糖尿病低血糖专用糖(糖尿病低血糖治疗方案)

• 1、冷知识！“糖友”必须随身携带这种糖，快速应对低血糖
• 2、并非所有的糖都不健康，这种糖有助于控制血脂，辅助降血糖
• 3、不花钱的降糖药物是什么？看这里就知道了

冷知识！“糖友”必须随身携带这种糖，快速应对低血糖

来源：【夕阳红】

北京安贞医院全科糖尿病门诊负责人主任医师马立萍提示糖尿病患者日常应携带糖果以防糖尿病的发生，同时介绍哪类糖果最为方便取用。

本文来自【夕阳红】，仅代表作者观点。全国党媒信息公共平台提供信息发布传播服务。

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并非所有的糖都不健康，这种糖有助于控制血脂，辅助降血糖

文 | 孟医生纵观健康

编辑 | 孟医生纵观健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

“糖”真的是坏东西吗？别冤枉它了！

提起“糖”，你第一反应是不是——“胖”、“血糖飙升”、“不健康”？别急着给糖判死刑！虽然精制糖确实容易让人发胖、增加糖尿病风险，但并不是所有的糖都是“坏人”。

今天咱们就来聊聊一个“被低估的好糖”——海藻糖（Trehalose）。

它不仅不会让你血糖狂飙，还能在一定程度上帮助控制血脂、辅助降血糖，甚至对保护肝脏、抗氧化也有不错的效果。是不是有点意外？那就接着往下看吧！

如果你对海藻糖感到陌生，那你可能吃过它的“藏身之处”——蘑菇、蜂蜜、部分海藻。

海藻糖是一种天然糖类，和我们熟悉的葡萄糖、蔗糖不同，它不会像白砂糖那样迅速被身体吸收，也不会导致血糖飙升。

它的特别之处在于：

✅ 低血糖反应——海藻糖的升糖指数（GI值）仅为47，远低于蔗糖（GI值65）和葡萄糖（GI值100）。这意味着它能提供能量，但不会让你的胰岛素“疯狂工作”。

✅ 稳定血脂——研究发现，海藻糖有助于减少肝脏脂肪堆积，降低血液中的胆固醇和甘油三酯，对预防脂肪肝和心血管疾病有帮助。

✅ 保护肝脏——它能减少“坏脂肪”在肝脏中的沉积，降低炎症反应，减少肝损伤，尤其适合脂肪肝、高血脂人群。

✅ 抗氧化、抗衰老——海藻糖能帮助细胞抵抗氧化应激，减少自由基对身体的损害，这也是它被护肤品青睐的原因之一。

是不是瞬间对它刮目相看了？别急，接下来咱们聊聊它如何影响血糖和血脂。

你可能会想：“糖尿病人不是应该忌糖吗？这糖真能降血糖？”

没错，大多数糖尿病患者都要严格控制糖分摄入，但海藻糖是个例外。它不会让血糖飙升，反而能在一定程度上帮助稳定血糖。

普通的糖，比如白砂糖、葡萄糖，吃下去后会迅速进入血液，让血糖飙升。但海藻糖的分解速度相对较慢，它需要经过一种特定的酶（海藻糖酶）才能被分解成葡萄糖。

这意味着什么？就是它进入血液的速度变慢了，血糖不会突然冲上天！

有研究表明，用海藻糖替代部分精制糖后，餐后血糖波动明显减小，对糖尿病患者来说，这无疑是个好消息。

糖尿病的核心问题之一是胰岛素抵抗，也就是胰岛素“指挥”细胞吸收葡萄糖的能力下降了。但有动物实验发现，海藻糖可能有助于提高胰岛素敏感性，让身体更好地利用血糖，降低胰岛素抵抗的风险。

当然，光靠海藻糖可不够，健康饮食 运动才是关键！

血脂高、脂肪肝，这些问题听着是不是很熟悉？

现在越来越多年轻人体检报告上写着“脂肪肝”，而罪魁祸首之一就是——高糖高脂饮食。

但海藻糖在这方面可能是个“意外的帮手”。

研究发现，海藻糖能减少肝脏脂肪的积累，降低甘油三酯水平，帮助肝脏“减负”。

简单来说，它可能有助于预防和改善非酒精性脂肪肝，对长期喝酒、饮食油腻的人来说，简直是“护肝小能手”。

有研究发现，海藻糖可能会促进胆固醇代谢，减少血液中的“坏胆固醇”（LDL），从而降低心血管疾病风险。

不过，这并不意味着你可以大口吃炸鸡、喝奶茶，然后指望海藻糖帮你“擦屁股”！健康饮食 适量运动依然是关键。

说了这么多，你可能已经心动了，但问题来了——海藻糖该怎么吃？

海藻糖的甜度只有蔗糖的45%，如果你想减少精制糖摄入，可以用它来替代一部分白糖，比如：

• 咖啡、奶茶：加点海藻糖，减少白糖用量，口感更温和。
• 烘焙：做蛋糕、面包时，用海藻糖代替部分白糖，减少血糖冲击。
• 煮粥、炖汤：红枣银耳汤、燕窝，可以用海藻糖代替冰糖，既健康又好喝。

现在市面上已经有不少无糖或低糖食品开始使用海藻糖，比如：

• 低糖巧克力、蛋糕
• 无糖酸奶
• 代糖饮料

买食品时，可以看看配料表，如果看到“海藻糖”这个名字，说明它比普通蔗糖更健康。

糖不是洪水猛兽，关键在于选对糖、控制量。

• 海藻糖是一种比白糖更健康的糖，它的升糖指数低，不会让血糖飙升。
• 它可能有助于控制血脂、减少肝脏脂肪堆积，对血糖管理也有一定帮助。
• 适量使用海藻糖替代精制糖，可以让饮食更健康，但别忘了，健康生活方式才是“王道”！

所以，下次吃甜食时，别忘了看看配料表，选对糖，才能甜而不腻，健康无忧！#发优质内容享分成#

参考文献

朱蓓蓓, 赵春华. 海藻糖的功能特性及其应用研究进展[J]. 食品工业科技, 2017, 38(12): 301-306.

