轻度糖尿病血糖多少(轻度糖尿病血糖值)

• 1、血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有
• 2、血糖值高到多少算危险？明确说出一个数值，要注意调节
• 3、糖尿病人警惕，低血糖不要低于这一标准！血糖低，2大隐患要注意

血压、血糖、血脂、尿酸标准对照表，忌口清单全都有

“请问您有什么忌口吗？”

不吃葱蒜、不吃辣……

在餐厅点菜被问忌口时，

我们总是习惯于从口味偏好来做出提醒。

但如果你的血压、血脂、血糖、血尿酸这四个衡量身体状况最基本的指标已经起飞了，那就得认真考虑后再回答了。

王全健

雷若

那么问题来了四项指标的标准到底是什么呢？超标后分别又对应哪些忌口食物呢？

血压

低了供血不足，高了伤害血管

血压过低，会使身体各部分的营养、氧气供应不足，产生眩晕、无力，甚至会造成晕厥，同时也会增加卒中风险；血压过高会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。

人的血压不是稳定不变的。血压男女有别，昼夜有别，于此同时，年龄增长也会造成血压的不同。因此，大家需要收藏好下面这张表。

表1 各年龄正常血压参考值对照表

表2 幼童血压正常血压参考值

表3 高血压诊断的一般参考

血压测值受多种因素影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，单次测量不能作为诊断结果；

50岁以后或者有心脑血管病史的，建议每天按时测量血压并记录；此对照表为一般对照表，若有其他疾病，如糖尿病、肾病等，以临床医生建议为准。

高血压患者忌口清单

▌味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，如果平时钠的摄入量已经达到阈值，再吃味精，就会增高钠的摄入，这样不利于高血压的控制

▌浓茶

红茶中所含的茶碱最高，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升。

▌酒

饮酒可使心率增快，血管收缩，血压升高，还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，加速动脉硬化。

血糖

低了供能不足，高了伤害器官

低血糖给患者带来极大的危害，轻者引起记忆力减退、反应迟钝、痴呆、昏迷，直至危及生命。部分患者诱发脑血管意外，心律失常及心肌梗塞。

高血糖还会引起大血管病变。糖尿病性大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉及周围动脉等动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化症病情较重、病死率高。约70%-80%糖尿病患者死于糖尿病性大血管病变。

同样，血糖也不是一成不变的，随着进食、食物的消化和吸收，血糖也会有所变化，所以会有空腹血糖、餐后血糖两个数值作为参考。

表4 血糖参考值及一般诊断标准

轻度糖尿病：7.0-8.4 mmol/L；中度糖尿病：8.4-10.1 mmol/L；重度糖尿病：大于10.11 mmol/L；孕妇空腹不超过5.1 mmol/L。

除血糖外，糖尿病的诊断通常还需要配合糖耐量检测；有糖尿病史的，建议定期检测空腹血糖和餐后血糖，最好也可以定期检测静脉血糖。

糖尿病患者忌口清单

▌火龙果

每100克火龙果肉含有7.83克的葡萄糖。所以，糖尿病患者要慎吃。

▌野菜

糖尿病患者体质大多较虚，不适宜吃过多寒凉食物。而市面上常见的荠菜、马齿苋、马兰头、菊花脑、蒲公英等野菜，性质基本都偏寒凉，所以糖尿病患者要慎吃。

▌酒

饮酒会干扰体内糖、脂、蛋白质代谢；饮酒影响降糖药分解与排泄，易引起血糖波动；而且大量饮酒损害胰腺。所以，糖尿病患者最好不饮酒或少饮酒。

▌花生、瓜子等坚果类

由于坚果类食物含有较多的脂肪，属于高热量食品，如果随意吃会导致血糖、血脂增高。

▌菜籽油

菜籽油中的芥酸含量达到31%-55%，可使心脏内积聚脂肪颗粒，引起血管壁增厚和心肌脂肪沉积，对心脏造成更多危害，特别对于糖尿病合并心血管的患者更要少吃。

血脂

低了营养不良，高了营养过剩

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯和胆固醇）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称。一般血常规检查中检测的血脂主要是以下四种：

