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空腹8点多是糖尿病吗(血糖空腹8点)
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糖尿病的8个症兆，吃饭时间很重要，这点要记牢！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。喜欢点一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章。
糖尿病，不是一天两天形成的，它就像一个“慢性账单”，日积月累，等到症状明显了，已经欠了一屁股债。很多人觉得，只有胖子、爱吃甜食的人才容易得糖尿病，但瘦子也可能中招，甚至不知不觉中已经走在糖尿病的路上。
吃饭时间的错乱，可能比你吃什么更关键。今天咱们就来聊聊——糖尿病的8个症兆，以及为什么吃饭时间是关键的一环！
你是不是已经踩坑了？糖尿病的8个症兆，别等到血糖飙了才后悔！糖尿病的症状，有时候就像“温水煮青蛙”，慢慢地侵蚀你的身体，而你却毫无察觉。等到身体敲响警钟，可能已经是“糖尿病前期”甚至“真·糖尿病”了。来看看下面这些情况，你中招了几个？
1. 喝水像牛饮，尿得比别人多
总是口渴，喝再多水都觉得不够，夜里还得爬起来上厕所？这可不是单纯的“喝水多尿多”，而是高血糖在“作妖”。血糖高了，身体为了排掉多余的糖分，会让你频繁跑厕所，而且尿液特别粘稠，蚂蚁都爱围着转。
明明饭量不小，甚至比以前更能吃，但体重却噌噌往下掉？这可能是胰岛素功能紊乱，导致身体无法正常利用葡萄糖，只能燃烧脂肪和肌肉来提供能量，结果就是脂肪少了，肌肉也流失了，人看着越来越“干瘦”。
3. 身体没来由地疲惫，像被掏空老是犯困、乏力，稍微动一动就觉得累？这不是单纯的“熬夜后遗症”，而是糖尿病的信号之一！血糖高了，细胞却“饿”着，因为糖分进不去细胞，能量供应不足，自然就觉得疲惫。
一个小伤口，别人三五天就好了，而你却拖拖拉拉半个月还没愈合？高血糖会影响血管和免疫系统，导致伤口恢复慢，甚至容易感染，这也是很多糖尿病患者脚部容易溃烂的原因。
5. 视力突然下降，看东西模糊眼睛干涩、视力忽然变差，甚至看东西有重影？这并不一定是度数加深了，而可能是血糖波动影响了眼球晶状体的折射能力，长期高血糖还可能导致视网膜病变，严重的甚至会失明！
时不时觉得手指、脚趾发麻，像被针扎一样？这可能是糖尿病神经性病变，因为高血糖会损害神经，导致手脚末端的神经传导异常，严重的甚至会失去痛觉，烫伤、割伤都没感觉。
7. 皮肤变黑、长皱褶，像“脏”了一样脖子、腋下、大腿内侧的皮肤变黑变厚，摸上去像绒布一样？这可能是胰岛素抵抗的表现，医学上叫“黑棘皮病”，是糖尿病前期的一个重要信号。
一点小事就炸毛，情绪起伏大？这可能是血糖波动影响了大脑神经递质的稳定性，让人变得易怒、焦虑，甚至容易抑郁。
吃饭时间比吃什么更重要！乱吃饭，血糖大起大落很多人以为，糖尿病主要是“吃糖太多”导致的，但吃饭的时间不对，比吃什么更伤身！如果你经常三餐不规律、暴饮暴食、晚上吃太晚，那真的等于给血糖上了一辆“过山车”！
1. 早饭不吃？你的血糖可能比别人高不吃早餐，血糖会更高？没错！有研究发现，不吃早餐的人，午餐和晚餐后血糖会更高，因为身体会在空腹状态下分泌更多“抗胰岛素激素”，导致血糖飙升。
2. 晚饭吃太晚？糖尿病风险翻倍很多人喜欢晚上9点、10点才吃饭，甚至12点还在夜宵，但这样会让血糖长时间处于高位，而且胰岛素在晚上作用更差，导致血糖更难降下来，长期如此，糖尿病风险直线上升！
3. 吃饭时间不固定？血糖像坐过山车今天12点吃，明天3点吃，后天干脆只喝咖啡？这种饮食习惯会让胰岛素分泌紊乱，导致血糖忽高忽低，久而久之，身体的调节能力下降，糖尿病就容易找上门！
糖尿病不是“绝症”，但你得管住嘴、迈开腿！糖尿病不是一锤定音的“终身判决”，但如果放任不管，它就像一个无底洞，越陷越深。除了控制饮食，规律运动、保证睡眠、减少压力同样重要。现代研究发现，控制饮食比吃药更有效，而每天坚持30分钟的中等强度运动（比如快走、骑车），可以降低36%的糖尿病风险！
别再等到血糖出问题了才后悔，现在就开始调整你的生活习惯吧！
参考文献
《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》