王晓霞, 李艳, 赵敏. 海藻糖在食品工业中的应用及其功能特性[J]. 食品安全质量检测学报, 2019, 10(5): 1356-1362.

陈静, 王丽, 刘洋. 海藻糖对糖尿病及相关代谢疾病的影响研究进展[J]. 中国临床药理学杂志, 2021, 37(8): 1023-1029.

李娜, 张伟. 海藻糖对非酒精性脂肪肝的保护作用及其机制研究[J]. 现代食品科技, 2020, 36(15): 89-95.

不花钱的降糖药物是什么？看这里就知道了

家住石门的刘奶奶，已经有二十多年的糖尿病病龄了。不过，刘奶奶的血糖一直都控制得很好，去医院体检，连医生都表扬她简直是糖友们的“榜样”。刘奶奶是不是吃了什么厉害的降血糖药？还是自己有什么独门秘方？一起去了解一下。

“吃的就是医生配的普通降血糖的药，每天打胰岛素，除此之外，还有一种不花钱的降糖药物！”说起自己的抗糖史，刘奶奶起了精神。“牛奶喝纯牛奶、鸡腿清炖、每天公园散步，打太极！”本来，小编倒还真以为有那不花钱的降糖药，却没想到原来是这么调皮的刘奶奶。

我算是看出来了，刘奶奶生活规律，自制力极强，健康的饮食加上合理的药物治疗，才使得糖尿病这只“猛兽”一直“封印”在刘奶奶体内。如何做到既品尝美食，又将血糖控制在理想水平？来看看桐乡市第一人民医院内分泌科主治医师朱芳英是怎么说的。

首先一点，不管怎么吃，血糖尽量保持在：空腹7.0mmol/L左右，餐后8.0mmol/L左右。

谷物类是能量的主要来源

1、谷类、薯类和杂豆，是日常膳食中能量的主要来源，每天应该吃250～400克；

2、选择多样化，粗细搭配，适量选择全谷类制品；

3、“不吃或少吃主食可以更好地控制血糖”这种说法是错误的！

4、土豆、山药、红薯、南瓜的食物淀粉含量较高，可以偶尔代替主食。

保证蔬菜的摄入

1、蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，且多数碳水化合物含量较低；

2、每天蔬菜摄入量要达到300～500克；

3、要限制炒菜用的油量，一般每人每天25毫升左右；

4、一个人一年的用油量不超过20斤。

糖友如何吃水果

血糖控制，水果可适当加餐：

空腹血糖＜7.0mmol/L

餐后血糖＜10.0mmol/L

糖化血红蛋白＜7.0%

病情稳定（不经常出现高血糖或低血糖的情况）

吃水果的最佳时间：两餐之间或者餐后2小时。坊间说法“水果不能立刻在餐后吃，否则会使血糖水平更高”是有一定道理的。

关于荤菜

（1）尽量选择脂肪含量低的瘦畜肉或禽肉，鱼类能提供优质蛋白，可适当多吃一些；

（2）动物内脏含胆固醇较高，不宜过多食用；

（3）建议每天吃半个至1个鸡蛋；

（4）乳类宜选择无糖、低脂乳制品，每日保证300克；

（5）对于肾功能好的，大豆类对降低血糖和血脂也有良好的作用，每日推荐量30～50克，也可吃5～10克坚果替代相应的大豆。

油脂类和盐的摄入

1、每日油脂类摄入量应不超过25～30克；

2、在允许范围内尽量选择富含多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸的食物，如葵花籽油、豆油、玉米油、橄榄油、茶油、菜籽油等；

3、应经常更换烹调油的种类，不要使用动物油、猪油等；

4、警惕看不见的油脂－－坚果类要少吃；

5、食盐的摄入量每日不应超过6克。

食物的红绿灯

红灯食物（要避免吃）：肥肉、动物内脏、鸡皮、鸭皮、油炸鸡腿、油爆虾等;

黄灯食物（要少吃）：坚果类、水果;

绿灯食物（可以多吃）：各种绿叶蔬菜，黄瓜、大番茄、水、茶。

运动的注意事项

1、建议每周运动5天，每天运动时间30-60分钟；

2、早饭或者晚饭后半小时再运动，不能空腹运动；

3、外出运动时必须携带糖果、饼干；

4、可在运动前后各喝一杯水；

5、不建议进行以下运动：打篮球、跳绳、举重、游泳等；

6、严重糖尿病足、有急性感染、血压未控制、血糖不稳的暂时停止运动；

7、最好在运动前后测一个血糖作对比。

别嫌麻烦，没办法，谁让自己是糖尿病患者，管住嘴，迈开腿，养成习惯了，也就没那么难了。

嘉宾介绍

朱芳英：桐乡市第一人民医院内分泌科主治医师

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