糖尿病老人过年买什么(糖尿病病人过年能送什么年货)

• 1、如何为糖尿病朋友准备过年礼物？实用干货
• 2、春节送糖尿病人这 10种礼物，保证送到心坎上！
• 3、春节走亲串友 如何为糖尿病友人选“称心”礼物

如何为糖尿病朋友准备过年礼物？实用干货

新年到，尚医生给各位糖友拜年了！

过节送礼，说起来简单，其实是个技术活。特别是过节选给糖尿病友的礼物实在让人烦恼，送什么呢？各种好酒、好肉、甜蜜的水果？都不太合适！我们需要送健康！

本医生为您支支招，希望能够帮到大家

各种各样的“保健品食品”，个人对保健品态度：买保健品就是在交“智商税”！

市面上的保健食品花样繁多，号称治疗各种疾病，能降糖、降压，消斑块、延年益寿……，总之是包治百病，医院治不了的它都能治，像“仙丹”一样。

保健食品的定义：声称具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。也就是适宜于特定人群食用、具有调节机体功能、不以治疗疾病为目的，并且对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。

从这个定义可见，保健食品毕竟是食品，不可能替代药品，身体出现问题时，该看医生还得看。请记牢：

保健食品≠药物

很多保健品作用在广告里都是夸大的，审批标准更没有药品那么严格，非常宽松。大家应该客观看待保健食品。

如果商家介绍其保健品能够治疗疾病，那就是夸大效果，超越了保健品的功能，存在虚假宣传的可能。因此，不能迷信保健品，也绝不能将保健品当作药品使用。

有些保健品，含有一些不明成分的“中药”，不仅仅没有“保健”作用，可能对身体还有害！另外一些“保健品”，确实能够“降糖”，但却含有西药降糖药，非常不安全！

推荐阅读本公众号的置顶文章：央视：住手！别再对糖尿病友下毒手了！

保健品基本上没用，并且还贵，基本上是“浪费”钱，本医生推荐几样（为避免广告嫌疑，不标明品牌，有兴趣的朋友可以到门诊来咨询），实用还保健康：

1、体检套餐：有病早发现，没病心安定，一句话：汽车每年还年检呢，每年一次的身体健康体检很有必要！

2、电子血压计：时刻关注血压健康，操作简单方便，没有医学基础的人也能很快上手。最好是智能电子血压计，测量完毕后自动记录在手机中，不用麻烦写在本子上了。

3、连续葡萄糖监测系统：高科技设备，有别于传统的血糖监测方式，这一系统无需指尖采血，从而免除了由此带来的痛苦和不便。依托创新科技，使用者只需扫描置于手臂上部背侧的传感器，便可随时随地实时、准确测糖。系统提供的葡萄糖变化趋势和规律具有指导意义。糖友人见人爱！

