无妊娠糖尿病和高血压(妊娠期糖尿病和非妊娠期糖尿病的区别)

• 1、400斤胖妹和贵州小伙的忘年恋；7年不结婚，是真爱还是“糊涂账”
• 2、即将成为“新手爸妈”紧张。别慌，来速看攻略！
• 3、“吃螃蟹会流产”“吃西瓜羊水会少”？真相来了

400斤胖妹和贵州小伙的忘年恋；7年不结婚，是真爱还是“糊涂账”

这事儿啊，挺有意思的。河北的胖妹李丽，400斤的大块头，在健身房认识了贵州小伙小张。一开始，李丽找小张减肥，结果两人一来二去，竟然好上了。李丽因为减肥太痛苦，跟小张约定不减肥，两人就在一起了。后来，李丽还生了个女儿，现在又怀上了二胎。不过，这俩人恋爱7年了，还没结婚。小张的父母不同意，李丽的婆婆也不乐意，主要还是觉得李丽太胖，不好照顾。他们还拍短视频创业，挺火的，但感情问题一直没解决

说到这个，李丽和小张的感情经历还挺坎坷的。李丽从小胖到大，减肥没少遭罪，高中毕业后体重飙到300斤，工作也找不到。小张呢，是个留守儿童，初中没毕业就辍学了，后来当健身教练。俩人认识后，感情发展得挺快，但减肥这事儿成了他们的一个坎儿

对了，他们拍短视频，有很多搞笑的情节。比如小张想扛起400斤的李丽，结果站不起来，表情痛苦得要命。还有李丽穿细高跟鞋，小张老担心她踩断了跟子。每次逛街，小张包里都得装拖鞋，李丽脚痛就换上。这些视频挺受欢迎的，但也暴露了他们生活中的一些问题

还有一个有意思的事，李丽怀孕的时候，体重降到320斤，还能正常备孕。小张把她背回家，一步一步爬3楼，累得够呛。但李丽婆婆还是不同意他们结婚，就怕李丽太胖，每天起来就叫她煮饭

这事儿啊，我觉得挺感人的，但也挺让人着急的。小张对李丽是真不错，不管李丽多胖，他都一直陪着她。就像“斯文人”一样，有情有义。他每天给李丽做饭，想方设法让她开心，这种“善意”是挺难得的。李丽呢，虽然胖，但也是个温柔的女孩子，自信乐观。他们在一起，就是“坚固的盟友”，互相支持

不过，我也觉得他们有点“糊涂账”。恋爱7年不结婚，这算怎么回事啊？小张的父母不同意，李丽的婆婆也不乐意，他们为啥不早点解决这个问题呢？这就像“开疆拓土”，光有热情不行，还得有计划。他们光顾着谈恋爱、拍视频，没把结婚这事儿放在心上

**我的观点是：** 他们不结婚，可能是因为李丽太胖，小张觉得等她瘦下来再结婚。但减肥这事儿太难了

李丽之前减肥都没成功，现在能瘦下来吗？我查了一下数据，肥胖的人减肥成功的概率只有20%左右。所以，我觉得他们这事儿悬了。**为什么这样看呢？** 因为减肥不是一朝一夕的事，李丽之前减肥都没坚持下来，现在有了孩子，更难了。小张可能也意识到这一点，所以一直拖着不结婚

说到这个，我还觉得他们有点“攻心术”。他们拍短视频，就是想让别人觉得他们感情好，让别人同情他们。就像“后备保险”一样，万一感情出问题了，还有粉丝支持。他们把生活拍得那么搞笑，其实生活中肯定有很多矛盾。比如小张送外卖的时候，肯定很辛苦，李丽在家里照顾孩子，肯定也很累

