脂或脱脂的，对血糖和心血管更友好！
02
原味坚果
如腰果、核桃、花生、开心果、巴旦木等。
推荐理由
1.坚果富含Omega-3脂肪酸，有助降低心血管疾病风险；
2.坚果的GI低，例如花生GI=14，腰果GI=25[1]，对血糖影响小。
3.春节围坐一起，桌上若摆上几盘坚果，就算一时无话，也能让嘴巴不闲着，化解尴尬。
要选原味坚果，避免选择添加了大量盐、糖和其他添加剂的坚果。坚果易氧化，原味的更易尝出新鲜度。
《中国居民膳食指南(2022)》推荐的坚果食用量为每天10克，每周70克左右。
03
低糖水果
如苹果、橘子、柚子、草莓、梨、樱桃等。
推荐理由
1.新鲜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，增强免疫力，肠道也能更顺畅。
2.适量食用新鲜水果反而有助控糖，注意要选低糖、低GI、膳食纤维丰富的品种。例如柚子（GI=25）、苹果（GI=36）、梨（GI=36）[1]等。
记住，送糖友只选新鲜的，果汁和罐头可不行。
糖友吃的时候别贪多，每天200克左右，分1~2次吃，在两餐之间吃。
04
茶叶
如红茶、绿茶、乌龙茶、玉米须茶、桑叶茶、菊花茶等。
推荐理由
1.茶叶里的茶多糖、茶多酚等成分，有助分解脂肪、稳定血糖，减缓糖类吸收。
2.茶中含有的茶多酚、儿茶素等营养素，能减缓肠道对糖类物质的吸收，抑制餐后血糖上升，有助控制血糖。
泡茶别太浓，每天3-4杯，每杯200毫升左右，别空腹和晚上喝哦。
注意，不要送糖友含糖茶饮料哦。
05
运动装备
如弹力带、哑铃、瑜伽垫、动感单车等。
推荐理由
1.弹力带、哑铃操等属于抗阻运动，抗阻运动可提高肌肉的质量，提高基础代谢率，从而改善胰岛素的敏感性，有助控制血糖。
2.动感单车属于有氧运动，糖友做有氧运动可以降低血糖，提高胰岛素敏感性。
3.瑜伽可以帮糖友提高身体的柔韧性和灵活性，降低运动时的受伤风险。
《中国糖尿病防治指南（2024版）》推荐糖友每周做2-3次抗阻运动，每周做150分钟的中等强度有氧运动[2]。
06
智能手环
推荐理由
1.智能手环可以监测糖友的心率、步数、能量消耗，运动时做到心里有数，更能坚持下去。
2.智能手环帮糖友评估运动强度。如中等强度运动，是指心率达到最大心率的60%~70%。最大心率的简单计算公式是：220-年龄。
智能手环上的数据有一定的参考价值，但也存在一定的局限性，如果需要获取更准确、专业的数据，建议使用专业的医疗设备或咨询专业的医疗人员。
07
低血糖应急包
低血糖应急包一般包括葡萄糖片、含糖饮料、糖果或蜂蜜、复合碳水化合物等，另外，还包括急救手册、血糖仪、血糖试纸以及患者的身份识别卡。
推荐理由
春节出去玩的机会多，低血糖应急包必须随身携带，关键时刻能救命，贴心又实用。
08
血糖监测日记本
推荐理由
每天记录血糖，养成好习惯。医生看了血糖监测日记，能更好了解糖友的病情，更好地帮糖友调整治疗方案。
09
健康台历
推荐理由
台历上有节气饮食建议，还能记录血糖、运动、饮食。一年下来，满满的都是健康的回忆，超有成就感。
10
血糖仪或动态血糖仪
推荐理由
1.对糖友来说一台高精度、操作简单的血糖仪必不可少。空腹、餐前、餐后2小时、睡前、异常表现时（如出汗、心慌、头晕等），都要测一测，时刻掌握血糖动态。
2.要是预算充足，动态血糖监测仪也是一个好选择。它能实时监测血糖，不用频繁扎手指，还能生成详细的血糖波动报告。如果患者的症状与系统上的血糖值不匹配，可进行指尖血糖测试，进行校准。
参考文献：
[1]杨月欣.中国食物成分表 (第6版 第一册):2018[M].北京：北京大学医学出版社，2018.
