糖尿病能吃乳铁蛋白吗(糖尿病人可以吃乳糖吗)

• 1、关于牛奶的十二个疑问（健康直通车（第86站））
• 2、关于糖尿病足患者的低碳水化合物膳食，你了解吗？
• 3、关于提高宝宝免疫力要知道的事，还有乳铁蛋白到底是不是智商税？

关于牛奶的十二个疑问（健康直通车（第86站））

来源：人民网-人民日报海外版

近年来，内蒙古自治区巴彦淖尔市临河区干召庙镇依托当地优势大力发展养牛产业，采取“支部 合作社 基地 农户”的发展模式，带动农户发展养牛产业，促进农户增收致富，助力乡村振兴。图为1月19日，巴彦淖尔市临河区东鑫奶牛养殖专业合作社挤奶车间。 贝 赫摄(新华社发)

众所周知，喝牛奶不仅有利于儿童青少年的成长发育，还有助于成人的骨骼健康。想简单喝个纯牛奶，却容易被市场上种类繁多、名字各异的牛奶“整懵”，究竟如何选择适合自己的牛奶？了解以下12个问题，买牛奶就再也不会迷茫了。

1.买牛奶，选常温还是低温？

有时间经常买牛奶，有条件冷藏，对牛奶风味要求较高的人：选低温奶。

没时间经常买牛奶，没有冷藏条件，喜欢促销时囤货的人：选常温奶。

常温奶(超高温灭菌乳)是采用超高温瞬时灭菌技术生产加工，并灌装入无菌包装内的牛奶。由于杀菌温度比较高，虽然牛奶中的蛋白质和钙等营养素不会损失，但是叶酸和B族维生素会有损失，牛奶的风味也会出现细微变化。经过高温杀菌，牛奶的清甜味道会变淡，味道更浓烈，有的人觉得“有怪味”，有的人反而更喜欢这种“浓烈”的风味。

常温奶通常采用无菌复合纸包装，无需冷藏和防腐剂就可以使牛奶在常温下保存较长时间。

低温奶(也就是鲜牛奶)通常指巴氏杀菌乳。与常温奶相比，巴氏杀菌乳的灭菌温度相对低，因此其风味口感、维生素保留得相对更好。

此外，牛奶中的一些对热敏感的生物活性物质，例如乳铁蛋白等，保留得也更多一些。但就补充蛋白质和钙而言，常温奶和低温奶区别不大。

低温奶保质期短，一般为2—8天，需要放冰箱里冷藏，适合平时方便购物和冷藏食物的人。如果条件不允许，买常温奶即可。

如果直接饮用，低温奶能享受到更清甜的牛奶风味。

如果用牛奶做烹调、烘焙或者做咖啡，味道浓厚的常温奶更适合。

2.巴氏奶更新鲜、营养更高吗？

一般来说巴氏奶是更新鲜的。与常温奶相比，巴氏奶的大部分营养素，例如蛋白质、钙等没有差别。但整体而言，巴氏奶营养价值相对更高。

做巴氏奶要求杀菌温度低，对牛奶本身的基础条件要求比较高，因此一般都是最好的奶源用来做新鲜的巴氏奶。

3.低脂脱脂奶比全脂奶更好吗？

饮奶量很大、需要严格减肥的人，可以选择低脂奶。

中国居民膳食指南并没有对低脂或者脱脂奶做特别的推荐。对于普通人，不建议选择低脂奶或脱脂奶。如果去掉牛奶中的脂肪，就会丢掉85%以上的脂溶性维生素。而牛奶中的维生素A和维生素D都是中国人比较容易缺乏的维生素。同时，牛奶脂肪并不全是饱和脂肪，它还含有一些有益的脂肪酸，比如共轭亚油酸。

减肥的人可能会纠结喝牛奶是否会长胖，这主要取决于牛奶摄入量。如果每天按照中国居民膳食指南推荐，喝300克全脂奶，按脂肪含量3.1%计算，通过牛奶摄入的脂肪为9.3克；如果换成脱脂牛奶，按脂肪含量0.5%计算，约摄入脂肪1.5克。因此，把全脂奶换成脱脂奶也就减少了7.8克脂肪，不到1汤匙炒菜油的量。