但他们拍视频的时候，都表现得挺开心的。

**我的另一个观点是：** 他们拍短视频，可能也是为了赚钱。李丽没工作，小张送外卖收入也不高，他们得养活一家人。我看过一些数据，现在拍短视频赚钱的人不少，但能赚大钱的很少

他们能赚多少钱呢？我看他们的视频，点赞量还行，但广告合作应该不多。所以，我觉得他们这事儿，也是“不可靠伙伴”，靠拍视频赚钱，不稳定

对了，他们还让李丽减肥，准备生二胎。这事儿也挺搞笑的。李丽之前减肥都没成功，现在能成功吗？就算瘦下来了，生二胎对身体伤害也大。我查了一下，肥胖孕妇生二胎的风险更高，容易得妊娠糖尿病、高血压等等。所以，我觉得他们这事儿，也是“糊涂账”，没想清楚就干

总的来说，这事儿挺复杂的。小张和李丽感情不错，但结婚这事儿一直拖着，让人着急。他们拍短视频，也是有好有坏。希望他们能早点解决问题，结婚生子，过上幸福的生活。你们觉得呢？快来评论区说说你们的看法吧！

即将成为“新手爸妈”紧张。别慌，来速看攻略！

（一）角色认知：

提前解锁 “父母” 新身份 从二人世界过渡到三口甚至四口之家，身份的转变是新手爸妈面临的首要课题。

夫妻双方需要在备孕阶段就开启深入交流，探讨生育意愿。这可不是简单的一句 “生还是不生”，而是要深挖内心对新生命的期待、担忧，以及对未来家庭生活的憧憬与规划。比如，有的夫妻向往孩子带来的欢乐与活力，却对经济压力有所顾虑；有的则担心育儿会限制个人自由，影响事业发展 。把这些想法摊开来讲，才能确保双方站在同一起跑线上，朝着共同的目标迈进。 明确育儿责任分工更是重中之重，这是避免 “丧偶式育儿” 的关键一步。

生活中，因育儿责任不清引发的家庭矛盾屡见不鲜。夫妻可以在孩子出生前，就细致地规划好夜间育儿的分工，谁负责半夜喂奶、谁负责换尿布；在教育理念上，也要达成共识，是倾向于严格管教，还是倡导宽松自由的教育方式。除了理论上的规划，还可以通过模拟育儿日常来提前适应角色转变。比如，试着照顾宠物，体验喂养、陪伴、清洁的日常琐碎；或是多参与亲友育儿过程，帮忙带带孩子，感受真实的育儿场景，这样在自己成为父母时，就能减少产后心理落差，迅速进入角色。

（二）情绪管理：

直面育儿焦虑与生活颠覆孕期，准妈妈要经历身材走样、各种妊娠反应的折磨，产后则是睡眠碎片化、生活节奏被彻底打乱，这些都是新手爸妈必须面对的挑战。许多准妈妈在孕期看到自己日益臃肿的身材，会陷入焦虑，担心产后无法恢复；新手爸妈在产后面对频繁夜醒哭闹的宝宝，也容易产生疲惫、烦躁的情绪。

面对这些，夫妻间建立正念沟通至关重要。不妨设定每日 15 分钟的 “育儿话题时间”，在这段时间里，双方坦诚分享当天育儿的感受、困难，互相倾听、互相支持。加入新手爸妈社群也是个不错的办法，在社群里，大家有着相似的经历，能彼此倾诉、交流经验，获取情感支持。当焦虑情绪过于强烈，影响到日常生活时，不要犹豫，及时寻求心理咨询。心理咨询师能帮助新手爸妈梳理情绪，提供有效的应对策略。记住，育儿不是一个人的战斗，夫妻双方要建立 “团队协作” 的心态，共同面对育儿路上的风风雨雨，而不是独自承受压力，这样才能更好地适应新角色，迎接宝宝的到来。

