腿抽筋是糖尿病吗(腿抽筋与血糖高有关系吗)

• 1、糖尿病患者注意：出现这3个症状说明糖尿病足找上你
• 2、抽筋不一定缺钙，可能是糖尿病
• 3、腿抽筋不一定是缺钙！出现这种情况，千万别大意……

糖尿病患者注意：出现这3个症状说明糖尿病足找上你

糖尿病是一种非常严重的疾病，不及时治疗会诱发很多的并发症，比如糖足，据相关调查表明，糖尿病患者中发生糖尿病足的概率为10%，糖足的危害性很大，严重者有可能公导致截肢，因此这种疾病需要早发现早治疗，那么糖足的初期症状有哪些呢？

糖尿病足的初期症状

1、足部知觉变弱：糖足的初期症状会表现为足部感觉变弱，是糖尿病周围神经病变的明显症状。糖友会感觉双脚麻木，像隔着一层袜子走路一样。触地感觉像是踩在棉被上一般，足部擦伤后无痛觉或是低痛觉‘这是糖友糖足初期的明显症状表现’应及时预防；就医问诊。

2、小腿时常抽筋颤抖：多数糖尿病患者走路时间过久，小腿就会产生抽筋现象，但是这种症状稍作休息症状便会明显改善。这是通常是由于糖友下肢出现了循环障碍导致的原因，而且这是一种下肢到脚的供血严重缺乏的表现。所以说，当糖尿病患者经常出现小腿抽筋，一定要及时去正规医院做检查，它有可能是足部病变的一个早期信号。

3、小腿变细变瘦明显：糖尿病患者如果发现小腿变细明显，脚部变扁、瘦，就应注意是否是下肢循环障碍发生了。小腿、脚是靠下肢循环供血，供营养，如果肌肉缺乏营养供给，就会表现为小腿逐渐变细，预示着糖尿病足的发生。

糖尿病足的危害性是非常大的，是全球下肢致残的主要原因之一。因此我们在日常生活中一定要做好预防工作，尤其对于糖尿病患者来说，平时要注意控制饮食，不可以让自己太胖，建议多参加体育锻炼，从而提高自身免疫力，增强抗病能力，此外，还需要做好足部的保养，保持足部的清洁干爽。

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抽筋不一定缺钙，可能是糖尿病

腿抽筋，医学上称为腿痛性痉挛，主要表现是腿部肌肉一阵一阵剧烈地收缩，引发疼痛。一般人发现晚上抽筋就会认为是缺钙，其实不然。肌肉病、外周神经病、尿毒症、糖尿病、甲状腺疾病、低镁、低钙、低钾等都有可能出现腿抽筋的症状。另外，如果服用某些药物也会出现。那么，糖尿病人哪些情况下会出现抽筋呢？

1、血糖过高

血糖过高干扰肌肉细胞内的钙离子内流，引起抽搐。而容易犯血管病变和神经病变的糖尿病患者，当感觉神经和运动神经发生病变时，肌肉不能听话地收缩，糖尿病患者的四肢会出现针刺、蚁爬般的感觉，严重时行走也会出现疼痛。如果不进行治疗，最终会形成下肢血管斑块，导致血管闭塞、血流不畅。

2、缺钙

钙离子能够维持肌肉正常的兴奋程度，一旦身体缺钙，肌肉就会变得不安分，一点轻微的刺激就会发生痉挛。糖尿病患者老年人居多，老年人往往有不同程度的缺钙，也可以引起腿抽筋，如果因缺钙出现抽筋现象，也不能单纯的补钙还需要补充维生素D，平时也要多晒太阳，促进钙的吸收。对于糖尿病的脚麻和腿抽筋的治疗第一步就是良好的控制血糖，可适当的口服或静脉用疏通血管、营养神经的药物，有利于减轻症状。

