糖尿病怎么吃才能增肥(糖尿病怎么吃才不会瘦)

• 1、消瘦的糖尿病患者怎样吃，吃多少？饮食调节增重控血糖的方法
• 2、糖尿病，体重断崖式下降，中医教你2个方法成功增重！
• 3、糖尿病，能让瘦子变胖子，喝一物，能降糖又减重

消瘦的糖尿病患者怎样吃，吃多少？饮食调节增重控血糖的方法

用体重指数(BMI)判断，BMI介于18.5-25 之间者为正常体重，小于18.5属于消瘦。
糖尿病患者消瘦首先应查明原因，以下原因都可能引起消瘦：1.血糖控制不理想。2.患糖尿病后生活方式改变了。3.合并甲状腺疾病。4.进行肿瘤的排除检查。
排除疾病原因，糖尿病患者可从饮食、运动和治疗方案三方面入手，增加体重。
每日主食量增加多少？

体形消瘦的糖尿病患者每天的总能量摄入标准是每公斤体重35-40千卡，每日能量摄入在1600-2000千卡，以保证有略多于每天必须消耗的能量。

还有一种方便判断当前阶段自己的饮食摄入是否合适的方法，以4周为一阶段，如果发现体重有所增加，则说明每日能量数值合适，反之体重没有增加则说明每日能量数值不合理，应该增加能量数值，比如从1800千卡增加到2000 千卡。

一些消瘦的糖尿病患者存在碳水化合物摄入不足的现象，部分患者每日主食还不足150 克，以下是每日热量对应主食量。

热量 主食量（生重）

1600千卡 230克

1800千卡 270克

2000千卡 310克

2100千卡 325克

比如全天吃 270 克主食，分至三餐为早餐 70 克、午餐 100 克和晚餐 100 克。

合理搭配，蛋白质比例增加一些患者蛋白质摄入量不足，过分注重清淡饮食。为了防止脂肪堆积，在饮食搭配上，碳水化合物和脂肪的比例应适当，而蛋白质的比例应该适当增加（肾功能正常的糖尿病患者）。
每日蛋白质的摄入应占总热量摄入的15%-20%。其中，优质蛋白应占总蛋白摄入量的1/3-1/2。含优质蛋白的食物包括乳类、蛋类、瘦肉、 禽类、鱼虾和大豆。
热量 蛋白质 食物

1600千卡 60克 鸡蛋1个，肉禽鱼虾100克，牛奶250毫升

1800千卡 70克 鸡蛋1个，肉禽鱼虾125克，牛奶250毫升

2000千卡 75克 鸡蛋1个，肉禽鱼虾145克，牛奶250毫升

2100千卡 80克 鸡蛋1个，肉禽鱼虾165克，牛奶250毫升

一个煮鸡蛋（60克）大约提供蛋白质7.8克。250毫升牛奶含蛋白质7.5克。100克瘦猪肉含蛋白质约20克，100克鱼虾含蛋白质在15-20克左右。
上述高蛋白食物中还需加入豆制品，饮食中选择豆制品既可以满足优质蛋白补充的需求，同时又可以避免脂肪摄入的增加。每天推荐吃25克-30克大豆（黄豆、黑豆），相当于75克北豆腐，南豆腐140克，豆腐干55克，豆腐丝或千张49克。

调整进食顺序，防止血糖升高多吃可能带来餐后血糖升高，为防止血糖升高，建议少吃多餐，把每天的饮食总量分为5-6餐。进餐的顺序应该按照先吃菜后吃主食的原则，只有这样才能保证餐后血糖稳定。
饮食治疗外还包括有效的药物治疗。体形消瘦的糖尿病病人选药时应考虑药物对体重的影响，应该向内分泌科医生咨询，选择一个既增加体重又稳定血糖的个体化治疗方案。合理的降糖方案应把血糖、血压、血脂控制正常放在重要位置，而不是仅仅考虑增加体重。

糖尿病，体重断崖式下降，中医教你2个方法成功增重！

在大家印象中，糖尿病人一般比较胖，临床多年，我也见过不少瘦糖人，给大家举个例子：

之前门诊上有位糖尿病患者，一米七五的个头，只有110斤，不仅存在多食消瘦、消化不良的现象，而且还经常便秘，口干口苦口臭。

经过辩证发现，患者长期情志抑郁，肝火比较旺盛，肝气犯脾，脾胃受到热邪侵袭，机体的津液被不断耗损，所以出现了吃得多、容易饿、不断消瘦、口苦口臭、便秘等症状，吃完饭之后呢，还总是感觉腹胀。

那么针对他的治疗呢，就以养阴生津、清肝健脾和胃为主。

根据患者情况拟了一方：玉竹、麦冬、生地、石斛、大黄、黄芪、当归、白芍、陈皮、神曲、白术、茯苓、黄芪、党参；因为患者嫌中药难熬，便给他制成了颗粒剂，方便携带服用。

患者经过了一段时间的治疗，体重长了七八斤，而且多食易饥、口苦口臭、便秘等表现都明显改善，上周过来复诊的时候，身上不适的症状基本上都消失了，给他调整了下药方，叮嘱他继续服用一个疗程来巩固疗效。

在临床上瘦糖人是很常见的，糖尿病人不断消瘦，一方面会影响到血糖的控制，不利于并发症的防治，一方面还会导致糖尿病人身体越来越疲乏。

那么糖尿病人发现自己越来越瘦，到底该怎么降糖增重呢？不妨从这两大方面开始调整。

调整饮食结构和运动方法

很多瘦糖人都是因为长期管住嘴、迈开腿，过度控制饮食，只吃素，结果越来越瘦，尤其是还有很多糖尿病人擅自减少饭量，比如不吃主食、或者一天吃两顿饭等等，这些方法都会导致体重逐渐下降，而降糖难度却会逐渐增加。

调整治疗方案

糖尿病人千万别忽视了提升脏腑机能的重要性。中医认为糖尿病人，普遍脾胃功能差，不管是脾胃积热、还是脾胃虚寒，都会造成气血亏虚，身体消瘦；脾主肌肉，糖尿病人一旦脾气亏虚，肌肉也会萎缩乏力。这类患者，就应该把脾胃功能的提升给重视起来，可以考虑中药治疗。

需要注意的是，中医讲究辨证施治，文中的方法并不适合所有人，切勿胡乱用药，以免贻误病情。

糖尿病，能让瘦子变胖子，喝一物，能降糖又减重

胖人容易得糖尿病，糖尿病也会变胖。

而瘦人其实也会得糖尿病，所以瘦子后面也可能变成胖子。

所以千万不要因为自己体重轻，就忽视对糖尿病的警惕。

有人说咖啡能减重还能降低糖尿病的风险，是真的吗？

此话确实不假，但你得长期保持喝黑咖啡的习惯。

对于减肥，咖啡因可提高人体基础代谢率，可加速脂肪分解，

进餐前喝咖啡，还能有效控制食欲，促进减肥。

对于有助于降低2型糖尿病的风险，有研究显示，

这是咖啡摄入与脂肪因子循环水平、c反应蛋白循坏水平等有关。

记住，喝咖啡时不要添加糖和奶精，还要避免早上空腹喝哦。

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