糖尿病进口维生素(糖尿病维生素片)

• 1、4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药，真假？新研究证明：便宜还好用
• 2、为什么糖尿病患者，需要补充，维生素B1（硫胺素苯磷硫胺）
• 3、糖尿病人易缺乏这类维生素，多补充可带来6大获益，一定要知道！

4块钱的维生素B是糖尿病的顶尖药，真假？新研究证明：便宜还好用

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糖尿病，大家耳熟能详的一个名字，很多人一想到治疗糖尿病，脑海中立刻浮现的就是注射胰岛素。

确实，胰岛素是糖尿病患者必不可少的治疗药物，尤其是对于1型糖尿病患者来说，胰岛素注射几乎是每天的必修课。

每当血糖升高，胰岛素能帮助患者快速控制血糖。因此糖尿病人习惯饭前都会注射一针胰岛素。

然而最近有研究发现，竟然有一种只需要4块钱的维生素B，竟然也能成为治疗糖尿病的顶尖药物。

这到底是不是真的？为什么维生素B作用于糖尿病呢？

2024年6月16日，复旦大学公共卫生学院的何更生和刘雨薇研究人员在《Nutrients》期刊上发表了题为《联合B族维生素摄入与2型糖尿病风险：炎症在上海前瞻性队列中的中介作用》的研究论文。

该研究分析了上海郊区成人队列和生物库（SSACB）中44,960名参与者的数据，评估了B族维生素摄入量与2型糖尿病风险之间的关系。

研究结果显示，除维生素B9外，2型糖尿病患者的B族维生素摄入量明显低于未患病者。

具体而言，维生素B1、B2、B6、B9和B12的摄入量与降低糖尿病风险相关。

与摄入量最低的人相比，维生素B1摄入量最高的人与糖尿病风险降低35%相关，维生素B2摄入量最高的人与糖尿病风险降低16%相关，维生素B6摄入量最高的人与糖尿病风险降低35%相关，维生素B9摄入量最高的人与糖尿病风险降低23%相关，维生素B12摄入量最高的人与糖尿病风险降低20%相关。

此外，复合维生素B摄入量较高与糖尿病风险降低20%相关，其中维生素B6对降低糖尿病风险的作用最强，占45.58%。

中介分析表明，炎症部分解释了补充复合维生素B与降低糖尿病风险之间的关系。

研究指出，B族维生素的总体水平与2型糖尿病风险呈负相关，维生素B6被确定为对2型糖尿病风险影响最大的B族维生素，这可能归因于其多种代谢功能。

然而，这是一项观察性研究，只能显示出相关性，并不代表因果关系。

总之，这项基于中国人群的研究表明，B族维生素（B1、B2、B6、B9、B12）摄入量与降低2型糖尿病风险相关，复合维生素B摄入量也与降低2型糖尿病风险相关，其中，维生素B6对降低糖尿病风险的作用最强。

此外，B族维生素与2型糖尿病风险之间的关联可能部分由炎症介导，表明炎症反应可能是一种潜在机制，为未来的糖尿病预防策略提供指导。

该研究为糖尿病预防策略提供了新的视角，强调了B族维生素在降低糖尿病风险方面的潜在作用。

然而，仍需进一步的研究来验证这些发现，并探讨其临床应用的可行性。

维生素B能作用于糖尿病，其实背后有着不小的科学原理。长期的高血糖，不仅会影响胰岛的正常功能，导致胰岛素分泌问题，还会对身体的各个系统产生破坏，尤其是神经系统。

这里面维生素B就成了一个关键角色。要理解为什么维生素B能作用于糖尿病，我们首先得知道它是怎么帮忙的。

糖尿病患者最常见的一个问题就是神经病变，也叫糖尿病周围神经病变。长期高血糖会损伤全身各个部位的神经，尤其是手脚的神经。

糖尿病神经病变的早期症状常表现为手脚麻木、刺痛、烧灼感等，严重时甚至会导致感觉完全丧失。

其实血糖偏高对神经的伤害来自于多个方面，其中最直接的原因是血液中的葡萄糖含量过多，长期高血糖会让血管受损，血液流动变差，进而影响神经的营养供应和代谢，最终导致神经功能紊乱。

