妊娠期糖尿病能喝什么(妊娠期糖尿病能吃粽子吗)

• 1、妊娠糖尿病患者可以喝纯牛奶吗？
• 2、妊娠期糖尿病孕妇饮食注意事项
• 3、妊娠期糖尿病怎么吃？

妊娠糖尿病患者可以喝纯牛奶吗？

妊娠期间的糖尿病分为两种：一种是妊娠前已有糖尿病的患者，称为糖尿病合并妊娠。第二种是妊娠后首次发现或发病的糖尿病患者，称为妊娠期糖尿病，糖尿病孕妇中80%以上为后者。

我们都知道，糖尿病患者的饮食要特别的注意，那么患有妊娠糖尿病的孕妇可不可以喝牛奶呢？很多人都会认为，牛奶里面含有大量的糖，不适合糖尿病患者食用。这种说法其实是错误的。牛奶中含糖其实并不多，仅含糖3.5%左右，对患者血糖影响不大。

乳类中的碳水化合物主要是乳糖和半乳糖，有促进钙吸收的作用，对妊娠糖尿病孕妇是非常重要的。再加上纯牛奶一般是低糖，不会影响太大。如果孕妇血压、血脂不高，可以喝纯牛奶，这样营养丰富。如果可以的话，最好选择一款适合你的孕妇奶粉。

对患有妊娠糖尿病的孕妇，平时还要注意要少吃含糖类高的食物，如哈密瓜、葡萄、桃子等，其它水果也尽量少吃。最好是去医院先进行检查，根据结果咨询专业医生如何控制孕期糖尿病的科学的饮食食谱。

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妊娠期糖尿病孕妇饮食注意事项

很多被确诊为妊娠期糖尿病的准妈妈都很纳闷，明明孕前血糖正常，为什么怀孕后就成了“糖妈妈”？都说是饮食惹的祸，但孕前也这样吃，为什么没问题？

重庆安琪儿妇产医院妇产医生邓沁表示，怀孕后胎盘会产生多种供胎儿生长发育的激素，如雌激素、孕酮、胎盘催乳素、糖皮质激素等，会产生胰岛素抵抗，使身体不能产生足够的胰岛素，导致血糖升高，增大妊娠期糖尿病的患病几率。

怀孕后 “糖妈妈”该怎么吃

多高纤维食物

纤维可以帮助稳定血糖水平，高纤维食物包括：全谷物、麸皮、水果(尤其是西梅)和蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)。

增加蛋白质摄入

蛋白质是健康饮食的重要组成部分，还能提供大量维生素B，预防胎儿出生缺陷。鸡肉等瘦肉是蛋白质的良好来源，深绿叶蔬菜如西兰花、菠菜是蛋白质和铁的良好来源。

避免“白色”食物

例如糖、面粉、淀粉土豆和意大利面这样的食物，可能会使血糖升高，所以最好少量食用。

注意何时吃、吃多少

每天分三正餐三加餐，每餐七分饱，加餐不加量。

适量食用新鲜水果

水果品种可多样，但要控制摄入量，每日200g左右，选择低GI水果更健康。

邓沁提醒，除了以上几点建议外，在控糖饮食的选择上，因为每个人的身体情况不同，具体的膳食搭配也会有所不同。(重庆安琪儿妇产医院 供稿)

(注：此文属于人民网登载的商业信息，文章内容不代表本网观点，仅供参考。)

妊娠期糖尿病怎么吃？

上一篇《准妈妈怎么变成了准糖妈妈？》讲了准妈妈妊娠期可能容易血糖功能异常变成准糖妈妈，这一篇说一说准糖妈妈怎么做会比较好。

合理饮食是重中之重，绝大多数患上妊娠期糖尿病的准糖妈妈只需要进行饮食上的控制，就完全可以维持正常的血糖水平。一般来说，准糖妈妈每天需要的能量在1800~2200kcal，更准确的数值也可以根据孕周、血糖水平按孕前标准理想体重用如下公式计算：

