妊娠期糖尿病吃甜品(妊娠期糖尿病吃完饭多久才可以喝水)

• 1、高龄孕妇必须做糖耐吗？查出血糖高，这六点一定要多加注意
• 2、适合糖尿病人群的三款自制甜点，放心好滋味！试试吧
• 3、科普天地 | 妊娠期糖尿病患者的护理

高龄孕妇必须做糖耐吗？查出血糖高，这六点一定要多加注意

“糖耐”指的就是孕期糖尿病的筛查，是在怀孕24-28周期间进行。一般是医院会提前准备好葡萄糖水，让准妈妈在5分钟内喝完，会分三次不同时间抽血测定血糖值，以三次的结果判断准妈妈是否存在“妊娠期糖尿病”，只要这三项中任何一项的数值达到和超过临界值即诊断为妊娠期糖尿病。

另外，“妊娠糖尿病”是指怀孕前、分娩后没有糖尿病（血糖是正常的），而只是在怀孕时才出现高血糖的现象，发生率大概在1-4%；有妊娠期患有糖尿病的准妈妈通常会出现“三多”表现：多饮、多食、多尿，有的孕妈还会在孕后期出现呕吐现象，这是因为血糖代谢异常造成的。

高龄孕妇必须做糖耐吗？

其实，关于糖耐检查，不仅是高龄孕妇要做，而是孕妇都想要做，是产检中很重要的一项检查，虽然大部分孕妈检查的结果是正常的，但也还是有必要做的，毕竟看到“结果正常”才可以更放心，对准妈妈和胎儿都好。

尤其是更容易患妊娠期糖尿病的准妈妈，比如：身体肥胖、年龄大、有糖尿病家族史、不明原因反复自然流产等，若是有这些情况的准妈妈就更不能大意，是一定要做的。

另外，通过筛查后发现准妈妈血糖异常，被诊断为妊娠糖尿病，那就要积极应对，根据医生的建议控制好饮食，格外注意含糖高食物的摄入，必要的时候采用胰岛素进行治疗，但都要遵医嘱进行，不能自己乱用药，也不能不当回事儿。

查出血糖高，准妈妈在饮食和生活中需要注意些什么？

当准妈妈测出血糖不正常时，饮食是一定要注意的，不然不注意饮食，就算用药也很容易引起血糖波动，不仅不利于自己的健康，而且也不利于胎儿的健康发育。所以，一定不能不当回事儿，得很注意。

1. “少量多餐”的饮食原则

因为准妈妈在饥饿状态下，脂肪代谢会变快，体内会产生酮体，对胎儿造成不良影响。所以患有妊娠糖尿病的准妈妈一定要少量多餐。

千万不要等到感觉到饿了才来吃，可以在包里准备一些零食，两餐之间吃一点。

2. 睡前要少吃一些

为了避免准妈妈在半夜感到饥饿而导致血糖过低，因此，查出有妊娠糖尿病的准妈妈最好能在睡觉之前吃一些点心，比如说一杯牛奶、一片吐司、一小碗燕麦粥等，但记住不要吃得太多哦。

3. 合理安排好“吃水果”

我们都知道水果的糖分是比较高的，普通人随便什么时候吃、怎么吃都没问题。但是有妊娠糖尿病的准妈妈就不一样了，最好在饭后2小时再吃水果，以免导致血糖一下子升高。

京妈特别提醒：

关于孕妈吃水果，尤其是血糖高的孕妈吃水果，京妈要重点提醒几点，孕妈们要牢记：水果不能用果汁来代替，一杯果汁可能用2-4个水果，这样容易摄入过多的糖分；一天的水果总量不能过多，通常一个苹果、一个橙子就够了，可在两餐之间吃；甜度高的水果避免吃，如葡萄、香蕉、甘蔗、提子、西瓜等。

4. 每天坚持适当运动

控制血糖，除了饮食方面要调控外，运动也要跟上，通过每天坚持一定的活动量，增加消耗，尤其是饭后，来帮助餐后血糖下降，维持血糖在正常水平。那孕妈们就可以在饭后做些简单的运动，比如楼下散步、做简单家务、练练孕妇瑜伽等。

5. 严禁甜食

甜食是“血糖升高”的最大威胁，因此有妊娠糖尿病的准妈妈要对甜食“学会拒绝”，比如蛋糕、甜品、水果、蔬果干、饮料等，最好不吃。

6. 高纤维食物

五谷杂粮、绿叶蔬菜等高纤维食物，是可以延缓餐后血糖上升的，因而孕妈们可以适当多吃；而像土豆、山药、红薯、主食等含淀粉多的食物则要少吃，这些食物很容易引起血糖波动。

