糖尿病咋办(糖尿病怎么办才能治好)

• 1、得了糖尿病怎么办？
• 2、怎么控制血糖？记住这几点，让糖尿病无处兴风作浪
• 3、糖尿病有没有机会逆转？关于糖尿病的防治，你需要知道这些

得了糖尿病怎么办？

由于糖尿病的病因及发病机制目前还未完全清楚，目前糖尿病还不能根治，但是可以被控制。得了糖尿病，需要及时干预，包括饮食干预、运动干预、药物治疗、自我血糖监测、糖尿病教育。糖尿病会导致失明、心梗、蛋白尿等血管并发症，以及造成下肢感染、足部溃疡，重者甚至面临截肢的风险。对于新诊断、年轻的2型糖尿病患者，建议及早采用严格的血糖控制，对于合并有心血管危险因素的2型糖尿病患者，建议采取降糖、降压、调脂及应用阿司匹林治疗等综合管理措施，以降低糖尿病血管并发症的发生风险。（via科普中国）

来源： 广东12320

怎么控制血糖？记住这几点，让糖尿病无处兴风作浪

很多中老年朋友都有糖尿病的困扰，除了配合医生之外，平时血糖的控制也很重要，其实有很多人得了糖尿病但是他的寿命并没有受到很大影响。这主要也是平时血糖控得好的结果。

3种常见的天然“升糖王”，若不忌口，打再多胰岛素也无济于事。

01

大米粥

不管在南方还是北方，大多数的家庭在晚上吃饭时，都会去熬上一锅热乎乎的大白米粥，其实像这种大米粥虽然容易被我们的身体所消化吸收掉，但是里面却含有大量的碳水化合物，而大家都知道碳水化合物和脂肪是类似的，所以经常喝这种大米粥时，就会导致我们体内的糖分不断的增加，就很容易会患上高血糖的现象从而诱发糖尿病。

02

油条

油条是一个代表，什么油饼，团子等油炸的都属于这一类。高油的东西都不建议中老年多吃。

尤其是油条这种反复油炸的食物，而经过油炸的过程中也会产生大量的油以及热量，所以经常吃油条也会让这些高热量高脂肪等进入到体内，这样就很容易会让体内的血糖不断的升高而出现糖尿病，甚至还会使身材不断的发胖。

03

糯米

其实糯米相对于大米来说是类似的，但是糯米更柔软一些，同时糯米也要比大米的含糖量以及碳水化合物的成分更高，所以我们在平时应该减少糯米的摄入，这样就可以有效的去控制体内的血糖，从而避免血糖升高引起糖尿病。

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出现5个异常，尽快查血糖

除了典型症状“三多一少”，即吃得多、喝得多、尿得多、体重的减少外，糖尿病来袭时还可能会有以下表现：

01

皮肤潮红

如果脸上的皮肤不是因为过敏等原因导致的，长时间的发生潮红，还能明显的看到有血丝、红色层片时，就要小心是不是血糖过高了。

02

皮肤干燥、瘙痒

如果没有皮肤性疾病，但涂抹身体乳等保湿产品，也没办法缓解干燥的皮肤问题时，需要考虑血糖的影响。

糖尿病发痒部位多集中在手脚和小腿，女性则可能伴有外阴瘙痒。

03

视力变化

血糖升高会引起体内液体的变化，导致视力不稳定。

视力变化大多表现为视力会下降或眼前出现黑影，不过也有少部分人表现为视力突然变好甚至不需要佩戴眼镜。

04

伤口久不愈合

糖尿病患者免疫功能差，加之高血糖有利于致病菌生长，常导致尿路感染、皮肤感染和阴道炎症等，久难痊愈。

05

睡眠障碍

很大一部分的2型糖尿病患者有轻度或中度的睡眠呼吸紊乱，且多表现为睡眠呼吸暂停。

白天感到疲倦嗜睡、夜晚睡觉鼾声过大的人最好进行血糖检测。

少做二事，血糖平稳少波动

01

少久坐

研究发现，久坐每增加1小时，患2型糖尿病风险增加22%，代谢综合征风险增加39%！

长期久坐不动，不但会产生肥胖，还会降低新陈代谢，引起三高。

因此，血糖高的人，要多做有氧运动！太极拳、慢跑、散步等运动，都有利于控制血糖，还能增加神经的传导速度。

02

少过饱

吃的太饱，会让糖尿病人出现胃轻瘫的危险。

有数据显示，2型糖尿病患者，至少有50%以上，伴有糖尿病胃轻瘫。

许多糖尿病人在餐后常腹胀、打饱嗝、恶心、呕吐、呕出不消化的食物，还带有一股酸臭味，好像吃进去的东西，堆在胃里下不去一样，这些情况，就是胃轻瘫的表现。

糖尿病患者通过饮食、运动、药物控制等多个方面积极控制血糖，不仅可以让血糖逐渐平稳，还会规范我们养成更好的习惯。坚持这些良好习惯，糖尿病患者肯定和普通人拥有健康长寿的机会！

