雀巢佳膳悠选糖尿病(雀巢佳膳适糖怎么样)

• 1、有这12个症状，预示糖尿病来袭，快看看你有吗
• 2、低GI值成趋势，天然甜味成分备受青睐
• 3、春节送长辈什么营养品？这7种值得买，不是智商税

有这12个症状，预示糖尿病来袭，快看看你有吗

目前，我国已经是全世界糖尿病患病人数第一的国家，我国已有1.14亿2型糖尿病患者，3.5亿糖尿病前期人群，每10个成年人中就有1位糖尿病患者。

面对这一数字，预防糖尿病就显得尤为重要，因为越早发现血糖异常，越有机会逆转糖尿病，预防糖尿病并发症的发生。

如果你有以下12个症状，一定要早期查血糖，并积极治疗。

1.突然更胖

有研究证实， 对肥胖者而言， 体重每增加1公斤， 患糖尿病的风险至少增加5%。

2.吃得很多，人却很瘦

在您未采取减重措施的情况下，如果体重减轻了，或者他人说您瘦了很多，可能是高血糖有一段时间了。

3.每天打鼾

在打鼾人群中， 糖尿病的患病率超过40%，有打鼾习惯的胖人是糖尿病高发人群，应注意检查血糖。

4.餐前低血糖

肥胖患者每天不到饭点就饿的很厉害，说明体内胰岛素分泌功能已经 “不听使唤” 了。 最好去做个口服葡萄糖耐量试验， 检测胰岛功能。

5.疲乏无力

如果您经常没精神，感觉疲乏无力，可能是因为血糖高，细胞不能获得足够的能量所致。

6.视力减退或视力模糊

如果您年纪不大，就患有白内障、或视力减退，也是糖尿病的症状之一。因为血糖升高改变了晶体渗透压，影响了视力。

7.经常感冒

如果肥胖者免疫力下降，经常感冒， 而且恢复得比别人慢， 很可能提示内分泌代谢系统已经无法正常运转，最好查查血糖。

8.感觉异常

一般表现为四肢有手套、袜套样麻木感，对冷热不敏感，痛觉迟钝;有的甚至会出现皮肤表面烧灼感、深部刺痛、感觉减退、接触性感觉不适，通常在夜间更明显。

这是由于高血糖引起的感觉神经异常所致。

9.排尿次数增多

如果你发现自己排尿次数较以前增多，尿量也增多，可达2-3升，甚至尿的泡沫多，尿渍发白，发黏，一定要检查血糖。

10.喝水多

如果您以前不爱喝水，现在总是不知不觉地喝水，总觉得口渴，应该检查血糖。

11.性功能障碍

男性出现阳痿，女性出现性冷淡、月经失调等性功能障碍，也是糖尿病的症状。建议检查血糖。

12.容易感染

糖尿病会影响人体的免疫功能，导致抵抗力降低，容易发生反复感染。

如果您经常出现皮肤疖肿、下肢溃烂或坏死、呼吸道感染、泌尿系感染等各种炎症，且治疗困难，外伤后伤口难以愈合，均应警惕是否存在高血糖的问题。

如何缓解糖尿病症状

缓解糖尿病症状最有效的方法就是控制好血糖，并保持血糖平稳，大部分症状可以自行缓解。控制血糖的方法有很多，除药物外，饮食和运动等生活方式干预应贯穿始终。

饮食：控制总能量的摄入，不是一味的少吃，而是优选营养密度高的食物，血糖生成指数低的食物。建议选择高血糖人群专用食品，如雀巢佳膳适糖，专为高血糖人士设计的营养补充品，血糖生成指数仅为28，可有效延缓餐后血糖的升高，有助稳定餐后血糖。不仅如此，高血糖人群在摄入相同能量的情况下，食用佳膳适糖所获得的营养成分更多更全面。

运动：糖尿病患者不仅要做有氧运动，也要做力量锻炼，并配合饮食，促进肌肉生长。可以将富含乳清蛋白的营养补充品（如佳膳适糖）纳入日常饮食中，食用后不仅可促进肌肉生长，不会导致血糖升高，所含的水溶性膳食纤维有还利于促进肠道健康。运动一定要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。

如果上述方法，依然不能缓解糖尿病症状，请尽快就医治疗。

低GI值成趋势，天然甜味成分备受青睐

近年来，随着生活水平的显著提高，人们也越来越关注身体健康，血糖就是人们最为关注的指标之一。据 FMCG Gurus 发布的《2019 年全球和区域活力营养调查》显示，在 26,000 名受访者中，有 44％的人们关注或非常关注自己的糖摄入量。调查还发现，相比于脂肪含量甚至总卡路里，人们对于糖是否过量摄入更为关注。