4、无痛采血笔：测血糖时显著减少疼痛感。有了它，竟然喜欢上测血糖了！

5、无针注射器：不用针头也可以注射胰岛素的注射装置，打针不会疼。

6、电动牙刷和冲牙器：高效清洁牙齿，人人都需要。

送礼，更送健康，

预祝各位朋友在新的一年里

身体倍棒，牛气冲天！

作者：河南省人民医院内分泌科尚敬医生

坐诊：每周三和周五门诊，河南省人民医院门诊东区2楼

春节送糖尿病人这 10种礼物，保证送到心坎上！

春节的脚步越来越近，

又到了走亲访友、互赠礼物的时候。

你是不是还在为送什么礼物而发愁？

别担心，这里精心挑选了10种礼物，

保证能送到糖友心坎里，贴心又实用！

01

低糖酸奶、脱脂牛奶

推荐理由

1.血糖生成指数（GI）低，例如牛奶GI=27.6，酸奶（加糖）GI=48，均为低GI食物[1]，有利于血糖稳定；

2.含有丰富的优质蛋白和钙，有助于强健糖友的肌肉和骨骼，有助控糖，还可以预防骨质疏松；

3.不仅健康营养，价格也十分亲民，适合各个年龄段人群，作为走亲访友的伴手礼再合适不过。

选的时候，要擦亮眼睛，仔细看标签，建议选无糖、低脂或脱脂的，对血糖和心血管更友好！

02

原味坚果

如腰果、核桃、花生、开心果、巴旦木等。

推荐理由

1.坚果富含Omega-3脂肪酸，有助降低心血管疾病风险；

2.坚果的GI低，例如花生GI=14，腰果GI=25[1]，对血糖影响小。

3.春节围坐一起，桌上若摆上几盘坚果，就算一时无话，也能让嘴巴不闲着，化解尴尬。

要选原味坚果，避免选择添加了大量盐、糖和其他添加剂的坚果。坚果易氧化，原味的更易尝出新鲜度。

《中国居民膳食指南(2022)》推荐的坚果食用量为每天10克，每周70克左右。

03

低糖水果

如苹果、橘子、柚子、草莓、梨、樱桃等。

推荐理由

1.新鲜水果富含维生素、矿物质、膳食纤维，增强免疫力，肠道也能更顺畅。

2.适量食用新鲜水果反而有助控糖，注意要选低糖、低GI、膳食纤维丰富的品种。例如柚子（GI=25）、苹果（GI=36）、梨（GI=36）[1]等。

记住，送糖友只选新鲜的，果汁和罐头可不行。

糖友吃的时候别贪多，每天200克左右，分1~2次吃，在两餐之间吃。

04

茶叶

如红茶、绿茶、乌龙茶、玉米须茶、桑叶茶、菊花茶等。

推荐理由

1.茶叶里的茶多糖、茶多酚等成分，有助分解脂肪、稳定血糖，减缓糖类吸收。

2.茶中含有的茶多酚、儿茶素等营养素，能减缓肠道对糖类物质的吸收，抑制餐后血糖上升，有助控制血糖。

泡茶别太浓，每天3-4杯，每杯200毫升左右，别空腹和晚上喝哦。

注意，不要送糖友含糖茶饮料哦。

05

运动装备

如弹力带、哑铃、瑜伽垫、动感单车等。

推荐理由

1.弹力带、哑铃操等属于抗阻运动，抗阻运动可提高肌肉的质量，提高基础代谢率，从而改善胰岛素的敏感性，有助控制血糖。

2.动感单车属于有氧运动，糖友做有氧运动可以降低血糖，提高胰岛素敏感性。

3.瑜伽可以帮糖友提高身体的柔韧性和灵活性，降低运动时的受伤风险。

《中国糖尿病防治指南（2024版）》推荐糖友每周做2-3次抗阻运动，每周做150分钟的中等强度有氧运动[2]。

06

智能手环

推荐理由

1.智能手环可以监测糖友的心率、步数、能量消耗，运动时做到心里有数，更能坚持下去。

2.智能手环帮糖友评估运动强度。如中等强度运动，是指心率达到最大心率的60%~70%。最大心率的简单计算公式是：220-年龄。

智能手环上的数据有一定的参考价值，但也存在一定的局限性，如果需要获取更准确、专业的数据，建议使用专业的医疗设备或咨询专业的医疗人员。

07

低血糖应急包

低血糖应急包一般包括葡萄糖片、含糖饮料、糖果或蜂蜜、复合碳水化合物等，另外，还包括急救手册、血糖仪、血糖试纸以及患者的身份识别卡。

推荐理由

春节出去玩的机会多，低血糖应急包必须随身携带，关键时刻能救命，贴心又实用。

08

血糖监测日记本

推荐理由

每天记录血糖，养成好习惯。医生看了血糖监测日记，能更好了解糖友的病情，更好地帮糖友调整治疗方案。

09

健康台历

推荐理由

台历上有节气饮食建议，还能记录血糖、运动、饮食。一年下来，满满的都是健康的回忆，超有成就感。

10

血糖仪或动态血糖仪

推荐理由

1.对糖友来说一台高精度、操作简单的血糖仪必不可少。空腹、餐前、餐后2小时、睡前、异常表现时（如出汗、心慌、头晕等），都要测一测，时刻掌握血糖动态。

2.要是预算充足，动态血糖监测仪也是一个好选择。它能实时监测血糖，不用频繁扎手指，还能生成详细的血糖波动报告。如果患者的症状与系统上的血糖值不匹配，可进行指尖血糖测试，进行校准。

参考文献：

[1]杨月欣.中国食物成分表 (第6版 第一册):2018[M].北京：北京大学医学出版社，2018.

