精神压力糖尿病(精神压力大引起糖尿病加重吗)

光明网 2025年03月06日 07:47 0

文章目录：

1、压力过大易诱发糖尿病
2、糖尿病患者心理压力大有4个原因，掌握这4招可排解压力
3、精神压力大会诱发高血压和糖尿病？这些“三高”误区了解一下

压力过大易诱发糖尿病

如今，罹患糖尿病的人越来越多，糖尿病的高危因素，除了年龄、肥胖、遗传、饮食、“三高”等因素，生过巨大儿的女性及低体重初生儿、“梨形”身材、吸烟喝酒、精神压力大、情绪波动大、缺乏体育锻炼都是危险因素，尤其是腰围≥90cm的男性、腰围≥80cm的女性更容易成为糖尿病的“后备军”。

尽管糖尿病至今仍被认为是终身性疾病，但相当部分的糖尿病，尤其是Ⅱ型糖尿病，还是可防可控的。糖尿病是遗传因素与多种环境因素作用的结果，当胰腺中的胰岛细胞产生不了足够的胰岛素，或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。

胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，又被称为“长寿激素”，能够给予生命所需的能量。如果胰岛素失去对血糖的调节作用，我们吃进去的“糖”不能进入细胞作为能量消耗掉，就会大量蓄积在血液中，长期高血糖会严重损害身体各器官，造成心脏病、中风、神经损伤、肾衰竭、失明、阳痿、肿瘤以及各种感染及截肢等。

糖尿病虽被称为终身性疾病，但在早期阶段是可以逆转的，因此，提早发现糖尿病的风险很有必要，糖尿病有九大危险因素：

年龄在45岁以上，家人中有糖尿病患者。尤其是父母、兄弟姐妹等有血缘关系的人患有糖尿病，风险肯定会增加，这与基因有关。值得注意的是，夫妻之间虽然没有血缘关系，但由于有着共同的生活习惯，也可能成为危险因素。

肥胖。特别是“肚大腿细”的人，风险会增高。如果男性腰围≥90cm，女性腰围≥80cm，说明脂肪可能已经在内脏和皮下堆积，它会阻止胰岛素的降糖作用，这种人往往更容易成为糖尿病的“后备军”。

生过巨大儿的妇女。

低体重初生儿。

吸烟及酗酒者。

精神压力大、情绪波动大。精神的压力以及情绪的波动会影响到体内某些激素的分泌水平，造成内分泌紊乱。

缺乏体育锻炼者。

代谢综合征（高体重、高血压、高血脂、高尿酸）患者。

长期高热量饮食者。

人类随着年龄的增长，尤其是到了45岁以上，大部分人发生Ⅱ型糖尿病的风险都会增高。因此，凡是高危人群，要预防糖尿病，首先要养成健康的生活方式，这会增加预防糖尿病的成功率。据权威调查报告显示，健康的生活行为特性，不仅可降低Ⅱ糖尿病的风险，还能有效降低心血管疾病以及许多其他健康问题，包括癌症的风险。所谓健康的生活方式有四个衡量指标：一是良好的饮食习惯，二是适度运动，三是达到推荐的身体脂肪百分比，四是不吸烟。

如果已经出现了高血糖，但又没有累及器官功能，这个时期可称为“亚健康”状态。这一阶段，需要将血糖、体重、血压、血脂、尿酸、血黏度、营养素等代谢指标控制在合理范围，预防糖尿病的各种并发症。这一人群需由医护人员指导制定合适自己的降糖方案并定期跟踪。同时，最好买一台血糖仪，准备一个血糖日记本。血糖日记的内容包括：测血糖的日期、时间，空腹还是餐后两小时，早餐、午餐还是晚餐，吃的什么东西及数量，做了哪些运动、多长时间，吃了何种药物……坚持这样做，不但能掌握自己血糖升高的规律，知道谁是影响血糖的罪魁祸首，还能掌握通过调整饮食让血糖稳定的“技巧”，而这个日记本，还可以让医生分析找出高血糖的原因。

出现了并发症，到了这个阶段，也不要气馁，相反，要积极预防并发症的急性加重或器官功能的进一步衰竭。因为糖尿病有急性并发症和慢性并发症，患者要调整心态，积极配合医生，制定适合自己病情的治疗方案及饮食结构、调整各种代谢指标的控制目标。这样，不但糖尿病的急性并发症可大大减少、慢性并发症也可长期维持稳定不加重。

糖尿病患者心理压力大有4个原因，掌握这4招可排解压力

2型糖尿病患者需要终身的服用降糖药物进行治疗，很多2型糖尿病患者非常的年轻，这个时候得上了糖尿病，无疑是一种非常大的打击。很多糖尿病患者认为自己得了不死的癌症，认为自己人生已经没有希望了，自己陷入自己创造的压力中无法自拔，渐渐的就会出现心理方面的问题。

为什么糖尿病患者的心理压力那么大呢？

1、对糖尿病认识不清

之所以出现很大的心理压力，是因为很多糖尿病患者对于糖尿病本身存在着错误的认知。糖尿病只是以高血糖为特征的代谢性疾病，它并不是绝症，通过合理的治疗是能够控制的，糖尿病患者也能过和普通人一样的生活，并没有什么不同。