由于人们日益认识到糖对身体的危害，所以他们正在努力减少糖的摄入，并且在寻找经过临床验证的成分来帮助他们调节和稳定血糖水平。

人们越来越深地认识到糖的添加所造成的健康危害，这催生了对满足多种特性的新一代天然甜味成分的需求。一些具有健康功能的品牌正在将低GI值作为产品的新概念和新卖点，以求在激烈的市场竞争中快速突围，并使产品得到稳定、持久的发展。

雀巢佳膳适糖的碳水化合物来源于异麦芽酮糖和木薯淀粉,低升糖指数仅GI值=28，低热量，慢消化，有助于延缓餐后血糖的上升，完全低升糖,补给营养的同时不会引起血糖和胰岛素升高,稳定血糖平衡。

0度无糖健是采用生物技术生产的异麦芽酮糖醇为主要原料，辅以美国进口的配料，精心调配的绿色、低热量、低升糖指数、口感好的健康无糖产品，其GI值只有2，完全不同于化工方法生产的代糖品，在健康、安全、生理功能、口感等各项指标方面全面超越了传统代糖品。

怡力饼干中采用菊粉为主要配料，GI值：42（＜55为低GI食品）,富含膳食纤维，尤其是可溶性膳食纤维，可以与肠道吸收葡萄糖的部位短暂结合，延缓和降低葡萄糖的吸收速率，从而降低血糖生成指数。

除了以上这些品牌，还有更多的低GI值功能食品都已经上市，并获得人们的认可。

其实，这些产品除了低GI值外，同时还有其它功能优势。其中，菊粉和同样来自天然菊苣根的低聚果糖，都具有适度的甜味，而卡路里含量却低于其他糖。而且，与传统糖相比，它们的血糖反应更小，因为这些纤维不会一进入身体就开始代谢，所以不会引起血糖升高。

另外，以天然甜菜为原料，经过酶催化重排技术得到的异麦芽酮糖GI值仅为32，是一种来源于蔗糖的、慢消化的碳水化合物，是又一种在血糖健康管理领域具有较大应用空间的功能性甜味剂。通过试验发现，异麦芽酮糖能够有效调节血糖反应。且相比于蔗糖组，异麦芽酮糖组受试者的脂肪氧化和碳水化合物氧化有所增加。

2019年7月16日，健康中国行动公开了最新制定的《健康中国行动（2019—2030年）》，其中针对“糖尿病防治行动”，注重膳食营养中明确指出：糖尿病患者的饮食可参照《中国糖尿病膳食指南》，做到：合理饮食，主食定量（摄入量因人而异），建议选择低血糖生成指数（GI）食物，全谷物、杂豆类占主食摄入量的三分之一；建议餐餐有蔬菜，两餐之间适量选择低GI水果。这项举措标志着将GI值用于营养治疗已落实到国家政策层面，随着越来越多人对GI的了解和接受，低GI值的应用未来发展必然势头强劲。

广州比灵配料专业代理各大国际知名品牌的功能性膳食纤维、乳品原料、食用色素和香精香料。公司是全球营养与健康连接者——BENEO贝利优的核心代理商，拥有专业的销售和技术支持人员，热情细心的客服人员，完善的销售网络，严密的管理体系，精干的后勤队伍，为客户提供全方位的售前、售后服务。

春节送长辈什么营养品？这7种值得买，不是智商税

年关岁尾，马上就要迎来春节了，总想着给长辈们买些东西，既要健康又得实用，着实需要花费一些心思。

这篇文章就给大家整理了7款值得买的营养品，闭眼入也不踩坑，可以根据长辈的饮食情况有选择地买。

▲图：摄图网

维生素D不仅能促进钙的吸收，还跟免疫有关，另外对于缺乏维生素D的老人而言，补充维生素D还对增加肌肉强度、预防跌倒和骨折很有意义。[1]

遗憾地是单靠食物很难补够，晒太阳可以补，但通常春、夏和秋季11:00-15:00将面部和双上臂暴露于阳光5-10分钟，每周3次才能补够。[2]

老人往往户外活动比较少，而且跟普通成人比，老人合成维生素D的能力也显著降低，使用防晒霜还会明显影响维生素D的合成，所以靠晒太阳补维生素D也不太能指望得上。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议，65岁以下每天补400IU，65岁以上每天补600IU。

