糖尿病qq(糖尿病前期能治愈吗)

小荷医典 2024年12月09日 05:20 0

文章目录：

1、2019冠状病毒病疫情期间，糖尿病病人应该怎么办？
2、患糖尿病7年，我是这样实现“裸奔”的 | 糖能量故事
3、QQ糖果冻布丁，糖友乖女儿的作品！

2019冠状病毒病疫情期间，糖尿病病人应该怎么办？

审核专家信息

宁志伟首都医科大学附属北京朝阳医院内分泌科主任医师

糖尿病病人容易发生各类感染。2019冠状病毒病（Corona Virus Disease 2019,COVID-19）病人中，有糖尿病等慢性病基础的病人重症率、病死率较高。

糖尿病病人在2019冠状病毒病疫情期间应该如何做才能保护自己？下边将为您进行详细解答。

一、坚持治疗

继续用药

遵医嘱继续使用降糖药、胰岛素等药物。

调整药物剂量

如食量减少、运动量增加，则遵医嘱减少相应药物。

如食量增加、运动量减少，则遵医嘱增加相应药物。

二、监测指标

自测血糖

自测空腹、三餐后2小时的血糖情况。

空腹血糖为晨起后未进食时的血糖值。

三餐后2小时血糖为进餐第一口后2个小时的血糖。

测量前用酒精消毒手指尖。

用专用道针扎破手指尖。

按照血糖仪使用说明用试纸吸取血液，进行测量。

吸取血液后用医用无菌棉签压迫手指尖，直到血止。

扎手指的针避免扎到他人。

如血糖小于等于3.9mmol/L（毫摩尔/升）或大于等于16.7mmol/L，或超过医生要求的血糖范围，需及时告知医生或就诊。

自测血压

每天测量血压。

每天测量血压的时间应固定在一个时间。

测量前避免运动、紧张、频繁说话等。

测量前可休息5～10分钟，排除活动对于血压结果的影响。

测量时保持一个姿势，如坐位或平卧位。

测量时只测一个部位，如同为右侧上臂。

测量时袖带绑在肘窝上2厘米处，袖带松紧度可容纳1个手指。

测量时避免活动、说话、攥拳等行为。

收缩压（高压）大于等于180mmHg（毫米汞柱）和（或）舒张压（低压）大于等于120mmHg，或超过医生要求的血压范围需及时告知医生或就诊。

三、注意饮食健康

合理膳食

饮食规律

三餐定时、定量。

避免减少或增加食量或进餐次数。

每日食物种类搭配固定。

控制主食，发生感染后不可节食减肥，要保证充足营养

可选择小米、大米等谷物，大豆等豆类，土豆等薯类。

谷物、豆类最好占主食的1/3。

保证蔬菜摄入量。

蔬菜每日摄入量为300～500克。

多选择深色的蔬菜，如菠菜、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝等。

深色蔬菜最好占每日蔬菜量的一半以上。

最好多食用菠菜等绿叶蔬菜。

适当食用水果。

如血糖控制较好，可以在两餐之间食用适量的水果。

每次水果的食用量为100～200克。

适量食用蛋白类食物

尽量选择鱼肉、鸡肉、鸭肉、豆制品等。

适量食用蛋类、瘦牛肉、瘦羊肉、瘦猪肉等脂肪含量较高的食物。

少吃肥肉。

不吃火腿肠、腌肉、腊肉等加工类肉制品。

如有肝脏疾病、肾脏疾病，须遵医嘱选择蛋白类食物的种类，控制蛋白质食物的总摄入量。

用餐顺序

先食用蔬菜，再食用肉类，最后食用主食。

保证饮水量

发热出汗时更要有意识多补充水分，保持尿液清亮，如果尿液发黄提示体内缺水。每日至少饮水1500～2000毫升，相当于3～4瓶矿泉水的量，进餐时饮用的汤、粥也可以计入每天饮水的量。

