妊娠糖尿病可以吃蒸蛋(妊娠糖尿病可以喝椰子水吗)

• 1、进产房时，妊糖妈妈可以准备这些食物
• 2、孕期饮食你真的会？别等妊娠糖尿病、产后出血找上门
• 3、糖尿病人能不能吃鸡蛋？这几种情况要小心

进产房时，妊糖妈妈可以准备这些食物

生孩子是个力气活，也不是一时半会儿的事情，开三指进待产室，在宫口全开之前待产妈妈就得在待产室观察，有些时间长的更是要等上24小时甚至更长时间，所以助产士和护工都会建议准妈妈们带些食物垫肚子，补充体力，也不容易出现头晕恶心等情况。

但这个时候，糖妈们就犯难了，不能跟其他孕妇一样随意准备自己爱吃或是高热量食物，但又实在不清楚哪些食物自己可以吃，怎么办？

首先，准妈妈在待产时，妇产科医生会随时监测你的指尖血糖，规范来说，三餐前后以及夜间，都会测血糖，若是剖腹产，那更是每2小时都会测指尖血糖，如果血糖控制不好，医生在产房可是会抓狂的，抓狂的原因是担心产程出现一些并发症，或者产后伤口不易愈合、感染，甚至产后大出血，所以，糖妈在进入产房待产时，怎么吃血糖波动不会大，是非常重要的。

网络上一搜，许多内容都建议孕妈待产时吃一些补充体力的东西，如红牛，红糖水，藕粉等，事实上这些都会引起待产时血糖容易升高，不太建议糖妈们食用，那么到底哪些食物适合我们糖妈不影响血糖又补充体力呢？

糖妈可以在待产时请家人准备这些食物：

一、蒸蛋

补充优质蛋白质：

蛋白质是一切生命的物质基础，与粥和面包等食物相比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸组成与人体基本相似，生物学价值也是所有食品中的佼佼者。另外，鸡蛋中蛋白质的吸收利用率也比粥和面包等食物高，也容易消化，被肠胃吸收。

增加饱腹感：

鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长，很适合孕妈食用。

二、黑巧克力

号称是“助产大力士”，建议糖妈食用无糖或70%以上的黑巧克力。

对于糖妈来说它有4大好处：

1. 黑巧克力可以增加流到脑部灰质的血液量，让你生产时保持脑部的清醒。

2. 黑巧克力每100g含有70-80%可可浓度的朱古力，就会有11g的可溶性纤维，这些可溶性纤维可以降低坏胆固醇，亦令你更有饱腹感，更可以稳定血糖。

3. 外国的一本杂志曾报导食黑巧克力习惯的孕妇，能够分娩出开心又活泼的婴儿。同时，研究指有吃黑巧克力的孕妇，她们的婴儿更容易适应新环境，且是挑剔较少的宝宝。

4. 降低压力荷尔蒙：黑巧克力有助减少制造压力激素，让你的心情更加放松，缓解生产时的紧张情绪，让产程较为顺利。

三、蜂蜜水

根据医学研究，蜂蜜水可以帮助子宫收缩及缓解疼痛甚至缩短产程，消除疲劳，补充能量，但不要泡的太甜，基本上2汤匙蜂蜜 一杯500ml温水。宫口开2指的时候，就可以开始用温水来泡。

四、牛奶

营养价值很高，每一份的全脂牛奶（240ml）约含有3公克的蛋白质、12公克的碳水化合物及8公克的脂肪。其蛋白质为高生物价（biological value）的完全蛋白质，含人体所必须的氨基酸，可充分被人体吸收，做为身体组成修补之用。碳水化合物则以乳糖为主，而牛奶中的脂肪颗粒小，呈高度乳化状，易于消化吸收，可作为热量的主要来源，帮助孕妈补充体力，对孕妈分娩是很有帮助的。

那么有哪些食物是产前忌吃的食物呢？

利尿食物

有些水果都起着利尿的功效，特别是西瓜。如果孕妈在夏天分娩，西瓜忌吃。因为待产的孕妈，吃了类似西瓜的利尿水果，利尿效果比普通人见效快，再加上生产前的紧张，孕妈上厕所的频率特别高，如果上了产床，极可能出现小便失禁，这不仅影响分娩，还影响胎儿健康。

