糖尿病足用什么胰岛素(糖尿病足用什么泡脚好)

• 1、糖尿病人如何选择胰岛素
• 2、糖尿病最怕的6种“天然胰岛素”！厨房就有，现在吃正当时
• 3、糖尿病最怕的5种“天然胰岛素”！厨房就有，现在吃正当时

糖尿病人如何选择胰岛素

说到糖尿病，就绕不开胰岛素。虽然新型降糖药不断出现，但胰岛素仍然是医生们使用最多、也最有效的降糖武器。

但是，糖尿病人如何选择适合自己的胰岛素，这个问题却没那么简单。

原因是胰岛素的种类太多了！

目前临床常用的胰岛素超过20种，根据不同的起效时间，可以分为6类：

类型

起效时间

代表药物

速效

10~15分钟

门冬胰岛素（诺和锐）、赖脯胰岛素（优泌乐）

短效

30分钟

常规人胰岛素（诺和灵R）

中效

1~3小时

低精蛋白锌胰岛素（诺和灵N）

长效

2~4小时

甘精胰岛素（来得时）、地特胰岛素

超长效

1~2小时

德谷胰岛素（诺和达）

预混

双峰效应

诺和锐30（速效 中效）

今天就跟大家聊聊，糖尿病人如何根据自身病情，选择最适合自己的胰岛素。

按每天的注射次数不同，糖尿病人常用的胰岛素方案有以下几种：

这种方案适合空腹血糖高，而餐后血糖稳定的糖尿病人。

一般选择长效或超长效胰岛素，比如地特胰岛素、甘精胰岛素、德谷胰岛素。

之前写过的一周打一次的依柯胰岛素，也属于这一类：

一周打1次的胰岛素进医保了，哪些糖尿病人适合用？

02

每天注射 2 次

如果除了空腹血糖，餐后血糖也需要使用胰岛素控制，只使用基础胰岛素就不够了。

这就好比汽车除了正常行驶，还经常需要加速，那么只靠油箱稳定供油就不够了，还需要“油门”来满足加速需要。

这个油门就是短效胰岛素。

理论上来说，这些糖尿病人需要每天打一次长效胰岛素或者两次中效胰岛素，来控制空腹血糖，餐前打短效胰岛素来控制餐后血糖。

但是，这样注射次数太多，糖友很难长期坚持。

于是，预混胰岛素就诞生了。

把中效胰岛素和短效胰岛素混合起来一起注射，就能减少注射次数。

根据混合的胰岛素种类的不同，有可以分为预混人胰岛素（比如诺和灵 30R）、预混普通胰岛素（比如万苏林 30R）、预混人胰岛素类似物（比如门冬 30），以及预混长效胰岛素（德谷门冬双胰岛素）。