避免饮用含糖饮料、浓茶、咖啡等。

如有严重心脏疾病、肾脏疾病，应遵医嘱控制饮水的量。

适量补充维生素

可适量补充维生素C、维生素D,这对于感染性疾病控制有力。

复合维生素补充产品应从正规渠道购买，按说明书使用，避免乱用。

注意饮食卫生

不购买来源不明的肉类。

处理生肉刀、案板等厨具应和处理熟食、生吃食物的厨具分开使用。

烹饪时各类食物要煮熟。

生吃水果、蔬菜要洗净，尽量去皮。

水要煮开，晾凉后饮用。

每人使用独立的餐具、水杯，避免共用。

四、适量运动

每周至少做150分钟的中等强度的有氧运动，至少做2次肌肉训练。

有氧运动可选择平地快走、打太极拳等；肌肉训练包括深蹲、举哑铃、俯卧撑等，或根据医生建议选择合适的运动。

尽量选择在室内进行运动。

如需外出运动，需佩戴口罩，选择人少的人行道的区域，尽量远离他人。

避免久坐。

避免餐后立刻运动，最好在餐后60～90分钟后进行运动。

如血糖控制不佳，有严重心、肺、骨骼、肌肉疾病，须根据医生建议进行运动，避免因运动过度使疾病加重。

五、做好自我防护

尽量在家中，不要外出。

勤洗手

回家后、饭前、便后、接触身体上的分泌物后、烹饪前后都要洗手。

用有灭菌消毒功能的洗手液、肥皂等洗手。

洗手时注意洗到手掌、手背、手指、手腕、指甲缝等手的所有部位。

开窗通风

选择白天气温较高时开窗通风。

通风时注意保暖，避免着凉。

外出时做好防护

外出时佩戴口罩。

尽量不去或少去人口密集的区域，如公交地铁、商场、饭店等。

如去超市购物，须距离他人1米以上。

手避免接触口、眼、鼻、口罩外边。

回家后摘口罩时避免接触口罩外边。

摘除口罩后将口罩密封后丢弃。

外套、帽子等应放到通风处。

处理好衣物后应立即洗手。

避免聚会

不要去别人家里、餐厅等地方进行聚会。

尽量避免亲友到家中做客。

六、心理调节

可通过读书、听音乐、电影、与家人聊天，或通过电话、网络与亲友聊天等方式缓解压力。

多运动，可以在室内，也可以在室外，尽量不去室内健身房、地下室等空气流通差地方健身。

七、合理就医

复诊开药：

尽量选择离家较近的、可以步行到达的社区卫生服务中心进行检查、开药。

如去较远的医院尽量避免乘坐公共交通工具。

尽量减少在医院逗留的时间，可提前了解就诊流程和医院各区域分布。

就诊时应佩戴口罩，避免接触医院的设施或物品。

如接触了医院设施或物品，可使用含75%酒精的消毒剂清洁双手，同时避免接触自己的口、眼、鼻等部位。

感觉不适：

如感觉症状比平时加重，或血糖、血压控制不满意，可先电话咨询社区卫生服务机构。

如需到医院就诊，按照复诊开药的要求前往医院。

如出现严重情况，如言语不清、剧烈头痛、意识不清、胸部压榨性疼痛等感觉，本人或家人需要立即拨打“120”呼叫救护车。

在等待救护车过程中，本人和家人都要佩戴口罩，提前做好防护。

有疑似表现：

如糖尿病病人出现发热、咳嗽、乏力、胸闷等症状，或接触了可能感染新型冠状病毒的人，考虑可能感染了新型冠状病毒。

此时应立即前往医院。

前往医院的过程中须佩戴口罩，避免乘坐公共交通工具。

打喷嚏、咳嗽时按紧口罩，之后立刻洗手，或用含75%酒精的消毒液消毒。

避免接触他人。

如出现呼吸困难，或病情严重不能自行前往医院，需要拨打“120”呼叫救护车。

拨打“120”时应明确告知调度员病人的情况，以便医务人员做好准备。

在等待救护车到来前，本人和家人都应佩戴好口罩。

如有发热需要到发热门诊就诊。

就诊时如实告知医生患病经过及表现，按照医生要求进行检查，如需隔离，应遵医嘱进行隔离。

参考资料

1.国家卫生健康委员会，国家中医药管理局.新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案（试行第五版修正版）.2020.2.

2.中国营养学会.中国居民膳食指南.2016.北京：人民卫生出版社，2016.