但是，虽然饮食调整，也不能一点都不吃，我有个同事怀孕期间查出妊娠糖尿病，然后每天吃黄瓜和西红柿，结果一个月体重都没涨，这样反而影响宝宝的发育；所以，调控饮食的同时，补充营养还是必须的，孕妈还要适当吃些富含蛋白质的食物，比如瘦肉、牛肉等，以平衡其他食物摄入不足。

总之，准妈妈们就算查出有糖尿病也不要太紧张，也不要有太大压力，只要把饮食控制好了，照样可以让宝宝健康发育，照样健康安全的生下宝宝。而且很多妊娠期糖尿病是等宝宝出生后就又恢复正常了的，所以也不必有太大心理压力。

关注「京妈说」，学习更多专业又实用的母婴育儿知识，如果你喜欢这篇文章，记得给京妈点赞并且分享给身边人哦。

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

适合糖尿病人群的三款自制甜点，放心好滋味！试试吧

患糖尿病的朋友们往往很难在外面买到适合自己的甜点，但是可以自己在家做啊！今天小编就来分享三款甜点的做法，每份所含的糖都低于6克 ，放心好滋味！
　　
　　一、起司蛋糕

只要将制作传统起司蛋糕的几种材料，换成适合糖尿病友的材料就可以了，也适合走低糖或生酮饮食路线的人，或是对麸质过敏的人，而且很好吃喔！
　　
　　食材（8人份）：杏仁粉1又1/5杯，无糖椰丝2/3杯，盐少许，融化奶油3又1/5大匙，液体甜菊糖6～9滴，奶油起司900g，鸡蛋3颗，粉状赤藻糖醇1又1/4杯，新鲜柠檬汁1大匙，香草精1小匙
　　碳水化合物含量：5.2克/份
　　做法：
　　
　　1.将烤箱以180℃做预热，并在一个9吋的可拆式圆形烤模中，铺上一层铝箔纸。
　　2.先来制作起司蛋糕的底部，在调理盆中放入杏仁粉、椰丝、盐，搅拌均匀。
　　3.再放入奶油、甜菊糖并拌匀。
　　4.把刚才做好的混合物倒进烤模里，并向下压至紧实，然后将烤模放入烤箱，烤12分钟后，将烤模从烤箱取出放凉。
　　5.接着要做起司蛋糕体的部分。把奶油起司、蛋、赤藻糖醇、柠檬汁、香草精放入调理盆中，搅拌均匀但不要过度搅打，怕产生气泡。
　　6.把蛋糕糊倒入烤模中，再将烤模放进烤箱，烤50分钟左右，直到蛋糕表面变成金黄色。
　　7.将起司蛋糕从烤箱中取出并放凉，接着盖住烤模口，再将烤模放进冰箱冷藏至少4小时。
　　8.把烤模从冰箱拿出来，并将起司蛋糕从烤模中取出。只要用一条浸过热水的毛巾围住烤模侧面，让蛋糕周围稍微融化一些，就可以轻松取出蛋糕。
　　
　　二、巧克力布朗尼蛋糕

食材（9人份）：水1/2杯，蔬菜油1/2杯，无糖原味希腊酸奶1/4杯，香草精1小匙，亚麻仁籽粉1大匙，椰子粉1/2杯，无糖可可粉1/2杯，甜菊糖1/2杯，小苏打粉1/4小匙，盐1/4小匙，无糖巧克力豆1/4杯，核桃（切碎）1/2杯
　　碳水化合物含量：4.5克/份
　　做法：
　　
　　1.将烤箱以180℃做预热，并在一个9吋的方形烤模中，铺上一层烘焙纸，再用奶油将烤模抹一抹。
　　2.在调理盆中加入水、蔬菜油、酸奶、香草精、亚麻仁籽粉，搅拌均匀后放置15分钟。
　　3.把椰子粉、可可粉、甜菊糖、小苏打粉、盐也放入调理盆中拌匀。
　　4.将巧克力豆和核桃也倒入调理盆中，并用拌切的方式将所有材料混合，再用汤匙将布朗尼糊挖进烤模里，并将表面弄平。
　　5.把烤模放进烤箱，烤15～18分钟后，把烤模取出、放凉后，再放进冰箱冷藏3小时以上。
　　6.把布朗尼蛋糕从烤模中取出、切块即可。
　　
　　三、巧克力酸奶冰淇淋