（一）全周期成本测算：

算清 “养娃账单” 养娃就像一场持续数十年的马拉松，每一步都伴随着经济的 “脚印”。以一线城市为例，孕期产检与生产的费用就是一笔不小的开支，从常规产检项目，如血常规、尿常规、B 超，到唐筛、无创 DNA 等特殊检查，再加上生产时顺产或剖腹产的费用，以及产后的护理费用，总计大约在 2 - 5 万元。这还只是孩子人生旅程的开场 “序曲” 。

孩子呱呱坠地后，0 - 3 岁的婴幼儿阶段，奶粉、尿布、玩具、早教等费用纷至沓来。一罐品质不错的奶粉，每月可能就要花费上千元；婴儿的尿布一天至少需要更换 5 - 8 片，一年下来也是一笔可观的支出；再加上各类早教课程，每年开销保守估计在 3 - 8 万元。随着孩子逐渐长大，教育成本更是呈指数级增长。幼儿园阶段，公立园学费相对亲民，每年约 1 - 3 万元，但私立园或国际园则可能高达 5 - 15 万元。从小学到高中，除了学费，课外辅导班、兴趣班的费用也不容小觑，一年 2 - 10 万元很常见。大学阶段，如果选择国内公立大学，每年学费加生活费约 2 - 5 万元，若考虑出国留学，费用更是飙升至每年 20 - 50 万元 。

如此庞大的开支，新手爸妈必须提前做好财务规划。建议设立专门的 “育儿专项账户”，每月从家庭收入中划出 20% - 30% 进行强制储蓄。比如，一个家庭月收入 2 万元，每月就应存入 4000 - 6000 元。这笔钱专款专用，随着时间的推移，就能为孩子的成长积累一笔可观的资金。同时，新手爸妈还可以学习一些理财知识，合理配置资产，让钱生钱，如购买低风险的理财产品、基金定投等，以应对未来可能的通货膨胀，确保育儿资金的保值增值 。

（二）风险防控：

三保险筑牢经济防线 生育孩子不仅是迎接新生命的喜悦，也是一场与未知风险的博弈。为了给孩子和家庭的未来撑起一把坚固的保护伞，新手爸妈需要提前规划好生育保险、医疗险和重疾险，这三道防线缺一不可。

生育保险是新手爸妈享有的一项重要福利，它不仅能报销生育过程中的部分医疗费用，还能提供生育津贴，缓解家庭经济压力。不同地区的生育保险政策存在差异，新手爸妈一定要提前了解清楚。比如，北京的准妈妈顺产可领取 128 天的生育津贴，天津的生育津贴则根据产假天数和单位上年度职工月平均工资计算 。除了生育津贴，配偶陪产假也在生育保险的保障范围内，男职工在陪产假期间也能领取一定的津贴，这既能让爸爸更好地陪伴妻子和孩子，也减轻了家庭的经济负担。在申请生育保险时，新手爸妈要注意准备好相关材料，如结婚证、准生证、出生证明、医疗费用发票等，按照当地社保部门的要求进行申报 。

医疗险是应对孕期和新生儿常见疾病的有力武器。孕期准妈妈可能会患上妊娠糖尿病、高血压等并发症，这些疾病的治疗费用不容小觑；新生儿也容易出现黄疸、肺炎等问题，频繁就医治疗也会带来经济压力。购买一份涵盖孕期和新生儿保障的医疗险，就能有效减轻家庭的医疗负担。在选择医疗险时，要关注保险的保障范围、报销比例、免赔额等关键条款。比如，有些医疗险可以报销社保目录外的费用，报销比例高达 90% 以上，这样就能为家庭提供更全面的保障 。 重疾险则是为孩子的健康成长兜底的最后一道防线。儿童高发的重疾，如白血病、严重川崎病、重症手足口病等，治疗费用往往高达几十万元甚至上百万元，这对于普通家庭来说是难以承受的重担。一份足额的重疾险，在孩子确诊重疾后，能一次性赔付一笔保险金，这笔钱可以用于支付医疗费用、康复费用，还能弥补家长因照顾孩子而产生的收入损失。夫妻双方在为孩子配置重疾险时，保额建议为年收入的 5 - 10 倍，这样才能在关键时刻为孩子的治疗和康复提供充足的资金支持 。