3、长期的劳累

由于长期劳累引起随着下肢缺血症状逐渐加重，患者表现为“间歇性跛行”，即步行一段距离后出现下肢疼痛，休息一会儿可缓解。长此以往，缺血会继续加重，就连休息时也会出现下肢持续性疼痛，夜间尤其明显，常常整晚抱膝而坐，疼痛难眠。

4、糖尿病足的前期征兆

专家介绍，糖尿病患者出现四肢尤其是肢端麻痹、痹痛、抽筋时，考虑合并了糖尿病周围神经病变。糖尿病患者由于高血糖的影响，极易侵犯血管和神经，出现肢端麻痹、感觉异常，如针刺感、蚁爬感，严重时行走时出现疼痛。糖尿病还容易破坏血管内皮，引起下肢血管斑块形成、甚至闭塞，血管闭塞后由于血流不畅，可引起下肢疼痛、足部溃疡和坏疽。糖尿病患者出现脚抽筋是糖尿病足的早期症状，患者应及时治疗，这样才能避免病情恶化，导致截肢发生。

糖尿病人一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。糖尿病患者要注意日常血糖的控制，如果出现低血糖抽筋的症状要及时吃糖来缓解。如果出现下肢疼痛还伴有双下肢浮肿，您应去医院做全面检查，如肾功能、尿蛋白、血钙、血磷等，根据检查结果方可确定最合适的治疗方案。

预防1：半侧卧睡眠

夜里室温较低，睡眠时盖的被子不应过薄或将腿脚露到被外，要注意保暖；睡眠时间不宜过长或过短；要改变不正确睡眠姿势，应采用半侧卧的姿势。

预防2：伸展运动防抽筋

热爱运动的老人在运动前应做些热身操，比如拉筋的动作。运动当中，补充水分的同时，适当地补充钠（盐分）以及电解水，使体内钾钠平衡。应做适当渐进的运动，如果运动中发生抽筋，就是身体在警告，现在的运动量已超过我们的负荷能力。运动中发生抽筋时，应先休息，再以反方向轻轻拉开肌肉。回家后请记得至少要持续数日热敷及涂药按摩，用手向四侧按摩，有必要的再热敷，让肌肉放松。

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腿抽筋不一定是缺钙！出现这种情况，千万别大意……

今日话题：#腿抽筋#

睡到半夜一阵痛意袭来……

小腿抽！筋！了！

很多人的第一反应就是

是不是该补补钙了

专家提示

小腿抽筋未必就是缺钙引起的

其中，有一种抽筋

可能提示下肢动脉粥样硬化

需要引起重视

“抽筋”一定是缺钙吗？

“抽筋”学名为肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象。表现为肌肉突然变得很硬，疼痛难忍，可以持续几秒到数十秒，多在游泳、睡觉或剧烈运动时出现。

很多人都知道，缺钙会导致抽筋。

这是因为，钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉就容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。老年女性雌激素下降、骨质疏松都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

但是

“抽筋”不全都是缺钙引起的

常见的引起小腿抽筋的原因可能还有

寒冷刺激、肌肉代谢产物堆积、

肌肉疲劳、

局部肌肉短暂供血不足等

别大意！有种腿抽筋是血管“堵了”

下肢动脉粥样硬化狭窄或闭塞，早期也容易出现腿抽筋，多在活动中发作。老人血管动脉硬化后，腿部供血减少，血流不畅，代谢产物不能被血液带走。当代谢物积累到一定浓度时，会刺激肌肉收缩，从而引起疼痛抽筋。

这类疾病会引发患肢缺血、缺氧性改变，如发冷、麻木，逐渐出现间歇性跛行等症状，休息后有所缓解。随着动脉硬化及血管堵塞加重，发作次数明显增多，发作时间也逐渐延长。

患有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症状时，应该想到是否有动脉硬化、狭窄或闭塞。

小腿抽筋三招快速止痛

1、拉伸小腿

把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。或者马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。

2、按揉刺激

用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。

3、热敷缓解

如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，缓解痉挛。

资料综合：人卫健康、健康时报、新华网等 制图&封面：马晶晶

来源： 37度里丨长江健康融媒