糖尿病遗传因素有哪些(糖尿病遗传因素图片)

• 1、糖尿病是否会遗传？哪些人群更容易患上糖尿病？来看看医生怎么说
• 2、糖尿病会不会遗传？什么样的人更容易得糖尿病？
• 3、糖尿病除了遗传，还有哪些致病因素？看完这4点，你会有很多收获

糖尿病是否会遗传？哪些人群更容易患上糖尿病？来看看医生怎么说

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

糖尿病，尤其是2型糖尿病，已经成了现代社会的“隐形杀手”。

很多人觉得自己离糖尿病还远着呢，可等到真正被诊断时，才发现早已是“糖尿病候选人”。更有不少人认为，得糖尿病是“天命”，觉得“我这家族就这样，早晚得”。

然而，糖尿病真的注定吗？到底是家族遗传的锅，还是生活习惯的错？

有很多人担心糖尿病会遗传给他们，特别是当父母或亲戚都得过糖尿病时，他们不禁开始怀疑：我是不是也难逃这一劫？糖尿病真的会传染吗？还是说，有一些人群注定容易得糖尿病呢？

别着急，糖尿病到底是否遗传，什么人群容易得糖尿病，其实背后有很多有趣的“科学秘密”呢。

糖尿病会遗传吗？是注定的吗？

先来聊聊糖尿病和遗传的关系。其实，糖尿病这事并没有想象中的那么“绝对”。得糖尿病的确和遗传因素有很大的关系，但它不是一个“注定”的结果。

说白了，遗传就像一颗定时炸弹，它会在你选择的生活方式下慢慢爆发。很多人家里有糖尿病史，心里不免有点紧张，觉得自己也迟早要“加入战队”。但遗传只是一个因素，并非必然的结局。

糖尿病，特别是2型糖尿病，遗传的可能性大约在40%左右。也就是说，如果你家里有糖尿病的亲戚，得糖尿病的几率会比别人高。

但这个数字并不意味着你一定会得糖尿病。遗传和生活方式是互相作用的。

举个简单的例子，你可能拥有容易得糖尿病的“基因”，但如果你一辈子都按着健康的方式生活——不吃垃圾食品、坚持运动，体重保持在健康范围，那么你也可以避免糖尿病的“光临”。

如果你天生有糖尿病的“基因”，还要加上不良饮食和缺乏运动，那么糖尿病基本上就会悄悄“向你走来”。

科学家们早就发现，糖尿病是一种“互动型”疾病，遗传和环境因素相互作用。遗传让你更容易得糖尿病，而生活习惯决定了你能否走到糖尿病的那一步。

所以，家里有糖尿病并不意味着你一定会得糖尿病，它只是让你处在一个“高危位置”，但最终能不能得，还是得看你如何管理自己的身体。

什么样的人群容易得糖尿病？

你以为糖尿病只是随便得得的？错！它不仅和你的基因有关，还和你平时的生活习惯、饮食结构等密切相关。咱们来看看哪些人群，糖尿病的风险大得吓人。

肥胖，特别是腹部肥胖，跟糖尿病的关系就像是“孪生兄弟”。

你以为肥胖只是让你穿衣服不好看，别那么天真。肥胖是糖尿病的“助推器”，特别是肚子上的脂肪堆积，不仅影响外观，还会影响身体内部的糖代谢。

脂肪堆积会导致胰岛素抵抗，简单来说，就是胰岛素不好使了，糖分无法顺利进入细胞，血糖升高，就容易得糖尿病。

根据一些研究，体重过重的人得糖尿病的概率要高出一大截。特别是腰围比较大的人，糖尿病的风险更是翻倍。

你想，平时吃得油腻、高热量的食物不运动，肚子一天天越来越大，胰岛素自然就被“搞得心烦意乱”，糖尿病也就顺其自然找上门了。

坐得久不动，或者运动量极少，糖尿病真的和这种生活方式“分不开”。

你可能觉得自己不胖，活动量少，也没事吧？错！缺乏运动本身就会影响胰岛素的敏感性。科学家们研究发现，久坐的生活方式，会让你身体的糖代谢系统处于一种“休眠状态”。

也就是说，身体不动的时候，很多调节血糖的机制也在“打瞌睡”。这样下去，糖尿病离你越来越近。

现代社会，大部分人都过着“久坐”的生活，一坐就是几个小时，结果就是血糖无法得到有效调节，糖尿病有可能就悄悄入驻。所以，不管你有没有超重，保持一定的运动量绝对是防糖尿病的“护身符”。

