糖尿病酒(糖尿病酒喝多了会怎么样)

• 1、糖尿病一滴酒都不能沾？医生坦言：过一次瘾，这3个后果承担不了
• 2、糖友们如何选饮品？答案在这里！
• 3、糖尿病人实在想喝酒？市面上的众多酒类，有没有哪一种适合？

糖尿病一滴酒都不能沾？医生坦言：过一次瘾，这3个后果承担不了

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

杯中物虽为生活调味剂，对糖友而言，却可能是健康的催命符。

老王今年刚满50岁，患糖尿病已有七年。儿子结婚，忍不住喝了两杯白酒，血糖整整高了一周都没降下来。

这样的情景，在医院里见过太多。糖尿病患者面对亲朋聚会的劝酒，往往难以拒绝。一时的痛快，换来的却是长时间的血糖波动和健康隐患。

为什么糖友们一滴酒都不能沾？这不是医生的危言耸听，而是血糖控制的生命线。

«——【·酒精与血糖的复杂关系·】——»

对糖尿病病人来说，酒精并非普通饮品，而是一种能干扰正常代谢的化学物质。

酒精进入人体后，会抑制肝脏的糖原分解，导致低血糖风险增加。更危险的是，酒精会干扰胰岛素与降糖药物的正常作用，让血糖控制变得极为困难。

酒后低血糖是糖尿病患者饮酒后的常见并发症，酒精会抑制机体产生葡萄糖的能力，尤其是在服用降糖药物的情况下，这种抑制作用更为明显。

更可怕的是，酒精还会掩盖低血糖的症状，使患者无法及时察觉危险信号。

中国疾病预防控制中心的数据显示，糖尿病患者酒后低血糖的发生率高达23.7%，远高于非饮酒人群。

而酒后低血糖导致的意外伤害，每年造成约1500名糖尿病患者的死亡。

一时的杯中欢愉，换来的可能是生命的长久遗憾。

«——【·慢性损伤不容忽视·】——»

糖尿病患者偶尔饮酒的危害，可能在十年、二十年后才真正显现。

长期少量饮酒对糖尿病患者的危害，往往被忽视。

我就喝一小杯，应个景成为许多糖友的口头禅。但医学研究已经证实，即使是少量的酒精摄入，也会加速糖尿病并发症的进程。

很多患糖尿病的老人信奉少量饮酒有益健康的理论，每天晚餐时必须喝一小杯酒。

十年后，周围神经病变比同龄糖尿病患者严重得多，双脚麻木到几乎失去知觉。

中国医学科学院的研究表明，长期少量饮酒的糖尿病患者，神经病变的发生率比完全禁酒者高出32%，肾脏病变高出27%，视网膜病变高出18%。

为什么会这样？因为酒精会损伤微血管，增加氧化应激反应，加速糖基化终末产物的形成，这些变化正是糖尿病并发症的病理基础。

社交场合的礼节性饮酒，看似无伤大雅，实则是对健康的慢性侵蚀。对糖尿病患者而言，没有安全的饮酒量，只有风险较低的饮酒方式。

«——【·饮酒后的连锁反应·】——»

饮酒对糖尿病患者的伤害，远不止血糖波动这一项。

当酒精与糖尿病药物相遇，会产生复杂的相互作用。磺脲类药物、格列奈类药物与酒精同时使用，会大大增加低血糖风险；二甲双胍与酒精一起使用，则增加乳酸酸中毒的风险。

糖尿病患者本就有较高的胰腺炎发生风险，而酒精是诱发急性胰腺炎的主要因素之一。

二者叠加，风险成倍增长。中华医学会胰腺病学组的数据显示，酒精性胰腺炎在糖尿病患者中的发生率比普通人群高3-5倍。

除此之外，饮酒还会导致脂代谢紊乱，加重脂肪肝，增加心血管疾病风险。对于已经有糖尿病肾病的患者，饮酒更是火上浇油，会加速肾功能的恶化。

有饮酒习惯的糖尿病患者，其慢性并发症的发生率比不饮酒者高出41.3%，而且并发症出现的时间平均提前3.7年。

饮酒对糖友来说，不是简单的加法，而是危险的乘法。

«——【·拒绝酒杯·】——»