如果出于防治骨质疏松的目的，可以每天服用800-1200IU[3]，维生素D的每日最高可耐受摄入量是2000IU，所以补800-1200都很安全。

购买建议：

1、优先选D3

维生素D分为D2和D3，维生素D2是由紫外线照射植物中的麦角固醇产生的，维生素D3是紫外线照射咱们皮肤中的7-脱氢胆固醇产生的。

这么单看来源，你是不是就觉得D3的补充效果更好一些。

研究的结果也确实如此，2021年发表在《nutrients》杂志上的系统回顾和荟萃分析研究发现，跟D2比，D3在改善血清总25(OH)D和25(OH)D3方面更有效，[4]去医院测咱们缺不缺维生素D，测的就是血清中的25(OH)D。

2、优先推荐药品级

这是因为药品级比膳食补充剂的监管更为完善，比如国内药品级的维生素D有星鲨、悦而，不过像星鲨也有推荐保健食品款，所以注意选包装上会有OTC字样的。OTC就是非处方药，它们都是1粒400IU，而且是胶囊的形式，老人如果吞咽困难，可以嚼一嚼吃，也可以把胶囊剪开滴到粥里，对了这两个品牌的维生素D都是D3。

3、膳食补充剂一定要选大品牌

虽然药品级的维生素D国家监管更完善，但也不是说膳食补充剂就完全不考虑，比如有些国外大品牌的膳食补充剂，性价比可能会比咱们前面提到的两个药品级要高，因为是大品牌，所以品质还是比较有保证，大家也可以对比着选。

▲图：摄图网

钙不仅是牙齿和骨骼的重要组成部分，血管的收缩和舒张、肌肉功能、神经传导和激素分泌都需要钙的参与。

老人缺钙最严重的问题就是骨质疏松，骨质疏松可不只是容易骨折，还容易腰疼、腿疼、胳膊疼、驼背，脊柱变形甚至影响心肺功能。

随着年龄增加，钙流失速度也加快，老人的消化吸收功能降低，钙吸收还会减少，所以得重视给老人补钙。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023)》建议，18岁以上成年人和65岁以上老年人每天都应当补800毫克钙。

如果能每天喝到2包奶，吃到20克富含钙的绿叶菜比如菠菜、油菜，还能吃5块麻将大小的豆腐，拌凉拌菜还用上富含钙的芝麻酱1-15克，那老人一天800毫克的钙是能补够的。

但是挺少有老人能做到这么饮食均衡的，比如有的老人就是不爱喝奶，所以大多还是要额外补点钙的。

购买建议：

1、最好选有机钙

这是因为老人胃酸分泌会减少，像无机钙比如最常见的碳酸钙，它里头的钙溶出是要依赖胃酸的，对胃的刺激也比较大。

相对来讲有机钙比如柠檬酸钙，它的钙溶出完全不依赖胃酸，对老人来讲更温和，不过价格也更贵一些。

2、选小剂量的

有的钙剂1片就可能五六百毫克，不建议买这种的，一粒两三百毫克就行，这样推荐原因有4个。

一是剂量大反而降低吸收率，二是剂量大颗粒也大，吞咽有困难，三是老人可能饮食相对合理，缺不了那么多，补两三百也就够了；四是钙剂补多了容易便秘。

3、最好选含有维生素D的

维生素D可以促进钙吸收，反正也要补维生素D，钙里含有维生素D的话，就不用分开补了，省事。

▲图：摄图网

年龄大了肌肉流失，不仅是活动力会变弱，抵抗力也会变差，充足蛋白就变得尤为重要。

如果每天都能保证2包奶、1个蛋、几块豆腐、2-3两肉(4卷牛肉卷是大概1两、5只虾大概1两)，主食还正常吃，真的就不用补蛋白粉了，毕竟蛋白粉都卖的挺贵的。

但是有些老人，饮食喜好上就不爱吃肉，或者因为信仰的原因就是吃素，关键是他们又不怎么懂营养，所以吃素时富含蛋白的大豆类制品也未必能吃够；又或者是有的老人生了场病身体在恢复中，胃口差大块蛋白吃不下，这三种情况下，补点蛋白粉还是挺有必要的。