2、对未来的无望

得了糖尿病以后并不意味着自己的未来没有了，希望糖尿病患者完全可以活过和正常人一样的生活，完全可以继续工作和学习。有的人就是没有办法认识到这一点，过于悲观了，就容易钻牛角尖。

3、对糖尿病并发症的恐惧

糖尿病并发症的预防是每一位糖尿病患者都应该认真对待的事，但是认真对待并不意味着让人害怕。糖尿病并发症种类有很多，有轻有重，如果糖尿病患者只是对它们很恐惧，却对它们不了解，更不预防，糖尿病并发症就会找上门来，真正成为糖尿病患者的噩梦。

4、治疗有经济压力

糖尿病是一种终身治疗的疾病，尤其是2型糖尿病，需要每天都服用降糖药物。虽然降糖药物有贵有贱，但是每天都吃，算下来也是一笔很大的开销。如果家庭条件不好，为这个事情苦恼也正常。

糖尿病患者如何排解压力？

1、要知己知彼

人们对于未知的事情总是非常的恐惧，一旦对糖尿病了解清楚了以后，相信能够消除这种恐惧。希望各位糖尿病患者能够正确认识糖尿病是个什么样的疾病，糖尿病该如何预防，糖尿病并发症该如何预防，应该如何吃药，这些重要的问题都要了解清楚。

2、多与人交流

在面对心理压力的时候，有的糖尿病患者会选择封闭自己，不与任何人交流，这样的状态会让心理方面的问题越来越严重。为了让自己的心理一直处于健康的状态，有心事要多和人交流，多告诉家人，让家人一起为自己分忧，相信他们也愿意这样做。

3、多进行一些社交活动

人在集体中更容易感受到温暖，更容易感受到自己的价值，也能够通过和别人沟通的方式，让自己的心情变得好一些。糖尿病患者可以多进行一些社交活动，可以和别人一起运动，也可以和别人一起唱歌，既能够交到朋友，又能宣泄心理的苦闷。

4、找到自己愿意做的事

如果身边的事都不能吸引自己的注意力，没有什么可以做的事，就得必须小心一些了，因为这是抑郁症的先兆。大家一定要调节好，找到自己感兴趣的事，培养自己的兴趣爱好，毕竟生活还是有很多美好之处的。

2型糖尿病患者容易出现心理问题这是比较常见的一个课题了，怎样解决心理问题，光靠别人不行，最主要的是靠自己。希望大家都能够合理的看待自己的压力，通过合理的渠道把它宣泄出去，要生活的阳光一些，身体才能更加的健康。

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精神压力大会诱发高血压和糖尿病？这些“三高”误区了解一下

精神压力过大会诱发高血压和糖尿病！而高血压没症状也不代表没危害，体检化验单血脂没有上升箭头更不代表没问题。这些“三高”误区你中了多少？

上周南都健康大讲堂就邀请到广东省人民医院、广东省心血管病研究所心内三区行政主任、主任医师黎励文，为关注健康的朋友们送上了一场《得了“三高” 怎么办》的主题讲座，为大家讲解“三高”误区，提醒广大朋友们警惕“三高”，纠正坏习惯。12万的流量足以看出大家对“三高”问题的重视！

南都健康大讲堂直播现场，广东省人民医院、广东省心血管病研究所心内三区行政主任、主任医师黎励文（右）与主持人曾姐姐（左）正在开展讲座。

“三高”是高血压、高血脂、高血糖的统称，容易同时出现。黎主任表示，很多人对“三高”并不重视，尤其是年轻人，他们觉得自己身体没有什么不适，没必要去医院折腾。“临床上二十多岁的小伙子出现心梗我们也见过不少，现在随着生活方式的改变，“三高”的年龄在前移，不再是老年人的专有病。”黎励文表示实际上没有症状绝不等于没有危害，“三高”是诱发心脑血管疾病的重要因素，但凡体检出“三高”，哪怕是只有“一高”，也要及时到心血管专科就诊，及早防治。

黎励文介绍，在我国现行的高血压诊断标准中，在未服用抗高血压药物的情况下，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg就算是高血压。研究表明，高血压会引起心、脑、肾、眼、血管等多种靶器官损害，例如冠心病、中风、肾衰竭等。和血压正常人群相比，高血压人群平均寿命更是会缩短15-20年。调查显示，目前中国高血压人群的患病率正在不断增长，但知晓率却仅有一半，控制率更是不到五分之一。

而高脂血症则是指总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和/或甘油三酯水平升高，高密度脂蛋白胆固醇水平降低的一类疾病。其中低密度脂蛋白胆固醇又称“坏”胆固醇，是导致动脉粥样硬化的主因，而心血管疾病又主要由动脉粥样硬化所致。因此，防范心血管疾病需要减少“坏”胆固醇的产生。黎主任指出，判断是否患高血脂，除了观察血脂化验单上的指标，还要考虑综合年龄、是否合并糖尿病、是否吸烟、肥胖程度、是否有早发缺血性心血管病家族史等因素。