糖尿病对人体的危害大吗(糖尿病对人体的危害有哪几方面)

梁医生科普 2025年06月02日 18:16 0

文章目录：

1、糖尿病并发症越来越凶险？劝告：宁可在家休息，也要少冒这3风险
2、糖尿病的危害远比你想象中严重得多！真实故事分享
3、普瑞眼科专家提醒：“甜蜜”生活非好事糖尿病可能引发致盲眼病

糖尿病并发症越来越凶险？劝告：宁可在家休息，也要少冒这3风险

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

在糖尿病管理中，有一个相当常见的误区：不少人认为只要血糖控制得好，其他并发症就不会产生。

其实在没显症状的情况下，许多糖尿病患者往往容易放松警惕。

可事实上，糖尿病的并发症往往不是一天两天就能显现的，它们是逐渐积累的结果，而一旦发作，后果常常是无法逆转的。

糖尿病患者如果忽视一些生活中的潜在风险，往往会在不知不觉中加速并发症的发生。

许多人可能并不了解，糖尿病的并发症不仅仅是高血糖引起的直接问题。

高血糖对人体的损害非常广泛，除了糖尿病本身带来的危害，糖尿病还可以影响心血管、肾脏、神经和眼睛等多个系统。

尤其是这些并发症出现时，很多患者往往错过了最佳的干预时机，最终导致病情加重，甚至危及生命。

那么，糖尿病患者在日常生活中应当警惕哪些风险，避免走入误区？

即便身体没有明显不适，也要学会保持警觉，做好必要的防范。

以下这三种风险，并非仅为糖尿病患者所需留意，它们还是致使糖尿病并发症愈发“凶险”的关键因素。

首先，过度劳累和运动过度是糖尿病患者最容易忽视的风险之一。许多人认为，只要血糖控制得好，日常运动就不会对健康构成影响。

事实上，糖尿病患者进行运动时，尤其是剧烈运动，可能会导致血糖的大幅波动，尤其是对于那些血糖控制不佳的患者来说，运动可能带来非常危险的后果。

研究表明，运动过度可能导致低血糖，尤其是在空腹时，低血糖症状可能迅速发展，并且如果没有及时处理，可能会导致昏迷甚至死亡。

运动并不是“越多越好”。糖尿病患者于有氧运动或其他锻炼之际，务必参照自身血糖与体力状况，选取恰当的运动量。

快走、轻度游泳或者骑车这类中等强度的运动，乃是糖尿病患者最为适宜的运动方式，而高强度、剧烈的运动则需避免。

过度劳累、过长时间的剧烈运动不仅容易导致血糖过低，还会增加心脏负担，尤其是对于已经存在心血管问题的糖尿病患者来说，过度运动极易引发心脏事件。

如果糖尿病患者在运动前未能及时检查血糖，并且没有通过适当的饮食来配合运动，容易出现血糖过低的危险。

血糖过低时，患者可能出现头晕、乏力、出汗等症状，如果没有及时补充糖分，低血糖可能迅速恶化，甚至引发昏迷。

因此，对糖尿病患者而言，适度且规律的运动至关重要，然务必避免过度劳累，需合理安排运动强度与时长。

第二，糖尿病患者忽视饮食控制，尤其是暴饮暴食的风险。饮食管理是糖尿病患者日常生活中至关重要的一部分。

糖尿病并非仅仅是血糖控制的问题，它本质上与人体对葡萄糖的代谢能力有关。

如果饮食不当，特别是暴饮暴食，极易导致血糖大幅波动，增加胰岛负担，从而加重病情。

在日常饮食中，糖尿病患者最容易忽视的一个问题是过量摄入碳水化合物，尤其是高GI（血糖生成指数）的食物，如白米、白面、含糖饮料等。

虽然这些食物能够快速提供能量，但它们会使血糖迅速升高，给胰岛造成额外负担。

而过量摄入高脂肪和高盐的食物，也会使血糖控制变得更加困难，增加糖尿病并发症的风险。

糖尿病患者如果长期摄入不健康的食物，尤其是暴饮暴食的习惯，可能会导致体重增加，这不仅会影响血糖控制，还会增加心脏病、肾病等并发症的风险。

实际上，糖尿病患者的饮食应当注重平衡，避免高糖高脂肪的食物，合理摄入蛋白质、健康脂肪和丰富的膳食纤维。

研究表明，糖尿病患者通过控制食物的量和种类，保持稳定的血糖水平，能够有效减少并发症的发生。

如果患者能够定期监测血糖，并根据血糖变化及时调整饮食结构，血糖的波动将得到有效控制，进而减少并发症的风险。

最后，糖尿病患者忽视常规检查和早期发现问题的风险。

糖尿病是一种长期性疾病，许多并发症的发生是渐进的，早期症状往往不明显，因此，许多患者常常忽视了定期检查的重要性。

糖尿病患者若未能及时发现并发症，可能会错过最佳的治疗时机，导致不可逆的损害。

例如，糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病和糖尿病神经病变，早期并不会有明显的症状，

但如果不及时进行眼底检查、肾功能检查和神经检查，患者可能会在病情严重时才发现问题，而这时往往已经无法完全恢复。

糖尿病患者的身体状况需要定期监控。包括定期测量血糖、检查眼底、做肾功能测试、神经系统检查等。

通过这些常规检查，糖尿病患者可以早期发现病变，及时采取治疗措施，从而有效预防严重并发症的发生。

定期检查的意义不仅在于发现并发症，更在于通过对血糖控制的监测，帮助患者调整生活习惯，保证血糖稳定，从而减少并发症的发生。

对于糖尿病患者来说，长期的管理和自我监控至关重要。