4.复原乳牛奶兑水了吗？

复原乳，简单说就是用奶粉加水兑成的牛奶——不是牛奶兑水，而是奶粉兑水。

中国的产奶区比较少，奶源比较少，原奶的价格比较贵。因此，从国外进口奶粉再复原变回液态奶，是一个较为经济的办法。但是这种复原乳风味确实差很多，因此往往会加入糖和其他东西调味，最典型的就是不少人小时候爱喝的“旺仔牛奶”。

5.什么样的“奶”兑了水？

如果包装上标明“乳饮料”几个字的，就是兑了水的牛奶。因此，在购买相关产品时，一定要仔细阅读商品包装上的说明。

6.学生奶最适合孩子吗？

作为专供在校生饮用的牛奶，学生奶不在商场上销售。中国实施“学生饮用奶计划”的基本原则是安全、营养、方便、价廉。因此，平时给孩子喝市场上能买到的纯牛奶即可。

7.什么是零乳糖牛奶？

零乳糖牛奶是去除了牛奶中乳糖的奶，适合乳糖不耐受的人。很多人对“乳糖不耐受”并不陌生，乳糖不耐受的人喝完牛奶会出现产气、打嗝甚至腹胀、腹泻等症状。

牛奶中的乳糖含量约为4.5%，现代工艺已经可以降低或者去掉牛奶中的乳糖，低乳糖奶中乳糖含量≤2%，无乳糖的乳糖含量为≤0.5%。如此一来，有乳糖不耐的人也可以喝牛奶了。

需要注意的是，牛奶中的乳糖并不是凭空消失了，而是一分子乳糖经过降解后生成了两分子单糖。因此需要提醒糖尿病患者，零乳糖牛奶的升糖指数会更高，不适合糖尿病患者。

8.高钙奶是否更补钙？

首先，要看自己是不是很缺钙；其次，看看高钙奶里加的是什么钙。

牛奶本来就富含大量的钙，每100克牛奶大约有100毫克的钙。高钙奶每100克牛奶中至少要含120毫克的钙，其实也没有高出多少。

牛奶中天然存在的乳钙吸收率非常高，可有的企业为了节省成本，在“高钙奶”中加入的钙是碳酸钙，人体对这种钙的吸收率比较低，与牛奶放在一起，存在意义就更弱了。如果要买高钙奶，可以选择添加乳钙的产品。

9.什么是特浓奶？

一般来说，特浓奶就是浓缩的奶。这种奶的蛋白质含量更高、奶味更香浓，但是要注意，脂肪含量也更高。不过也有厂家贴心地把特浓奶的脂肪去掉一部分，因此购买时要注意营养标签。

10.什么是A2奶？

只含有A2型β-酪蛋白，而不含有A1型β-酪蛋白的牛奶，就是A2β-酪蛋白奶，简称A2奶。目前并没有研究发现这种牛奶营养更好，但是价格往往更高。

有研究证明，A2型蛋白更容易被人体消化吸收，不会引起消化不良的症状。如果一喝牛奶就出现腹胀、腹泻等不适症状，且喝无乳糖牛奶仍不见好转，可以尝试A2β-酪蛋白奶。如果平常喝牛奶没什么不舒服，喝普通牛奶即可。

11.有机奶值得买吗？

有机奶是按照有机标准生产的奶。有机奶的安全性更高，但是营养成分并不比普通牛奶更高。

需要提醒的是，有机奶会比普通牛奶贵不少，请按自己的经济状况进行选择。

12.蛋白质越高的牛奶越值得买吗？

注意了!牛奶90%以上都是水，不能指望喝牛奶来补充蛋白质。普通牛奶每100克含蛋白质3克，即使一些高蛋白质牛奶能达到每100克牛奶含蛋白质5克，按照中国营养学会推荐每天喝300克牛奶计算，这样也只比普通牛奶多摄入6克蛋白质，还不如多吃一口肉。