3.https://mp.weixin.qq.com/s/k4XC9OKy4YfhI7MJRohpcQ

患糖尿病7年，我是这样实现“裸奔”的 | 糖能量故事

以前的我，有太多的坏毛病、坏习惯。多年的饮食不节、酗酒、吸烟、不运动、纵欲、生气、熬夜，造就了我这个名副其实的“高人”。

原本身高只有165cm的我，体重144斤，体重严重超标，人家说我富态，但现在看来其实是一种“臃肿”，当时的我全身乏力，多走几步路就喘不过气，由于嗜睡，公交车上、火车上，多次被小偷割口袋丢失钱财都不知道。

这是患糖尿病之前的我

终于，2008年9月9日，我因为肾结石住院，不料查出了糖尿病。当时，好几项检查重要指标都不合格：

有言道：冰冻非一日之寒！

刚查出糖尿病的时候，由于无知和恐惧，面对着突如其来的、难以置信却又即成的事实，我彻底的惊呆了！！

我失落、悲观、绝望，我痛不欲生、我绝望，成天茶饭不思，无精打采，也曾经动过轻生的念头。

都说糖尿病不可怕，谁不害怕谁来戴戴这顶“桂冠”试试？

确诊后的第一件闹心的事就是该不该打胰岛素，好心的朋友告诉我千万不要打胰岛素，因为胰岛素有依赖性。为此，我与年轻的医生“杠”上了，医生拿我没办法，找来了科系主任，科系主任也没辙。

后来老伴的同学医生，跟我讲了很多道理，我才同意打胰岛素。现在想起来，我还得好好感谢这位年轻的医生呢，因为打胰岛素，我没有贻误战机。“胰岛素强化治疗”和及时“减重”为我“成功裸奔至今”奠定了坚实的基础。

知识就是力量。以前因为不了解糖尿病，所以无所适从。糖尿病7年，一路走来，我经历了很多起起伏伏，身体上的，心理上的。为了了解糖尿病，我有意识的通过上网、上论坛、阅读书报、杂志、请教专家门诊，学得了不少糖尿病知识，也悟出了很多道理，很多窍门，找到了适合自己的应对糖尿病的方法。

7年来的亲身经历告诉我，糖尿病虽然不可治愈，但绝对是可以控制的，如果你没有控制好，那是因为你方法不对头，那是因为你没有找到一套适合你自己的方法。下面我谈谈我7年来的几点心得：

心得一：保持良好的心理状态

良好的心态对糖尿病人来说是十分重要的，我觉得，当今糖尿病都已经“大众化”和“低龄化”了，我成了“糖人”不足为怪。随遇而安，只要我能够勇敢面对现实，树立必胜信心，科学施治，迎糖而上，糖尿病没有什么可怕的。

当然，在这之前，我也痛苦过。但是痛苦是一天，快乐也是一天，但是，在这两者之间，我选择了快乐。

在这种心理的支配下，我上网，先后注册了近十个糖尿病论坛，同时我还组建了两个QQ群（乐活糖友之家、裸奔糖友之家），和糖友们一起学习糖尿病的知识，互相交流。通过不断的摸索和实践，我终于找到了适合自己的治疗方法。

心得二：告别坏毛病、坏习惯

以前，我曾经有过太多的坏毛病：不运动、贪吃、抽烟、酗酒、熬夜，正是这些坏毛病、坏习惯，才使我成为了“甜蜜的家族”的成员。

今天的我，DM了，我毫不犹豫地戒掉了烟、酒，适度饮食，按时作息。此外，我还坚持散步、快步、站桩、练气功、打太极拳等多项有氧运动。

心得三：从严治嘴

糖尿病患者健康第一步，就是从严治嘴，你如果抵挡不住美食诱惑，满足了自己的食欲，其结果只有一个，那就是你的血糖会不断升高。我的饮食原则是:

1.主食（米、面类）一般按要求分配,如果饥饿感强烈，则多吃蔬菜。

2.主食经常吃一些粗粮,如玉米、荞麦、豆类。副食以蔬菜、瓜果为主，对一些于治糖有辅助作用的食物，我会经常吃，如苦瓜、柚子皮（作菜）、番石榴、雪莲果，最近血糖比较平稳，每天吃一个苹果。

3.总量控制,弹性分配.我的情况是空腹血糖正常，餐后血糖常常不听话，所以经常采取分餐的方法，一餐分成两餐吃，然后在两餐之间（上午10:00,下午16:00），再吃一“餐”。但注意总量控制。（有的朋友把少吃多餐理解成每餐比正餐吃得少一点，然后在两餐之间再吃一餐，这样就超量了，是不对的）这样既解决了饥饿的问题，又控制了血糖升高的速度。心得四：适度锻炼，增强体质

