糖尿病会手疼吗(糖尿病会引起手指疼吗)

• 1、有一种手疼 是它发炎了
• 2、手疼、手麻是什么原因和征兆？4组穴位，帮你找回灵活双手
• 3、有一种手疼 是它发炎了

有一种手疼 是它发炎了

“手疼很长时间了，总是反反复复，最近还卡顿了，用力也能动，‘卡嗒’一声疼痛一下就过，请问医生是什么问题啊？”这就是狭窄性腱鞘炎的典型临床描述。

狭窄性腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常发生在手指或手掌的腱鞘内，是由于长时间的手部活动或劳累导致的。 狭窄性腱鞘炎通常好发于以下人群： 频繁使用手腕和手指的人，如打字员、钢琴师、装配工人等； 进行重复性手腕和手指动作的人，如棒球、高尔夫球、网球等运动员； 手腕和手指受伤或长期过度使用的人； 患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的人； 长期服用某些药物的人，如激素类药物等。

刚退休的中老年人，总想着把家里打扫得一尘不染、洗得一干二净，退休后每天不是在洗就是在擦，久而久之就出现了不适。

狭窄性腱鞘炎诊断 活动时手指的疼痛，出现类似于扳机指/拇的感觉，在手指或手掌的掌侧可触及随肌腱滑动的痛性包块，基本就可以确诊狭窄性腱鞘炎了。 出现以下类似的症状可在家自检一下：

手腕和手指疼痛、僵硬、肿胀，尤其在夜间和早晨症状加重；

手指弯曲或伸展困难，甚至出现卡住或无法伸展的情况；

手指或手掌感觉麻木或刺痛；

手指或手掌出现肌肉萎缩或变形；

手指活动时会出现“卡滞”或“卡住”的感觉，出现“卡嗒”声或“咔嚓”声，类似于扣扳机的感觉，原因是指腱鞘炎和腱鞘粘连引起的。

（ 北京清华长庚医院）

来源： 北京12320在聆听

手疼、手麻是什么原因和征兆？4组穴位，帮你找回灵活双手

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

深夜，人体细胞的“年度峰会”正在召开。主席台上，主角不是心脏，也不是大脑，而是一双手的神经元代表，它们正愁眉苦脸地控诉：“最近，越来越多的主人抱怨手疼、手麻，我们的工作实在太难做了！”骨细胞叹了口气：“都怪主人的姿势太差，压迫我们神经的‘电缆’——颈椎了！”

肌肉细胞也不甘示弱：“还有人一坐电脑前就不挪窝，连血液都懒得给我们送氧气了！”红细胞委屈地插嘴：“别骂了别骂了，我每天可都加班加点运氧呢！”

这场会议引发了一个严肃的问题：手疼、手麻的根源到底是什么？今天的探险之旅，我们将一起穿越身体的神经网络和血液通道，揭开这双手的“求救信号”背后的真相，并找到“修复”它们的方法。

手疼、手麻可不是无缘无故就找上你的，它往往是某些“幕后黑手”造成的。最常见的原因有以下几种：

1.颈椎问题：脊柱的“电缆堵塞”
颈椎就像一条高速公路，承载着神经信号的快速传递。如果你长期低头玩手机或伏案工作，颈椎会承受巨大压力，导致神经压迫。这就像电缆断了，信号无法传递，手部自然会感到麻木甚至刺痛。

冷知识：颈椎的负重会随着头部前倾角度增加，正常站立时为5公斤，但低头45度时，这个重量可飙升到22公斤！难怪很多人“颈椎未老，手先麻”。

2.腕管综合征：手腕的“交通拥堵”
手麻的另一大原因是腕管综合征。它是因为手腕部位的正中神经被压迫，导致手部麻木、刺痛，甚至无力。长期重复的手部动作，比如打字、做家务、玩游戏，是最大的“罪魁祸首”。

3.糖尿病：血糖的“隐形杀手”
高血糖会损伤神经，导致糖尿病性周围神经病变。这就像电路老化，信号慢慢变得紊乱，手部的麻木感逐渐加重。

4.缺血性问题：血液的“供氧危机”
如果血液循环不畅，手部的组织会因为缺氧发出抗议。比如长期手臂受压、寒冷环境下血管收缩，都会让手出现短暂的麻木。

这些隐藏的危机就像埋伏在身体里的“健康陷阱”，一旦触发，手部就会发出信号，提醒你：该行动了！

既然问题已浮出水面，那如何才能让手重新灵活起来呢？中医认为，穴位按摩是一个简单而有效的“急救方案”。以下这4组穴位，就像手的“维修工”，能帮你缓解手疼、手麻的困扰：

位置：大拇指和食指的虎口处。
功效：合谷穴被称为“止痛开关”，它能疏通手部的气血，缓解疼痛和麻木。

小提示：用大拇指按压虎口处的凹陷，每次按2分钟，酸胀感越明显，效果越好。

位置：手腕横纹向上三指宽的地方。
功效：内关穴连通心包经，能改善手腕的血液循环，特别适合缓解腕管综合征引起的麻木。

冷知识：内关穴还可以用来缓解晕车晕船，它是中医里的“急救要穴”。

位置：肘关节外侧，当手肘弯曲时，外侧凹陷处。
功效：曲池穴能清热解毒，疏通手臂经络，缓解因肌肉紧张导致的手臂酸痛。

按摩妙招：缓缓旋转肘关节，同时按压曲池穴，效果更佳。

位置：手背五指间的缝隙中。
功效：八邪穴专治手指麻木和僵硬，尤其适合长期使用手机或键盘的人群。

小技巧：用手指夹捏这些点位，每次按压10-15秒，手指会感到暖流涌动。

除了穴位按摩，日常生活中还有哪些方法可以保护手的健康呢？以下几条建议简单又实用：

1.调整姿势
长时间使用电脑时，保持手腕与桌面平行，避免手腕悬空或过度弯曲。

2.适度运动
每隔1小时活动一次手腕，做一些简单的握拳、伸展动作，促进血液循环。

3.保持温暖
冬季注意手部保暖，避免寒冷刺激，防止血管收缩引发麻木。

4.饮食调节
多吃富含维生素B族的食物，比如全谷物、坚果，有助于神经修复。

回到细胞的“年度峰会”，神经细胞代表在总结发言中说道：“手麻、手疼并不可怕，只要主人肯采取行动，我们完全可以恢复活力！”红细胞立刻接话：“只要主人多动手、多按摩，我们每天运氧的效率一定会更高！”