不过，如果高蛋白质的牛奶是原生的，不是浓缩出来的高蛋白质，确实能说明牛奶的奶源是不错的，依然请按自身的经济状况来选择吧。

(作者为中国营养学会注册营养师、知名科普博主)

关于糖尿病足患者的低碳水化合物膳食，你了解吗？

糖尿病足患者怎么吃更健康？

“王阿姨，我看您最近几天的饮食要么是大鱼、大肉，太油腻，要么是咸菜、萝卜，没营养，这样既不利于您血糖的控制，也不利于您足部溃疡的愈合啊！”

“医生给我用药了，造口师也帮我清理了，最近好多了，再说这溃疡关吃饭什么事呀？”

“关系可大了，现在让我来跟您聊聊糖尿病足的营养治疗——低碳水化合物膳食吧。”

对于糖尿病足患者一般采用何种治疗方式？

糖尿病足的治疗，应倡导在由临床营养师、糖尿病专家、骨科和/或血管外科医师、造口伤口治疗师、足部矫形师及足病治疗师等组成的糖尿病足治疗中心，进行包括生活方式干预、血糖控制、各种外科治疗、创面管理等在内的多学科联合治疗方式。

为什么要对糖尿病足患者实施营养治疗？

营养治疗作为生活方式干预的重要组成部分，对于因足部或其他部位创面限制体能锻炼的这一大类糖尿病患者而言尤为重要。难以愈合的创面同时还伴有持续且大量的血浆渗出及蛋白质丢失，创面组织甚至全身炎症反应应答机制亢进，此类患者需要更为积极地进行蛋白质及其他供能物质补充，此时如何科学有效地提供相应营养支持，也是临床工作者非常关心的问题。

糖尿病足患者营养治疗目标是什么？

综合2019年美国糖尿病学会(American DiabetesAssociation，ADA)糖尿病医学管理标准、美国成人糖尿病及糖尿病前期患者营养治疗专家共识、中国2型糖尿病防治指南(2017)、中国2型糖尿病合并肥胖综合管理专家共识及中国糖尿病医学营养治疗指南(2015)指导意见，推荐糖尿病足病患者营养治疗目标：体重、糖化血红蛋白、血压、血脂。有证据指出为达到控制糖化血红蛋白、甘油三酯和体重的目标应使用低碳水化合物膳食。

什么是低碳水化合物膳食？

低碳水化合物膳食（low-carbohy-drate diet，LCD）是治疗性膳食的一 种 ，指碳水化合物供能比例小于膳食总能量40%的膳食模式。

但是，妊娠或哺乳妇女、儿童及伴/潜在饮食行为紊乱患者并不适合采取该饮食方式。另外，低碳/极低碳饮食因其存在引起酮症进而诱发代谢性酸中毒的潜在风险，故应避免在合并肾脏损害患者群体的应用；且低碳/极低碳饮食有潜在低血糖风险，在口服钠-葡萄糖协同转运蛋白2抑制剂的患者群体中应谨慎应用。

如何做好糖尿病足患者的低碳水化合物膳食治疗？

1.宏量营养素

碳水化合物：碳水化合物的摄入量及其引起的胰岛素分泌反应是引起血糖变化的关键因素，对摄入的碳水化合物进行精确/经验计量，是控制血糖达标的重要手段。用精确量，如100g、1碗、半勺等，向患者进行宣教。

根据患者的具体情况和耐受能力确定碳水化合物的摄入量，一般为50~130g/d，或占每日总热量的14%~40%。有证据推荐在碳水化合物的摄入中尽可能选择高质量碳水化合物，即高营养密度，富含膳食纤维、维生素及矿物质，少添加或不添加糖、脂肪及盐的碳水化合物。食用低碳水化合物蔬菜(如西蓝花、花椰菜、黄瓜、卷心菜及其他)；一些患者易将土豆、 山药等根茎类蔬菜中所含的碳水化合物忽略，将其与绿叶菜归为一类，最终导致碳水化合物摄入超限，实践中必须要向患者详细说明。