油腻的食物

民间有种说法，说孕妇生之前，要多吃点肉利于顺产。于是家中很多老人都沿袭这种风俗，临产前让孕妈吃些肉。殊不知，这种做法是错误的，因为临产前，孕妇的胃部功能会减弱，碰上了油腻的肉类食物，是很不好消化的，分娩时反而增加了孕妇的负担，会使孕妇的精神紧张。

粗纤维的食物

孕妈平时可以多吃含有粗纤维的食物，比如蕃薯、土豆等。这类食物易于消化而且含糖量低，但是在生产前忌吃。因为这些食物的残渣会大量残留在体内，生娃一用力就会被先排出来，这里无需多说，这场面估计可以想象。

气味比较冲的食物

孕妈在临前前忌吃气味比较冲的食物，比如韭菜、大蒜、洋葱等，因为分娩过程中随着阵痛来临，孕妈会加大呼吸，还会和医生频繁交流，这些冲的气味散发出来显得非常尴尬。

不易消化的

临产前，不易消化的食物少吃或不吃。不易消化的食物容易增加肠胃的负担，引起腹部不适。不但会给产程添麻烦，有时候还容易导致产妇产后腹部胀气多受罪。比如，过量的鸡蛋，番薯，土豆等。

总结：

糖妈进产房，与别的孕妈不同的是，仍需要注意血糖的波动情况，因为生产时血糖的稳定度与产后恢复有很大的关系，所以待产时吃什么就变得很关键，既要迅速补充能量又要平衡血糖变化，所以，今天刘医师总结了几点，也建议了几种食物供大家参考，大家可以试一试，希望大家在生产时一切顺顺利利，平平安安，生一个健康可爱的宝宝！

祝

糖妈好孕

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孕期饮食你真的会？别等妊娠糖尿病、产后出血找上门

浙江在线健康网09月14日讯(记者 柴燕宏 实习记者 翁含露 通讯员 张颖颖 宓铭芳)吃得健康是一种生活态度，对孕妈妈来说更是至关重要。在医院，就总会有些孕妈妈，因为饮食不当而就诊。

或是因为吃得太多，特别是为了生个白净的宝宝吃很多水果，结果自己因此引发了妊娠期高血压、糖尿病，还生出了个“巨大儿”；或是因为害怕在产程中宫缩痛和呕吐而在分娩前自行禁食，结果导致生产时体力不支、产后出血，危及生命。

孕期吃太多“弊大于利” 患了糖尿病却浑然不知

在家什么活儿都不用干，只要吃吃喝喝便好，这就是黄女士怀孕后的状态。为了打发漫长的孕期，她还经常约小姐妹吃大餐。“总是特别饿，一天要吃个五六餐，葡萄、西瓜更是从来不断”，黄女士摸摸肚子，想着多吃点宝宝也能长得壮。

可近日，她按例去杭州市第一人民医院集团瓶窑分院进行孕检，空腹血糖出来指标却有6.2mmol/L，把黄女士吓坏了。

“要知道，妊娠期任意一次空腹血糖值在5.1 —6.9 mmol/L之间即可诊断为妊娠期糖尿病。”市一医院瓶窑院区内分泌科专家赵环宇介绍道，该病对准妈妈和宝宝的健康都会造成危害。

随后黄女士便按医生的建议住进了病房，虽然经过胰岛素治疗后血糖已稳定，可令她不解的是，自己明明没什么不舒服，怎么就患上糖尿病了呢？

“这跟黄女士的饮食有很大关系。孕妇往往不能做太多运动，如果吃得太多，一方面可能使宝宝出现肥胖或巨大儿，水果中糖分的含量高更是容易引发妊娠期糖尿病，增加母婴风险。”赵环宇表示，而妊娠期糖尿病的症状并不明显，因此孕妇最好在怀孕24周~28周时到医院进行糖耐量试验。

