妊娠糖尿病可以泡脚吗(妊娠糖尿病可以喝椰子水吗)

• 1、糖尿病人泡脚要多多注意细节，这6大要点告诉你！
• 2、糖尿病人常泡脚，能缓解并发症吗？提醒：糖友泡脚时，3事需留意
• 3、泡养生脚：时间、水温有讲究

糖尿病人泡脚要多多注意细节，这6大要点告诉你！

在寒冷的冬季，睡前用热水泡脚是一件很惬意的事情。然而并不是所有人适合用温度高的水进行泡脚，比如糖尿病患者人群。糖友们泡脚的方式一旦出现错误，就容易产生严重的问题。那么糖尿病患者到底能不能泡脚呢？答案是可以的。

但是糖友们泡脚的注意事项还是比较多的，接下来一起来看看吧。

注意事项一：温度不能过高

因为糖尿病患者对细菌或者病菌的抗衡能力比较差，所以泡脚时，水的温度不应当太高，按照人体温度进行衡量就可以，37度为佳。假如水温过高，则容易会让皮肤受到伤害，而糖友们的肌肤受伤就容易引起细菌感染，从而出现糖尿病足。

注意事项二：注意时间

糖尿病患者在进行泡脚的时候，时长也很重要。注意把握浸泡的时间尺度，一般在20分钟左右就好。而且泡脚时间点应该在晚饭后间隔一小时进行。

注意事项三：注意脚部是否破损

糖尿病患者在进行泡脚前，应该认真观察是否自己的脚部存在伤口或者细小裂口，假如有的话，那么最好不要进行泡脚。因为进行泡脚后存在几大可能性会感染，最好去医院进行伤口处理。

注意事项四：迅速擦干

病患泡完脚以后，应该迅速用柔软毛巾擦干足部的水，避免皮肤发生皲裂，引发感染。如果在泡完脚后病患想要修建指甲，那么就不应该把脚趾甲修得过于短，让指甲周边的肌肤有出现裂口的机会，避免感染的可能。

注意事项五：使用药材需要咨询医生

其实最好不要使用药物浸泡，假如真的想要在泡脚水中加入中药材，那么就应该询问医生后才能进行。此外，糖友们泡脚有选择余地，一方面如果有失眠的情况，则可以选择在夜晚泡脚；假如在白天经常出现疲劳的情况，可以改在中午进行泡脚，消除疲劳。

注意事项六：不要使用药水

在泡脚时，糖友们应当放弃在水里加入药水的想法。因为在泡脚桶内加入药水，会有很大可能损坏皮肤的表层，导致脚部肌肤的免疫力下降，从而引发细菌感染。

除了泡脚，冬日里的饮食结构也需要注意。

第一，不能因为寒冷则大量食用高热量食物。要坚持低盐饮食，高脂肪就意味着高胆固醇，高胆固醇会造成血管硬化，从而加重病情。

第二，不能饮酒。虽然快过年了，过年过节一定少不了酒。但是糖尿病患者不宜饮酒，饮酒会让身体内部血糖变化剧烈。空腹饮酒更是要不得，容易引起低血糖，但因为空腹饮酒的不适感让人把低血糖的症状混淆，以为只是正常现象，这样就会导致严重的后果。

糖尿病人常泡脚，能缓解并发症吗？提醒：糖友泡脚时，3事需留意

转眼间，大寒已过，马上就要到春节，天气也将来到最后的寒冷阶段。在这样的大冬天里，想必不少朋友都有泡脚的习惯。

试想一下，下班以后，将双脚放到热水里，是何等地美妙与舒适，不仅如此，泡脚还存在着一定的养生价值，能够促进血液循环，排出体内寒气，益处多多。因此，很多糖尿病患者也想着，如果冬天能够天天泡脚，促进血液循环，提高身体代谢能力，就预防和缓解并发症而言，是否也能起到不错的效果?

很遗憾地告诉大家，并不能。

泡脚固然有很多好处，但就糖尿病而言，并不能起到什么正面效果。

这是因为引起糖尿病的主要原因是体内血糖浓度上升，而通过泡脚，加速血液循环，并不能有效降低血液内的血糖容量，血糖浓度并没有下降，泡脚也不会对缓解并发症起到什么明显的作用。

不仅如此，糖友经常泡脚，可能会存在一些意想不到的隐患。

———会导致血管受刺激性增加

血糖本身就属于刺激性物质，如果长期且高浓度地接触血管，会增加血管炎症的风险。

经常泡脚，会让血液循环加快，泡脚水的温度越高，意味着血糖和血管充分接触，血管的受刺激性也会因此增加，提高炎症风险，反而会加重糖尿病的并发症状。

———会增加糖尿病足风险

在糖尿病并发症中有一种疾病，叫做“糖尿病足”，是因为血糖浓度水平过高，刺激足部神经和血管坏死所致。

换句话说，如果经常泡脚，在水温过高的前提下，足部很容易在糖友较低的神经感知中造成烫伤，出现伤口感染，并且恶化，这就是糖尿病足的体现。为了预防类似的糖尿病并发症，泡脚的水温一定要控制。

———容易引起皮肤炎症疾病

糖友的血糖值过高，会对血管造成刺激，毛细血管也不例外。尤其是在血糖高峰期的时候，皮肤和毛细血管膨胀，相对而言更加脆弱。如果贸然用高温度的水泡脚，或者长时间泡脚，足部皮肤进一步膨胀容易产生伤口，继而增加炎症隐患。