开始发现糖尿病时，由于心里比较紧张，盲目地“迈开自己的腿”，每天快步走1小时，或爬楼梯60层，搞到自己很辛苦。后来血糖平稳一些了，自己知识也多一些了，我学会了根据“脉率”和“心率”来确定自己的运动时间和强度。我的运动大致是这样安排的：

2008年~2010年

早上：快步走1小时中午：快步走30--40分钟

晚上：快步走1小时活走楼梯60层

以上这两年，我的运动是雷打不动的，无论刮风下雨，炎炎烈日我都要运动，年三十、年初一都没有停止过，撑着雨伞运动是常有的事，是在不行的话，我就在家里合着音乐节拍“跳”迪斯科。

2010年~2013年

几经纠结，我有幸找到了组织，加入了太极拳协会，练起了太极，运动方式有了调整

早餐前6﹕00-8﹕00练气功、打太极拳，早餐后1小时不运动；午餐后1小时爬楼36层或快步走30分钟；

何时应调整自己的治疗方案。

确诊后，住院强化治疗14天，出院后服药大约1个月血糖平稳，经得医生同意减药，又过1个月血糖还是比较平稳，经得医生同意停药，现在停药整整7年了，我的空腹血糖一般维持在4.0-5.5之间，餐后血糖大多维持在7.0 -9.0之间。基本上做到“餐前不低，餐后不高”。7年来，我坚持每三个月做一次大生化，每次常规检查40多项，，各项指标均属正常，糖化血红蛋白目前在5.4～6.1之间（其中三次6.0，一次6.1）。

如今，我完全走出了糖尿病的阴影，成为一名明白、理智、健康、快乐的糖人。每次跟朋友们在一起，说起我有糖尿病的时候，大多不相信。因为我除了不吃糖以外，其他什么都吃，过的就是正常人一样的生活。

在此，我想说，感恩糖尿病，教我改掉了以前的不良恶习；感恩糖尿病，教我学会了正确的生活方式；感恩糖尿病，使我变得无比坚强，使我能够按照自己的”平衡心态，规律生活、合理饮食、适量运动，不忘监测“控糖的原则，管住嘴，迈开腿，洋洋洒洒，7年裸奔，一路阳光！！

在此，我要告诉糖友们：糖尿病其实不可怕，它不过是我们人生道路上的一个小小的插曲。

因为糖尿病，你丰富了知识，因为糖尿病，你会学了生活，因为糖尿病，你的亲戚、对朋友、对家人也跟着学会了生活。

你只要敢于正视它，并努力找到适合自己的治疗方法，你就可以“与糖共舞”,迎来美好的明天。

小红帽友情提醒：这位大叔是我们所有糖友的榜样。他用亲身经历告诉大家：糖尿病人可以通过自己努力，实现健康生活。只是，大家不要盲目停药，这位大叔是在坚持科学的治疗前提下，经医生的许可而停药的，而且血糖一直还很好。所以，大家要想实现停药，需要满足四个条件：1.科学治疗；2.血糖达标；3.坚持科学生活方式；4.经医生同意。

文章来源：微信公众号糖部诺（sannuoshengwu）。如果你也有控糖的经验，请投稿到微信号，只要被采用，即可获取免费试纸。

QQ糖果冻布丁，糖友乖女儿的作品！

今天给大家推荐一款儿童喜欢的由我闺女自创自做的果冻布丁，周五闺女放学回来对我说，科学老师要求在小长假期间要完成一个贴近生活的小实验，我该做什么呢？我想了一下说你不是对美食感兴趣吗？你可以做个小零食来完成老师布置的实验任务，我这边还可以帮你给小红帽阿姨发过去给你推广一下怎么样，闺女特别高兴地说爸爸好主意。闺女立刻行动，很快就完成了布丁果冻的制作，闺女同学和她妈尝过之后都赞不绝口，闺女非要我也尝一个，我血液里糖够高了只能选择拒绝，夜里低血糖，有理由从冰箱里拿一个吃了，进口酸甜奶香，口味确实非常好，心想闺女多做点在我低血糖时还真派上用场。下面的文字和图片都是由闺女独立编写和拍照完成的，我没做任何的修改，期待与伙伴们分享。

准备：QQ糖一包（可按自己的喜好选择不同口味的QQ糖）、一袋牛奶、瓷碗一个、小容器若干、一些白开水、筷子一根。