食材（1人份）：无脂酸奶70g，高蛋白粉15g，无糖可可粉1小匙，甜菊糖2大匙（可自由调整甜度），无糖杏仁奶1/2杯，香草精1小匙
　　碳水化合物含量：5.6克/份
　　做法：
　　
　　1.将上述材料通通放进果汁机中，打至均匀。家里没有果汁机的话，也可以用手打。
　　2.把混合好的冰淇淋糊放进冰箱冷冻1小时，然后用汤匙把冰淇淋搅一搅，再冰回冰箱里，接下来每30分钟就要把冰淇淋拿出来搅拌一下，直到冰淇淋变成你想要的质地即可，最少要冷冻2小时。
　　
　　小提醒：
　　
　　如果不确定自己的身体状况是否能吃这些甜点，建议先咨询一下医生，毕竟每个人的身体状况不同，向医生确认一下会比较安心。

科普天地 | 妊娠期糖尿病患者的护理

妊娠期糖尿病是女性妊娠期的常见并发症，随着现代女性生活方式以及生育年龄的变化，该病的发生率不断升高，对母婴健康安全造成了较大威胁。尽早诊断和治疗是改善母婴预后结局的重要途径，与此同时还需要加强临床护理干预，从而改善患者的生活质量。因此文章主要针对妊娠期糖尿病患者的护理策略展开分析。

妊娠期糖尿病是指孕妇在妊娠之前无糖尿病，在妊娠之后才出现糖尿病。该病是妊娠期的严重并发症，对母婴健康安全具有较大的影响。目前临床尚未明确该病的发生机制，但是多数学者认为激素、饮食、遗传等因素与该病的发生有密切的相关性。妊娠期糖尿病是多种不良妊娠结局的高危因素，会增加剖宫率、胎儿宫内窘迫率、早产率，因此在诊断之后需要尽早采取有效的干预措施。

饮食护理。不合理的饮食会导致妊娠期糖尿病患者血糖水平升高，因此需要注意饮食管理，从而避免血糖升高速度过快，导致疾病加重。因此在准备食物时，需要尽可能避免煎炸、熏蒸等食物，一定要保持清淡饮食，少吃油盐多的食物。有些患者比较喜欢喝汤，要避免肉汤，如排骨汤、肉饼汤、鱼汤，最好选择素汤，例如冬瓜汤、萝卜汤等。动物脂肪是妊娠期糖尿病患者需要避免摄入的成分，包括猪油、黄油。妊娠期糖尿病患者在日常生活中可以保持少食多餐的习惯，一定要注意控制饮食，包括甜食以及糖分多的水果，例如芒果、西瓜，也要少吃油脂含量高的坚果食品。对于喜欢吃水果的孕妇，可以选择苹果、猕猴桃等食物。餐后可以在室内多走动，有助于改善餐后血糖水平。最好在营养师指导下制定科学的食谱，并严格按照营养师的指导进食。孕妇要养成良好的饮食习惯，不要偏食，从而满足机体以及胎儿所需的营养物质。

健康教育。很多初产妇对于妊娠期糖尿病的认识较少，在确诊之后会担心疾病对自身以及胎儿健康安全的影响，从而出现紧张焦虑情绪，加重病情。因此护理人员还需要加强对患者的健康教育，宣传妊娠期糖尿病相关知识，帮助患者缓解紧张焦虑情绪。同时还需要叮嘱家属多陪伴和关心患者，从而改善其负面情绪。

心理护理。妊娠期糖尿病患者由于疾病和激素水平的影响，情绪波动大，对于生活细节的敏感度较高，在生活中多愁善感或悲观抑郁，不良情绪的发生会对其病情控制以及分娩造成一定影响。因此需要重视妊娠期糖尿病患者的心理护理，从而改善患者的负面情绪。首先需要加强护患交流，解答患者的疑惑，帮助患者稳定情绪，同时通过成功治愈的案例，提高患者的信心。

围产期护理。在产前需要做好产前检查，密切观察患者的血糖变化，同时要密切观察胎儿发育情况以及胎心变化，警惕各种不良结局的发生。分娩会消耗大量的能量，且无论是阴道分娩还是剖宫产，产妇分娩后会感到疼痛，影响食欲；加上胎盘娩出后患者激素水平快速下降，容易诱发低血糖症状，因此需要鼓励产妇进食，并且要密切观察患者身体状况变化，定期进行血常规、尿常规、血糖血压等指标的变化，遵医嘱使用胰岛素。产后妊娠期糖尿病患者由于血糖水平较高，容易导致血管渗透压升高，免疫功能受到抑制，从而诱发感染。因此需要叮嘱产妇尽早下床活动，有助于改善恶露情况，促进身体康复。在产后康复期，需要注意保持切口干净整洁，及时清洁会阴，使用0.5%碘伏擦拭外阴，定期更换卫生巾。（泸县第二人民医院 贾太萍）

编辑 陈施妤

校对 李 冉

审核 李妍婕