糖尿病患者最好的饮酒方式就是不饮酒，最聪明的应酬技巧就是学会说不。

然而，在中国的社交文化中，拒绝敬酒往往被视为不给面子。如何在保护健康的同时，不伤害社交关系，成为许多糖友的困扰。

但真正的社交能力不在于迎合他人，而在于在坚持原则的前提下找到共识点。对糖尿病患者而言，这个原则就是健康的底线。

中国疾病预防控制中心的调查显示，超过78%的人在得知对方因健康原因不能饮酒后，会表示理解和尊重。真正的朋友，不会用酒精来衡量情谊的深浅。

守护健康的底线，是对自己和家人最大的负责。

杯中物虽为生活调味剂，对糖友而言，却可能是健康的催命符。糖尿病患者与酒精的关系，就如同行走在悬崖边的舞者，看似惊艳，实则危险。

面对这个问题，我们需要的不是侥幸，而是坚定的自我保护意识。血糖的稳定来之不易，却可能因一时的放纵而功亏一篑。健康的身体，是享受生活的基础，也是对家人最大的负责。

难道真的一滴酒都不能沾吗？与其用生命去测试底线，不如用理智守护健康的防线。

在人生的长河中，痛快一时的享受，远不及长久的健康陪伴家人更为珍贵。让我们放下酒杯，拿起生命的主动权，用清醒的头脑和健康的身体，谱写更加精彩的人生乐章。

资料来源：

①.中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中国实用内科杂志,2021,41(08):762-796.DOI:10.19538/j.nk2021080113.

②.王俊,胡荣.糖尿病患者饮酒对健康的影响及指导建议[J].中国糖尿病杂志,2019,27(11):873-876.DOI:10.3969/j.issn.1006-6187.2019.11.015.

③.张素华,张定凤.饮酒与2型糖尿病的关系研究进展[J].国际内分泌代谢杂志,2020,40(5):364-367.DOI:10.3760/cma.j.cn311282-20200112-00023.

糖友们如何选饮品？答案在这里！

血糖高的人群需要“管住嘴”，那么问题来了，哪些饮品是可以选择的？哪些又是再馋也得放弃的？

血糖高的人群，饮水要充足，每天应保证有1.5~2升。如果合并痛风，那么每天的饮水量要达到2升以上。如果出现心脏、肾脏功能损伤，饮水量则要遵医嘱。最佳饮料是白开水。白开水、矿泉水、纯净水在营养上没太大区别。

苏打水近两年火爆的苏打水实际上是碳酸氢钠（俗称小苏打）的水溶液，也叫弱碱性水，糖尿病患者可以适量喝，但要仔细挑选。因为目前市面上销售的不少苏打水并不是纯天然苏打水，除了水和碳酸氢钠，还添加了浓缩柠檬汁、食品添加剂、食用香精等，有的甚至直接充入了二氧化碳，这就可能导致其pH值并非是弱碱性，而是弱酸性。

纯牛奶牛奶是低血糖生成指数的食物，对糖尿病患者控制血糖、补充优质蛋白都有好处。建议糖尿病患者每天喝1杯（约300毫升）纯牛奶，最好选择低脂或者脱脂奶。如果喝牛奶后肚子不舒服，也可以换成无糖酸奶。酸奶富含益生菌，有益于肠道健康。

茶水糖尿病患者可以安心享用茶水。茶叶中的糖分含量非常低，同时它还提供了茶多酚、维生素和多种微量元素等营养物质，这些成分有助于提神醒脑、健胃消食、利尿发汗。但需注意的是，睡前不宜饮用浓茶，以免影响睡眠。

咖啡糖尿病患者喝咖啡应选择无糖浆和无奶油的咖啡，如黑咖啡、美式咖啡等。不建议喝过浓的咖啡，以免导致交感神经兴奋和肠道消化吸收加快，进而引起心慌、饥饿等。

蜂蜜水蜂蜜属于高血糖生成指数的食物，对血糖的影响和米饭、馒头差不多，因此糖尿病患者要少喝蜂蜜水。如果一定要喝，注意一次不要喝太多。

果汁 水果榨成果汁会损失大量膳食纤维，而膳食纤维具有控制餐后血糖的作用。通过粉碎压榨，水果里的糖类从细胞内释放出来，使其更容易被消化吸收，让血糖升得更快。糖尿病患者如果血糖控制得好，可以限量吃水果，但是不能喝果汁。

碳酸饮料糖尿病患者不能喝碳酸饮料。如果特别想喝，最好选择无糖的，尝一两口解解馋就行了。

无糖饮料无糖饮料将葡萄糖换成了代糖，不会导致患者血糖过度升高，但是长期摄入可能会增加患者对饮料的渴望，出现体重增加，加重胰岛素抵抗。

酒 无论是什么酒，都不利于血糖控制，还会使糖尿病并发症的发生风险增加。此外，酒精还容易诱发低血糖，糖尿病患者应避免空腹饮酒。

文：浙江医院 吴玲珑 郭俊

编辑：王建影 杨真宇

校对：马杨

审核：秦明睿徐秉楠

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糖尿病人实在想喝酒？市面上的众多酒类，有没有哪一种适合？

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

糖尿病人能不能喝酒？这几乎是所有糖尿病患者都会在某一刻思考的问题。

或许是朋友聚会时，大家纷纷举杯，自己却只能端着一杯白开水，心里泛起一丝遗憾；又或许是春节家宴，儿女给长辈倒上小半杯酒，热络地劝着：“喝点吧，解解乏！”而糖尿病患者只能尴尬地摆手，叹口气：“医生说不能喝。"