蛋白质：应根据患者的肾功能情况和食欲确定摄入量。在非严格生酮饮食情况下 ，推荐蛋白质每日摄入量为每kg体重1.0~1.5g或每日总热能的15%左右。有研究指出，对于确诊合并营养不良的糖尿病足病患者，应给予1.0~2.0g/kg蛋白质，并特异性补充谷氨酰胺及精氨酸，有助于创面愈合。蛋白质应来源于家禽类、鱼类、贝壳类、蛋、奶酪、坚果及植物果实，控制来源于红肉的蛋白质，增加植物蛋白的比例。

脂肪：应根据患者的每日总热能需求和选择的LCD类型对脂肪供能比例的要求，以脂肪补足剩余热量。

多摄入不饱和脂肪酸 ，控制饱和脂肪酸比例，使饱和脂肪酸多来自于中链甘油三酯；通过天然食品补充足量n-3多不饱和脂肪酸，不推荐使用n-3多不饱和脂肪酸补充剂。进行健康教育时，告知患者及家属从乳制品、肉类、植物油、大豆、坚果等多种食物中均衡摄取优质脂肪，选择合适的烹饪用油，同时避免油炸食品、含氢化植物油糕点等的摄入。

膳食纤维：应补足膳食纤维，推荐糖尿病及合并足病患者，其膳食纤维摄入量与健康人群摄入量至少保持一致，为(14g/4185.8 kJ，相当于14g/1000 kcal)，或为男性每日摄入38g，女性摄入25g。

2.微量营养素

维生素A：糖尿病足创面的愈合过程主要分为血小板聚集、白细胞参与抗感染、纤维母细胞迁移/增殖及肌纤维细胞重塑4个阶段，而维生素A贯穿创面愈合全程：在抗感染阶段，维生素A缺乏可影响B细胞及T细胞功能，使抗体合成大幅减少；在纤维母细胞增殖及肌纤维细胞重塑阶段，维生素A缺乏又将影响上皮细胞产生、胶原蛋白连结以及肉芽组织形成。故推荐有条件的患者，在短期内特异性补充维生素A 10000-25000 IU/d。

维生素B：维生素B由硫胺素、核黄素、吡哆醇、叶酸、泛酸盐和钴胺素组成，是参与白细胞形成的酶反应和创面愈合的合成代谢过程中必不可少的辅因子。

维生素B9，即叶酸，在糖尿病创面动物模型中观察到经特异性补充3 mg/(kg·d)，可使创面愈合时间明显缩短，创面愈合率明显升高；维生素B12衍生物甲钴胺可有效改善糖尿病相关神经病变引起的下肢感觉异常。因此，推荐补充复合维生素B族。

维生素C：维生素C除参与免疫细胞形成巨噬细胞过程，还可在胶原纤维间形成额外胶连，以增加胶原蛋白的强度及稳定性。目前推荐维生素C补充量在单纯创面患者为500mg/d，在复杂创面患者为2g/d。

维生素D：在静脉性下肢溃疡、经检测合并维生素D缺乏患者特异性补充维生素D，可使创面面积明显缩小。糖尿病患者补充维生素D，最低剂量100mg/ D (4000 IU/ D)，可显著降低血清糖基化酶、糖化血红蛋白和胰岛素抵抗指数，有助于控制血糖反应和改善胰岛素敏感性。

锌：皮肤是人体中含锌量居第3位的组织结构，锌缺乏必将导致皮肤组织结构的改变和破坏，引起皮肤屏障功能减退，形成创面，甚至溃疡。

低剂量锌补充剂（＜25mg/d）可显著改善空腹血糖、胰岛素抵抗、甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇；高剂量补充锌（＞25mg/d）有利于糖化血红蛋白和胰岛素抵抗。但须注意，锌超量将影响其他微量矿物质，如铜、铁的吸收利用，导致其他生理问题。

