糖尿病是不是容易口渴(糖尿病是不是容易便秘)

• 1、怎么知道自己患上糖尿病，或许可以从这4个方面判断
• 2、糖尿病人经常口渴怎么办？4个小妙招可帮你来缓解！
• 3、医生警告：糖尿病初期可能没口渴，而是这4种异常，尽早检查！

怎么知道自己患上糖尿病，或许可以从这4个方面判断

生活中有很多人在患上糖尿病后都不知道，因为有些人在患上糖尿病后并没有典型的糖尿病症状，导致他们忽略而没有发现，而糖尿病如果在早期发现及时控制是能够避免血糖带来的伤害，因此在早期发现糖尿病是非常重要的，大家想要知道自己是否患上糖尿病，可以通过这几个方面来进行判断。

从哪几个方面可以判断自己患上糖尿病？

一、容易饥饿

在糖尿病发病的早期由于高血糖的出现，这样患者身体多余的糖分被尿液排出体外，这样就会让身体缺乏能量而容易出现饥饿，在这种情况下患者的食欲也会跟着增加，如果突然发现自己在一段时间内容易饥饿，并且在补充食物后一段时间又突然感觉饥饿，就要特别的注意及时监测自己的血糖。

二、经常感觉到口渴

在早期糖尿病发生的时候患者容易出现口干舌燥的现象，而在出现口干舌燥的时候身体第一反应会出现口渴，就需要不停的喝水，而不停的摄取水量就会让尿液的数量增加，这样就会形成一个恶性循环，也就会让身体长期处于脱水的现象，从而让自己经常感觉到口渴。

三、视力莫名的变差

由于长期的高血糖会让眼睛中的液体浓度变高，也就容易让眼睛的视力出现问题，因此在发现自己的眼睛视力下降或者是看东西模糊的时候不要过于小觑，也不要以为是近视发生了，要及时进行眼睛检查，并且监测血糖。

四、手脚发麻抽筋

有很多中老年人会反映自己突然间出现手发麻脚抽筋的现象，特别是在晚上的时候，多数的患者认为这是缺钙的症状，也就会进行补钙。但其实，这种情况的发生也有可能和糖尿病有关系，要注意在进行补钙后如果还会出现这种情况，就要到医院进行血糖监测，看是不是高血糖导致的。

温馨提示，大家要知道的是，平时对于糖尿病的一些症状要有所了解，并且如果发现自己身体有出现这些症状的时候要特别的重视，只有及时到医院进行血糖监测和其他相关检查，这样才能够知道自己是否患上糖尿病，也能够让自己及时发现并且及时采取措施进行控制，从而防止糖尿病发生自己不知道，而对身体带来更大的伤害和影响。

糖尿病人经常口渴怎么办？4个小妙招可帮你来缓解！

一、控制好自己的血糖

糖尿病人经常会出现口渴的现象，实际上是和血糖有很大的关系，因为血糖的升高会导致血浆渗透压升高，也就会让尿量增多，从而让细胞失去水分，最后导致口渴的现象发生。因此糖尿病人经常口渴是因为自己的血糖处于上升的状态，所以想要止渴就要先控制好自己的血糖。

二、做好饮食调理

糖尿病人在平时要控制好自己的饮食，可以适当的吃一些酸味的新鲜蔬果，如山楂、猕猴桃等，这些水果中含有大量的粗纤维，充分的咀嚼可以有效的刺激唾液的分泌，从而缓解口渴症状。

三、调理好环境

糖尿病人要注意环境的调理，要保持室内温度的适宜以及湿度的平衡，这样可以防止身体水分流失过多而感觉到干燥，从而导致口渴的发生。特别是在冬季干燥的时候糖尿病人可以使用加湿器来保持环境的湿度平衡。

四、不口渴的时候也要多喝水

一般来说，当正常人的身体缺水到一定程度的时候，就会出现口渴现象。而糖尿病人会因为口渴中枢神经长期受到刺激，就会让身体那对缺水的敏感性下降，这样在身体缺水的情况下也感觉不到口渴，所以糖尿病人在感觉不到口渴的时候也要适当的饮水。喝水不仅对身体有好处，还能够血液中的血糖浓度，从而防止动脉粥样硬化也能够让血糖稳定。

温馨提示，糖尿病人要控制好自己的血糖，才能够降低口渴症状出现的现象。另外在平时要适当的喝水，不过要注意尽量饮用白开水，不要用饮料或者其他饮品代替白开水，只有白开水才能够起到补充水分的作用，而且能够起到降低血液中血糖浓度，如果用饮料或者饮品代替白开水，反而会让血糖出现上升而不能稳定。

医生警告：糖尿病初期可能没口渴，而是这4种异常，尽早检查！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