维生素B在这个过程中扮演着至关重要的角色。维生素B并不是一个单一的物质，包括多种不同类型的维生素，其中B1（硫胺素）和B12（钴胺素）在糖尿病神经病变中的作用尤为突出。

维生素B1能够促进神经细胞的正常代谢，帮助神经细胞获得足够的能量，从而支持它们的修复和恢复。

而维生素B12，则主要是通过维护神经髓鞘的完整性，防止神经纤维受损，保持神经传导的顺畅。

神经纤维外面有一层物质叫做髓鞘，它能保护神经并保证神经信号传递的效率。维生素B12对它产生了至关重要的作用。

缺乏维生素B12，神经信号传导受阻，结果就是产生麻木、刺痛等不适感。而且，糖尿病患者由于血糖的持续升高，往往会加重对维生素B12的消耗，导致体内的B12水平降低，进一步加重神经损伤。

维生素B1和B12的工作方式不同，但它们的作用却是相辅相成的。

维生素B1更多的是修复神经细胞的代谢功能，帮助它们恢复活力；而维生素B12则是确保神经的长期健康。

因此糖尿病患者如果能够适当补充维生素B1和B12，能够有效地改善由于血糖升高引起的神经病变症状，甚至预防神经损伤的发生。

不仅如此，维生素B还对糖尿病的其他方面有帮助。糖尿病患者的肾脏、心脏等器官在长期高血糖的情况下也容易受到损害，而维生素B能够通过调节神经系统的健康，间接减轻这些器官的负担。

比如，维生素B6参与糖代谢的调节，维生素B2则对细胞的能量生产非常重要。生素B1能够提高细胞的能量代谢能力，帮助改善血管功能，从而减轻糖尿病引起的血管病变。

所以糖尿病患者在控制血糖的同时，也不要忽视维生素B的补充，它能成为你对抗并发症的一把利剑。

日常补充维生素B其实并不复杂，关键是要找到适合自己的方式。正确的补充方式不仅有助于改善糖尿病患者的健康，也能帮助大家维持正常的生理功能。

接下来，我们就来聊聊几种简单有效的补充方法。

1.饮食

可以多吃一些全谷物食品。比如糙米、燕麦、全麦面包和全麦饼干。这些食物含有丰富的维生素B1（硫胺素）。

相比精白米、白面包等经过精细加工的食物，全谷物更能保留营养成分，包括维生素B族。

另外动物肝脏、牛肉、鸡肉、鱼类、蛋黄和奶制品也是维生素B12的重要来源。维生素B12有助于维持神经系统的健康，特别是保护神经髓鞘的完整性。

而对于不吃肉类的朋友，也可以选择一些植物来源的B12强化食品，如植物奶和强化早餐麦片。

不仅如此，蔬菜和坚果也是补充维生素B的好来源。绿叶蔬菜、胡萝卜、红薯、豆类和坚果（尤其是杏仁、核桃等）含有丰富的B6（吡哆醇）。

2.维生素B营养补充剂

由于现代人的饮食习惯变化，许多人摄取的维生素B可能不足。尤其是一些特定的群体，如素食者、老年人以及糖尿病患者，他们可能存在维生素B的缺乏。

此时，选择适合的维生素B补充剂就是一个方便又有效的补充途径。市场上有许多种维生素B复合片，它们含有多种维生素B，能够补充人体所需的各种B族维生素。

不过，在选择补充剂时，还是要注意选择正规品牌，并且遵循医生的建议。不同的维生素B有不同的作用，因此针对不同的需求，选择合适的维生素B补充剂。

例如糖尿病患者可能需要更多的B1和B12，而对B6的需求则相对较少。选择一个合适的B族维生素补充剂，既能满足身体需要，又避免浪费。

当然，维生素B的补充并不是一次性就能完成的任务。它属于水溶性维生素，意味着身体无法储存多余的部分，过量的维生素B会通过尿液排出。

所以维生素B的补充需要长期坚持，不能一次性服用过多。按照医嘱，合理服用，才能确保维生素B的效果最大化，避免补充不当带来的副作用。

3.特定的食品补充剂或强化食品

如今很多食品公司在生产过程中，会在某些产品中额外加入维生素B，以满足消费者的营养需求。例如市场上有许多加入了维生素B12的植物奶、强化麦片、强化果汁等。

这些食品不仅能提供日常所需的维生素B，还能帮助一些特定群体，尤其是素食者和不爱吃蔬菜的人，弥补营养摄入上的不足。

不过选择强化食品时也要注意查看标签，确认添加的维生素B量，并确保与个人的需求相符。

因为某些强化食品可能含有较高的维生素B12或B6，在补充时要谨慎，以免摄入过量。特别是对于糖尿病患者来说，不同类型的维生素B有不同的作用，需要根据自身的健康状况来选择合适的产品。