《中华医学会糖尿病学分会专家共识：糖尿病前期的管理》
《2023年全球糖尿病报告》，世界卫生组织
《睡眠与代谢疾病》，中华医学杂志
《饮食模式与糖尿病风险》，《营养学报》
糖尿病人，空腹血糖长期8~9mmol/L左右，危害有哪些？
糖尿病患者，是一个很庞大的群体，我国的糖尿病患者人数已经超过1.2亿。一旦患上糖尿病，就会引起一系列的并发症，长期以往，就会引起严重的后果。
最近总有不少人说，自己的空腹血糖在8~9mmol/L之间，也没有很高，几年都没有管过了，对身体会不会有很大的影响？对哪一个器官的危害更大？
其实，按照空腹血糖值判断的话，空腹血糖大于7.0mmol/L，或者餐后血糖大于11.1时，就已经是患上了糖尿病。
血糖8~9mmol/L说明身体处于一种高糖的状态，多余的糖可能会通过尿液排出容易引发阴道炎、膀胱炎。
如果长期处在高血糖状态，不及时干预和治疗，会导致神经和器官的病变，一旦患上糖尿病，身体的各个器官都会发生病变，而且无论哪一个器官病变都会导致很大的影响，不仅影响日常生活，还会对生命造成威胁。
5种常见的并发症，不妨了解一下
● 糖尿病大血管病变
● 糖尿病视网膜病变
● 糖尿病肾病
● 糖尿病足病
● 糖尿病周围神经病变
并且根据研究显示，患上糖尿病的人，如果没有及时控制，大概在3-5年之后就会出现相关的并发症，大多数是从血管丰富的器官开始，从而造成严重的影响。
不要等并发症出现，才明白降糖的重要性！
符合一下几点才能诊断糖尿病！看看您中招了吗？
前几篇的文章咱们聊了聊糖尿病的危险因素，临床表现，分型以及1型糖尿病和2型糖尿病的区别，今天咱们再聊聊糖尿病的诊断，到底怎么才算确诊呢？其实医生判断是不是糖尿病，主要看几个“硬指标”，
医生不会单凭“感觉”下结论，而是靠抽血查血糖，而且得看“特定时间点”的血糖值。为啥呢？因为血糖像坐过山车，吃饭前后会波动，得抓准几个关键“站点”来判断。
常见的检查有一下几种：空腹血糖、餐后2小时血糖，随机血糖，还有糖化血红蛋白。下面一个个说。
1. 空腹血糖：没吃饭时的血糖值
“空腹”的意思是至少8小时没吃东西，比如早上起床后没吃早饭就去抽血。
正常范围：低于6.1 mmol/L。
糖尿病标准：如果空腹血糖≥7.0 mmol/L，而且不止一次测到这么高，那就可能是糖尿病了。
2. 餐后2小时血糖：吃完饭后的血糖高峰
这个“餐后”一般指吃75克葡萄糖粉冲的水（或者正常吃一顿饭，按医生要求来），从吃第一口开始算时间，2小时后抽血。
正常范围：低于7.8 mmol/L。
糖尿病标准：如果餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L，而且有糖尿病症状（比如多喝、多尿、吃得多但体重下降），也能确诊。
注意：如果没症状，得再测一次确认，比如第二天测空腹血糖或者再测一次餐后2小时血糖。
3.随机血糖：一日内的任何时间，如果血糖≥11.1 mmol/L，可能就是糖尿病了。要进一步检查空腹血糖和餐后两小时血糖。
4.糖化血红蛋白：2-3个月的血糖“平均成绩单”
这个指标有点像“血糖回忆录”，能反映过去2-3个月的平均血糖水平，不受某一顿饭影响。
正常范围：一般＜5.7%。
糖尿病标准：如果≥6.5%，也能作为诊断依据。
适合哪些人？：比如不方便多次抽血的人，或者想看看长期血糖控制得怎么样的人。
这几种情况，就算“糖尿病预备军”了！
如果血糖没到糖尿病标准，但比正常高，就算“糖前期”，得赶紧调整了：
空腹血糖：6.1~7.0 mmol/L之间，叫“空腹血糖受损”。
餐后2小时血糖：7.8~11.1 mmol/L之间，叫“糖耐量减低”。
重点关注：糖前期虽然不是糖尿病，但离糖尿病不远了，这时候控制饮食、多运动，还有机会“逆转”！
诊断糖尿病，还得看症状！上面说的血糖标准，如果同时有糖尿病症状（比如老觉得口渴、尿多、饿了心慌、体重下降），测一次达标就能诊断；如果没症状，得不同时间测两次都达标才行，避免误诊。
总结一下：诊断糖尿病的“金标准”
简单记就是：
空腹血糖≥7.0 mmol/L（两次）；
餐后2小时血糖≥11.1 mmol/L（有症状一次就行，没症状得两次）；
随机血糖≥11.1 mmol/L；
糖化血红蛋白≥6.5%（一次就行）。
如果您体检发现血糖高，别自己吓自己，赶紧去医院让医生看看，该复查复查，该调整生活方式就调整。糖尿病早发现、早控制，一样能过得好好的！
