糖尿病可以吃方便面吗(糖尿病自愈的三个偏方)

• 1、糖友，日常什么食物不该吃？这几种入选食物要戒口
• 2、吃方便面会升血糖吗？糖尿病人能吃方便面吗？看看你是哪种情况
• 3、春运开启，糖尿病人路上该怎么吃？“糖友饮食”要搞清楚这两点

糖友，日常什么食物不该吃？这几种入选食物要戒口

糖尿病是一个终身性的疾病，所以糖尿病的治疗是一个长期的综合治疗，积极坚持生活方式的干预、改善代谢障碍才能更好的控制糖尿病。饮食是代谢的“入口”，所以糖友应该规范自己的日常饮食，不能随心所欲地想吃什么就吃什么。

那么，日常生活中有哪些食物是糖友们不能多吃的呢？接下来请跟小编一起来看看。

（1）月饼。月饼可是一种含高淀粉含量的食物，糖友食用后血糖会升高，所以，哪怕再怎么想吃月饼，为了自己的健康着想，糖尿病患者就算吃也只能吃那么一小块哦。

（2）粽子。这种每逢端午节就必须出场的食物粽子以糯米为主材料，并且馅料多为肥肉、盐、蛋黄，又或者是以含糖量高的莲蓉、蜜枣、红豆为馅料。对于糖友而言，倘若粽子吃多了，除了会增加肠胃负担外，还易引起血糖升高。所以，粽子虽好，糖友还是要克制，就算吃也最好选择吃“白粽子”，当然，吃白粽子的量也得少，这样才能避免血糖升高。

（3）方便面。相信大家也很清楚方便面是一种含有高热量且没有什么营养的食物，糖友倘若长期食用，那血糖水平必然是“噌噌噌”地往上涨，加速病情恶化，所以，糖友要尽量少吃方便面。

（4）巧克力。巧克力是一种含有高糖分、高热量的食物，所以糖友也不该经常吃这种零食。

（5）蜜饯。蜜饯蜜饯，其中有个“蜜”字，可想而知它有多甜，所以，倘若个别糖友是甜食爱好者的话，为了病情早日好转也只能忍痛割爱了。

（6）油条。豆浆油条是中国老百姓的早餐标配，不过，由于油条是高热量、高脂肪的食物，所以糖尿病患者要慎吃油条，以免引发血糖波动，损害健康。另外，油条属于高温油炸食物，高温油中含有一定的有毒物质，并且食物本身的营养元素在高温加热时大部分就已经被破坏掉了，所以常吃油条容易使人营养失衡，不利于健康。

以上就是糖友在日常生活中不能多吃的食物，希望糖友为了自己的健康能忍一时嘴馋，严格把控自己的血糖水平，尽量少吃这些食物。

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吃方便面会升血糖吗？糖尿病人能吃方便面吗？看看你是哪种情况

要说“快餐之王”，方便面当仁不让，价格实惠的同时还能享受到不同的口味，真是美食的天地。可对于需要额外忌口的糖尿病人群，方便面又是不是能吃的食物，吃后会升血糖吗？

你真的认识方便面吗？

目前，市面上的方便面有两种形式，分别为方形、圆形，在经过油炸等加工处理后，再放上调味品、蔬菜包、酱料等，美味依旧。

为什么还有很多人说方便面是“垃圾食品”？实际上，没有垃圾食品，只有垃圾吃法，针对方便面，它本身就是油炸食品，尤其肠胃消化吸收功能较差的人，长期吃方便面、干脆小吃等，都可能影响自身的食欲。

还有很多人都不能忽视的是，方便面的面饼以及油包热量都不低，从《中国食物营养成分表》中分析来看，每百克方便面面饼的热量为447千卡，而调味品含盐量过高。

有调查发现，方便面中的钠含量高达2000~300mg，大量食用不仅对稳定血压不利，还会增加心血管疾病的危险。

除此以外，还有关于方便面的其他说法，如桶装方便面的包装有蜡，其内壁会遇到热水溶解，人无法消化，加入热水后，还容易释放有毒有害物质。

但实际上，之所以涂这层蜡，它主要是聚乙烯的材质，对身体健康无危害，反而是比较安全的，有耐高温的作用，大家不用担心。

既然误会都揭开了，那么对于吃方便面会升血糖吗？糖尿病人能吃方便面吗？看看你是哪种情况。

如果你血糖波动较大，或自身已经患有糖尿病，还合并了糖尿病眼病、糖尿病肾病等，不建议经常吃方便面。它的面饼不仅是高碳水化合物食物，还容易让血糖飙升。

再加上其他调味品，对糖尿病患者控制自身血压、血脂水平不利。由此看来，吃方便面会升血糖。

但也不是不能健康吃，若糖尿病患者想要吃方便面，可选择粗粮面饼，以及在不添加调味品的情况下，改成适量的食盐、酱油等，再加入新鲜的蔬菜，如菠菜、油菜、小白菜、西红柿，富含蛋白质的鸡蛋，并保证主食量在一个拳头大小即可，这样的健康吃法大家不妨一试。