分娩是项体力活 怎么吃能减少痛苦？

另外，经过了漫长的孕期，快要临盆前的饮食管理也一定要健康、规范。

从运动学角度，孕妇分娩的过程所消耗的能量并不亚于攀登珠穆朗玛峰，而与此同时竟还要忍受宫缩的疼痛！因此，产程中准妈妈必须保证充足能量，才能够顺利生产。

杭州市第一人民医院产科护士长周临表示，产程，就是从规律宫缩到胎儿胎盘娩出的全过程：

第一产程，规律宫缩至宫口开全，初产妇需11~12小时，经产妇需6~8小时，分为潜伏期(8-16小时)和活跃期(4-8小时)前后两个阶段；

第二产程，宫口开全至胎儿娩出，初产妇需要1~2小时，不应超过2小时，经产妇只需数分钟，一般不应超过1小时；

第三产程，胎儿娩出至胎盘娩出，需要5~15分钟，一般不应超过30分钟；

第四产程，即产后2小时。

周临强调，之所以将产程分成四部分，是因为每个阶段的饮食管理不尽相同，特别是第一、二产程。

第一产程的潜伏期应尽量吃软饭、面条、切碎或煮熟的菜肉等容易消化的食物，或者是肉松粥、汤面、馄饨、菜泥等半流质食物。如第一产程活跃期有所改变，准妈妈则应食用米汤、豆浆、水蒸蛋、藕粉糊之类的流食。

第二产程至关重要，所以在食用流食的基础上，孕妇可口服适量的各种果汁、运动性饮料、红牛等。另外，此时还应通过新鲜的蔬菜和水果来补充钾元素，因为产程中进食减少、出汗增多会导致孕妇体内的钾不足，低钾就会使产妇肌肉乏力、神经萎靡、倦怠或烦躁不安，从而影响产程进展。

“吃什么？如何吃？看似简单的生活概念，对准妈妈来说却是减少产程延长、减少催产素使用、减少人工干预，从而促进自然分娩的重要物质保障。”周临护士长表示。

糖尿病人能不能吃鸡蛋？这几种情况要小心

糖友每周吃多少鸡蛋算适量？怎样吃更健康？哪些糖友吃鸡蛋要小心？今天就跟大家说一下！

每周3~4个最理想，一般不要超过7个

东芬兰大学对2332名中年男性长期跟踪研究发现,“每周大约吃4个鸡蛋”的参试男性罹患2型糖尿病的几率比“很少或从来不吃鸡蛋的”参试者低38%。

适量吃鸡蛋（每周3-4个），既能保证糖友自身的营养需要，又不影响血清胆固醇水平、升高心脑血管风险。鸡蛋中的多种营养物质有助于恢复胰岛功能，改善人体代谢糖的能力，有助于抑制体内炎症，进而降低糖尿病等多种慢性病的发病几率。

血脂正常的糖友，可以每天1个鸡蛋，一周一般不要超过7个。

如果糖友想多吃鸡蛋，以代替鱼、肉来补充蛋白质，超量的鸡蛋建议不吃蛋黄。

水煮、清蒸最好，不建议油煎等烹饪方式

白水煮鸡蛋、蒸蛋羹、荷包蛋都不错，并且吸收率也很高，不建议使用油煎加糖等烹饪方式。

（1）鸡蛋不要煮老了再吃。煮的时间太长，会破坏营养，并且容易氧化生成其他物质。

（2）煮熟的鸡蛋不要放凉水里。这样容易破坏蛋壳，可能形成小气孔，容易让细菌进入蛋内，还是放一放自然凉了再吃。

（3）没熟的鸡蛋不能吃。这样的鸡蛋含有细菌，吃到肚子里容易腹泻。

三类糖友吃鸡蛋要注意

（1）如果糖友合并了冠心病、高血脂、高血压等对高胆固醇食物比较禁忌的情况，建议2天1个鸡蛋。如果想吃更多，建议只吃蛋清，少吃蛋黄。

（2）患有糖尿病肾病的糖友，摄入过多的蛋白质会增加肾脏负担，因此最好不要进食鸡蛋，或根据医嘱，测算自己每天适合的蛋白质摄入总量，分配到三餐的鱼、肉、蛋、奶中。

（3）个别糖尿病人在吃鸡蛋后出现血糖升高，可能是由于鸡蛋引起的燥热体质的原因，有这种情况的也应该少吃。