[2]中国糖尿病防治指南（2024版）

春节走亲串友 如何为糖尿病友人选“称心”礼物

一年一度的新春佳节又要来临，春节期间免不了要走亲串友。近年来由于糖尿病患病率的节节攀升，在我国20岁以上成人中，糖尿病的患病率已高达10.9%。因此，我们周围的亲戚朋友，患糖尿病的也越来越多。那么，我们去看望患有糖尿病的朋友或亲戚时，要带什么礼品合适呢？以下是上海市第六人民医院海口骨科于糖尿病医院内分泌代谢科刘芳主任医师的几点建议：

1．送血糖仪：送血糖仪是最实用的，因为血糖监测是糖尿病治疗最基本的“五架马车”之一，每一位糖尿病患者都应该自我监测血糖（SMBG）。在日常生活中吃什么会导致血糖升高，不是医生说了算，也不是患者自己说了算，需要用血糖仪来监测。尤其是春节期间，由于咱们传统的习惯，“吃”是节日永远的主题，加强血糖监测尤其重要。对还没有快速血糖测定仪的病友，一台血糖仪可能是最称心的礼物，而且价格也不贵。

2．送血糖试纸：血糖仪一人一个足矣，但血糖仪所用的血糖试纸是消耗品，都是一次性的，每个病人一天就要用掉3-7张。因此，如果你知道收礼人目前使用血糖仪的品牌，你可以买一些与该血糖仪配套的试纸送给他。这样他在春节期间多测几次血糖就有底气啦，你的细心一定会使他感动不已！其实试纸也不很贵，加上漂亮的包装盒，既体面又体贴。

3．送运动产品：现在流行“请人吃饭不如请人出汗”，运动疗法是糖尿病治疗的基石，送羽毛球、乒乓球拍、跳舞用的录音机、扇子、户外运动服等运动健身器材或健身卡对糖尿病患者也很适合。如果你的糖尿病友人年龄偏大，则可以送一张公园年票，给他提供一个健身的好地方，也鼓励他多运动，帮助他通过运动控制好血糖。

4．送无糖食品：如果给糖尿病友人买食品作为礼物，就要选不加糖最好含膳食纤维的食品或点心，俗称“无糖食品”。但是，要告诉友人，吃这些点心也属于淀粉类，主要作为两餐之间加小餐用，如果进食，还要扣掉部分当天的主食量，以免引起血糖波动。无糖的蛋白粉、燕麦片等粗粮产品和糖尿病患者吃的阿斯巴甜、木糖醇等甜味剂也可以作为礼物。另外，如果送水果作为礼品，建议选择生糖指数低的樱桃、柚子、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、橙子、葡萄等。

5．送书刊：现在有不少科普杂志和报纸，如《家庭医生》、《家庭用药》《糖尿病之友》、《康复》杂志和《大众卫生报》等，非常适合送给初患病的糖尿病患者，因为他们需要对糖尿病知识有一个全面系统的了解。送他们这些科普书籍的订阅单非常有益，他们一定会感受到“开卷有益”，通过掌握糖尿病知识配合医生治疗，学会自我管理。

6. 送补品：春节正值隆冬季节，天气寒冷，糖尿病患者属于气虚型，也需要冬令进补，因此送给糖尿病友人一些西洋参、枸杞子、蜂胶等产品也是适宜的，糖尿病患者容易骨质疏松、营养不平衡，送一些钙片、复合维生素制剂之类的礼品给老年糖尿病病友也不失为良好选择。

7. 送保健品：糖尿病患者冬天尤其要注意保暖，预防感冒引起的血糖升高和血管收缩引起的高血压、足病、心脑血管病，因此，送一个足浴盆、足底按摩仪或者全身按摩器、血压计等保健用具，往往也能得到糖尿病友人的欢喜笑纳。

综上所述，给糖尿病友人送礼，不一定要选贵的，而要选择对的、实用的，能帮助他们更好地控制血糖、提高生活质量，这样的礼物才最“称心”。愿糖尿病朋友在春节期间充分享受亲情的温暖，过一个开心、平安的佳节！

（作者为上海市第六人民医院海口骨科于糖尿病医院内分泌代谢科 刘芳主任医师，教授。专家门诊时间：每周一、二、五上午）