铁：铁剂补充对于糖尿病足患者的显著增益，主要体现在3个方面：其一，铁通过参与脯氨酸及赖氨酸的羟基化过程，促进胶原蛋白合成；其二，糖尿病足患者由于营养不良、创面渗血等多种原因合并有不同程度贫血，铁剂补充或成为改善患者贫血状况的有效方式；最后，铁可以与糖蛋白结合，形成乳铁蛋白，经腺上皮细胞分泌后，起效于创面感染阶段。

关于补充剂量推荐，建议结合患者血液常规及铁代谢化验结果，制定个体化补充目标，予口服或/和静脉补充。

小结

LCD作为一种经济简便的非药物干预手段，可辅助糖尿病足患者临床治疗，改善成本效益，减少药物用量，延缓病情进展，促进溃疡愈合。临床护士可根据患者知识水平、饮食习惯和个人意愿，选择短期LCD干预，在进行LCD干预时，应密切维持临床护士、临床医师及临床营养师的多方合作，以患者利益为中心。

参考文献：

[1]曾本拓,都继微. 2型糖尿病患者低碳水化合物膳食管理的证据总结[J]. 中华护理杂志,2022,57(14):1756-1765.

[2]中华预防医学会组织感染与损伤预防与控制专业委员会,中华医学会肠外肠内营养学分会,中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会糖尿病足学组. 糖尿病足病医学营养治疗指南[J]. 中国组织工程研究,2019,23(35):5682-5689.

作者简介

文章作者：宋希争 何正坤

作者单位：滨州市人民医院介入血管外科 厦门大学附属第一医院

本文最终解释权归作者所有

封面图由沙坪坝区中医院提供，图文无关

关于提高宝宝免疫力要知道的事，还有乳铁蛋白到底是不是智商税？

做了四年的母婴顾问，直到生娃养娃带娃我真的可以在文章开头，就和大家共识的一件事就是：“对于提高宝宝免疫力，乳铁蛋白真的不是智商税”。

嗨，我是萧萧，全职宝妈一枚，没生娃前作为母婴顾问，接触了很多宝妈，并且推荐很多宝妈喝乳铁蛋白来提高宝宝免疫力，也收获了很多宝妈的认可。当然，自从我生娃带娃，乳铁蛋白也成为我宝宝提高免疫力的方法之一。

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当然，我只是通过文字来分享我的带娃经验，不带货产品，所以在这里我就不去谈哪个品牌，只是觉得只要宝妈认真辨别所选品牌即可。我们今天就来聊聊关于宝宝免疫力的问题，以及如何提高宝宝免疫力？需要我们注意哪些因素会降低宝宝免疫力？我为什么说乳铁蛋白不是智商税？

一、宝宝免疫力

什么是宝宝免疫力？简单来说就是宝宝身体抵御外界病原体入侵、维持健康状态的一种重要能力。

为什么提倡母乳，相信很多宝妈都有这样的经历，生完孩子没等恢复元气，一个非常重要的事就是等待母乳。因为我家宝宝早产，刚出生就送到了保温箱，所以前几天我根本没见过孩子，更糟心的是我一直没有母乳。后来我婆婆请了催乳师开奶，我不夸张的说，开奶的疼痛感不亚于生孩子，我感觉比我剖腹产都疼，钻心的疼，但是为什么还要坚持？就因为我要母乳喂养！

母乳里富含抗体和营养物质，是宝宝最好的食物，能增强宝宝免疫力，尤其是宝宝前六个月，母乳喂养能增强宝宝抗感染的能力，这也就是为啥总说宝宝一岁前几乎不生病，过了一岁大病小病都有，也充分说明了母乳喂养增强免疫力。当然，我母乳喂养勉勉强强撑到了五个月就自然断奶了，后来宝宝一直喝配方奶粉，所以我要说的是，母乳虽好，如果真的没有也不必勉强。

二、如何提高宝宝免疫力呢？

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1.母乳喂养

我刚刚提到的母乳喂养，母乳中含有大量的免疫球蛋白、乳铁蛋白等免疫活性物质，能增强宝宝的抗感染能力。是宝宝最好的食物，能增强宝宝免疫力。所以，我建议宝妈如果有母乳条件，尽可能的选择母乳。除了母体遗传给宝宝的免疫力，母乳是最好的增强免疫力的方法。