（一）生活方式优化：

打造 “好孕体质” 备孕就像一场精心筹备的战役，生活方式的优化是这场战役的关键武器。男女双方都需要在孕前 3 - 6 个月开启生活方式的大改造，为迎接新生命筑牢健康根基。 女性朋友们，要告别避孕药的依赖，给身体留出足够的时间恢复自然的生理周期。同时，高温、辐射环境就像潜在的 “健康杀手”，必须敬而远之。长时间待在高温环境中，可能会影响卵子的质量；而辐射则可能对卵子的基因造成损伤，增加胎儿畸形的风险 。

男性也不能掉以轻心，吸烟和酗酒是精子的大敌，香烟中的尼古丁、焦油，酒精中的乙醇，都会降低精子的活力和质量，甚至导致精子畸形 。此外，久坐不动会让男性的生殖器官局部温度升高，同样不利于精子的生成，所以要尽量避免长时间坐着，多起身活动。

在睡眠方面，“10 点睡眠法” 堪称备孕的黄金法则。晚上 10 点前上床睡觉，能让身体在最佳的生物钟下进行自我修复和调整，有助于维持内分泌系统的稳定，提高受孕几率。每周 3 次的有氧运动也是必不可少的，快走、瑜伽都是不错的选择。快走能促进血液循环，增强心肺功能；瑜伽则能帮助放松身心，缓解压力，为受孕创造良好的身体和心理环境 。 饮食上，要增加优质蛋白的摄入，鸡蛋、深海鱼等都是优质蛋白的良好来源，它们富含的氨基酸是身体细胞生长和修复的重要原料，对于备孕的夫妻来说，能为生殖细胞的生成提供充足的营养 。叶酸也是备孕期间不可或缺的营养素，它能有效预防胎儿神经管畸形。菠菜、坚果等食物中含有丰富的叶酸，女性还可以每日补充 400μg 叶酸片，确保体内叶酸水平充足 。

（二）工作家庭平衡：

预演 “时间管理战” 当新生命的脚步声越来越近，工作与家庭的平衡就成了新手爸妈必须攻克的难题。在备孕阶段，提前评估职业发展规划至关重要。如果你正处于事业的上升期，晋升机会近在眼前，却又渴望迎来宝宝，这时就需要谨慎权衡。不妨与领导坦诚沟通，了解公司是否有弹性工作制的选项，这样既能在关键时期照顾家庭，又不会错过事业发展的黄金时机。

同时，储备育儿假也是明智之举，提前规划好休假时间，确保在宝宝出生后，有足够的时间陪伴孩子度过最初的成长阶段 。 家务分工也是家庭和谐的关键因素。夫妻双方可以借助 “家庭任务清单” APP 等工具，将家务细化，明确各自的责任。比如，一方负责买菜做饭，另一方负责打扫卫生、清洗衣物；周末可以一起整理房间、进行深度清洁。合理的家务分工能避免产后因家务琐事产生矛盾，让家庭氛围更加和谐温馨。通过提前预演这些时间管理的挑战，新手爸妈就能在孩子出生后，更加从容地应对工作与家庭的双重压力，实现事业与家庭的双赢 。

（一）深度孕前检查：

排查 5 大隐形风险 在备孕这场迎接新生命的 “大考” 中，深度孕前检查就是新手爸妈的 “考前摸底”，是确保优生优育的关键一环，绝不能敷衍了事。 对于女性来说，妇科 B 超堪称 “子宫和卵巢的健康侦察兵”。通过它，医生能清晰地看到子宫的形态、大小、位置，内膜厚度是否正常，还能揪出子宫肌瘤、卵巢囊肿等潜在隐患。就像我的一位朋友，备孕前妇科 B 超检查发现了卵巢囊肿，幸好发现及时，经过治疗后顺利怀孕，避免了孕期囊肿增大带来的风险 。