看完这些，你是不是也开始重新审视维生素B的价值了？

其实维生素B不仅仅是一个小小的营养补充剂，它在糖尿病的治疗中扮演着更加重要的角色。

很多人可能觉得糖尿病的治疗就是控制血糖、吃药、注射胰岛素，其实远不止如此。

糖尿病最大的挑战往往是在它引发的并发症上，特别是神经病变。而维生素B正是在这一点上，提供了一个至关重要的辅助。

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[1]Zhu Y ,Ying T ,Xu M , et al.Joint B Vitamin Intake and Type 2 Diabetes Risk: The Mediating Role of Inflammation in a Prospective Shanghai Cohort.[J].Nutrients,2024,16(12):1901-1901.

为什么糖尿病患者，需要补充，维生素B1（硫胺素苯磷硫胺）

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有句话说：“糖尿病是‘甜蜜的负担’，吃得多，血糖高，身体却越来越虚弱。”听起来好像是个玩笑，但糖尿病患者真的是在“甜蜜”中苦熬。

它不仅让血糖失控，还给身体埋下了无数隐患，比如视力下降、肾功能受损、脚上的伤口久治不愈……而更让人意想不到的是，许多糖尿病并发症的背后，竟然隐藏着一个小小的营养素缺乏——维生素B1。