[2]中国糖尿病防治指南（2024版）
给糖尿病老人最好的礼物，爱奥乐G-425-2血糖仪评测
家里几位老人都有多年糖尿病史，平时主要控制饮食，定期服药打针，至于血糖指数什么的，说实在的，老人住农村，不方便测，也嫌麻烦懒得测，都是自己根据尿液和头晕程度选择服药量。
做儿孙的云游在外，除了物质上的补给，最难的就是体贴入微，之前没想过还能让老人在家自己测血糖，恰好赶上这么个机会，不妨就来试试这台爱奥乐G-425-2血糖仪到底怎么样吧。
爱奥乐这个品牌隐隐约约好像在哪个大药房门口看到过，印象不深了，资料显示它是深圳市一家集研发、生产、销售于一体的健康医疗器械企业，主要做血压计、血糖计等产品，和阿里健康、仁和药业、腾讯等多家企业有战略合作关系，线下覆盖10W 连锁药房零售网点，很多医院社康都在用它们家的产品。为什么拉拉杂杂说这么多？考虑到这是给老人用的医疗器械产品，实在不敢随便在老人身上用啊。
先来开个箱，不到两百块的东西，快递纸盒里可装了不少东西，有血糖计主机、采血笔、50根采血试纸、50根采血针、50张消毒棉片，两节7号电池，各种说明书以及一个收纳包。
血糖计本身设计比较简单，标准的老人机：语音、背光、大字屏，照顾到绝大部分视力不好的糖尿病人，语音质量虽然不怎么样，好在声音够大。
用2节7号电池供电也符合老人的生活习惯。
主机左侧是一个长条推钮，血糖试纸用完了之后拨一下这个，试纸就会弹出去，避免手接触血液，造成交叉感染。
主机右侧的M、S是模式设置及定时调节键。对应屏幕下半区的时间和试纸标号，最多可以记录448组血糖值。
采血笔有五个档位，可适应大部分肤质，有些老人手指头有很多茧，就用5档。
采血针头仅0.3mm，跟头发丝差不多细，采血造成的创口很小，一扎一挤，擦完马上就愈合。
每个针头都有针帽保护，用完了盖上帽，再丢垃圾桶里。
最后就是血糖试纸了，这可是重中之重，聪明的厂商会说血糖计白送，试纸收点材料钱。
这是爱奥乐配套的虹吸式血糖试纸，插到血糖计里，机器就会自动开机，把试纸放在创口处它就能自动吸取，每次仅需0.7μl的微量血液，相较于市面上绝大部分试纸采血量大大减少。
5秒以后出结果，血糖计甚至会有一个5秒的倒计时，到点就出结果。
如果不小心插入用过的试纸，机器能够识别并语音播报，接着关机。
这款血糖试纸是医用级别的，很多医院社康都在用，所以说测量精度还是有保障的。据官方的文案，它可以不受血氧浓度影响、不受氧气干扰、开封后可使用6个月，抗干扰能力、稳定性都还不错。每次的使用成本只有几毛钱，相较于专程去医院，或者花钱去诊所，长期用下来还是挺划算的。
像我外婆患糖尿病几十年了，一直坚持控制饮食，定期注射胰岛素，她可以自己给自己打胰岛素，但如果你让她坐车去测血糖，或者学习操弄那些复杂的电子设备，那基本是不可能的事。
这款血糖计相对来说就非常简单，适合老人使用，它的优点在于性价比高，测量精确，创口小、出结果快。适合口服降糖药和基础胰岛素治疗者，高血压高血脂人群，一周监测3次左右的血糖为宜。
如何为糖尿病朋友准备过年礼物？实用干货
新年到，尚医生给各位糖友拜年了！
过节送礼，说起来简单，其实是个技术活。特别是过节选给糖尿病友的礼物实在让人烦恼，送什么呢？各种好酒、好肉、甜蜜的水果？都不太合适！我们需要送健康！
本医生为您支支招，希望能够帮到大家
不推荐的礼物各种各样的“保健品食品”，个人对保健品态度：买保健品就是在交“智商税”！
市面上的保健食品花样繁多，号称治疗各种疾病，能降糖、降压，消斑块、延年益寿……，总之是包治百病，医院治不了的它都能治，像“仙丹”一样。
保健食品的定义：声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。也就是适宜于特定人群食用、具有调节机体功能、不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。
从这个定义可见，保健食品毕竟是食品，不可能替代药品，身体出现问题时，该看医生还得看。请记牢：
保健食品≠药物
很多保健品作用在广告里都是夸大的，审批标准更没有药品那么严格，非常宽松。大家应该客观看待保健食品。
如果商家介绍其保健品能够治疗疾病，那就是夸大效果，超越了保健品的功能，存在虚假宣传的可能。因此，不能迷信保健品，也绝不能将保健品当作药品使用。
有些保健品，含有一些不明成分的“中药”，不仅仅没有“保健”作用，可能对身体还有害！另外一些“保健品”，确实能够“降糖”，但却含有西药降糖药，非常不安全！
推荐阅读本公众号的置顶文章：央视：住手！别再对糖尿病友下毒手了！
可选择的礼物保健品基本上没用，并且还贵，基本上是“浪费”钱，本医生推荐几样（为避免广告嫌疑，不标明品牌，有兴趣的朋友可以到门诊来咨询），实用还保健康：
1、体检套餐：有病早发现，没病心安定，一句话：汽车每年还年检呢，每年一次的身体健康体检很有必要！
2、电子血压计：时刻关注血压健康，操作简单方便，没有医学基础的人也能很快上手。最好是智能电子血压计，测量完毕后自动记录在手机中，不用麻烦写在本子上了。
3、连续葡萄糖监测系统：高科技设备，有别于传统的血糖监测方式，这一系统无需指尖采血，从而免除了由此带来的痛苦和不便。依托创新科技，使用者只需扫描置于手臂上部背侧的传感器，便可随时随地实时、准确测糖。系统提供的葡萄糖变化趋势和规律具有指导意义。糖友人见人爱！
4、无痛采血笔：测血糖时显著减少疼痛感。有了它，竟然喜欢上测血糖了！
5、无针注射器：不用针头也可以注射胰岛素的注射装置，打针不会疼。
6、电动牙刷和冲牙器：高效清洁牙齿，人人都需要。
送礼，更送健康，
预祝各位朋友在新的一年里
身体倍棒，牛气冲天！
作者：河南省人民医院内分泌科尚敬医生
坐诊：每周三和周五门诊，河南省人民医院门诊东区2楼