糖尿病宝妈如何护理(糖尿病宝妈食谱)

• 1、10个妊娠糖尿病妈妈，产后这样护理，9个都好了！
• 2、妊娠期糖尿病怎么办？教你控糖三步曲
• 3、「月嫂宝典」月嫂都是这么护理血糖高的宝妈，保证母乳充足血糖不升

10个妊娠糖尿病妈妈，产后这样护理，9个都好了！

随着生活水平提高，妊娠期糖尿病如同2型糖尿病一样，患病率逐年上升。国际糖尿病联盟最新的流行病学数据显示，妊娠期糖尿病的患病率已高达16.2%。目前我国放开了二胎生育，大部分二胎孕妇处于高龄妊娠，而这部分人患妊娠期糖尿病的风险会更高。

很多准妈妈对妊娠期糖尿病有这样的错觉，认为这是怀孕期间的病，等孩子生下来病自然就好了，而很多患有妊娠期糖尿病的女性在生产之后，会因为忙于照顾宝宝，也没有按照医生的要求回来复查。其实女性的很大一部分的糖尿病祸根竟然是妊娠期糖尿病诱发的。

许多妊娠期糖尿病患者有个误解，认为产后血糖就会恢复正常。但通过对300余例孕期血糖异常患者产后6～12周随访发现，仅50%患者产后血糖恢复正常。换言之，50%的患者在产后需要接受随访并采取干预措施，因为只有这样，才能使这些高危人群不发生或晚发生糖尿病。

另有数据显示，在妊娠期血糖偏高或确诊为糖尿病的患者当中，产后会发展为真正的糖尿病的比例是33%。尽管这个比例比50%要低，但它仍然说明了一个严峻的现实：妊娠期糖尿病患者产后恢复不容乐观。

所以糖尿病的产妇在平时的时候一定要注意自身的锻炼，并且每隔一段时间就要回去医院定时检测血糖，看看是否在理想的范围内，饮食尽量少吃点糖。产后高血糖一般可以通过饮食调节、适当锻炼而恢复正常。宝妈们可注意以下几点哦~

1.平时饮食要忌糖，尽量避免吃含淀粉高的食物等，如面食，马铃薯等，要少吃米饭等，多吃青菜。

2.不可以吃过饱，或者暴饮等，坚持一定时间有能会恢复，要7分饱，睡前适量水果。

3.平时适量运动，保证充足睡眠。

4.每隔一段时间复诊，平时家里也备个血糖仪测测，调整饮食，适当运动。

一次的空腹血糖过高不能证明什么。血糖高的话要注意饮食，不可以吃过于油腻的食物，饮食上务必清淡，然后不可以吃含糖分高的水果，以及含淀粉高的蔬菜，比如土豆等等。少吃，不可以吃太饱。如果血糖一直过高，要配合医生的治疗。

关于产后高血糖的恢复时间，是需要根据每一个女性的身体状况去判断的。分娩是非常消耗女性身体的一个过程，在产后各位妈妈们，一定要注意卧床休息，并且进行适当的进补。尽可能的避免一些重力活动。在此祝愿各位宝妈都能有一个健康的身体。

孕妈妈如果想了解更多妊娠期糖尿病的专业小知识，生出个健康宝宝。一定要点击“了解更多”关注朝阳区妇儿医院产科主任医师乔晓林专业视频解答—妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病怎么办？教你控糖三步曲

【妊娠期糖尿病怎么办？教你控糖三步曲】1.分餐。由原来的每天3顿，变成每天6顿，其中3顿主餐，3顿加餐。2.适当运动。通过运动可以降低血糖水平，减少使用胰岛素的概率，减轻工作和生活的压力，并增强心脏、肌肉和骨骼的力量，改善胰岛素抵抗，增进机体各部位的有效循环，保持骨关节的灵活性等。运动必须结合自身的情况，不推荐高强度、有风险的刺激性运动。运动宜在餐后进行，建议从吃第一口饭算起的1小时后开始运动，持续30-40分钟，中间可有间歇。3.监测血糖。定期测定空腹和餐后2h的血糖。妊娠期糖尿病血糖控制指标是空腹在3.3-5.3 mmol/L，三餐后2小时血糖在4.4-6.7 mmol/L。一般血糖越高的患者，血糖测定的次数越多。如果饮食及运动疗法后，测得餐后2小时血糖多次大于6.7mmol/L，应该选择用胰岛素治疗了。注射胰岛素时应及时根据血糖情况来调整用量，一般随着妊娠月份的增加，血糖会逐渐升高，胰岛素用量也会逐渐增加。（来源：中国医科大学航空总医院）

