蹲久了脚麻是糖尿病吗(蹲会儿脚麻)

• 1、为什么蹲时间久了会腿麻？
• 2、为什么蹲时间久了会腿麻？
• 3、夫妻双双确诊，严重可致死！警惕这种菜

为什么蹲时间久了会腿麻？

蹲久了腿会麻，这种情况大多数人应该都经历过，那你知道为什么蹲久了腿会麻吗？

蹲久了之后腿部血液流通不畅，影响了神经的正常传导。周围神经受到压迫，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，所以会使人感觉腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

当麻木感产生时，我们可以通过改变姿势，或小范围内快速走动几分钟来缓解麻木感；如果感到左腿发麻，可以高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手。这样，腿部麻木感可以得到缓解；还可以变换走路姿势，如走“内八字”，使肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；除此之外，对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木感。

当然，不仅蹲久了会腿麻，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也有可能影响周围神经，使人产生腿麻、脚麻的感觉。如果一个人经常感到肢体麻木，建议及时就医。这里所谓的肢体麻木，是指肢体对外界的刺激，如对冷、热、痛等感觉的丧失。因为麻木是许多疾病的早期信号，比如中风的前兆就是肢体麻木，还有不少成年糖尿病患者的首发症状往往不是多饮、多食、多尿，而是手足部麻木。

此外，人蹲久了除了会腿发麻，猛起还会感觉头晕眼黑。出现这种现象是因为当人蹲着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通，如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，从而导致大脑暂时贫血。

在生活中，无论是什么姿势，同一姿势都不应该持续太久，最好隔几分钟就变换一次。平时也要多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部肌肉的活动。

本文由江西省九江市柴桑区二中高级教师黄少华进行科学性把关。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创，转载时务请注明出处。

为什么蹲时间久了会腿麻？

蹲久了腿会麻，这种情况大多数人应该都经历过，那你知道为什么蹲久了腿会麻吗？

蹲久了之后腿部血液流通不畅，影响了神经的正常传导。周围神经受到压迫，不能把受到的刺激准确、及时地传给大脑，所以会使人感觉腿脚发麻。另外，长时间保持同一姿势，也会压迫胫神经或腓神经，引起神经麻痹症状，使腿和脚产生麻木感。

当麻木感产生时，我们可以通过改变姿势，或小范围内快速走动几分钟来缓解麻木感；如果感到左腿发麻，可以高举右手10秒，然后放下，反复3次，右腿麻的话就举左手。这样，腿部麻木感可以得到缓解；还可以变换走路姿势，如走“内八字”，使肌肉均衡受力，减轻发麻的感觉；除此之外，对发麻部位进行搓、热敷，也能消除麻木感。

当然，不仅蹲久了会腿麻，骨质增生、腰间盘突出、腰肌劳损等病变也有可能影响周围神经，使人产生腿麻、脚麻的感觉。如果一个人经常感到肢体麻木，建议及时就医。这里所谓的肢体麻木，是指肢体对外界的刺激，如对冷、热、痛等感觉的丧失。因为麻木是许多疾病的早期信号，比如中风的前兆就是肢体麻木，还有不少成年糖尿病患者的首发症状往往不是多饮、多食、多尿，而是手足部麻木。

此外，人蹲久了除了会腿发麻，猛起还会感觉头晕眼黑。出现这种现象是因为当人蹲着的时候，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通，如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，从而导致大脑暂时贫血。

在生活中，无论是什么姿势，同一姿势都不应该持续太久，最好隔几分钟就变换一次。平时也要多进行一些慢跑、游泳等锻炼腿部肌肉的活动。

本文由江西省九江市柴桑区二中高级教师黄少华进行科学性把关。

本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创，转载时务请注明出处。

夫妻双双确诊，严重可致死！警惕这种菜

来源：中国新闻社

据都市快报报道，近日，71岁的黄阿姨起床后发现左侧肢体不太灵活，讲话口齿不清。儿子发现后立即拨打了120，将她送到家附近的杭州市第三人民医院急诊。

医生初步判断黄阿姨的症状可能是脑卒中，马上为她做了头部磁共振、CT等检查，结果发现她的颅内基底动脉已经完全堵塞，考虑急性大血管闭塞性脑梗死，情况十分危急。由于血栓较大，且错过了溶栓时间窗，医院立即启动脑卒中介入手术流程。

