糖尿病能喝乌龙茶吗(糖尿病能喝乌龙茶吗 有什么影响)

• 1、无糖饮料当水喝，男子突发糖尿病，专家：“0糖”敞开喝仍存健康隐患
• 2、糖尿病友要多喝：这几类茶对血糖控制大有帮助
• 3、什么茶适合糖尿病人喝？

无糖饮料当水喝，男子突发糖尿病，专家：“0糖”敞开喝仍存健康隐患

极目新闻记者 廖仕祺

通讯员 周珊 刘姗姗

一顿速食外卖配上一罐气泡饮品，可以让人顿感惬意舒爽，但普通碳酸饮料普遍含糖量、热量较高，所以“无糖”“0糖”饮料成了不少年轻人的新宠。

这种0糖、0脂、0热量的饮料真的是减肥和降糖“神器”，可以敞开了喝吗？20日，江城专家提醒称，无糖饮料并非减肥和降糖的好选择，千万不要认为“无糖”“低糖”饮料就是健康饮品而岔着喝，过量饮用不仅可能增加食欲，存在肥胖的隐患，还会影响胰岛素分泌，导致糖尿病等一系列健康问题。

每天至少喝5瓶，白领代谢失控

今年30岁的孔先生一直单身独居，想着年轻身体底子好，他总是熬夜加班工作，还频繁参加一些交际应酬。虽然近半年来业绩攀升，但暴增的工作量也让他常常连早餐都来不及吃，中餐、晚餐只能点外卖，或参加应酬饭局。为了减压，孔先生喜欢上碳酸饮料，但担心含糖饮料喝多了导致发胖、糖尿病，他在冰箱囤满了“无糖”或“0糖”的气泡饮料，每天至少喝4、5瓶。

半个月前，正在出差的孔先生总觉口渴，尿量也较原来增多，坚持到项目完工返回武汉，孔先生感觉全身疲惫乏力无法缓解，只好请假来到长江航运总医院·武汉脑科医院就诊。

经详细了解患病经过、病史，结合多饮、多尿等典型症状表征，并及时完善检查，孔先生被确诊为初发糖尿病并发酮症酸中毒。

肾病内分泌科接诊医师谭金枚表示，大量临床研究发现，像孔先生这样，年轻且无糖尿病家族病史的初发糖尿病患者，多与长期劳累、高压、熬夜、口味重、喜食外卖等不规律的工作、生活作息状态相关。近年来，随着“无糖”、“0糖”饮料的流行，许多人陷入饮食误区，甚至因此诱发糖尿病、肥胖症等疾病。谭金枚解释，无糖并不代表没有糖，只是不含蔗糖、葡萄糖等升糖成分，而采用形式各异的甜味剂代替。一旦甜味剂摄入过多，不仅会刺激胰岛素产生，影响胰岛素受体的敏感度下降，还会反射性地增强食欲，导致热量超标。所以孔先生长期喝无糖饮料代替正常饮用水，便加速了机体代谢失控，引发糖尿病。

为避免病情恶化引发酮症酸中毒昏迷危及生命，谭金枚立即为孔先生制定了药物综合治疗方案并叮嘱他纠正饮食习惯，目前经一周对症治疗，孔先生的血糖、甘油三酯水平等各项指标已逐步恢复正常。但遗憾的是，年仅30岁的他已患上糖尿病，需要长期接受降糖治疗。

饮料刮起无糖风，受年轻人热捧

极目新闻记者探访江城多家商超发现，标榜“健康生活”的低糖或无糖饮料成为许多市民购买饮料的首选，此类饮品逐渐赢得货架“C位”，各大社交平台都刮起了一阵“无糖风”，各大饮料品牌也纷纷推出了无糖饮料。

在位于街道口的一家便利店内，4个两米高的冰柜被各色饮料填满，其中一些标有“0糖、0脂肪、0卡路里”字样的饮料被摆放在醒目位置。店员表示，现在越来越多的年轻人开始注重“控糖”，特别是25岁左右的女性，因此店里无糖饮料的销量一直很不错，受欢迎程度早已超过了普通的含糖饮料。