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

「月嫂宝典」月嫂都是这么护理血糖高的宝妈，保证母乳充足血糖不升

随着生活水平提高，食物品种多样，人们出现越来越多的饮食不规律不健康现象。准妈妈们如果在孕期也不注重健康饮食，就可能会患上妊娠糖尿病。近年来,妊娠期糖尿病有增加的趋势,2%~7%的孕妇有糖尿病。有妊娠糖尿病的宝妈，就算是生完宝宝，还会有一半的人血糖会高，需要注意饮食。针对这样的宝妈，月嫂在准备月子餐时需要注意什么呢？

一、主食粗细搭配，合理选择

主食对于人体提供的是丰富的糖分，是人体血糖升高最直接的影响因素，为了减少主食对于血糖波动的影响，主食摄入一定要顿顿有粗粮。因为粗粮中富含丰富的纤维，升糖的速度相对较低，对于血糖的波动影响较小。每天主食的摄入保证在250g-300g，粗粮占主食的三分之一即可。例如：杂粮米饭、杂粮粥、全麦馒头、杂面窝头、杂粮面发糕等，都是不错的选择。

二、优质蛋白补充、选择正确肉类

血糖异常的产妇在饮食中要注意控制畜类：猪肉牛肉羊肉的摄入，因为红色的畜类中饱和脂肪的含量相对较高，对于血糖的控制有一定的影响，白色的鸡肉、鱼肉、虾肉、豆制品等中富含不饱和脂而且胆固醇含量相对较低。所以对于血糖异常的产妇蛋白质的补充应该以豆制品以及白色的肉类为主。

三、保证充足的蔬菜水果的摄入

蔬菜水果中富含丰富的维生素矿物质和膳食纤维，对于产后恢复以及血糖含量是非常有好处的，但是，选择要合理。

蔬菜的选择：要以叶类蔬菜为主，比如生菜、小油菜、大白菜、娃娃菜、菠菜、西红柿、黄瓜等都是不错的选择，淀粉含量高的蔬菜如：土豆、山药、莲藕等在摄入的同时要减少主食的量。

水果的选择：水果要选择升糖相对较低的水果，比如樱桃、柚子、桃、苹果、梨、柑橘、猕猴桃等，都是常见又好吃的低GI水果，可不能放过它们，但建议选择新鲜水果而非果汁。

四、控制油摄入

油脂的摄入需要增加油脂的种类，比如亚麻籽油、橄榄油、山茶油、玉米油对于血糖血脂的异常都有一定的帮助，有条件可以增加亚麻籽油和橄榄油的摄入，但是控制总量。严格限制饱和脂肪酸含量高的食物，如动物脂油、全脂奶，避免食用反式脂肪酸，如人造奶油、植脂末、奶精等。

五、安排合理的日常饮食

少食多餐，注意加餐。每顿饭少吃点，多增加几餐，建议每天6餐，这样可以降低血糖的波动。

六、糖尿病产妇怎么健康喝粥？

1、精米粥中增加杂粮、豆类以及薯类，种类越多越好

众所周知，白米粥中富含的是丰富的碳水化合物，消化吸收率非常快，对于血糖波动影响相对较大。

杂粮(小米 玉米 燕麦 荞麦 薏米 黑米 等）

豆类（黑豆 红豆 绿豆 黄豆 花豆等）

薯类（紫薯 红薯 南瓜 山药 土豆等）

它们中富含丰富的膳食纤维以及多种矿物质和维生素，其中膳食纤维可以减缓糖在肠道中的吸收，降低血糖波动，因此在做粥时种类要丰富，增加杂粮 豆类以及薯类。

2、做粥推荐增加燕麦的摄入

燕麦作为常见杂粮之一，对于血糖异常的人群来讲是非常好的一种做粥的食材，因为燕麦中不仅富含丰富的膳食纤维，而且在燕麦中富含丰富的β-葡聚糖，有一定的辅助降低血糖的作用。（燕麦的选择，建议选择生的燕麦片或者整理燕麦米自己熬煮，不建议选择加糖的即食燕麦片）

3、食材准备很重要，难成熟的食材需要先浸泡

建议不好成熟的食材提前浸泡，例如绿豆 红豆 黑豆等，因为浸泡之后可以缩短加热时间，做粥，加热时间越长，食材中的淀粉析出越多，升糖就越快。

4、熬粥工具选择，最好不选电压力锅

为什么 不建议选择电压力锅呢？因为电压力锅加热时间相对较长，加热时间过长，米粥的吸收率相对较快，对于血糖波动影响较大，所以我们建议用砂锅，用中大火去熬煮，豆子煮开即可，不需要长时间小火熬煮，长时间熬煮粥会比较粘稠，糖在肠道吸收相对较快，对于血糖波动影响相对较大。

以上内容是小编请教多位糖尿病专家了解到的普遍适用型知识，但还是存在个体差异性。各位月嫂要根据护理的宝妈的饮食习惯和医嘱，合理安排每天的饮食。

以上内容摘自网络