不仅如此，糖尿病患者的伤口愈合效率低，伤口还容易增加细菌感染的风险。因此冬季糖友泡脚，还请一定要三思。

当然了，这并不是说糖友在冬天就不能泡脚，而是要在泡脚时多留心几点注意事项才好，采用合理正确的泡脚方式，才能在获得舒适的同时，获得健康。

1)泡脚的时间，水温一定要把控好。上文有提到，长时间泡脚，以及高温水泡脚，都会增加糖尿病足和炎症隐患。

因此，将温度和时间控制在可口范围内，才是糖尿病人泡脚的正确方法，一般来说，泡脚水的温度控制在40度到45度左右，时间控制20分钟以内最好。

2)不要随意添加药物

一些糖友偏心泡脚能够缓解并发症，甚至会在泡脚水中加入中药。

但这样的行为并不提倡，盲目使用中药，部分刺激性较大的成分可能会通过足部伤口进入内部，导致溃疡和并发症变得更加严重。且部分中药可能还存在副作用，长期用药所产生的毒素积累，也会对身体健康产生负面影响。

3)洗完脚做好护理

泡完脚以后，糖友切忌直接穿上拖鞋了事。脚上的水渍最好要擦干净。

如果长期保持足部湿度过大，脚部环境恶劣，很容易导致真菌感染，也就是脚气，当脚气出现时，意味着足部的皮肤变得更加脆弱，这显然是我们不愿意看到的。

综上所述，糖尿病患者可以泡脚，但需要注意方式方法，不能盲目而为之，否则不仅不能缓解并发症，还有可能加重症状隐患。另外在日常生活中，糖友也要注意好足部的护理和保健，尽量不要出现伤口和炎症症状，一旦发现，及时用药治疗，切勿马虎。

参考资料：

[1]关奋明, 冯月儿, 谭乃章,等. 中药泡脚治疗糖尿病足的疗效观察[J]. 河北医学, 2008, 14(7):3.

[2]史云峰. 丹东一糖尿病老人泡脚不知不觉被烫伤[J]. 糖尿病天地:文摘刊, 2012(7):39-39.

[3]汤文. 糖尿病患者泡脚方[J]. 农村百事通, 2019(5):1.

泡养生脚：时间、水温有讲究

冬季寒冷，除了喝个羊肉汤滋补暖身，泡脚也是一个不错的选择。常言道“百病从寒起，寒从脚下生”，每天用热水泡泡脚，可驱除寒气，缓解疲劳。广州医科大学附属第二医院中药房主管中药师黄勇梅介绍，脚是人的“第二心脏”，泡脚通过对足部进行浸浴和按摩刺激，由经络传到内脏相关部位，可畅通全身气血，调节各脏腑器官功能，提高机体自我防御及免疫力，达到扶正固卫的效果。

如何科学泡脚，却是一门学问。操作得当，强身健体；操作不当，有损健康。因此，合适的足浴盆、水温、水量和时间都非常重要。

足浴盆的选择：足浴盆的选用应尽量高一点，使能泡到小腿2/3 以上的部位。另外，中药泡脚最好选用木桶或搪瓷盆。因为铜盆、铝盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

水温：泡脚的水温不宜过热或过凉，因为太冷易引起感冒等不适，太热会烫伤皮肤。成年人的泡脚最佳水温在38℃-43℃左右；儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃-40℃左右，并应当由家人先试水温，防止发生烫伤。

水量：泡脚时水量以淹过踝部至小腿中下段为宜。泡脚时也别干泡，可同时进行足部按摩。如泡脚5分钟左右后，可用双手在温水中按摩脚心、脚趾，也可用左右脚交替着搓，直到脚掌发热为止。

时间：泡脚的最佳时间为20-30分钟。泡脚时间如果过短, 很难达到预期的效果。但如果泡脚时间过长，会导致双脚的血管过度扩张，人体内的血液更多地流向下肢，容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，造成胸闷、头晕等反应，严重者甚至会发生昏厥。另外儿童的皮肤比较细嫩，不宜久泡，且泡脚时间过长，足底的韧带会变得松弛，不利于足弓的发育形成和维持，因此儿童的泡脚时间可缩短为10分钟。

Tips

泡脚要注意以下细节

泡脚虽好，也不是人人适宜，使用时还需注意以下几点：

1、饭前饭后半小时不宜泡脚，泡脚最好选择在饭后一小时再进行。

2、有脚部疾患的人群（如足部有炎症、外伤、皮肤溃破或烫伤者），或有血管相关性疾病（如有血栓、血管瘤、动脉闭塞等）的患者，均不宜泡脚，以免造成局部感染或加重病情。

3、糖尿病患者应谨慎泡脚，若泡脚时要特别注意水温，可先让家人测测水温或自己用温度计来监测水温，水温控制在38℃-40℃为宜。

4、妊娠期和经期女性应谨慎泡脚，尤其不宜用中药足浴。

5、婴幼儿不宜泡脚；儿童若泡脚，注意水温不能太热，时间不宜过长。

6、泡脚时以微微出汗即可，不要大汗，泡脚后建议喝杯温水补充水分。（记者 余燕红 通讯员 许咏怡）

来源： 羊城晚报