维生素B1，学名硫胺素，是人体必需的营养素。糖尿病患者对它的需求更高，但往往补充不足。

为什么会这样？又为什么糖尿病患者尤其需要补充这种维生素？今天，我们就来聊聊这个容易被忽视的健康真相。

糖尿病患者的身体，像是一台“超负荷运转的机器”。长期高血糖会使身体内的代谢过程加速，产生更多的氧化应激和代谢副产物，这些都会消耗大量的维生素B1。

研究显示，糖尿病患者体内的维生素B1水平通常比健康人低75%到76%，而这不仅仅是摄入不足造成的。

糖尿病患者的维生素B1缺乏，主要有以下几个原因：

排泄增加： 高血糖会导致肾脏的负担加重，尿液中排出的维生素B1也会随之增加。

这就像往水里倒进再多的盐，但水龙头一直开着，盐始终存不住。

需求增多： 糖尿病患者体内葡萄糖代谢紊乱，需要更多维生素B1来参与糖代谢的关键过程。

然而，当维生素B1不足时，代谢“卡壳”，葡萄糖不能完全被分解，会产生大量的乳酸和其他有害物质，进一步加重内环境紊乱。

吸收障碍： 部分糖尿病患者的肠胃功能减弱，导致维生素B1的吸收效率降低。

结论很清楚：糖尿病患者对维生素B1的需求高于普通人，但体内储备却严重不足。

这种缺乏不仅影响血糖控制，还会带来许多并发症。

很多糖尿病患者可能会觉得，只要血糖控制得好，其他问题就不用担心了。

但事实远非如此。如果维生素B1缺乏，糖尿病的“后遗症”会加速找上门，比如以下几个致命的隐患：

张阿姨今年52岁，患糖尿病已经10年了。最近，她总觉得脚底发麻，晚上睡觉时像有蚂蚁在爬，有时候还会阵阵刺痛，甚至痛得睡不着。

去医院一查，医生告诉她，这是典型的糖尿病周围神经病变。

糖尿病神经病变是糖尿病最常见的并发症之一，超过50%的患者会出现神经损伤。 研究表明，维生素B1缺乏是这种病变的重要原因之一。

因为维生素B1参与神经组织的能量代谢和修复，当它不足时，神经细胞的代谢会受阻，导致神经纤维损伤。

幸运的是，补充维生素B1（尤其是吸收效率更高的硫胺素苯磷硫胺）可以显著减轻神经病变的症状。

张阿姨在医生指导下，服用了含硫胺素苯磷硫胺的营养补充剂，三个月后，脚底的麻木感明显缓解，睡觉也安稳了。

糖尿病肾病是导致糖尿病患者死亡的重要原因之一。它的早期症状并不明显，但一旦发展到后期，可能需要透析甚至换肾。

研究发现，维生素B1能够保护肾脏，减少蛋白尿的发生。

一项由伦敦大学学院的研究团队开展的实验显示，给糖尿病肾病患者每天补充300毫克的硫胺素，持续三个月后，患者的尿蛋白水平显著下降。

这表明，维生素B1可能对肾脏有保护作用，尤其是在糖尿病早期阶段。

糖尿病患者眼睛容易出问题，尤其是视网膜病变。

这种病变是由于高血糖损伤了视网膜的微小血管。而维生素B1能够通过调节葡萄糖的代谢，减少视网膜血管的损伤。

所以，补充维生素B1对保护视力也有一定帮助。

很多患者会问：“既然维生素B1这么重要，那我只要吃点含维生素B1的食物就行了吧？”答案没那么简单。

维生素B1主要存在于全谷物、瘦肉、坚果和豆类中。

比如，每100克猪肉中含有0.5毫克维生素B1，而成年人每天的推荐摄入量是1.2毫克。但对于糖尿病患者来说，仅仅达到推荐量是不够的，尤其是体内已经缺乏的情况下，需求量会更高。

而单靠饮食，往往无法满足这种额外需求。

此外，糖尿病患者的饮食往往需要严格控制，比如减少主食摄入，而这恰好也减少了维生素B1的来源。

普通的维生素B1在肠道吸收率较低，而硫胺素苯磷硫胺是一种改良型维生素B1，吸收效率更高，生物利用度更好，尤其适合糖尿病患者。

它能够快速进入细胞，帮助修复受损的神经和代谢系统。

在门诊中，经常会遇到糖尿病患者对维生素B1补充的误解，这里列举几个常见的误区：

误区一：吃保健品就够了。很多患者随便买点“维生素片”来吃，但实际上，普通维生素B1的吸收率低，效果有限。

建议在医生指导下选择更高效的补充剂，比如硫胺素苯磷硫胺。

误区二：症状好转就停药。

维生素B1的作用是缓慢而持续的，不能因为症状缓解就立即停止补充，否则容易复发。

误区三：不重视饮食调节。虽然补充剂有效，但均衡饮食仍然是基础。

比如多吃粗粮、豆类、瘦肉等，合理搭配饮食。

均衡饮食是基础：多吃富含维生素B1的食物，如全谷物、瘦肉、坚果等。

选择高效补充剂：建议选用硫胺素苯磷硫胺等吸收率更高的维生素B1补充剂，尤其是已经出现神经病变或其他并发症的患者。

定期监测：糖尿病患者应定期检查维生素B1水平，以及肾功能、神经功能等相关指标。

遵医嘱：不要随意调整剂量或停服补充剂，所有补充方案都应在医生指导下进行。

糖尿病是一场漫长的“拉锯战”，它考验的不仅是患者的血糖管理能力，还有对并发症的预防意识。

维生素B1看似不起眼，却是糖尿病患者健康的“守护者”之一。科学补充维生素B1，不仅能改善神经病变、保护肾脏，还能为身体的代谢系统保驾护航。

糖尿病患者，要学会与它“和平共处”，而维生素B1，就是你不可或缺的“战友”。

参考文献：

1. 《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》

2. 《维生素B1与糖尿病并发症的关系》，中华内分泌代谢杂志

3. 《硫胺素在糖尿病神经病变中的作用》，中国医学论坛报

糖尿病人易缺乏这类维生素，多补充可带来6大获益，一定要知道！

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你知道吗？糖尿病患者中，有高达70%的人可能正在忽略一样至关重要的健康隐患：维生素B1（硫胺素）的缺乏。

这种被称为“身体能量开关”的营养素，竟然与糖尿病的管理息息相关。更令人震惊的是，研究发现，补充维生素B1不仅能改善血糖控制，还可能带来6大健康获益。别急，继续往下看，这个健康真相可能会颠覆你的认知。