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2.合理饮食

通常宝宝在4-6个月后添加辅食，具体什么时候添加要看宝宝发育状况，我之前文章也有分享过，朋友们可以翻翻我之前的文章分享。那么添加辅食的原则由少到多、由稀到稠，保证谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋禽鱼类等食物均衡摄入。

其实简单来说就是孩子肠胃好，免疫力就强。添加辅食之后只有合理饮食，才会保证宝宝吸收消化正常，不过度喂养，不积食，肠胃才会舒适，肠胃不生病，免疫力自然强。这都是环环相扣的问题，所以我们一定要呵护好宝宝的小肚肚。

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3.充足睡眠

我们都知道小月龄宝宝就是在睡眠中成长，刚出生的宝宝几乎除了吃大部分时间就是在睡觉。其实保证宝宝睡眠时间，也是提升免疫力的方法之一。所以呢，我们要营造一个良好的睡眠环境。

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4.适当运动

运动不管是对小孩、大人甚至老年人，都是增强免疫力的一个非常好的方法。对于宝宝来说一般根据月龄来进行适量的运动。比如说小月龄的宝宝，爸爸妈妈可以帮助宝宝做一些被动操，活动四肢关节，稍微大一点鼓励宝宝多翻身、抬头、独坐、多爬、多走、甚至一些大宝宝可以跑、跳，做一些适量的运动，都会增强免疫力。

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5.预防接种

还有一个提高免疫力的方法，一直是有争议的问题，那就是接种疫苗。在这里我还是建议宝宝要按时接种疫苗，不单单是上学要用，疫苗能增强宝宝对特定疾病的免疫力，比如出生时接种卡介苗和乙肝疫苗，2个月接种脊髓灰质炎疫苗等，总之要按国家出台的疫苗政策按照程序，根据宝宝月龄来按时接种疫苗。当然，在这里我有必要提醒妈妈们有免疫缺陷等特殊情况的宝宝，接种前要咨询医生。免费的是必须要打的，自费的要根据实际情况自由选择。

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6.缓解情绪

免疫力低会产生一些疾病，而一些疾病除了生理上产生的后果，其实心理上也有重要影响。

我们不要以为宝宝什么都不懂，就忽略宝宝的心理情绪变化，宝宝只是小，宝宝不是傻，他们都自身周围的环境，是会产生一些心理变化的。所以家庭氛围对宝宝情绪影响非常大，家人间要和睦相处，避免争吵，多陪宝宝玩耍交流，让宝宝有安全感，会减少焦虑不安的情绪，多些拥抱、多些轻言轻语，多些安慰鼓励，会让宝宝情绪更好，也有助于提高免疫力。

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7.个人卫生

宝宝要注意个人卫生，个人卫生不仅仅是多帮宝宝洗澡、换身干净的衣服，其实生活里还应该有很多好的个人习惯，比如勤洗手，尤其是在饭前，宝宝什么都抓，什么都爱放嘴里，所以勤洗手很有必要。外出归来后，用肥皂或者婴儿洗手液和流动水按照七步洗手法洗手，能有效去除手上的病菌，会增强宝宝免疫力，减少感染机会。

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8.区域清洁

定期对宝宝的玩具、家里的爬爬垫等等宝宝经常接触的区域进行清洁消毒。最好是使用一些婴儿专用的温和的消毒剂擦拭家具、玩具等表面。要经常开窗通风，保持室内空气新鲜，减少病菌滋生来增强宝宝免疫力。

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9.接触自然

户外活动是最有效的接触自然的方法，带宝宝多到户外晒太阳，能促进维生素D的合成，有助于钙的吸收，对宝宝骨骼和免疫系统发育都有益处。尽量多带宝宝去公园、郊外等地方活动，呼吸新鲜空气，增强身体对环境的适应能力，真的要少去淘气堡之类的活动场所。

