脑梗糖尿病怎么调理(脑梗糖尿病患者)

• 1、糖尿病并发脑梗肢麻最怕什么运动？如何预防？
• 2、糖尿病引起的脑梗，可以治疗吗?生活中如何预防呢？
• 3、提醒：经常吃这类食物，能降低糖尿病和脑梗风险！

糖尿病并发脑梗肢麻最怕什么运动？如何预防？

内容提要：最怕这种拉筋及倒立站桩，半倒立手指桩。

一，糖尿病及并发症的原理

①糖尿病原因：糖尿病是指由于胰岛素分泌不足。或者由于胰岛素的质量或者其他原因，导致胰岛素无法发挥它的作用。而出现的一种脂肪，糖蛋白代谢紊乱的一种疾病。

② 糖尿病分类：

（1）胰岛素分泌量绝对不足的，叫糖尿病一型。一般是先天性的，需要终生靠胰岛素来维持血糖稳定。

（2）人体对胰岛素不敏感的呢。一般是糖尿病二型。二型糖尿病是由于人体对人体的血糖对胰岛素抵抗，对胰岛素不敏感导致，所以仍需要改善人体对胰岛素的敏感程度来治疗。二型糖尿病人，首先靠饮食和运动来调节，实在不行了，才用降糖药。那麽这个运动不行了，运动方法是指什么呢，就是普通的运动，比如走路，打球等。如果，是用特殊的运动方法呢，原先没有效的一些糖尿病。可能又有效了，你需要的降糖药可能量变少了，而且你吃药血糖正常了，但你的微循环浸泡在高血糖的机会增多，并发症悄悄来找你，一年找不到你，十年，十年找不到，二十年。

③糖尿病并发症与高血糖伤害血管最相关。糖尿病并发症的原因是什麽呢？一般认爲有遗传因素，低度的炎症，高血糖伤害，还有胰岛素抵抗的。最后呢，会出现截肢失明，心脑梗，肾病等。

其中的高血糖伤害血管，应当列为首位，糖尿病受伤伤口难以愈合，就是血管被高血糖伤害的证据。如果糖尿病再合并高血压呢，脑梗来的更早。昨天呢，我们就接诊一个28岁脑梗病例，糖尿病加高血压，出现一侧的肢体麻木无力，正接受针灸治疗。

④糖尿病并发症的危害。糖尿病由于长期的高血糖。使全身各种组织细胞浸泡的这个高血糖的环境中，大血管，小血管，以及微小血管无幸免，哪里的血管最精细，丰富，就更易受伤。心脑梗，周围神经麻木，眼睛失明，还有脚截肢。世界卫生组织统计，大约有100多种并发症，如糖尿病坏疸的几率是正常人的10到20倍，那有大约一半的糖尿病死于心脑血管并发症。糖尿病十年之后，有30%-40%的人获得不同的并发症。

二，普通运动控制血糖，控制病发症的意义

①剧烈无氧运动。当人体处剧烈运动模式状态。心率就会加快，呼吸变得困难。这时候身体需要更多的能量，就会激活人体的交感系统和内分泌系统，分泌相应的激素，比如说肾上腺素，这样就会加快肝糖原的分解，而是人体能获得一个暂时的高血糖，以满足人体的运动状态的需求，这并不是坏事。

②有氧运动。当人体进入有氧运动状态模式的时候，人体的肝葬和肌肉里面储存的糖原就会变成葡萄糖释放到血液当中，出现暂时的比无氧运动低些的高血糖，随着人体在有氧运动过程中的消耗，人体的血糖浓度就开始慢慢的下降，当运动完了之后，血糖的浓度就变得更低，停止运动以后，血糖马上又变成糖原储藏起来，这时候呢，血糖就会保持一段时间低水平状态。

三，糖尿病并发症最怕3条

①怕胡乱大鱼大肉，百无禁忌，血糖一次性高，也会急性并发症，糖尿病酮症酸中毒。

②怕降糖药过量，不敢吃糖。

③最怕久坐。久坐伤害全身微循环，全血高血糖，局部特别高，高的地方，最先有并发症。

四，瑜伽与气功运动，控制血糖的意义

①加强微循环流通的意义。瑜伽与气功运动，如果运动量大，则为无氧运动，剧烈运动。普通运动量的瑜伽均为有氧运动。

高血糖为什么先伤害，心，眼，肾，脑，腿，很可能与这些地方血管密度高，或正常人都需要高于其它组织的血糖来维持功能。

我们炒黄豆，如不翻锅，就会有受热多的地方，糊了。

人体常期处于血糖高的器官，当然先得并发症。

那怎么让全身血糖尽量平均分布，那就要加强全身的微循环流通。

②瑜伽拉筋能改善微循环。瑜伽拉筋有挤压，折叠，扭转，倒立，可以改变血管位置，促进人体气血交换。

我们可以打这样一个比喻。跑步有氧运动时，只有大血管得到训练，中小血管不全面，而且能量作功，产生位移。如果血管比作土壤，跑步为大雨，瑜伽拉筋为毛毛细雨，利用率极高。