糖尿病不仅和体重、运动有关，还和高血压、高血脂的存在息息相关。

血压过高，或者血脂过多，都会让血管内壁受损，导致糖分难以顺畅进入细胞。这时候，身体就会强迫胰岛素更“卖力”地工作来处理这些糖，最终很可能导致糖尿病的发生。

研究发现，高血压患者得糖尿病的几率比普通人高三倍！高血脂更是糖尿病的“加速器”。

如果你一天到晚都在吃快餐、油腻食品、零食，糖尿病会找上门的可能性大得吓人。现代生活节奏快，外卖和方便面成为很多人日常饮食的主力军。

高糖食物会直接让胰岛素分泌增加，长期下去，胰岛素就会变得“不听话”，糖尿病就容易找上你。

尤其是甜食，甜美的背后可不是只有快乐，它还有“甜蜜的陷阱”。糖分摄入过多，不仅让人发胖，还会导致胰岛素抵抗，使得血糖无法正常控制。

想吃甜食没关系，但你得记得控制分量，否则糖尿病就会“甜甜地”走进你的生活。

随着年纪的增长，糖尿病的风险也随之升高。50岁以上的人群，糖尿病的发病率明显提高。

这是因为随着年龄的增加，身体的代谢功能逐渐减弱，胰岛素分泌的效率也降低，血糖就更难维持在正常范围了。

如果再加上不良的饮食和缺乏运动，糖尿病就会成倍增加。可以说，年纪大了，不注意身体的管理，糖尿病可能“敲门”不久。

糖尿病的发生确实与遗传有关，但它并不是注定的。它是一个综合性的疾病，既有遗传因素，也有生活习惯因素。

你可以选择健康的生活方式，通过运动、健康饮食、控制体重等手段，减少糖尿病的发生几率。毕竟，很多情况下，糖尿病是生活方式决定的，而遗传仅仅是一个“小助推器”。

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]贾征.如何识别和应对糖尿病的早期症状？[J].家庭生活指南,2024,40(05):100-101.

糖尿病会不会遗传？什么样的人更容易得糖尿病？

【糖尿病会不会遗传？什么样的人更容易得糖尿病？】糖尿病是有遗传“易感性”的。父母患有糖尿病，孩子得糖尿病的机会就更大。我们临床实践中也看到，很多糖尿病患者家中，几代人都患有糖尿病的这种现象。 但需要注意的是，糖尿病除了遗传因素，环境因素也很重要。有遗传高危因素者，努力去改善环境因素，通过饮食、运动、控制体重等方式，及时检查、积极治疗，可以降低糖尿病的发生率。（via 北京大学第一医院）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

来源： 北京12320在聆听

糖尿病除了遗传，还有哪些致病因素？看完这4点，你会有很多收获

文 | 佳佳健康路

编辑 | 佳佳健康路

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

基因在糖尿病的发生中扮演了一定角色。但如果你觉得自己家里没有糖尿病史，就可以高枕无忧，那可就大错特错了！

糖尿病的“幕后黑手”可不止遗传一个，很多坏习惯都在悄悄推高你的血糖。今天咱们就来扒一扒，除了遗传，还有哪些致病因素？别急着说“我肯定没事”，等看完这4点，你或许会大吃一惊！