黄阿姨在医院治疗期间，她的老伴某天清早起来，也出现一侧手脚发麻的症状。他立刻打车到医院做检查，结果发现颅内基底动脉穿支的血管发生闭塞，引发脑干梗塞。好在就诊及时，经溶栓治疗后病情得到了改善，目前夫妻俩住在同一个病房。

几十年来，他们饭桌上少不了这种菜

医生询问黄阿姨儿子后才知道，原来两人平时饮食口味比较重，几十年来饭桌上少不了腌制海产品，尤其喜欢吃咸呛蟹、霉豆腐。就在住院期间，黄阿姨还嫌医院里饭菜寡淡，让儿子从家里带点咸菜来下饭。

钟长扬主任说，高盐饮食是导致脑卒中的高危因素之一。建议日常饮食遵循平衡膳食的原则，做到食物多样化，少油、少盐，减少肥肉摄入，少吃腌制加工类制品。

除了饮食习惯，熬夜、肥胖、长期抽烟、过度疲劳、缺乏运动等也会增加脑梗风险，会让身体处于高凝状态，容易导致动脉粥样硬化，这都是血栓形成的重要原因，在某些突发刺激因素下，血栓脱落造成血管堵塞，最终引发急性脑梗。

脑梗的致残率高达75%，病死率超过20%，严重威胁生命安全。钟主任提醒，头晕患者千万不能忽视，往往是卒中发生的预警信号，一旦发生卒中救治必须争分夺秒。脑梗死需在发病4.5小时内及时进行溶栓或在发病6-8小时内取栓治疗。

什么是脑梗？什么又是中风？

脑梗=急性缺血性脑卒中

中风，医学上叫脑卒中，一般分为两大类，一类叫出血性脑卒中，就是平时说的脑溢血；一类叫缺血性脑卒中，就是平时说的脑梗。

脑梗是脑卒中最常见的类型，又叫做“急性缺血性脑卒中”，典型症状就是突然摔倒、手脚没有力气、说话说不清楚、眼睛看不到、脸歪嘴歪，并且不能自己恢复，必须要到医院治疗。

发生卒中后如何及早识别

国际上有一个“FAST”标准——

Face：发现面部不对称。

Arm：单侧手臂无法上举或上举无力。

Speech：言语含糊、口齿不清。

如果突然出现上述情况，很有可能出现了急性卒中，此时最重要的是“Time”（时间），应立即拨打120急救电话，送至有卒中救治能力的医院进行救治。

脑梗救命的黄金期是4.5小时，这个时间是从发现症状的那一刻开始算的。因此，一旦出现3个症状中的任何一个，哪怕症状不严重，也应该及时就医。

5个“突然”≈短暂性脑缺血发作

短暂性脑缺血发作发生的症状，跟脑梗发生的症状比较像，感觉是发生了脑梗，但又不完全是脑梗。如果出现过下面5个“突然”的任意一条，然后过一会就好了，可能就是短暂性脑缺血发作。

5个“突然”

突然手脚或脸部麻木无力。

突然单侧或双侧视力模糊。

突然出现头晕，走路不稳。

突然口齿不清、口角歪斜。

突然意识丧失、倒地不起。

注意：这里说的“突然”，是指刚才都还好好的，然后在没有其他因素的情况下就开始不舒服了，像蹲久了脚麻、压到眼睛了视力模糊这种都不算在其中。

自测发展成脑梗的风险

在临床上，医生常会用ABCD2评分表，来评估短暂性脑缺血发作后发生脑梗的风险。发生过短暂性脑缺血的朋友，可以自测一下发展成脑梗的风险。

第一步：确认短暂性脑缺血发作。如果发生了上面5个“突然”，又自己好了，一般就是发生过短暂性脑缺血发作。

第二步：计算总得分。对照下表，根据年龄、首次就诊时血压、临床症状、症状持续时间、糖尿病情况，计算总得分。

第三步：判断脑梗风险。总得分越高，发展为脑梗的风险就越大。

①得分在0-3分之间，发生脑梗的几率相对较低，48h内发生脑梗的概率为1.0%。

②4-5分为中风险，48h内发生脑梗概率为4.1%。

③6-7分为高风险，48h内发生脑梗概率为8.1%。

注意：不管得分高低，只要发生了短暂性缺血性发作，都应该去医院做相关检查和评估。