也有一些老人可能是为了省钱吃肉很少，比如我爸妈，很多时候他们下两碗面条，炒盘大白菜就是一顿饭了，我猜他们是为了省钱哈。

所以这年底了我给老家买了一个冰柜，会用各种蛋白给它填满了，然后定期给他们补充，看他们吃不吃，我是打算这样增加我爸妈的蛋白摄入哈。

购买建议：

非素食者优先选择乳清蛋白粉，这是因为虽然大豆蛋白和乳清蛋白都属于优质蛋白，但是后者的蛋白利用率更高一些，素食者那就选纯的大豆蛋白粉。

另外在大品牌里，选性价比高的，毕竟蛋白粉都卖得挺贵的。

▲图：摄图网

比如平时如果不怎么吃粗粮，就容易缺乏B族，如果蔬果吃不够就容易缺乏维生素C，奶喝不够会缺钙，就是这种不能保证饮食均衡的情况下，每天或隔天来片复合营养素，就是不错的选择。

选购建议：

1、选大品牌

像谷老师之前推的合作过的21金维他、拜耳都不错。

2、营养素含量最好≤推荐摄入量

这是因为饮食也会摄入部分营养素，加上补剂中的刚好补够，或者超过推荐摄入量一点儿，但是离每日最高可耐受摄入量还远，这样既补够了营养也安全。

你可能会说，那会不会加上饮食也补不够哈，这个可能性比较小，这是产品在做配方设计时，就会考虑的问题。

我把各种营养素的推荐摄入量和最高可耐受摄入量都做到下面这2张图里，你买的时候可以对比着看看，你可以假设饮食已经补够了，看看再吃上补剂会不会超量，海外版各营养素含量往往更高，选购时更需要留意。

3、很多复合营养素钙含量都不高，如果饮食上钙缺的厉害，就需要单独再补点钙。

▲图：摄图网

适合不愿意吃补剂，喝奶又没有乳糖不耐受的老人，当然有些奶粉乳糖不耐受也能喝，它就像舒化奶，已经在工艺中把乳糖分解成了半乳糖和葡萄糖。

选购建议：

添加了基本的维生素和矿物质就行，尤其是老人比较容易缺的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素B12、硒、钙。

像添加了乳铁蛋白、免疫球蛋白啥的就算了，效果有待研究，溢价又太多；另外奶粉也就普通牛奶粉价格会更实惠，如果是羊奶粉、驼奶粉因为产量低价格会更贵，也不是很推荐。

▲图：摄图网

它是一种医学营养品，也叫特医食品，其中的全营养配方，在不能吃饭的情况下也可以满足身体对能量和营养的需求，一般没有基础病的老人选普通的全营养配方就行，也会有专门针对糖尿病或其它病的全营养配方粉。

这个适合老人没胃口，吃不下饭时补充营养，比如生病后；当然平时胃口小，吃东西少的老人也可以吃它。

之前咱们推的全安素，还有前两天推的大安素都是雅培的，另外伊利欣活、雀巢佳膳悠选，它们都是大品牌，都可以考虑。特别提醒，一定要按照包装建议冲调。

▲图：摄图网

它在眼睛的黄斑区域和视网膜里含量都很丰富，就像个「滤光器」，可以吸收对眼睛有危害的蓝光；另外它作为一种抗氧化剂，还能减少有害自由基对视神经的伤害，所以眼睛里含有充足的叶黄素真的很护眼。

饮食中菠菜、玉米、柑橘、南瓜、花椰菜、西葫芦、羽衣甘蓝、猕猴桃、葡萄叶黄素含量都较为丰富。如果这些食物吃得少，就得吃些补剂了。

选购建议：

1、推荐选就含叶黄素这种单一成分的，成分越多健康风险越不确定。

2、每日剂量5-10毫克就不错。

今日互动：这就是谷老师推荐的值得给长辈入手的7种营养品，这个春节你会给长辈买什么呢？也留言互动吧。

参考文献：

[1]中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会.肌少症共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2016(9):215-227.

[2]夏维波, 章振林, 林华,等. 维生素D及其类似物临床应用共识[J]. 中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志, 2018, 11(1):19.

[3]夏维波, 章振林, 林华,等. 原发性骨质疏松症诊疗指南(2017)[J]. 中国骨质疏松杂志, 2019

[4]Balachandar R, Pullakhandam R, Kulkarni B, Sachdev HS. Relative Efficacy of Vitamin D2 and Vitamin D3 in Improving Vitamin D Status: Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients. 2021 Sep 23;13(10):3328. doi: 10.3390/nu13103328. PMID: 34684328; PMCID: PMC8538717.