但真相真的如此绝对吗？糖尿病患者真的一点酒都不能碰？如果特别想喝，有没有哪种酒相对“安全”一些？今天，我们就围绕这个问题，来一次科学探索。

我们先来看看酒精进入人体后到底做了什么。

酒精（乙醇）进入肝脏后，会被酶分解成乙醛，再进一步代谢为乙酸，最终变成二氧化碳和水排出体外。

这一过程中，肝脏需要“全力以赴”去处理酒精，而其他功能就会暂时“让路”——其中就包括调节血糖的能力。

对于普通人来说，这种影响可能并不起眼，但对于糖尿病患者来说，情况就完全不同了。

糖尿病人的血糖调节本就存在问题，而酒精的加入，无异于让这套系统变得更加混乱。

· 短期影响：饮酒后，肝脏的“注意力”被酒精占据，血糖生成减少，可能会导致低血糖，尤其是空腹饮酒或服用胰岛素、磺脲类降糖药的患者，低血糖的风险更高。

· 长期影响：长期酗酒会增加胰岛素抵抗，加重糖尿病病情，同时影响肝脏代谢功能，甚至导致脂肪肝、肝硬化等问题。

是否意味着糖尿病人就必须彻底戒酒？是否所有酒类对糖尿病患者都是“毒药”？

1.白酒：糖尿病患者的“禁区”

白酒的酒精浓度极高，通常在40度以上。

一小杯白酒（50ml）就含有20克以上的纯酒精，这对糖尿病患者的肝脏来说无疑是极大的负担。

白酒几乎不含其他营养成分，不利于血糖控制，还容易导致血压升高、心血管负担加重。

结论：白酒，还是算了吧！

2.啤酒：看似温和，实则“糖分炸弹”

有人觉得，既然白酒不行，那酒精度低的啤酒是不是更安全？

答案可能会让你失望。

普通啤酒的酒精浓度确实不高（一般在3%-5%），但其中的碳水化合物含量却相当可观。

一瓶500ml的啤酒，含糖量可以达到15-20克，相当于喝了一杯加糖饮料。

对于糖尿病患者来说，这种“隐形糖”可能比酒精本身更危险。

更糟糕的是，啤酒容易让人不知不觉喝多，一瓶接一瓶，最终摄入的酒精和糖分可能远超预期。

结论：啤酒，慎重！

3.红酒：糖尿病人的“相对安全区”

如果真的想喝一点酒，红酒可能是糖尿病患者最不坏的选择。

红酒的酒精浓度在12%-15%之间，比白酒低很多，同时也不像啤酒那样含有大量碳水化合物。

更重要的是，红酒中含有多酚类物质（如白藜芦醇），研究表明，这些物质可能有助于改善胰岛素敏感性，对心血管健康也有一定好处（《糖尿病护理》期刊，2015年）。

但这并不意味着糖尿病患者可以放开喝红酒。

关键仍然是控制量！

建议：如果血糖控制稳定，偶尔饮用50-100ml（约半杯）干红葡萄酒，相对来说风险较低。

但要注意：一定不要加糖或喝甜型红酒！

结论：红酒，少量可行，但不宜贪杯！

如果糖尿病患者真的想喝酒，需要注意以下几点：

✅控制量：男性每天酒精摄入不超过15克，女性不超过10克（大约相当于100ml红酒）。

✅避免空腹饮酒：空腹喝酒最容易引发低血糖，最好搭配富含蛋白质和健康脂肪的食物（如坚果、鸡蛋、鱼肉）。

✅远离高糖酒类：如甜酒、米酒、果酒等，这些酒的含糖量往往比你想象的要高。

✅监测血糖：饮酒后，务必在2-3小时内监测血糖，避免低血糖风险。

✅特殊情况应完全禁酒：如糖尿病并发症（肝病、神经病变）、服用特定降糖药（如磺脲类），或医生明确建议戒酒者，应严格遵守医嘱。

“人到中年，不如意事十之八九。"有人喜欢借酒消愁，有人把酒当作社交润滑剂，但对于糖尿病患者而言，一杯酒的代价可能比想象中大得多。

如果血糖控制良好，偶尔小酌一杯干红葡萄酒，或许是可以接受的底线。

但如果血糖波动较大，或已有糖尿病并发症，趁早戒酒，才是对自己最大的负责。

酒桌上，或许有人会劝：“来嘛，喝一点没事！”但真正的健康，掌握在自己手里。

糖尿病不只是一个医学名词，而是一场需要智慧管理的生活方式。

下次面对酒杯时，不妨问自己：“这一杯，值得吗？”

1. 《糖尿病护理》期刊，2015年，“红酒对白藜芦醇与胰岛素敏感性的关系研究”

2. 中国营养学会《居民膳食指南（2022）》，建议糖尿病患者限制酒精摄入

3. 《中华糖尿病杂志》2021年，“糖尿病患者饮酒的风险与管理”

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。