简单地控制血糖并不能解决所有问题，饮食控制、适量运动、定期检查等都是糖尿病管理中不可或缺的一部分。

对糖尿病的警觉性不仅关乎血糖控制的效果，还关系到并发症的发生。

那么，糖尿病患者应该如何才能更好地管理自己的病情，避免这些风险的发生呢？

在日常生活中，是否有一些更有效的方式帮助他们保持良好的健康状态，减少并发症的风险？

对此，您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料

马睿霖.血糖变异性与糖尿病并发症关联的研究进展,中国临床医生杂志,2025-02-05

糖尿病的危害远比你想象中严重得多！真实故事分享

原创罗欣怡糖友云健康

2025年03月02日 17:30 北京

前段时间，时尚的舅妈因糖尿病进了ICU，出院后虽然无大碍，但却改变了她的一生。

如今舅妈走起路来一瘸一拐，说话也不如以往那般流畅，失去了往日的精致。

仅仅一次生病，舅妈仿佛瞬间苍老了三十岁，而这一切都是糖尿病惹得祸。

审核专家：严同副主任医师

成都市第三人民医院老年科/国际医学中心副主任医师

我想整理出舅妈的经历，告诉大家糖尿病的危害是多么恐怖！

记忆里，舅妈堪称摩登女郎典范。

她婚后不沾家务，总穿着精致大衣、高跟鞋，壁橱满是香水和首饰，40 岁看着像 30 岁。

但其实，舅妈患糖尿病已 30 年，每次去她家，表姐都让我盯着她，别吃太多甜食。

前段时间，舅妈准备出门逛街时突发血栓，半边身体动弹不得，自己拨打 120 进了 ICU。

虽经抢救和康复能正常生活，但再不复从前精致，走路一瘸一拐，说话也不利索，心态大变，常暗自哭泣，糖尿病彻底改变了她的生活。

对于糖尿病患者来说，这不仅是一场身体上的挑战，更是一场心理上的持久战。

他们需要时刻警惕疾病的变化，严格控制饮食，按时服药或注射胰岛素。同时，他们还需要面对疾病带来的各种后遗症和心理压力，努力调整自己的心态，重新适应生活的变化。

我们每一个人都应该重视糖尿病的预防和控制。保持健康的生活方式，如：

1.合理饮食：

减少高糖食物的摄入，如糖果、糕点、饮料等，主食尽量选择粗粮，像糙米、燕麦、绿豆等，它们富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，有助于稳定血糖。

AI生成图片，仅供参考

增加蔬菜的摄入，尤其是绿叶蔬菜，它们富含维生素和矿物质，热量低且对血糖影响小。

同时，要合理分配三餐，避免暴饮暴食，每餐吃到七八分饱即可。

2.适度运动：

适当的运动可以增强身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖。

可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等，每周坚持150 分钟左右的中等强度运动。

运动时间最好固定，比如饭后半小时开始运动，这样能有效避免餐后血糖过高。

3.定期体检：

血糖超标后，家中要常备血糖仪，定期监测血糖，包括空腹血糖、餐后血糖等，以便及时了解血糖波动情况，调整治疗方案。

同时，也要定期去医院进行全面的体检，检查肝肾功能、血脂、眼底等，预防糖尿病并发症的发生。

及时发现并治疗潜在的健康问题，不要让糖尿病这个 “甜蜜的杀手” 有可乘之机，破坏我们的美好生活。

糖尿病是一种慢性疾病，需要长期的治疗和管理，很容易让人产生焦虑、抑郁等不良情绪。

愿舅妈能够早日走出病痛的阴影，重新找回曾经的自信与美丽。

希望更多的人能够认识到糖尿病的危害，珍惜健康，远离糖尿病和糖尿病并发症。

希望糖友朋友们能分享彼此的经验和心得，互相鼓励支持。

普瑞眼科专家提醒：“甜蜜”生活非好事糖尿病可能引发致盲眼病

如何预防糖尿病对眼睛造成的危害，生活中又应该注意哪些方面呢？11月14日“联合国糖尿病日”当天，原贵州医科大学附属医院眼科主任、贵州普瑞眼科医院业务院长李志敏教授以线下线上直播的方式，与患者面对面科普了相关眼病知识。

科普讲座现场。

糖尿病是由多种病因一起的以慢性高血糖为特征的代谢性疾病，长期高血糖会引起身体的各种并发症。其中，糖尿病视网膜病变(糖网)、糖尿病性黄斑水肿、新生血管性青光眼、糖尿病性白内障就是常见的几种。

在我国1.4亿糖尿病患者中，其中三分之一患有糖网，而糖网患者中又有三分之一面临失明的风险，仅此一部分人数就达到1200万人之多。

糖尿病眼病的发生率随着糖尿病病程的延长而增高，并且与血糖控制水平紧密相关。如果治疗不及时，会有较大的致盲风险，正因如此，糖尿病眼病也被称为“甜蜜的视力杀手”。

科普讲座现场。

“糖尿病眼病初期症状并不明显，部分患者可能仅仅有视力略微下降，很容易被忽略，从而错过早期最佳的治疗时机。随着病情发展，患者的视力会出现迅速下降，视物会模糊、变形等情况，一旦到了此阶段，则预示着患者病情已经较为严重。到了病变后期，患者可能发生血管破裂或者出血，甚至造成视网膜脱离，此时的视力损伤往往不可逆转。”李志敏表示。

糖尿病眼病的高发人群主要是血糖控制不佳，不重视生活里应该注意的事项，且病程较长的糖尿病患者。