HPV/TCT 筛查则是宫颈癌的 “早期预警系统”，能及时发现宫颈病变，将癌症扼杀在萌芽状态。如今，宫颈癌发病率呈上升趋势，定期进行这项筛查尤为重要 。甲状腺功能检查也不容忽视，甲状腺激素对胎儿的大脑和神经系统发育起着关键作用，甲减或甲亢都可能影响胎儿智力发育，导致早产、流产等问题 。 男性的精液分析是衡量生育能力的重要指标，能反映精子的数量、活力、形态等情况。正常精子密度在 2000 万 - 6000 万一毫升左右，精子活动率大于 40%，存活率大于 85% - 90% 。如果精子质量不达标，就需要进一步查找原因，进行针对性治疗。

传染病筛查也是必不可少的，乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等传染病，可能会通过母婴传播，给孩子带来终身的痛苦 。 对于养宠家庭，弓形虫检查是必须要做的。猫咪是弓形虫的主要宿主，孕妇感染弓形虫后，可能会导致胎儿畸形、流产等严重后果 。高龄夫妻（女方≥35 岁）则建议进行染色体检查，随着年龄的增长，染色体异常的概率也会增加，如唐氏综合征等染色体疾病，通过染色体检查可以提前发现风险，做好应对措施 。

（二）基础疾病管理：

控制 3 类孕前高危因素 患有基础疾病的新手爸妈，在备孕前更要打起十二分精神，严格控制病情，确保宝宝在一个健康的 “土壤” 中茁壮成长。

高血压患者在备孕前，血压要控制在 130/80mmHg 以下 。过高的血压会增加孕期子痫前期的风险，危及母婴生命。

糖尿病患者则要将血糖稳定在安全范围，空腹血糖最好控制在 5.3mmol/L 以下，餐后 2 小时血糖控制在 6.7mmol/L 以下 。

高血糖不仅会导致胎儿巨大，增加难产的几率，还可能引起胎儿畸形、新生儿低血糖等问题 。

甲状腺疾病患者，无论是甲亢还是甲减，都需要在医生的指导下调整药物剂量。甲减患者要服用甲状腺素片，将促甲状腺激素（TSH）控制在 2.5mIU/L 以下再受孕 。一旦怀孕，也要密切监测甲状腺功能，及时调整药量。

甲亢患者则要避免使用可能影响胎儿的抗甲状腺药物，如甲巯咪唑，可在医生的建议下选择相对安全的丙硫氧嘧啶 。

在备孕期间，患者要定期复查甲状腺功能，确保甲状腺激素水平稳定，为胎儿的发育创造良好的内分泌环境 。

（一）系统化学习：

3 大知识模块必掌握 新手爸妈在要孩子前，必须进行知识储备，实现从 “育儿小白” 到 “科学养娃” 的认知升级，这其中，有 3 大知识模块是重中之重。 孕期护理是新手爸妈开启育儿征程的第一站，其中关键产检时间一定要牢记。NT 筛查，这个排查胎儿染色体异常的重要关卡，通常在孕 11 - 13 周 6 天进行，它就像胎儿健康的第一道 “安检” 。大排畸则是在孕 20 - 24 周，通过超声检查，对胎儿的各个器官进行细致扫描，排查是否存在结构畸形，堪称胎儿健康的 “精密检测仪” 。妊娠纹预防也是孕期护理的关键环节，除了涂抹保湿霜，适度按摩也必不可少。每天早晚取适量保湿霜，以轻柔的手法，从下往上、从内往外按摩腹部、大腿、臀部等易长纹部位，每次 10 - 15 分钟，促进皮肤血液循环，增强皮肤弹性，有效降低妊娠纹的出现几率 。