来源： 约见名医

糖尿病有没有机会逆转？关于糖尿病的防治，你需要知道这些

对于咱们中老年朋友来说，糖尿病是非常棘手的一种疾病，体内的血糖值过高，意味着我们需要警惕各种并发症，一旦出现了严重的并发症，轻则生活受到影响，重则有生命危险。

很多糖尿病患者都有一个问题，就是糖尿病究竟有没有机会逆转？今天我们就来聊聊这个问题。

首先，如果你是一型糖尿病的话，就意味着天生的胰岛素绝对缺乏，而且没有逆转的机会，需要终身使用胰岛素治疗。

不过，我国九成以上的糖尿病患者，都是二型的，而它的致病因素，一般是胰岛素分泌不足，或者胰岛素抵抗。这类患者经常会出现以下几个症状：多饮多尿多食，体重减轻消瘦。

说实话，有一定的机会，但是有条件的。

一般来说，如果患者在糖尿病前期，病情并不严重，而且个人身体素质较好的话，通过一段时间的干预调理，确实有可能恢复正常，甚至是做到终身不发病，长期不用药，那么这种情况，也可以被称为逆转了。

再次强调，糖尿病前期是很关键的一个时期，这个时候处于一个“摇摇欲坠”的时期，在糖尿病前期的人，血糖会比正常人群高一点，但干预好，远离糖尿病是有可能的，干预不好，那注定会变成糖尿病。这时候你有绝对的主动权。

更重要的是，很多新发的糖尿病患者，糖尿病病程不长，身体素质较好，在清淡饮食，减肥降脂之后，糖尿病的病情也会随之消失，并且维持很长一段时间的健康状态。

当然，能做到这一点的患者还是少数，大多数患者，还是要做好与糖尿病长期相伴的准备，而通过改善生活方式来调理血糖，同样不能忘记。

专业人士倡导糖尿病的“三级预防”，分别针对潜在人群、糖尿病患者，以及伴随并发症的人，但其实在很多方面都有共通性，接下来就从实际生活出发，提出防治建议。

首先，通过运动来控制BMI指数。BMI指数是我们判断一个人肥胖与否的金标准，体重/（身高*身高），如果算出来在18.5到23.9以内，就代表体重正常，如果超出标准，甚至突破28，就意味着肥胖，需要通过运动减肥。

运动减肥的方式有很多，像中老年人比较推荐慢跑，快走、打羽毛球，打太极，八段锦这些比较舒缓的运动。每天运动时间半小时左右，能够微微出热出汗就够了。此外，如果是第一次尝试运动的话，建议循序渐进，运动量慢慢往上叠加。

其次，控制饮食清淡。糖尿病患者不仅要限制高糖饮食，把那些甜品，巧克力，含糖饮料什么的拉入黑名单，还要减少油脂的摄入。脂肪摄入过多，不仅会引起肥胖，还可能诱发脂肪肝，引起胰岛素抵抗，对血糖控制不利。

建议每天摄入足够的果蔬，至少250g水果和350克蔬菜，搭配谷薯杂粮，鱼虾瘦肉更好。

然后，糖尿病患者也要调整好作息，劳逸结合，才能维持内分泌稳定。同时也要保持一个良好的心态，多出去走走，多交流，让身体多分泌好的激素。

最后，糖尿病患者还需要注重另外两个指标的控制——血压和血脂。一般来说，收缩压控制目标140 mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇需维持在2.6 mmol/L以下。

还有一件事也不能忘，就是定期去医院检查两样东西

一个是血糖，另一个是并发症情况。

我们的家用血糖仪只能测出来血糖指标，但是糖化血红蛋白才更值得关注，能够反映过去两三个月的血糖控制情况，是我们控糖成果的见证。

并发症的筛查也同样重要，包括眼底检查，肾功能检查，足部情况检查，心脏超声等，可根据自己的情况选择筛查项目。毕竟比起单纯的血糖升高，最可怕的往往是并发症。

总的来说，糖尿病虽然普遍，但是大众对糖尿病的知晓率还是有点低的，所以希望大家看完本文，可以对糖尿病多一点了解，健康生活，远离糖尿病。

参考资料

[1]《糖尿病可以逆转吗》.人民网.2021-11-05

[2]《糖尿病：重视治疗和预防》.人民网.2020-06-26

[3]《老年≠社会弃子！糖尿病特殊群体应得到关注》.健康界.2021-03-02