“减肥期间，总是特别想喝甜味饮料。无糖饮料用代糖替换蔗糖，但还是能喝出甜味，既满足了自己，心里的负罪感也少一些。”刚刚选购完一瓶无糖饮料的市民王小姐说。

记者在电商平台搜索“无糖饮料”，显示有多页产品信息，每页有多种产品，乌龙茶、冰红茶、气泡水、苏打水、椰子汁等传统饮料均推出了无糖或零糖的系列。其中一款号称“0糖0脂0卡”的无糖饮料月销超过3万件，深受消费者欢迎。

据国内某机构发布的《2020—2024年中国无糖饮料行业市场供需现状及发展趋势预测报告》显示，随着无糖饮料市场渗透率不断提升，已有近6成消费者购买过无糖饮料，其2019年销售额同比增长超10%，远高于饮料总体增长率。

无糖不等于健康，千万别岔着喝

对此，长江航运总医院肾病内分泌科主任郭爱莉表示，不少人认为含糖食品是影响血糖升高、导致体重增加的因素，所以当无糖食品出现时，会更想尝试。甚至有人错误地认为，可以用无糖饮料来控制体重，预防糖尿病。事实上，备受大众青睐的“0糖”“无糖”饮食产品并非完全无糖，仍可能含有果糖、麦芽糖，这些成分一样可在人体内转变为葡萄糖，食用过量后导致血糖升高；而富含甜味剂的“代糖”饮品，过量饮用的情况下不仅增肥，还影响胰岛素分泌。

武汉市中心医院内分泌科副主任医师牛力介绍，无糖碳酸饮料只代表里面不含蔗糖，但实际上可能含有木糖醇、甜菊糖、甜蜜素等人工甜味剂。无糖饮料用甜味剂代替传统饮料中的蔗糖，虽然热量相对较低，但甜味剂可能刺激食欲和增加饥饿感。而这种饥饿感会使人对其他含糖食物产生极大的兴趣，最终摄入过量食物。同时由于人工甜味剂甜度远远超过蔗糖，会使人对于含有天然甜味的水果蔬菜降低兴趣，转而选择更多使用人工甜味剂的食品或加工食品。所以，如果过量饮用此类饮料会带来肥胖隐患。

牛力特别指出，对于糖尿病患者来说，喝无糖饮料同样会导致血糖波动。此外，有些无糖碳酸饮料里还含有磷酸，如果长期喝可能影响钙质的吸收，导致骨质疏松。千万不要认为“无糖”“低糖”饮料就是健康饮品而岔着喝，过量饮用还是对身体有伤害，特别是本身就患有糖尿病的患者。

郭爱莉建议，市民在选购饮料、食品时还应多看配料表，做好甄别，糖尿病患者和普通人一样，每日饮水应不少于2000毫升，可选用白开水、淡茶水、矿泉水，适量牛奶、豆浆等饮品。日常一旦出现骤然的多饮、多食、多尿，体重减轻，视力改变、皮肤感染、私处炎症、牙龈炎或者餐后恶心、心慌、出冷汗等症状时，不论年龄大小，一定要提高警惕，尽早就医排除糖尿病的可能。

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糖尿病友要多喝：这几类茶对血糖控制大有帮助

对于糖尿病患者来说，饮茶不仅是一种享受，更是一种健康的养生方式。茶对于糖尿病患者来说是一种很好的选择，不仅对血糖平衡起到事半功倍的作用，又不会出现药物副作用。茶的种类有很多，糖尿病患者应如何选择呢？不妨试试下面这4种茶：

1. 绿茶

当你中午犯困时，不妨喝杯绿茶，能起到提神的作用。韩国中央大学医学院的内科医学家进行的研究综述发现，绿茶及其提取物有助于降低血糖水平，并在预防2型糖尿病和肥胖症方面发挥了作用。该综述中提到的一项研究指出，与不饮绿茶的人相比，习惯性喝绿茶超过10年的人其体脂更低，腰围更细。而肥胖会使一个人患2型糖尿病的风险增加至少6倍。