分娩准备同样不容小觑，了解顺产和剖宫产的利弊是关键。顺产，作为自然的分娩方式，产后恢复快，对宝宝的呼吸系统和神经系统发育有益，能让宝宝在出生时受到产道的挤压，排出呼吸道内的羊水和黏液，降低新生儿肺炎和窒息的风险 。但顺产过程中准妈妈要承受宫缩的剧痛，还可能出现会阴撕裂、产后出血等情况。剖宫产则是在无法顺产或母婴有危险时的安全保障，手术过程相对无痛，能快速结束分娩，避免难产对母婴的伤害 。不过，剖宫产术后恢复时间长，伤口疼痛明显，再次妊娠时发生子宫破裂的风险也会增加。

此外，无痛分娩也成为越来越多准妈妈的选择，它能有效减轻宫缩疼痛，但并非所有准妈妈都适用，需满足胎位正常、无产科合并症等条件 。在分娩前，准妈妈还可以通过练习拉玛泽呼吸法，来减轻产痛。在宫缩时，按照规律进行深呼吸和浅呼吸，将注意力从疼痛上转移，让分娩过程更加顺利 。 新生儿护理是新手爸妈面临的又一挑战，掌握核心技能至关重要。

黄疸观察是新生儿护理的重点之一，新手爸妈可以借助经皮测疸仪，定期为宝宝测量黄疸值。正常情况下，足月儿的黄疸值在出生后 2 - 3 天出现，4 - 5 天达到高峰，5 - 7 天消退，最高不超过 12.9mg/dl；早产儿黄疸出现时间更早，持续时间更长，最高不超过 15mg/dl 。一旦发现黄疸值异常升高，如足月儿黄疸值超过 12.9mg/dl，或黄疸在出生后 24 小时内就出现，应及时就医，排查是否为病理性黄疸 。脐带消毒也是关键步骤，在宝宝脐带未脱落前，每天用碘伏棉签，从脐带根部由内向外环形消毒 2 - 3 次，保持脐带干燥、清洁，防止感染 。按需喂养则是新生儿营养的保障，新生儿胃容量小，消化快，每日需要哺乳 8 - 12 次 。喂奶时，要注意正确的哺乳姿势，让宝宝含住大部分乳晕，避免吸入过多空气，引发吐奶。

（二）优质资源推荐：

告别 “信息焦虑” 在信息爆炸的时代，新手爸妈很容易陷入 “信息焦虑”，被各种碎片化、甚至错误的育儿信息误导。因此，找到权威、实用的育儿资源至关重要。 《美国儿科学会育儿百科》堪称育儿界的 “圣经”，它由美国儿科学会的专家们编写，内容涵盖了从孕期到孩子 5 岁的全面育儿知识，从生长发育、营养喂养，到常见疾病的预防与处理，都给出了科学、专业的建议 。

卫健委发布的 “孕期保健指南” 则是国内新手爸妈的权威指引，详细介绍了孕期各个阶段的保健要点、产检项目和注意事项，为孕期健康保驾护航 。 实用工具也能帮助新手爸妈更好地育儿。“宝宝树” APP 的产检提醒功能十分贴心，只要输入预产期，就能自动生成产检时间表，并在产检前发送提醒，让新手爸妈不再错过任何一次关键产检 。“育学园” APP 的生长曲线记录功能，能帮助新手爸妈实时了解宝宝的生长发育情况。只需输入宝宝的身高、体重等数据，就能生成专业的生长曲线，与标准曲线进行对比，一旦发现宝宝生长发育偏离正常范围，能及时调整喂养和护理方式 。通过这些权威渠道和实用工具，新手爸妈就能告别 “信息焦虑”，走上科学养娃的正轨 。