③动态拉筋不如瑜伽拉筋。

动态拉筋，动作变化太快，效果差。瑜伽静态拉筋，由于持续一定时间，人体痛苦的程度大，血液循环改变的多。

静态拉

动态拉

④气功站桩，与瑜伽定式的原理类似，站桩偏于促下肢血供，护肾。

而倒立偏于预防脑梗，失明，促头部血供。

由于倒立较难掌握，须过渡，分解训练。从半倒立起。

④站桩与静态拉筋的原理为：当人体做出难以完成的动作时，身体气血便向人体痛的地方集中，便加强局部的气血交换，这很家是建经济特区，让一部分人先富起来。而瑜伽又动作较全面，最后全身血供交换全面，而跑步，反复就一个动作。

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糖尿病引起的脑梗，可以治疗吗?生活中如何预防呢？

摘要：糖尿病患者，长期的血糖控制不佳，可能引起脑梗的出现。

糖尿病中，部分患者可伴随脑梗的出现，其主要是由于糖尿病引起的血管病变而导致。

糖尿病合并脑梗，应积极控制血糖，同时避免其他脑梗的高危因素，如通过多种方式帮助减少动脉粥样斑块的形成等。

糖尿病，可引起多种并发症，如常见的高血糖高渗性昏迷、糖尿病视网膜病变、酮症酸中毒、糖尿病足、糖尿病肾病等。

那么糖尿病也会引起脑梗吗？

糖尿病会引起脑梗塞，其主要是由于糖尿病患者，长期的血糖控制差，血糖的持续增高，血液粘稠度增加，容易导致血流的流动速度减慢，累及心脑血管，或与血液中的脂质结合发生脑部血管的动脉粥样硬化，就可能诱发脑梗的出现。

糖尿病会引起脑梗塞，但并非每个糖尿病患者都会发生脑梗塞。因此日常应积极预防和治疗糖尿病、减少脑梗的发生风险，如积极地控制和稳定血糖，控制饮食、养成良好的生活方式等。

糖尿病可引起脑梗，主要是由于长期的血糖升高导致血管损伤，以及发生周围血管病变等因素引起。

那么糖尿病可与脑梗有什么关系呢？

通常来说，糖尿病可作为脑梗的一个危险因素。其主要是由于糖尿病可能引起人体血管发生多种病变，血糖的持续升高，可累及多脏器的血管正常功能，如果累及肾脏，可出现糖尿病肾病，累及脑血管就可引起脑血管疾病，其中脑梗也属于脑血管疾病之一。

因此，糖尿病和脑梗的关系密切，长期的血糖控制不佳，可使动脉血管发生粥样硬化、血管腔变狭窄，甚至导致血管局部出现闭塞的情况，如果累及脑部，就可能导致脑梗的发生。此外出现脑梗的患者，大部分可伴随血糖、血压、血脂水平过高的表现和情况。

糖尿病既可诱发脑梗的出现，也可同时存在，因此既要积极治疗糖尿病，也要预防脑梗的发生。

那么糖尿病引起的脑梗可以治疗吗?

糖尿病引起的脑梗，是可以治疗的。糖尿病合并脑梗，经过正确的治疗，是可以帮助控制病情发展的，还可帮助控制症状，减少病情加重等情况。

此外糖尿病是慢性疾病，也是脑梗的高危因素，因此在糖尿病早期，就应积极治疗糖尿病，减少血管发生不可逆的病变，如积极在早期控制血糖、血压、血脂、尿酸等水平处于正常范围值内，减少发生脑梗的风险等。

糖尿病合并脑梗的患者，应积极注意饮食，应进行低糖、低脂、低盐等饮食，还应注意休息、保证睡眠，适当运动锻炼等。

那么生活中如何预防糖尿病和脑梗的出现呢？

1、饮食规律

日常生活中要养成良好的饮食习惯，规律饮食、合理饮食，少吃肥腻、甜腻、油炸的食物，糖尿病患者则应减少含糖高的食物摄入，同时应避免暴饮暴食等，可进食清淡、有营养、易消化的食物，如杂粮粥类、绿色蔬菜等。

2、监测血糖

日常中，糖尿病的患者，应进行定期的血糖监测，监测时间可为空腹或者餐后2小时后的血糖，还应积极学习糖尿病知识，如使用降糖药的注意事项，发生药物性低血糖的采取措施方法等，此外糖尿病和脑梗人群，都要积极控制血糖水平。

3、控制情绪状态

脑梗可由于突然的情绪激动诱发，引起应积极控制情绪状态，减少过度紧张、焦虑、生气、悲伤、忧思的情绪状态，保持轻松、愉悦、积极、乐观、稳定等健康心理，或通过参与户外活动、绘画阅读、听音乐等调节情绪不良情绪状态等，减少不良情绪影响机体的正常分泌代谢功能。