预混胰岛素在早餐前和晚餐前打，这会遇到一个问题：午餐后血糖偏高。可以通过调整饮食和午餐前增加一次口服药来解决。

03

每天注射 3 次

这种方案的适应人群正好与第一种相反：餐后血糖高，空腹血糖尚可。

这类糖尿病的基础胰岛素分泌还行，主要是餐后胰岛素分泌不足，相当于汽车的油门有毛病，导致加速能力不足。

如果只需要控制餐后血糖，可以选择三餐前注射餐时胰岛素。

如果还要同时兼顾空腹血糖，可以选择两个方案：

①早、中餐前打餐时胰岛素，晚餐前打预混胰岛素。

②三餐前都打预混人胰岛素类似物（如门冬 30 胰岛素注射液）。

具体选择哪种方案，要根据个体的血糖情况。

由于预混胰岛素中的短效和长效的比例是固定的，有些打预混胰岛素的糖友会遇到一个难题：餐后血糖降下来了，夜间会出现低血糖；夜间血糖稳定了，餐后血糖会偏高。

这种情况一般通过“分餐”来解决：晚餐少吃一点，睡前适当加餐。相当于把晚餐分成两顿来吃。

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每天注射 4 次

第二种方案和第三种方案都是使用预混胰岛素，优点是减少了注射次数。

但是由于其短效和长效的配比是固定的，很难同时满足基础胰岛素和餐时胰岛素的需求，所以需要糖友自身具备一定的胰岛功能，身体能对血糖的波动有一定的调节能力。

如果自身的胰岛功能太差，就不适合使用预混胰岛素，只能把基础胰岛素和餐时胰岛素分开打了。

也就是“三餐前打餐时胰岛素控制餐后血糖，每天再打一次基础胰岛素控制空腹血糖”。

虽然一天要打4次胰岛素，但是胜在灵活方便，可以根据吃饭的情况做到 “多吃多打、少吃少打、不吃不打”。

05

每天注射N次

1型糖尿病患者或者胰岛功能衰竭的2型糖尿病人，身体对血糖的波动没有任何调节能力，完全依靠注射胰岛素来控制血糖。这样的患者即便每天4针也很难把血糖控制平稳。

这种情况最好的办法是使用胰岛素泵。根据设定的程序，在没吃饭的时候，胰岛素泵每隔一段时间会自动注射小剂量的胰岛素，满足基础胰岛素需求。

吃饭之前，糖友再手动注射餐时胰岛素来控制餐后血糖。

血糖临时升高了，还可以随时手动注射一定量的胰岛素来控制。

胰岛素泵的针头是长时间埋在皮下的，虽然一天要注射无数次胰岛素，反而减少了打针的痛苦，唯一的缺点就是价格昂贵。

以上就是5种常见的胰岛素注射方案。虽然方案是医生制定的，但是糖友们了解清楚其中的原理，更有利于大家日常的控制。

糖尿病最怕的6种“天然胰岛素”！厨房就有，现在吃正当时

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

糖尿病这三个字，不再是老年人的专属标签。现在三十多岁查出血糖异常的人，一抓一大把。有人体重正常，饮食不算差，却血糖高得吓人。很多人开始怀疑人生——是不是一口米饭都不能吃了？

问题不在饭，而在血糖的“刹车”出了问题。胰岛素就像车的刹车系统，出了毛病，糖再少也刹不住。而今天我们要说的，就是生活中那些像“天然刹车片”一样的食物。厨房里就有，不用花冤枉钱，关键是——吃对时间，吃对方法。

不少人以为控制血糖只有“药”一条路，但饮食本身就是“药”。特别是下面这几样，堪称天然胰岛素的“亲兄弟”。

你可能天天都在吃，只是没吃对。

先说苦瓜。光听这个名字就皱眉了吧？但它的确有点“狠”。苦的本质，是里面的苦味素和皂苷类物质。这些成分就像是身体的“血糖调节员”，能模仿胰岛素的作用，帮助把血糖推进细胞里。

