糖尿病能和电解质水吗(糖尿病病人电解质紊乱与什么有关)

• 1、莫把电解质水“当水喝”
• 2、最近特别火的电解质水，究竟是什么水？可以每天都喝吗？
• 3、电解质水被抢光？专家：完全没必要囤，一个方法简单替代！

莫把电解质水“当水喝”

最近一段时间，电解质水大火，一些商超甚至出现“一水难求”的情况。天津市健康管理协会专家高贡提醒，只有在某些特定情况下才建议补充电解质水，平常可不能把电解质水当普通饮用水来喝。

专家介绍，电解质水主要提供一些人体所需的离子成分，如钾、钠、镁、水溶性维生素等。几种特殊情况可以补充电解质水，比如高烧后大量出汗、剧烈运动后或长时间从事户外工作流汗不止。除此之外，不建议把电解质水当成普通饮用水喝。过量饮用电解质水，可能会给患有糖尿病、高血压或者肾功能疾病的人带来负担。婴幼儿群体也不适合通过喝电解质水补充电解质。

专家提示，就算是发烧出汗，只要还能正常饮食，就无需额外补充电解质。除非整日不进食，同时排汗或出现严重腹泻呕吐。实际上，人体所需电解质主要来自食物而不是饮品，任何种类的餐食，肉、蛋、乳品、面、米、水果、蔬菜中都富含人体所需的电解质成分。如果实在吃不下东西，番茄汤、白萝卜煮鸡汤等都是绝佳的自制“电解质水”。

（编辑 李闯）

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最近特别火的电解质水，究竟是什么水？可以每天都喝吗？

继布洛芬、抗原试剂、N95口罩、黄桃罐头之后，电解质水也成了抢手产品。

抢不到现成的商品，网络上就流行起了自制电解质水。

电解质水究竟是什么水？

电解质作为一种在水中解离出的带电粒子物质，包括钾、钠、钙、镁等离子。人的体液主要成分是水，其次就是电解质。

正常情况下，人体通过自我调节，包括水分、离子浓度、酸碱度和渗透压的内环境保持动态平衡。

缺乏电解质会怎样？

一旦水、电解质、酸碱平衡紊乱，细胞功能就会受影响，诱发疾病，比如：

钠代谢紊乱会出现乏力、烦躁、肌肉酸痛等症状；

钾代谢紊乱会造成口渴、恶心等症状；

钙代谢紊乱会出现反应迟钝、手足抽搐等症状；

镁代谢紊乱会出现眩晕、肌肉痉挛等症状。

电解质水可以每天喝吗？

电解质水不能作为日常饮水来喝，否则打破机体内环境平衡，摄入过多钠、钾等元素，反而增加身体负担。

需要注意的是，患高血压或有高血压家族史的人不适合喝含钠的电解质饮料；糖尿病患者需注意钠和糖的摄入，尽量避免喝电解质饮料。

什么情况下需要补充电解质水？

1、持续发热，导致大量出汗

2、孕妇孕吐，不能正常饮食

3、酒后呕吐

4、腹泻脱水

5、高强度身体活动，高温环境作业

6、某些疾病导致身体机能受损发生电解质紊乱

怎样正确补充电解质？

1、食补

香蕉、菠菜：增加钾离子摄入；

牛奶、豆制品、鱼虾：增加钙离子的摄入；

深绿色叶菜、坚果：补充镁离子等。

2、补液盐

市面上的口服补液盐。

3、自制电解质水

加入少量盐、少量糖兑水，浓度依据自己的口感调配，前提是不能太咸。

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电解质水被抢光？专家：完全没必要囤，一个方法简单替代！

连花清瘟、布洛芬还没抢到，电解质水又被抢光了？最近，“囤货潮”一波接一波，这几天多款电解质水也被一抢而空，商家纷纷开启预售模式，有的付款后15天内发货。囤电解质水有用吗？上海市东方医院南院消化内科主任钟岚表示，完全没有必要囤电解质水。如果吃退烧药后大量出汗，同时又吃不下喝不下，可以补充电解质水，也可以喝自制糖盐水。经简单处理后，如果三天高热不退等，则需要去医院就诊，因为高热也是有很多原因的。

钟岚介绍，大家抢购的电解质水其实是一种运动饮料，最早是为了让运动员快速补充水分、维持身体体液平衡、保持运动耐力而研发的。电解质水的主要成分是水，有的含糖量很高，一瓶500毫升的电解质水里可能含有几十克的糖，还包含钾、钠、钙等。

钟岚表示：“我觉得完全没有必要囤电解质水。如果吃了退烧药后大量出汗，同时又吃不下喝不下，这种人群是需要补充一点液体的。有电解质水的话可以喝，如果身边没有电解质水，其实有一个简单的替代方法，就是自己做点糖盐水。原来我们拉肚子或者发高热的时候，都做些糖盐水作为简单的口服补液盐。做法就是在2000毫升温开水中，加入一矿泉水瓶盖的盐和一矿泉水瓶盖的白砂糖，分七八次口服，就可以补充常见电解质。”

她也提醒，并不是所有人都适合喝电解质水，比如有高血压的老年人，心功能、肾脏功能不好的人群，喝大量电解质水容易水中毒，或者导致体内液体太多，出现心衰、全身浮肿等情况。如果是糖尿病患者，也不适合喝大量含糖量高的电解质水。

来源： 新闻晨报