（一）妈妈必备：

聚焦 “实用 舒适” 新手妈妈在孕期和产后，身体会经历诸多变化，因此物质准备要聚焦 “实用 舒适”，才能更好地应对。在孕期，托腹带堪称妈妈们的 “腰背救星”，尤其是孕中晚期，随着胎儿逐渐长大，妈妈们的腰部和腹部承受着巨大压力，托腹带能有效分担这些压力，让妈妈们行走、站立更加轻松。使用时，要注意调整好合适的松紧度，以舒适为宜，避免过紧影响胎儿发育 。孕妇枕也是必不可少的好物，侧卧时，将孕妇枕垫高腹部，能减轻腹部的下坠感，缓解腰部酸痛，让妈妈们拥有更优质的睡眠。

无钢圈哺乳内衣则是孕期和产后的 “贴心伴侣”，它的设计贴合孕期胸部变化，柔软舒适，还方便产后哺乳，一件就能满足整个孕期和哺乳期的需求 。 [此处插入一张孕妇使用托腹带、孕妇枕，穿着无钢圈哺乳内衣，惬意坐在沙发上的图片，展现舒适放松的孕期状态] 分娩包的准备同样关键。产褥垫要选择 60cm×90cm 的大尺寸，才能有效防漏，在分娩和产后排恶露时，为妈妈们提供全方位的保护。计量型卫生巾能精准监测产后出血量，这对于及时发现产后出血异常至关重要，新手妈妈们可不能忽视。吸管杯也是分娩包里的 “小宝藏”，产后妈妈们身体虚弱，卧床休息时，用吸管杯饮水更加方便，能轻松补充水分

（二）宝宝用品：

遵循 “安全 精简” 原则 宝宝用品的准备要严格遵循 “安全 精简” 原则，确保每一件物品都实用且安全。喂养类用品中，玻璃奶瓶是新生儿的首选，160ml 的容量适合新生儿初期食量，它材质安全，易清洗，能让宝宝喝得放心 。防胀气奶嘴要选择流速 S 码的，能有效防止宝宝呛奶，呵护宝宝娇嫩的肠胃。储奶袋则是母乳喂养妈妈们的好帮手，每次吸奶后，将乳汁倒入储奶袋，标注好吸奶日期，放入冰箱冷冻保存，方便日后宝宝食用 。 [此处插入一张摆放着玻璃奶瓶、防胀气奶嘴、储奶袋的图片，展现宝宝喂养用品的齐全与有序] 护理类用品里，棉柔巾可谓是 “万能神器”，干湿两用，既能给宝宝洗脸、擦手，又能在宝宝拉臭臭后，蘸温水清洁小屁屁，柔软舒适，不会伤害宝宝娇嫩的肌肤 。

护臀膏要选择含氧化锌成分的，它能在宝宝的小屁屁上形成一层保护膜，有效预防红屁屁。水温计则是宝宝洗澡时的 “安全卫士”，将洗澡水温控制在 37 - 38℃，接近宝宝的体温，能让宝宝享受舒适的洗澡时光，避免烫伤或着凉 。 [此处插入一张妈妈用棉柔巾为宝宝擦脸，旁边放着护臀膏和水温计的图片，体现宝宝护理的温馨场景] 衣物类要注重舒适与安全。52/59 码连体哈衣是新生儿的必备款，开襟设计方便换尿布，让日常护理更加轻松。襁褓巾能模拟子宫环境，有效防止宝宝惊跳，给宝宝满满的安全感 。在选择宝宝衣物时，一定要避免购买带绳、水钻等有安全隐患的服饰，确保宝宝穿着安全。

（三）避坑指南：

拒绝 “智商税” 产品 在准备宝宝用品时，新手爸妈们一定要保持清醒的头脑，拒绝 “智商税” 产品。婴儿手套看似能保护宝宝不抓伤自己，但实际上易脱落，一旦被宝宝误食，就会导致窒息风险，实在是得不偿失 。1 岁内的宝宝脊柱还未发育完全，不需要使用儿童枕，使用不当反而会影响宝宝脊柱发育 。胎毛笔、脐带章虽然有纪念意义，但制作过程中消毒不彻底，容易引发感染，建议新手爸妈们按需随用随买，避免盲目跟风购买 。