别指望一口苦瓜下去血糖立刻降下来，这是慢工出细活的活儿。

炒着吃，反而浪费了苦瓜的本事。最好的方式，是焯水后凉拌，或者榨汁。虽然口感不讨喜，但对血糖“脾气”非常温和。

再说洋葱。洋葱的“辣”不是坏事，是它的含硫化合物在起作用。这些物质就像胰岛素的“影子”，能在一定程度上提高细胞对胰岛素的敏感度。

也就是说，同样的胰岛素，有了洋葱的“帮衬”，作用能放大一截。

但洋葱要生吃才有用，高温炒过之后，那些对血糖有益的活性物质就所剩无几了。切片后泡一泡水，拌点醋，最简单也最实用。

很多人以为水果是糖尿病的“死敌”，其实错得离谱。

特别是苹果，它的果胶和可溶性纤维能延缓糖分吸收，就像在糖分的路上放了“减速带”。只要不是榨成果汁，整个吃，糖尿病人也能吃得安心。

而且苹果本身的升糖指数不高，不会让血糖“蹭蹭”往上冲。

但别空腹吃苹果，早上刚起床时胰岛素分泌本来就低，再来一个甜苹果，等于是给血糖“添柴火”。饭后吃一小个，才是正解。

接下来说点冷门的，紫苏叶。紫苏不是只能做火锅底料，它里面含有的熊果酸和黄酮类成分，能在一定程度上抑制肝脏的葡萄糖生成。

简单讲，就是防止身体自己“偷偷产糖”。

这类作用在控制空腹血糖上特别有意义。紫苏可以做汤，也可以和豆腐一起蒸，清淡又利糖。

再来是南瓜。很多人误以为南瓜甜就不适合糖尿病人，但关键要看怎么吃。南瓜的多糖成分，能刺激胰岛素分泌，就像是给胰腺打了一针“鸡血”。

南瓜必须整块蒸着吃，不能打成泥，更不能做成南瓜饼。加工越多，升糖越快。

不少糖尿病人都怕主食，其实主食吃对了，比吃代餐粉还靠谱。

比如荞麦。荞麦里有一种叫“芦丁”的物质，它能改善微血管功能，间接提升胰岛素的工作效率。而且它本身的碳水结构复杂，血糖上升得慢。

但荞麦粉不是荞麦，吃荞麦面要看成分表，配料第一项必须是“全荞麦”，才能算数。

光吃这些食物不够，还得会搭配、会安排时间。比如苦瓜和洋葱可以做成凉拌菜，放在午餐和晚餐之间吃一小碗，就像是给血糖做个缓冲垫。

苹果和南瓜，适合在下午三四点当加餐，不影响正餐，又能防止晚餐前低血糖反弹。

糖尿病不是因为吃糖多，而是身体对糖处理能力下降了。

这时候，借助这些“天然胰岛素”，就像是请来一群临时工，帮胰脏分担压力。只要用得巧，不但能稳住血糖，还能减轻药物负担。

但别误会，这些食物只是辅助，不是替代药物。如果已经在用胰岛素或者口服药，不能因为吃了这些就停药，那是拿自己身体开玩笑。

每个人的体质不同，有的人吃苦瓜有效，有的人可能更适合南瓜。关键是找出适合自己的那一款。

别拿别人的方法套在自己身上，健康不是复制粘贴。

还有一点特别重要，血糖控制不能看一时的值，而要看长期趋势。

就像看股票，不能因为今天涨了就以为能一直涨。要看的是三个月的糖化血红蛋白，才知道这些天然胰岛素有没有起到作用。

血糖这事，不能赌运气，要靠策略。

厨房就是你的兵工厂，用对了，它能让你退一步不吃药；用错了，再多的保健品都白搭。

这些看似普通的食材，其实藏着血糖的密码。它们不贵，不稀奇，甚至有些你每天都路过，却从未留意。

越是看起来不起眼的食物，越可能藏着对身体最温和的支持力。

糖尿病不是绝症，但它是个“细水长流”的病。它不急不躁，但也不留情面。你怎么对待它，它就怎么回敬你。

而这些天然胰岛素，就像是你和糖尿病之间的“缓冲区”。不是靠打仗，而是靠长期的调和、配合、智慧。

别再把希望寄托在某种神药上了，真正能拉你一把的，可能就是厨房角落里那颗不起眼的洋葱。

参考文献：

［1］李建军,赵海燕,张晓霞.苦瓜中苦味素类物质对糖尿病的调控作用研究进展[J].食品科学,2023,44(05):289-295.

［2］王琳,刘星.紫苏叶中活性成分的降糖机制研究[J].现代食品科技,2022,38(23):112-118.

［3］张旭,陈莉.荞麦中芦丁对糖尿病并发症的防治作用[J].中国粮油学报,2024,39(02):134-140.

糖尿病最怕的5种“天然胰岛素”！厨房就有，现在吃正当时

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本文1790字 阅读3分钟

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

很多人以为糖尿病只能靠吃药控制，其实不然。真正可怕的不是糖尿病本身，而是我们对它的误解。

门诊中，医生经常遇到这样的情况：患者血糖控制不理想，却把希望寄托在“灵丹妙药”上，反而忽视了日常饮食才是控糖的关键一环。

你知道吗？就在我们每天进出无数次的厨房里，就藏着几种被称为“天然胰岛素”的食物，它们不仅能帮助稳定血糖、增强胰岛素敏感性，还被营养学界反复证实对糖尿病管理大有裨益。