当然，如果把方便面的面饼换成家里用粗粮面粉类制作的主食，其健康的效果还要更好哦。

春运开启，糖尿病人路上该怎么吃？“糖友饮食”要搞清楚这两点

春运，是一个满心欢喜却又舟车劳顿的过程，许多朋友需要花费十几个小时甚至几十个小时的时间才能回到家乡，这么长的旅途，糖友们在饮食上需要注意些什么呢？

刘子毓博士精心整理了春运糖友饮食指南，哪些能吃、哪些不能吃、路上怎么吃，看看这篇文章就知道了！

这些能吃吗

方便面

说到旅途中的食物，方便面是永远绕不开的。无论是火车上、车站里总会飘出方便面的香味，刺激你饥饿的味蕾。方便面以其方便的携带属性、口味的丰富性、优秀的饱腹能力以及一口热汤带来的温暖，成为了旅途出行方便食品无可争议的NO.1。

对糖友来说，方便面的营养成分分布是很不健康的，方便面是一种高脂肪、高热量、高碳水化合物的食物，如果把方便面作为长期食物，对糖友来说显然是不可取的。但如果只是春运回家的路上吃上那么一两餐，只要操作正确其实未尝不可。

普通面条（小麦粉）的血糖生成指数是 81.6（GI值），属高升糖食物；方便面经过油炸后，GI 值大为下降，为 53.2，属低升糖食物，这也是糖友发现吃方便面与普通面条相比，血糖升得并不高的原因。

除了升糖指数这个问题以外，高脂肪、重口味也是非常大的麻烦，方便面的料包中主要含盐、糖、味精等，一般重量为6克，而糖尿病患者更需要低盐饮食，一般建议不超过4克。酱包一般含精炼棕榈油、精制牛油、牛肉膏、豆瓣酱、芝麻油、辣椒、花椒、辣椒红、洋葱、黄酒、盐、糖、味精等，其中油脂是被氢化了的反式脂肪酸，对身体健康尤为不利。

因此，糖友们即使只是在春运归家的旅途吃上那么一两次，也建议：

1. 选择非油炸式方便面。油炸方便面的脂肪含量为 20% 左右，非油炸方便面的脂肪含量在 1~2%，脂肪含量相当于十分之一，GI 值也低，能兼顾方便与健康。
2. 选择口味时关注其营养成分表，尽量选择脂肪含量低、含钠低的口味。
3. 不放或少放酱包，料包减半，放一半就足够了。
4. 面汤少喝，面汤中含大量油盐，不适合需要控盐控油的糖尿病患者。

面包

面包也是旅途中的常见食品，方便携带方便进食，口味多样选择种类丰富。也正是因为面包的种类丰富，并不能简单地概括出“面包适合/不适合糖友吃”，而是需要具体问题具体分析。

法棍面包一类的硬式面包，糖、油脂的用量都在面粉量的4%~10%，乍一看好像是比较健康比较适合糖友食用的，但其实其升糖指数很高，并不适合糖友食用。

超市里卖的盒装、袋装小面包小蛋糕，通常用糖量、用油量极高，甚至含有代可可脂，同时也会添加防腐剂，哪怕仅仅是吃上一小口，对糖友来说也是不适合的。

白吐司一类的软式面包，主要是由精制面粉制作，也并不适合糖友。含馅料的面包一般馅料部分糖分较重，也不建议糖友食用。

各种全麦无糖无油的混合面包，升糖指数相对较低，发酵后有各种风味，配上少量坚果，吃过后饱腹感很强，恰到好处的粗糙感，是较好的选择。

火腿肠

火腿肠作为加工类食品，吃起来口味鲜美，但是其中含有大量的盐分以及食物添加剂，正常人经常食用都会使健康受到影响，还会使身材发胖。糖尿病患者吃了加工类的食物也会使血糖水平上升。

虽然春运回家的路上吃上那么几口影响不大，但是考虑到即将到来的春节以及不可避免的各种大餐美食，这一口还是能不吃就不吃为好。

自热火锅

自热火锅是近些年刚流行起来的新潮食品，因其方便、口味丰富、食材多样，在年轻人中颇为流行。

但火锅本身不可避免地属于重口味食品，高热量、高油脂、盐分含量高等问题与糖尿病患者的饮食标准背道而驰。

同时，自热火锅的素食食材主要为土豆、莲藕等根茎类蔬菜，淀粉含量高，并不属于适合糖尿病患者食用的素食。

水果

很多糖友想吃水果却不敢吃，因为他们认为水果是甜的，吃完之后会导致血糖飙升。

实际上，对于病情稳定、血糖控制尚可的糖友来说，科学吃水果不仅不会升高血糖，反而还有助于控制血糖。

糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。在春运时节，推荐草莓、橙子、柚子等应季且含糖量较低的水果。

路上怎么吃

饮食安全最重要

车上人来人往，细菌也无处不在。所以在吃东西前一定要洗手，特别是带有小孩的朋友。若车厢过于拥挤不方便去洗手，可随身携带一包湿巾，用湿巾擦手除菌。

随身携带的食物最好选择包装食品，不带散卖、不易保存或需冷藏的食物，以防变质腐坏，引起肠胃不适。包装食物打开后也要尽快吃完。如果在火车上或停靠站点购买食物，一定要注意看保质期和包装是否完整。怀疑食品有问题了，就不要再食用了，不能为了节约而伤了身体。

水果一定要洗净再吃，可以的话最好削皮去皮食用。