孕育是一场需要 “战略规划” 的甜蜜旅程，从心理到物质的全方位准备，不是焦虑的堆砌，而是对新生命最温暖的迎接。新手爸妈们，做好这六大功课，让期待变成从容，用爱与理性筑牢育儿第一步！

“吃螃蟹会流产”“吃西瓜羊水会少”？真相来了

（荔枝新闻讯 通讯员/王凝嫣）自从小梁(化名)确诊怀孕后，妈妈和婆婆就再三叮嘱，“吃螃蟹会流产”“西瓜吃多了羊水会变少”“咖啡和桂圆一点不能碰”。今天小梁产检时咨询了南京市妇幼保健院产科二病区主任张荔，张主任结合权威医学指南和临床经验，逐一破解孕期饮食误区。

孕期饮食谣言TOP5

1. 螃蟹、西瓜、荔枝等“寒凉食物”会流产？

科学真相：无证据表明正常食用这些食物会导致流产。螃蟹富含优质蛋白和矿物质，西瓜含维生素C和膳食纤维，荔枝补血养颜。

注意：螃蟹需彻底煮熟，避免生食引发细菌感染；荔枝、西瓜，妊娠糖尿病患者需控制摄入量。

2. 山楂、桂圆会刺激子宫收缩？

科学真相：少量食用山楂（如泡水、煮汤）可缓解孕吐；桂圆含铁和B族维生素，对孕妇有益。但过量可能引起上火，建议每天不超过5颗。

3. 咖啡、奶茶绝对不能喝？

科学真相：每日咖啡因摄入≤200mg(约1杯美式咖啡或2罐可乐)是安全的。但需警惕奶茶、巧克力等隐藏的高糖、高热量。

4. 海鲜、牛羊肉会导致胎儿皮肤问题或狐臭？

科学真相：海鲜富含DHA和蛋白质，对胎儿大脑发育有益；牛羊肉提供优质铁和锌。只要食材新鲜、煮熟，无需担心。

5. 冷饮、冰淇淋伤肠胃？

科学真相：冷饮不会直接引发宫缩，但可能引起腹泻，也会引起血糖升高。建议孕期尽量控制，实在想吃，可根据个人体质少量食用、缓慢吞咽，并选择低糖产品。血糖高的孕妇不宜食用。

孕期饮食“真禁忌”，这些必须严格避开！

1. 生食与未煮熟的食物

生鱼片、溏心蛋、七分熟牛排可能携带李斯特菌、沙门氏菌，增加流产或早产风险。

2. 酒精及含酒精饮料

包括啤酒、米酒、醪糟等，可能引发胎儿酒精综合征，导致智力障碍和发育畸形。

3. 高汞鱼类

鲨鱼、剑鱼、旗鱼等大型深海鱼汞含量高，损害胎儿神经系统。推荐低汞鱼类：三文鱼、鳕鱼、沙丁鱼。

4. 未经消毒的乳制品

如生牛奶、软质奶酪，可能含李斯特菌，需加热后食用。

5. 加工食品与高糖零食

香肠、罐头、甜点含亚硝酸盐和反式脂肪，增加妊娠糖尿病和高血压风险。

给准妈妈的贴心建议

别信“胎教食物”：如吃葡萄大眼睛、喝牛奶白皮肤，胎儿特征主要由遗传决定。

谨慎对待补品：燕窝、阿胶等非必需，过量可能引发肥胖或内分泌紊乱。

心理调节更重要：若对某食物有强烈忌讳感，可暂时避免，避免心理压力影响健康。

科学饮食，无需过度焦虑：孕期营养的关键在于“适量、均衡、多样化”。遇到不确定的食物，请咨询医生或营养师。

来源： 荔枝新闻