手的健康，掌握在你自己手中。从今天开始，关注这些小信号，调节生活习惯，让细胞们的“吐槽大会”转变成“表彰大会”吧！

参考资料：

《腕管综合征诊断与治疗指南》，中华医学会手外科学分会。

《颈椎病的防治和康复》，中国康复医学会。

《中医穴位按摩治疗手部疾病临床研究》，中国中医药出版社。

Mayo Clinic 官方网站，腕管综合征科普资料。

《人体经络穴位图解》，人民卫生出版社。

有一种手疼 是它发炎了

门诊常有很多中老年病人，尤其是刚退休居家的女性就诊时问：“手疼很长时间了，总是反反复复，最近还卡顿了，用力也能动，‘卡嗒’一声疼痛一下就过，请问医生是什么问题啊？”这就是狭窄性腱鞘炎的典型临床描述。

长期短、频、快用手机易中招

狭窄性腱鞘炎是一种常见的手部疾病，通常发生在手指或手掌的腱鞘内，是由于长时间的手部活动或劳累导致的。随着现代生活方式的改变，越来越多的人受到这种疾病的困扰，目前狭窄性腱鞘炎的发病率呈逐年上升趋势，尤其是在现代社会中，人们长时间使用电脑和手机等电子设备，手部短、频、快的活动量显著增加，更容易导致狭窄性腱鞘炎的发生。

狭窄性腱鞘炎通常好发于以下人群：频繁使用手腕和手指的人，如打字员、钢琴师、装配工人等；进行重复性手腕和手指动作的人，如棒球、高尔夫球、网球等运动员；手腕和手指受伤或长期过度使用的人；患有类风湿性关节炎、糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的人；长期服用某些药物的人，如激素类药物等。

尤其是刚退休的中老年人，总想着把家里打扫得一尘不染、洗得一干二净，退休后每天不是在洗就是在擦，久而久之就出现了不适。

出现这些症状要留心

狭窄性腱鞘炎很容易诊断，活动时手指的疼痛，出现类似于扳机指/拇的感觉，在手指或手掌的掌侧可触及随肌腱滑动的痛性包块，基本就可以确诊狭窄性腱鞘炎了。出现以下类似的症状可在家自检一下：

手腕和手指疼痛、僵硬、肿胀，尤其在夜间和早晨症状加重；

手指弯曲或伸展困难，甚至出现卡住或无法伸展的情况；

手指或手掌感觉麻木或刺痛；

手指或手掌出现肌肉萎缩或变形；

手指活动时会出现“卡滞”或“卡住”的感觉，出现“卡嗒”声或“咔嚓”声，类似于扣扳机的感觉，原因是指腱鞘炎和腱鞘粘连引起的。

预防注意少用手多保暖

狭窄性腱鞘炎的预防比治疗更重要，减少手部活动、减少接触水的次数、注意保暖是预防狭窄性腱鞘炎的最好方法。

如果你刚退休，喜欢打扫、洗漱，建议减少清洁卫生的频次，如果你需要长时间使用键盘或鼠标，建议选择符合人体工学的设备，以减少手腕和手指的负担。当天气寒冷时，要及时穿戴手套和其他防寒物品，以避免手部受凉。

药物 物理治疗可缓解疼痛

药物治疗和物理治疗是狭窄性腱鞘炎治疗中常用的方法。这些方法具有操作简单、无需住院、费用低廉等优点。但是，只能缓解疼痛和炎症，不能治愈狭窄性腱鞘炎。

局部使用外用药，如双氯芬酸钠乳凝胶、云南白药等消肿止痛活血化瘀的药物涂抹于疼痛局部。如果外用治疗后疼痛无缓解，可增加口服非甾体消炎镇痛药（如洛索洛芬纳片、双氯芬酸钠肠溶片等）。症状再严重者可局部封闭治疗，注射类固醇和局部麻醉药（得宝松和利多卡因）等。值得注意的是，这些药物可以缓解疼痛和控制炎症，但长期使用药物会产生耐药性，对身体产生不利影响。

物理治疗通常是药物治疗和手术治疗的辅助治疗方法。物理治疗包括按摩、热敷、冷敷、牵引等方法。这些方法可以缓解疼痛、放松肌肉，促进血液循环和组织修复。

手术治疗不作为狭窄性腱鞘炎的常规治疗方法，通常是在药物治疗和物理治疗无效时采用的一种治疗方法。对于严重狭窄性腱鞘炎患者，手术方法包括狭窄性腱鞘的切开和扩张，以减轻腱鞘的压力。手术后需要进行康复训练，以恢复手部的功能。

需要说明的是，手术治疗是治疗狭窄性腱鞘炎的最后一个手段。手术治疗的优点是可以快速减轻疼痛和炎症，恢复手部的功能。但是，手术有一定的风险，可能会导致手部感染、神经损伤等并发症。

文/容威(北京清华长庚医院)