天气变冷，公园里晨练的人少了很多，偶尔还能看到几个坚持锻炼的老年人慢悠悠地走着。

空气里带着点湿冷的味道，让人忍不住缩紧外套。

这时，一位中年人站在健康宣传栏前盯着一张糖尿病科普海报看了很久，眉头皱得死紧，似乎在思考着什么。

他手里还拎着一袋刚买的馒头，显然刚去早餐店打包了吃的，但眼神里透出点犹豫，仿佛有什么事情让他食欲不振。

他低头看着手里的塑料袋，又抬头看着宣传栏上的一行大字，似乎在权衡什么。

说起糖尿病，大多数人都觉得这是一个很容易察觉的病，毕竟老听人说，得了糖尿病的人会特别容易口渴，总想喝水。

很多人的糖尿病在初期其实并不会表现出明显的口渴感，而是一些看似不太相关的小问题。

比如手脚偶尔发麻、睡觉容易抽筋、伤口恢复得比以前慢了一点，或者皮肤莫名其妙发痒。

这些症状乍一看不像什么大毛病，甚至有些人会觉得只是年龄大了，身体机能自然下降，可实际上，血糖已经在体内悄悄发生变化。

说到血糖，大多数人第一反应就是它和饮食有关。没错，吃进去的糖分会直接影响血糖水平，但这只是表面现象。

真正影响血糖调控的是人体的胰岛素分泌功能，它像是个负责管理糖分进出细胞的“钥匙”，当这把钥匙出了问题，糖分就没办法顺利进入细胞，而是堆积在血液里，导致血糖升高。

而在这个过程中，身体会想尽办法来适应这种变化，比如通过排尿把多余的糖排出去，或者刺激神经系统，影响四肢的感觉神经，导致发麻、刺痛等异常。

有研究数据表明，大约有30%的糖尿病患者在确诊前半年内会出现四肢麻木的症状，而他们中至少一半的人并没有明显的口渴感。

更让人意想不到的是，糖尿病和肌肉健康也有很大的关系。

很多人可能都觉得，血糖高了，最多影响的是血管和神经，怎么还会影响肌肉？

其实，肌肉组织是人体消耗葡萄糖的重要场所，正常情况下，肌肉细胞会利用胰岛素，把血液中的糖分吸收进去，作为能量来源。

但当胰岛素功能受损，糖分无法进入肌肉细胞时，肌肉就会缺乏能量，逐渐变得无力。

有研究发现，糖尿病前期的人群中，大约40%的人会有不明原因的肌肉酸痛或乏力，尤其是在早晨刚起床或长时间坐着后站起来时，腿部会有一种“使不上劲”的感觉。

这种现象在年纪较大的人群中更明显，因为随着年龄增长，肌肉质量本来就在下降，而糖尿病的出现会加速这一过程，使得肌肉流失得更快。

说到这里，就不得不提到睡眠的问题。血糖的变化其实和睡眠质量关系密切，甚至可以说，睡眠问题可能是糖尿病最早的“信号”之一。

正常情况下，人体在夜间会分泌较多的褪黑素，帮助进入深度睡眠，同时调节胰岛素的分泌。

但如果血糖水平异常，这种调节机制就会被打乱，导致睡眠变浅，容易频繁醒来。

一项针对超过3000人的研究发现，长期睡眠质量差的人，患糖尿病的风险比正常人高出48%。

而且，这种影响是双向的——血糖异常会影响睡眠，而睡眠不足又会导致胰岛素敏感性下降，使得血糖更难控制。

这就是为什么很多糖尿病患者在确诊前，会发现自己睡觉越来越不踏实，总是半夜醒来，甚至天还没亮就早早醒了。

除了这些不太明显的表现，皮肤的变化也是一个值得关注的问题。

很多糖尿病患者在早期会发现，皮肤变得比以前更容易干燥、瘙痒，甚至有些地方开始变得暗沉，特别是脖子后面、腋下和手肘等部位。

医学上把这种现象称为“黑棘皮病”，它的出现往往和胰岛素抵抗有关。

简单来说，就是身体对胰岛素的反应变差了，需要分泌更多的胰岛素来维持正常的血糖水平，而过量的胰岛素会刺激皮肤细胞的增生，导致局部皮肤变厚、变黑。

根据一项研究数据，大约60%的糖尿病前期患者在确诊前都会出现不同程度的皮肤暗沉，而其中至少20%的人会伴随轻微的皮肤瘙痒。

这种瘙痒并不像普通皮肤干燥那样，仅仅靠涂抹润肤霜就能缓解，因为它的根本原因在于血糖的变化，而不是单纯的皮肤缺水。

虽然这些症状看起来和血糖没什么直接关系，但实际上，它们都是身体在向外发出的信号，提示血糖调控机制可能已经开始出现问题。

很多人之所以没有及时发现糖尿病，正是因为过于依赖传统的“口渴、多尿、体重下降”三大典型症状，而忽略了这些更隐蔽的信号。

数据显示，大约有50%的糖尿病患者在确诊时，血糖水平已经明显超过正常范围，而其中超过一半的人在确诊前并没有感觉自己有“糖尿病的症状”。

那问题来了，如果一个人的血糖开始出现异常，但还没有发展到糖尿病的程度，是不是就没必要管了？

糖尿病的发生并不是一夜之间的事，而是一个长期积累的过程，很多人在发展成糖尿病前，会经历一个血糖逐渐升高但还未达到糖尿病标准的阶段，也就是所谓的糖尿病前期。

而这个阶段，正是干预和逆转的最佳时期。

如果在这个阶段采取适当的生活方式调整，比如改善饮食结构、增加运动量、保证足够的睡眠，就有可能让血糖恢复正常，避免真正发展成糖尿病。

那么，在糖尿病前期，哪些具体的生活方式改变最有效？哪种运动方式对改善胰岛素敏感性最有帮助？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

唐慧佳.基于慢性病轨迹框架的护理干预在糖尿病肾病病人中的应用效果,全科护理,2025-03-13