你是不是也听过一句话：“糖尿病就是吃糖吃出来的”？那你可能真的误会糖了。糖尿病的真凶，不是糖，而是那些让血糖飙升的“精制碳水”！

比如，白米饭、白面条、蛋糕、奶茶……这些东西虽然看上去不像糖那么甜，但它们进入体内后，分解速度比糖还快，血糖嗖的一下就上去了！你的胰岛素像救火队员一样，拼命工作来控制血糖，可时间久了，它也会“累坏”——这就是糖尿病的前兆：胰岛素抵抗！

如果你总是觉得吃完饭一两个小时就饿了，那就要当心了。这可能是因为你的饮食让血糖忽高忽低，身体在向你发出警告！所以，与其担心吃不吃糖，不如调整饮食结构。主食多选粗粮，搭配蛋白质和蔬菜，减少精制碳水的摄入，血糖才能稳稳当当。

上班一天坐8小时，回家瘫在沙发上，再来一局游戏或者追个剧……是不是很熟悉？别不信，久坐是糖尿病的一大帮凶！

当你长时间不运动，肌肉处于“休眠”状态，它们对胰岛素的敏感度会下降，胰岛素的工作效率也会变差，血糖就容易失控。更可怕的是，脂肪也在悄悄堆积，尤其是肚子上的脂肪。大肚腩不仅影响颜值，更会让你的身体陷入胰岛素抵抗的恶性循环！

那该怎么办呢？别担心，你不需要去跑马拉松，只要每天保证30分钟中等强度的运动，比如快走、骑车、跳舞，就能大大改善胰岛素的工作效率。饭后哪怕散步10分钟，也能帮助血糖平稳下降。不要小看这些微小的改变，长期坚持下来，效果比你想象的更好！

你是不是觉得，熬夜的最大影响就是黑眼圈？其实，熬夜是血糖失控的一大“隐形杀手”！

长期熬夜会让体内的激素分泌紊乱，直接影响胰岛素的功能。研究发现，每晚睡眠不足6小时的人，患2型糖尿病的风险比正常人高出20%！如果你总是熬夜，第二天又靠咖啡撑着，血糖波动会更加剧烈，身体会变得越来越疲惫，甚至出现“越累越想吃甜食”的恶性循环。

压力大的影响也不容小觑。当你焦虑、紧张时，身体会释放大量“压力激素”，比如皮质醇，而这些激素会让血糖飙升。长期处于高压状态，糖尿病的风险也会大大增加！

所以，早点睡觉真的很重要！保证7-8小时的充足睡眠，学会释放压力，比如运动、冥想、听音乐，都是很好的方式。别再熬夜刷手机了，健康比短暂的娱乐更重要！

体重和糖尿病的关系，比你想象得更紧密。尤其是腹型肥胖（肚子大、腰围粗）的人，患2型糖尿病的风险是正常人的3-5倍！

为什么胖子更容易得糖尿病？因为多余的脂肪，特别是内脏脂肪，会干扰胰岛素的工作！胰岛素原本是负责把血糖送进细胞的“快递员”，但脂肪过多时，细胞会“赖账”，不愿意打开门接收血糖。胰岛素不得不分泌更多，直到它彻底招架不住，血糖开始飙升，糖尿病就这样来了！

但好消息是，哪怕只减掉5%-10%的体重，糖尿病的风险就能大幅下降！别迷信节食减肥，科学的减肥方式才是关键。合理饮食 适量运动，才是对抗糖尿病的最佳方式！

糖尿病并不是“只有遗传才会得”，很多生活习惯都会影响血糖！
少吃精制碳水，多吃粗粮、蛋白质、蔬菜；
多运动，哪怕是每天快走30分钟，也能改善血糖；
别熬夜、学会减压，睡眠和情绪对血糖影响很大；
控制体重，尤其是腹部脂肪，避免胰岛素抵抗。

最后，糖尿病并不可怕，可怕的是不重视！与其等到血糖出问题再后悔，不如从今天开始，调整生活习惯，让血糖乖乖听话！

那么，你中了几条？快在评论区聊聊你的健康习惯吧！

参考文献：《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》中华医学会糖尿病学分会

《中国居民膳食指南（2022）》中国营养学会