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10.别太无菌

真的不必过度追求无菌环境，什么家里不能进外人，宝宝去外面包裹的跟粽子似的，时时刻刻都在消毒，洁癖非常严重，让宝宝适度接触一些环境中的该有的“菌”类，有助于刺激宝宝免疫系统的发育，使其更好地识别和抵御病原体，增强免疫力。

三、哪几个因素会造成宝宝免疫力低下呢？

至于哪些因素会造成宝宝免疫力低下呢，除了以上我说的比如不能坚持母乳喂养、不能合理饮食、不能充足睡眠、不能适量运动、没有接种疫苗、情绪低落精神压力大、不注意个人卫生、不注意环境卫生以及过度清洁等等，还有几个因素会导致宝宝免疫力低下。

1.先天性免疫缺陷病

自从网络发展飞速，越来越多的宝宝先天性疾病和隐性基因突变呈现在我们眼前。很多宝宝因遗传等因素患有先天性免疫缺陷病，比如先天性无丙种球蛋白血症，会导致免疫细胞或免疫分子缺失，使免疫力严重低下，易反复感染。还有很多，这些都是遗传带来的免疫缺陷，我们没办法根治，只能靠后天慢慢提高。

2.长期慢性疾病

宝宝如果患有哮喘、先天性心脏病、儿童型糖尿病等慢性疾病，身体处于应激状态，会消耗大量营养和能量，影响免疫系统的正常发育与功能。近年来，儿童型糖尿病增加太多，所以注意合理饮食是必要的，控糖控盐真的不是空口无凭。

3.滥用抗生素药物

在宝宝生病时，妈妈们真的不要自行盲目使用抗生素药物，应及时就医，根据医生的诊断和建议决定是否需要使用抗生素。滥用抗生素会破坏宝宝体内的正常菌群平衡，导致耐药菌的产生，反而可能降低宝宝的免疫力。

当了妈妈以后，我真的改掉了很多自以为是的毛病，尤其是不敢乱喂药。一旦宝宝不舒服，在自己无从下手的时候，我跟宝宝爸爸不管是不是半夜，都会去医大二院儿科排队诊治，哪怕消耗一整夜啥问题没查出来，我们都是非常“高兴”的事儿，而不是觉得去一次医院真多余。

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四、为什么说乳铁蛋白不是智商税

首先从理论上来讲乳铁蛋白对人体是有一定的生理作用，比如抗菌作用，乳铁蛋白可结合铁离子，抑制细菌生长繁殖。还调节免疫作用，促进肠道免疫细胞发育成熟，强化肠道免疫屏障。还可以促进铁吸收，提高铁的吸收率，预防缺铁性贫血。

那么为什么总有人说乳铁蛋白就是智商税，其实最主要的原因就是被很多经销商和商家“夸大其词”。目前市场上一些经销商和商家在产品宣传上真的夸大功效的现象很普遍，让我们误以为补充乳铁蛋白就能完全抵御疾病、而且是大幅提升免疫力等，其实这是不准确的。毕竟很多宝妈跟我一样，给宝宝额外补充了乳铁蛋白，而且乳铁蛋白价格相对来说比DHA还要高。但是效果却不明显，所以很多宝妈都觉得自己上当受骗了。

主要是由于口服乳铁蛋白可能会在胃肠道被消化分解，实际吸收利用率可能并不高，很难达到预期效果。但是，也是有一定作用的。尤其是乳铁蛋白能维持肠道免疫稳态，因为肠道是人体重要的免疫器官，乳铁蛋白可以促进肠道有益菌的生长繁殖，抑制有害菌的生长，维持肠道菌群平衡，肠道好了，免疫力自然增强。所以，额外补充一下乳铁蛋白也需要根据个人来考量。

归根结底，提高宝宝免疫力是一个综合的过程，不是一朝一夕就能解决的问题，是需要长期坚持改善增强的过程，所以说我们当妈妈的，用心养育孩子永远都是最正确的决定。

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我是萧萧，全职妈妈一枚，喜欢用文字分享日常带娃经验，其他文章也不错哦。