下面，我们就来说说：糖尿病最怕的这5种“厨房里的天然胰岛素”，现在吃，正当时！

想要理解“天然胰岛素”的作用，先得搞清楚血糖升高的根源。

糖尿病的本质，说白了就是身体对胰岛素“不听话”了。不是没有胰岛素，而是细胞“装死”，不肯响应它。这种情况叫做胰岛素抵抗。

而改善胰岛素抵抗的关键，是让身体重新对胰岛素“敏感”起来。研究发现，有些食物的确可以在这个过程中起到辅助作用。它们不是药，但效果不比药差。

洋葱是厨房的常客，但你可能不知道，它其实是糖尿病患者的“护身符”。

洋葱中富含槲皮素和含硫化合物，这些成分可以减缓糖分吸收、刺激胰岛素分泌，对稳定餐后血糖非常有效。

日本一项临床研究发现，每天摄入一定量的洋葱，可使2型糖尿病患者的空腹血糖平均下降13%。

建议糖友每日适量摄入，但不要油炸，以清炒或凉拌为佳。

别看它颜色鲜艳，紫薯其实是低升糖指数（GI）食物，升糖慢，能量释放均匀，不会引起血糖大幅波动。

紫薯中还含有丰富的花青素，这是一种强抗氧化物质，有助于改善胰岛素抵抗、延缓糖尿病并发症的发生。

很多糖友担心吃主食会升血糖，不妨用紫薯替代部分白米白面，既满足口腹之欲，又不担心血糖飙升。

黄豆是优质植物蛋白的代表，对糖尿病人尤其友好。

黄豆中的异黄酮和膳食纤维能延缓葡萄糖吸收，同时增强胰岛素受体的敏感性，让胰岛素“说话更管用”。

一项发表于《中国临床营养杂志》的研究指出，黄豆摄入可显著降低糖尿病患者的糖化血红蛋白（HbA1c）水平，这可是糖尿病控制的黄金指标！

黄豆可煮粥、炖汤，每天摄入25克左右即可，不宜过量，以免引起胀气。

山药不仅是保健食材，也是糖尿病人少有的“放心淀粉”。

它含有黏液蛋白和多糖类物质，能延缓食物中糖分的吸收，防止餐后血糖飙升。

此外，山药对脾胃功能有很好的调理作用，胃口不好、吃饭不香的糖友们尤其适合吃它。

推荐清蒸或炖汤，不建议油炸或加糖红烧。

这不是噱头，苹果醋的确有科学依据。

研究发现，饭前饮用适量苹果醋（5～10ml），可以延缓胃排空速度，从而降低餐后血糖峰值。

其原因在于苹果醋中的醋酸能增强胰岛素的作用，并减少食物中碳水被迅速分解吸收。

但要注意，苹果醋不能空腹喝，也不能大量喝，否则容易刺激胃黏膜。建议稀释后饮用，控制在每天10ml以内。

很多人一听到糖尿病就开始盲目节食、控制饮食，结果不是营养不良，就是低血糖发作。

真正科学的控糖方式，是学会吃——吃得健康、吃得合理。

这些“天然胰岛素”不是神药，但日积月累的作用，远比偶尔吃几片药更重要。

吃对食物，相当于给身体加了道“隐形护栏”，让血糖不再大起大落，糖尿病也不再那么难缠。

虽然这些食物对血糖管理有益，但每个人的身体状况不同，具体饮食还需医生或营养师指导，切勿盲目模仿。

此外，饮食控制只是糖尿病管理的一部分，还要配合适当运动、规律作息和情绪管理，才能真正把血糖稳稳握在手里。

参考资料：
①.李亚男,王海滨.苦瓜对2型糖尿病患者血糖控制的辅助作用研究[J].中国食物与营养,2021
②.王玉洁,赵娜.洋葱对糖尿病患者血糖水平的影响[J].现代预防医学,2020,47(18):3311-3314.
③.张曼.紫薯花青素对2型糖尿病小鼠的降糖作用研究[J].中国实验方剂学杂志,2019
④.陈慧,刘莉.大豆异黄酮对糖尿病患者胰岛素敏感性的影响[J].中国临床营养杂志,2018
⑤.郭颖.苹果醋在糖尿病饮食管理中的应用价值[J].中国食品卫生杂志,2022,34(6):790-793.

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