总胆固醇：增加常见于动脉粥样硬化、高血压、糖尿病、传染性肝炎、门脉性肝硬化、某些慢性胰腺炎、自发性高胆固醇血症。减少见于严重贫血、急性感染、甲状腺机能亢进、脂肪痢、肺结核、先天性血清脂蛋白缺乏及营养不良。

甘油三酯：增高见于高脂血症、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、肾病综合征、胆道梗阻、甲状腺功能减退、急性胰腺炎、糖原累积症、原发性甘油三酯增多症。

高密度脂蛋白胆固醇（“好”胆固醇）：减少提示易患冠心病；增高提示具有心血管保护作用。

低密度脂蛋白胆固醇（“坏”胆固醇）：增多提示易患动脉粥样硬化所导致的冠心病、脑血管病。

表5 血脂一般参考值

高血脂患者忌口清单

▌仅胆固醇高：

忌吃或少吃含胆固醇的食物，如动物内脏、蛋黄、白肉、蚌、田螺、鲍鱼、墨鱼等。

适当吃：对于一些胆固醇含量并不高的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。

▌仅甘油三酯高：

碳水化合物要严格控制，尽量少吃或不吃，因为碳水化合物可以在体内转换为甘油三酯；

戒酒，因为长期血液中酒精浓度高可促使甘油三酯含量上升。

偶尔吃：蛋黄、蟹黄等含胆固醇较多的动物性脂肪可适当放宽一点，偶尔吃点也可以。

▌血胆固醇和甘油三酯都高

既要限制高胆固醇食物，又要降低体重，还要戒酒。

尿酸

高了引起高尿酸血症、痛风

尿酸是人类嘌呤化合物的终末代谢产物。

临床上，当血尿酸超过390微摩尔/升，就可诊断为高尿酸血症。

临床资料显示，大多数的痛风病人的尿酸值都是超过420微摩尔/升。

表6 尿酸的一般参考值

高尿酸患者忌口清单

▌高果糖食物

痛风患者要少吃甜度比较高的水果，尤其是果糖含量较高的水果。因为血液中的果糖含量上升，会导致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。

▌调味料

蚝油、鲍鱼汁、海鲜酱、香菇酱、浓缩鸡汁等食品调味料的嘌呤含量也很高。快速的血尿酸升高则会导致痛风的发作。

▌咖啡、浓茶

浓茶水、咖啡等饮料本身不会增加嘌呤的含量，但它们有兴奋自主神经的作用，加重痛风，也可能会诱使痛风急性发作。

▌啤酒

都知道痛风患者不能喝啤酒，因为啤酒中有嘌呤。酒精对痛风的影响是多方面的，酒精会促进嘌呤吸收。另外，酒精可增进尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。

▌种子类食物

花菜、菠菜、菌类及植物的种子、干果等嘌呤含量亦不可小觑，仍因控制摄入量。

▌内脏和鱼类

痛风性关节炎无论急性发作期还是慢性期，需要注意患者应长期控制嘌呤含量高的食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾等。这些都是痛风病患者不能吃的食物，所以一定要小心。

来源：邵逸夫医院、中国实用内科杂志

来源： 全民健康生活方式行动

血糖值高到多少算危险？明确说出一个数值，要注意调节

糖尿病，慢性疾病中不可忽视的一个疾病，它可引发很多严重并发症，也就会给身体带来更多损伤，寿命也会因此大大缩短，对于糖尿病的防治，也是受到越来越多的人关注，主要是现在的糖尿病患者，基本上已经不分年龄，任何年纪的人都有可能中招，就不得不让人引起重视。

对于糖尿病患者来说，控制血糖是他们的首要任务，为了让血糖保证在稳定状态，也是需要做很多努力，其中有一个重点，还是希望糖尿病患者可以做到心中有数，就是了解血糖达到多少算危险。