4、遵医嘱用药和定期复诊

糖尿病和脑梗，都需要遵医嘱正确用药，不可随意停药，还应遵医嘱进行定期的复查和复诊，帮助医生进一步了解病情的变化情况，从而适当调整用药或增减其他注意事项。因此遵医嘱正确用药和定期复诊，更有利于对病情的监测，帮助控制血糖范围、血压范围处于正常等。

5、养成良好的生活方式

在日常生活中，应保证睡眠和休息，适当运动锻炼等，保证睡眠、不熬夜，可使脑部得到充足的休息，特别是对于脑梗的患者，在一定时期，需要积极保持充足的卧床休息状态，此外适当运动锻炼可促进机体的血液循环，增加糖类转化的利用率，从而帮助控制血糖等，同时还应戒烟、戒酒，保持其他良好的生活方式等。

写在最后：

预防糖尿病和脑梗，应保持良好的饮食和生活习惯，如保证充足睡眠，低糖饮食，避免过度的情绪紧张等。

提醒：经常吃这类食物，能降低糖尿病和脑梗风险！

在当今快节奏的生活中，高糖、高脂肪的饮食模式日益普遍，加上人们缺乏锻炼，生活作息不规律，心理压力增加，这些因素不仅加剧了肥胖问题，还使得糖尿病、脑梗死等慢性疾病的发病率逐年攀升！

然而，一项来自中国慢性病前瞻性研究的振奋人心的发现，为我们指明了预防这些疾病的饮食新方向——常吃粗粮能够显著降低患糖尿病和脑梗死的风险。

这项大规模的研究数据显示，与从不或很少食用粗粮的人群相比，那些习惯将粗粮纳入日常饮食的人，其患糖尿病的风险降低了12%，脑梗死（中风的一种类型）的风险更是降低了14%。

更令人鼓舞的是，当每日粗粮的摄入量增加100克时，糖尿病的风险进一步降低了14%，脑梗死风险也下降了13%。这一发现无疑为公众健康饮食提供了强有力的科学依据，强调了粗粮在日常膳食中的重要性。

什么是粗粮？粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。此外，粗粮与细粮搭配食用，有助于提高蛋白质利用率，实现营养互补，有助于增强人体免疫力，预防疾病。

粗粮之所以能成为预防疾病的“超级食物”，得益于其丰富的营养成分。它们富含膳食纤维，这种成分不仅能够增加饱腹感，减少总热量摄入，还能促进肠道蠕动，改善便秘，有助于维持健康的体重和消化系统功能。

此外，粗粮中还含有大量的B族维生素、维生素E以及矿物质如磷、钙、镁、钾等，这些营养素对于调节血糖、血压，增强免疫力，保护心血管健康至关重要。特别值得一提的是，粗粮中的不饱和脂肪酸有助于降低血液中的“坏胆固醇”（LDL-C），进一步减少心血管疾病的风险。

为了最大化粗粮的健康效益，两大权威健康指南——《中国居民膳食指南》和《中国居民平衡膳食宝塔》均建议，成人每天应摄入全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。这一推荐量既考虑了人体对各类营养素的需求，也兼顾了食物多样性原则，旨在通过合理搭配，促进整体健康。

粗粮家族庞大，种类繁多，为日常饮食提供了丰富的选择。全谷类如玉米、小米、红米等，不仅色泽诱人，口感各异，还能提供丰富的能量和膳食纤维。杂豆类如黄豆、绿豆、红豆等，不仅是优质植物蛋白的来源，还富含大豆异黄酮等有益成分，对女性健康尤为有益。薯类如红薯、山药、马铃薯等，不仅富含碳水化合物，还含有丰富的维生素C和钾元素，是秋冬季节温暖身心的佳品。

不过也需要注意，吃粗粮也需要适量，以下人群建议不要过多吃粗粮：

1）缺钙、铁元素的人群：粗粮中的植酸和食物纤维可能形成沉淀，影响矿物质吸收。

2）消化系统疾病患者：粗粮可能加重胃肠负担。

3）免疫力低下人群：粗粮可能影响蛋白质和脂肪的吸收利用，降低免疫力。

4）重体力劳动者：粗粮营养价值相对较低，能量供应不足。

5）老人和小孩：消化功能较弱，过多摄入粗粮可能导致消化不良。

以上人群应根据自身情况，适量摄入粗粮。

综上所述，粗粮以其独特的营养价值和健康益处，成为预防糖尿病和脑梗死等慢性疾病的重要武器。通过在日常饮食中适量增加粗粮的比例，我们不仅能够享受美味，还能为身体筑起一道坚实的健康防线。让我们从今天开始，行动起来，将粗粮融入每一餐，让健康的生活方式成为我们最宝贵的财富。