糖尿病患者的尿液中，维生素B1的排泄速度比普通人快16倍。这就像你辛辛苦苦存下的积蓄，却每天莫名其妙地流失。

科学家称之为“高排泄性维生素流失综合征”。尿糖升高、肾脏负担加剧，直接导致维生素B1的流失速度大幅增加。

更重要的是，研究表明，糖尿病患者的维生素B1摄入量往往不足。很多人以为吃点蔬菜水果、喝点维生素片就能满足营养需求，但他们没意识到维生素B1的吸收效率在糖尿病状态下会显著降低。也就是说，你吃进去的营养，还没来得及发挥作用，就被“冲走”了。

没有维生素B1，身体就像一台没油的发动机。糖尿病患者本身存在血糖代谢障碍，而维生素B1是糖分转化为能量的关键。缺乏它，糖分会堆积在血液里，变成“毒素”。这不仅让血糖更难控制，还会引发一系列严重后果。

比如，糖尿病神经病变就是其中的典型表现。患者可能会觉得脚底像踩了针，又麻又痛，甚至连走路都成问题。研究表明，维生素B1不足会加速神经损伤，让“麻木”从脚蔓延到手，甚至影响到心脏的自主神经。

很多人以为维生素B1只是个普通的营养素，没什么特别。事实恰恰相反。补充维生素B1对糖尿病患者来说，可能是个“游戏规则改变者”。

1. 改善血糖代谢
维生素B1是糖分进入“能量工厂”的通行证。补充它，糖分被高效利用，血糖自然下降。

2. 保护神经系统
高剂量的维生素B1（如生物利用率更高的硫辛酸衍生物——苯磺酸硫胺素）能显著缓解神经炎症，减轻麻木、刺痛等症状。

3. 预防糖尿病肾病
研究显示，维生素B1能抑制肾小球中过多的糖分堆积，减缓肾脏组织的损伤。这对糖尿病肾病患者来说是个福音。

4. 降低心血管风险
长期缺乏维生素B1可能导致心脏自主神经受损。补充后，心跳不规则的风险可显著降低。

5. 提高免疫力
它还能增强免疫系统的反应速度，让身体更快应对感染。对于糖尿病患者容易感染的伤口，这尤为重要。

6. 缓解疲劳
糖尿病患者常感到疲惫不堪，这其实与能量代谢障碍有关。补充维生素B1能让细胞重新“充满电”，让你精力更充沛。

单靠饮食很难满足糖尿病患者对维生素B1的需求。尽管瘦肉、谷物、坚果等富含维生素B1，但热量的限制让人很难吃够量。不如试试高生物利用率的补充剂，比如苯磺酸硫胺素，它的吸收效率比普通维生素B1高出近5倍。

医师建议，糖尿病患者每天摄入的维生素B1应达到普通人的2-3倍，并定期监测体内水平。这不是盲目“多吃多补”，而是科学的营养管理。

你可能会问：“我真的需要这么在意吗？”答案是肯定的。维生素B1缺乏不仅让血糖管理难上加难，还可能让并发症防不胜防。试想，如果糖尿病神经病变加重，生活质量必然直线下降；当肾病和心血管问题接踵而至，后悔可来不及。

很多人谈到糖尿病营养时，第一反应是“少糖、低碳水、高纤维”。但他们忽略了一个关键点：缺乏维生素B1，所有的饮食控制和药物治疗都可能事倍功半。科学研究已经证明，糖尿病患者的维生素B1水平越低，血糖越难控制，并发症也越严重。

那么，问题来了，为什么我们总把它忽视？答案或许是：它太普通了，普通到让人以为不重要。但正是这个“普通”的营养素，可能是糖尿病管理的“破局之匙”。

现在，回头看看你的饮食习惯和营养补充方式，是否足够科学？维生素B1的缺乏很可能正在悄悄影响你的健康。你愿意花点时间，和你的医生聊聊这个“隐形英雄”吗？或许，从今天开始补充维生素B1，就是你改善血糖管理的第一步。

参考资料：

1. 中国营养学会，《中国居民膳食指南（2022）》

2. 《糖尿病患者维生素B1缺乏的研究进展》，中国糖尿病杂志

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