对于这个问题的答案，其实要按照不同情况来分析的，且危险程度也没有标准，要知道，正常的空腹血糖值是3.9-6.9，也就是说血糖值高于7就算是危险值，已经可以说是高血糖了，如果不及时的进行调节，离糖尿病也就不远了。

这是在正常值的基础上，高出7就算危险，但如果是本身血糖就高，或者已经被判定为轻度糖尿病人群，血糖值高于13.9，就算是很危急的情况了，发生心脑血管疾病，自己其他并发症的风险相对就比较高，主要是血糖波动太大，对心血管造成了较大的损伤。

其实，对于以上两种情况，还不是最危急的，需要注意的一个血糖危险值应该是16.7，这个数值可以说是很高了，如果不能及时的治疗，影响的不仅仅是心血管，还可能给身体其他地方带来更多损伤，所以，一定要引起关注，并及时的进行调节。

血糖值突然升高到16.7，比较容易引起急性并发症，比如酮症酸中毒，还有一种就是高渗高血糖综合症，这两种情况都属于危急情况，如果不能及时的进行治疗，对身体产生的危害就更大了。

而血糖值之所以会升高到16.7，很有可能是发生了感染，或者是糖尿病患者突然停用了胰岛素，第二种可能性会比较高，主要是有一大部分糖尿病患者，对于胰岛素会有一些抵触或者误解，也就会导致用药错误，自己随意的就停药了，所以才会让血糖突然升高很多。

胰岛素对于糖尿病患者来说，是很重要的治疗手段，要知道糖尿病患者的胰岛素分泌都会存在一些问题，胰岛素分泌量降低，血糖也就容易有大的波动，所以，对于胰岛素不能说停就停，即便出现耐药性，也要咨询医生再进行停药或换药。

这个问题还是值得关注的，因为血糖值不及时的降下来，可能就会对生命造成较大的威胁，要知道这种血糖值是急性上升，一般的药物很难降下来，为避免出现更危急的情况，需要紧急送医，才能有效的降血糖，对健康也不会造成太大威胁。

特别提醒不要忽视这种突发性的血糖升高，一旦发现就要去医院，就别想着拖了，或者是想着吃点药，甚至有人想要以多吃药来降下血糖，这些做法都是很危险的，建议不要盲目尝试。

没有正确合理用药

对于糖尿病患者来说，想要保证血糖处在一个稳定的状态，按照医生嘱咐正确合理的用药，就显得很重要，若是不能合理的用药，自己随意的更换药物，或者说停就停，就很容易让血糖波动，特别是本身血糖就不算稳定的人，更要合理的用药，不要觉得自己长期吃药，就等于是半个医生，对于疾病和药物治疗，还是不够深入了解，每个人情况也不相同。

忽视血糖水平，不定期测量血糖

要想更好的保证血糖不升高，就要多关注血糖水平，只有及时的掌握血糖水平，才能及时的调整治疗方案，出现异常情况，也可以及时的去解决问题，不至于让血糖一下子升高很多，给身体带来危急情况。

建议血糖不够稳定的人，每周连续监测3-4天血糖情况，每天都要进行多次测量，空腹和餐后血糖，早中晚都要进行测量，可以了解到动态血糖情况。

仍然有不良习惯

控制血糖，不仅要靠药物，还得配合生活调理，生活调理就在于养成良好习惯，杜绝一些不好的习惯，只因哪些不好的习惯，会破坏血糖水平，导致血糖出现过大的波动，从而给身体带来较大的损伤。

不良的习惯主要有懒得动、经常熬夜、喝酒、抽烟，还有就是饮食上也是不管不顾，特别的随心所欲，想吃啥就吃啥，可糖尿病人群最怕甜食、油炸、腌制食物，还有就是精细的主食，如果这些都没有做好，血糖不产生波动才是奇怪。