2. 红茶

红茶与绿茶来自于同一种植物，只是采用了不同的加工方法，红茶是完全发酵的茶，而绿茶则不是。绿茶性偏凉，脾胃虚寒人群不宜饮用；与绿茶相反，红茶经过发酵性温，更适合脾胃虚寒类人群。红茶通过改善胰岛素抵抗，发挥胰岛素样作用，以及减轻炎症反应，在人体中起到了抗糖尿病的作用。此外，喝红茶还能从其他方面有益于糖尿病患者。动物研究发现，饮用红茶能减少碳水化合物的吸收，从而改善血糖控制能力；然而，还需要对人类进行更多的研究。浙江大学茶叶研究所的科研人员发现，动物在饮用红茶后的体重减轻了。

3. 乌龙茶

乌龙茶是一种半发酵茶，介于绿茶和红茶之间。它含有丰富的多酚类物质，这些物质具有抗氧化和抗炎作用，有助于改善胰岛素敏感性和降低血糖水平。研究表明，乌龙茶可以帮助减少体内脂肪的积累，从而降低肥胖和2型糖尿病的风险。对于糖尿病患者来说，适量饮用乌龙茶不仅可以帮助控制血糖，还能促进新陈代谢，有助于体重管理。

4. 普洱茶

普洱茶是一种后发酵茶，经过长时间的发酵过程，含有丰富的益生菌和多种有益健康的化合物。研究表明，普洱茶可以帮助降低血糖和血脂，改善胰岛素抵抗。此外，普洱茶还具有促进消化和减少脂肪吸收的作用，对于糖尿病患者来说，是一种理想的饮品选择。不过，由于普洱茶的性质较为温和，建议在饭后饮用，以避免对胃部产生刺激。

总结

糖尿病患者在选择茶饮时，应根据自身的体质和健康状况来选择合适的茶类。绿茶、红茶、乌龙茶和普洱茶都是不错的选择，它们不仅可以帮助控制血糖，还能提供多种健康益处。然而，饮茶虽好，但也要注意适量，避免过量饮用导致其他健康问题。在享受茶香的同时，糖尿病患者还应结合合理的饮食和适当的运动，全面管理自己的健康。

通过科学的选择和适量的饮用，茶可以成为糖尿病患者健康生活中的好伙伴。希望这篇文章能为您提供有用的信息，帮助您更好地管理糖尿病，享受健康生活。

什么茶适合糖尿病人喝？

中国茶文化历史悠久，源远流长。茶的品种非常多，分类方法也不同。常见的有红茶、绿茶、青茶、黑茶等。由于各地气候、地理、人文环境及风俗习惯差异较大，其风味及健康效应也各有侧重，但大部分茶都适合糖尿病患者。

从季节分析

夏季适合喝绿茶，可清热防暑。绿茶，又称不发酵茶，含有较多的植物化学物质，如茶多酚、茶氨酸、皂甙等。绿茶有助于降脂减肥、清除自由基、抗癌、预防心脑血管疾病等。

秋冬饮红茶，可暖胃防寒。红茶具有防龋、健胃整肠助消化、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌、抗辐射等功效。

按个人需求

想减肥的糖尿病患者可多喝乌龙茶和普洱；体质瘦弱怕冷者多喝红茶。茶基本都具有抗衰老、降血脂、降血压、抗辐射、抗癌、提高免疫力等作用，普通的糖尿病患者，可根据自己的嗜好来选择。

喝茶也是一件很讲究的事情，不同的茶所需的水质、水温、器具等均有所不同。糖友可根据自己的需求做详细研究。茶叶中含有咖啡因，容易失眠的人睡前不宜喝茶。另外，营养不良、明显消瘦及胃溃疡的糖尿病患者，也不宜多喝茶。