妊娠30周之前所需总热量=（25~30）X标准体质量 150

妊娠30周之后所需总热量=（25~30）X标准体质量 300

不同的医院可能计算方法会不相同，不过结果大致是一样的，这方面也可以向医生咨询，并遵医嘱而行。

主食要少食多餐，每日可以分5~6餐，比如分为早餐、上午点心、午餐、下午点心、晚餐、夜宵6个餐次，能量配比可以分为20%~25%、5%、30%、5%、25~30%、5%。

碳水化合物是饮食中的关键，每天食用量在200~300克会比较好，可以多以谷类为主，比如大麦、小麦、荞麦、黑米，也可以适当吃一些土豆、芋头、山药等根茎类蔬菜。

准糖妈妈也应该多摄入一些蛋白质，每天保证总量在100~110克比较好，植物蛋白可以采用豆制品，动物蛋白可以是牛奶、鱼、肉以及禽蛋类等。如果怀孕前，准糖妈妈的营养摄入比较充足，妊娠初期不必增加蛋白质摄入量，中晚期可以增加6~12克。

准糖妈妈如果喜欢吃油腻食品，就需要格外注意一下，脂肪不要吃太多，像动物油、动物内脏、鱼子等富含饱和脂肪酸的食物，不宜多吃。

烹调以清淡少盐为主，每天盐的用量控制在5克以内，植物油最好不要超过50克，动物油不要超过25克，多吃一些煮、蒸以及凉拌类食品比较好。多吃一些蔬菜，比如青菜、菠菜、油菜、油麦菜以及甘蓝等，用沸水焯一下，再滴几滴橄榄油或生抽，好吃又营养。食用一些奶制品以保证每天1200毫克钙的摄入，除此之外，可以适量食用一些海产品以补充微量元素，做到膳食均衡。

膳食纤维对于降低准糖妈妈的血糖是比较好的，蔬菜、水果以及豆制品都可以作为主要来源。水果建议在餐后3小时左右食用，每天控制在300克为宜，注意这个热量也包含在总量当中。

食物选择可以参考一些低血糖负荷的食物，相对来说，等量的食物，血糖负荷值低的食物对血糖的影响会更小一些。可以在网上搜索一份常见食物血糖负荷表，作为饮食参考。

准糖妈妈的家属也不要如临大敌一般，如果准糖妈妈喜欢吃一些高血糖负荷的食物，不用忌讳到完全不吃，控制好食用量，以不引起血糖大幅变化为宜。比如有特别喜欢的水果，可以和其它低血糖负荷的水果一起切成一盘水果丁，用牙签扎着吃。这样做可以平衡饮食，而且频繁使用牙签，在心理上会感觉好像吃了很多一样，就能很好地解馋了。这正是三十六计中的瞒天过海。

准糖妈妈在控制饮食的同时还应定期监测血糖，另外中低强度的有氧运动也是控制血糖很好的方法，比如步行，餐后半小时散散步，放松下心情的同时，还可以锻炼身体。空腹及注射胰岛素后等待进餐期间不宜运动。运动量应该根据自己身体情况以及孕周个性化一些，以不引起宫缩及胎心变化为宜。运动前后可以数一数胎动，如果有异常情况，可以向医生咨询一下，是不是需要调整一下运动方式或运动量。据研究，睡眠质量也会影响胰岛素敏感性，因此充足的睡眠也是必不可少的。

如果饮食控制以及其它良好的生活状态仍然不能保持血糖正常，可以用胰岛素辅助治疗。由于降糖药物对肚子中的小宝宝有伤害，尽量不要用药物治疗，如果有必要，一定要在医生指导下进行。

孕育下一代并不是女人自己的事情，母亲的工作也需要父亲的帮助与支持。对于那些趁自己行动不便，在外面花天酒地的“臭男人”，准糖妈妈应该严加管教，不能把他们惯成家里的“顶梁柱”——杵在那里，啥也不干的柱子。毕竟准父亲也是一项严肃的工作，不能让他们随便怠工。

不管怎么说，孕育这个阶段还是女人的义务，尽管很无奈，却也是个特别的人生经验。不过作为女人，我们当然希望男人们也能体验一下。据说，国外有男性怀孕的例子，不过至少现在来看，让男人代劳这件事，好像还是遥遥无期，也许我们女人可以寄希望于技术能进步得更快一些。