如果你是一个糖尿病患者，以上问题有没有注意过，对于自己的血糖水平，有没有过定期的检测，药物是不是按照医生嘱咐去服用了，你都能做好的话，血糖应该比较稳定。

参考资料：

1. 《控制餐后血糖，记住这 5 点》·丁香医生·2016.10.9

2. 《糖尿病人“酸到中毒”，咋回事？》·健康界·2022.4.22

糖尿病人警惕，低血糖不要低于这一标准！血糖低，2大隐患要注意

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

糖尿病，总是被冠以“甜蜜的负担”，却让人时时刻刻提心吊胆。

然而，在糖尿病的世界里，真正让人倒吸一口凉气的，往往不是高血糖，而是“低血糖”。

这个看似与糖尿病主线“唱反调”的情况，实际上比高血糖更凶险。低血糖不仅可能悄无声息地引发昏迷，还能在短短几分钟内夺走生命。

低血糖，顾名思义是指血液中的葡萄糖浓度低于正常值。医学上定义，血糖水平低于3.9 mmol/L（70 mg/dL）即为低血糖状态。

然而，低血糖的可怕之处在于它的“狡猾”。与高血糖慢慢升高不同，低血糖往往突如其来，不给任何准备的机会。

为什么低血糖会如此危险？关键在于人体的“能源中枢”——大脑。

大脑是人体内对葡萄糖依赖性最强的器官，几乎不具备储存能量的能力，因此需持续从血液中获取葡萄糖来维持功能运转。

大脑活动所需能量中，90%以上直接来自血液中的葡萄糖，这种高依赖性使得血糖水平稳定至关重要。

一旦血糖下降，大脑便面临能量危机。轻则头晕、乏力，重则昏迷、癫痫，甚至猝死。

糖尿病患者普遍会关注血糖高的问题，却往往忽视了低血糖的风险。在2型糖尿病患者的治疗过程中，超过50%的人至少经历过一次低血糖事件。

这种情况可能与药物使用不当、饮食失衡或过度运动等因素有关。约30%的患者因低血糖症状严重，出现意识模糊、抽搐甚至昏迷等危急情况。

尤其是那些使用胰岛素或磺脲类药物的患者，低血糖的发生率更高。

根据美国糖尿病学会（ADA）的研究，低血糖可分为三个阶段：

轻度低血糖是指血糖水平下降至3.0-3.9 mmol/L之间，此时患者通常会感到明显的饥饿感、心慌、出汗、手抖等症状，但意识仍然清晰，能够自行采取措施应对。

中度低血糖是指血糖水平下降至2.8-3.0 mmol/L，此时患者的症状较为明显，常表现为大量出汗、手抖、心悸，以及注意力难以集中、反应变慢等。

重度低血糖：血糖水平低于2.8 mmol/L，此时患者可能会出现意识障碍，甚至进入昏迷状态。

对于糖尿病患者而言，血糖不能过高，也绝对不能低于3.9 mmol/L这个“警戒线”。

低于这一标准，大脑的能量供应可能受到影响，随之而来的隐患不可小觑。

低血糖不仅仅是瞬间的“头晕目眩”，它的危害远比想象中深远，尤其是长期反复的低血糖，会对人体多个系统造成损害。以下两大隐患最为致命：

低血糖状态下，人体会启动一系列“应急反应”。肾上腺素分泌增加，血压升高，心率加快，心脏负担骤然加重。这种反应虽然短暂，却可能触发心血管事件，尤其是在老年糖尿病患者中。

临床数据显示，反复发生低血糖的糖尿病患者，心肌梗死的风险比正常人高出2倍以上。而对于本身已有冠心病的患者，低血糖可能直接诱发心源性猝死。

研究表明，低血糖不仅会引发典型的生理症状，还可能对心脏造成潜在威胁。

低血糖状态下，心电图常显示QT间期延长，这是一种反映心脏电活动异常的表现，可能显著增加致命性心律失常的风险。

此外，低血糖状态下，血小板活性增加，血液黏稠度升高，容易形成血栓。这种情况就像一场无声的“内部战争”，稍有不慎便可能引发心梗或脑梗。

大脑是低血糖的“重灾区”。每次低血糖发作，都会让脑细胞因缺乏葡萄糖而“断电”。

虽然轻度的短暂低血糖可以被人体迅速修复，但反复出现的低血糖会导致神经系统的长期损害。

研究表明，低血糖会导致大脑额叶、海马等区域的神经元受损。

大脑中负责记忆、认知和情绪管理的区域对能量需求极高，长期处于低血糖状态会导致这些区域无法获得足够的葡萄糖供能，功能逐渐受损。

对于老年糖尿病患者，低血糖对大脑的损害尤为显著，由于其脑组织对能量供应的依赖性更高，长期低血糖可能导致神经元功能受损加剧。

很多人以为低血糖就是没吃饱或者运动过量，其实远不止于此。低血糖的诱因多种多样，包括但不限于以下几点：

低血糖的发生通常与多种因素有关，其中药物使用不当是首要原因。

例如，胰岛素或口服降糖药物的剂量过大，可能导致血糖水平快速下降，超出机体的调节能力。

此外，饮酒也是一个重要诱因，因为酒精会抑制肝脏的糖原分解和葡萄糖释放，降低血液中葡萄糖的供应，从而增加低血糖的风险。

长时间空腹或进行过量运动也会显著加速血糖的消耗，尤其是在体内糖原储备不足的情况下，更容易引发血糖骤降。

对于肾功能不全的患者，问题则更加复杂。肾脏代谢药物的能力下降，可能导致降糖药物在体内蓄积，使低血糖的发生风险进一步提高。

因此，低血糖的预防需要全面考虑患者的药物使用、饮食、运动以及身体状况，尤其是在糖尿病治疗中，应根据个人情况科学调整用药剂量，避免诱发低血糖事件。

低血糖并非不可控，关键在于提前预防和科学管理。以下措施可以帮助糖尿病患者更好地应对低血糖风险：

监测血糖，了解身体信号
糖尿病患者应养成定期监测血糖的习惯，尤其是在服用降糖药或胰岛素后，更需要密切观察血糖波动。

如果血糖接近低血糖范围（3.9 mmol/L），应尽快采取措施，比如适量进食快速吸收的碳水化合物。

降糖药物的使用需要遵循个体化原则，不可盲目追求“血糖越低越好”。医生会根据患者的具体情况调整药物剂量，以降低低血糖的发生风险。

糖尿病患者应随身携带糖果、葡萄糖片或果汁等快速补糖的食品。一旦出现低血糖症状，可以迅速补充血糖，避免症状恶化。

糖尿病患者应避免长时间空腹，每日饮食需均衡分配，多餐少食。同时，优质碳水化合物的摄入可以为身体提供稳定的能量供应。

夜间低血糖往往不易察觉，却可能带来严重后果。睡前监测血糖水平，必要时适量进食，以避免夜间血糖过低。

老年糖尿病患者是低血糖的高危人群，原因主要在于以下几点：

肝脏储糖功能下降：老年人的肝脏功能逐渐减退，无法快速释放足够的葡萄糖来应对血糖下降。

肾功能减弱：肾功能下降会导致降糖药物的清除减慢，增加低血糖的风险。

神经反应迟钝：老年患者对低血糖的早期症状（如心慌、出汗）反应较迟，可能错过最佳干预时机。

针对老年患者的低血糖风险，除了加强监测外，还需特别注意药物剂量的调整和饮食结构的优化。

答案是肯定的。长期反复的低血糖，不仅会加速心脑血管疾病和神经退行性病变的发生，还可能导致体内代谢紊乱，影响其他器官的功能。

研究发现，低血糖可能与癌症的发生有关，因为反复的能量短缺会刺激细胞的不正常分裂。此外，低血糖还可能削弱免疫系统，使身体更容易受到感染。

科学管理低血糖，确保血糖在安全范围内，不仅是糖尿病患者的“自救”之道，更是预防多种并发症的关键。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]黄蕊,叶彩凤,董容彤.老年2型糖尿病患者低血糖发生的危险因素[J].中华老年多器官疾病杂志,2024,23(04):251-255.