手 糖尿病(手糖尿病什么时候会出现手麻脚麻)

• 1、手这3种异常表现，可能暗示糖尿病来了
• 2、人有没有糖尿病，看手指？糖尿病患者，手指多会有这8种表现？
• 3、人有没有糖尿病，看手指就知？糖尿病患者，手指或会有这3种表现

手这3种异常表现，可能暗示糖尿病来了

糖尿病患者常常会出现以下三种手部异常表现，提示可能存在血糖升高的风险：

高血糖会影响皮肤的水分和营养供应，导致皮肤干燥、脱皮和瘙痒感。

糖尿病患者的免疫力下降，易发生真菌感染，也可能导致皮肤问题。

这是糖尿病周围神经病变的典型症状，影响手脚的感觉和疼痛。

患者可能会感觉到麻木、刺痛或灼痛感，通常从手脚的末端开始向中心扩展。

糖尿病可导致手部关节僵硬和活动受限，可能影响日常生活。

手指可能出现无力，关节的屈伸、内收等功能可能受到影响。

为了预防糖尿病或控制血糖水平，建议采取以下措施：

调整饮食：

吃低盐、低脂、低糖的食物，固定每日碳水化合物的摄入量。

避免暴饮暴食，保持三餐规律，多吃富含膳食纤维的蔬菜和优质蛋白质。

坚持运动：

每天保持适量的运动，例如快步走、游泳等，增强胰岛素敏感性。

每周至少150分钟的中至高强度有氧运动是推荐的标准。

定期监测血糖：

定期测量血糖水平，了解自己的血糖波动，及时调整生活方式或药物使用。

药物降糖：

在饮食和运动无法有效控制血糖的情况下，可能需要使用药物降糖。

使用药物时需遵循医生的指导，准确剂量。

糖尿病是一种常见的慢性病，随着生活方式的变化，患者人数逐渐增加。及时识别糖尿病的早期症状和积极管理血糖，对于提高生活质量、预防并发症至关重要。通过上述措施，可以有效降低糖尿病的风险，并改善健康状况。

人有没有糖尿病，看手指？糖尿病患者，手指多会有这8种表现？

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她以为自己只是手指麻了点，没当回事。直到那天早上，她起床时筷子都拿不稳，指尖像被冻过一样麻木发胀。

她才开始怀疑：难道，不只是累了？医生看了她的手指，皱了皱眉头，抽了血，结果一出来，糖尿病，已经悄悄住进了她的身体。

这不是电视剧，也不是危言耸听。

糖尿病的蛛丝马迹，真的可能藏在手指里。你没看错，手指这个小地方，可能就是身体最早发出警报的信使。

糖尿病不是一下子就大张旗鼓地登场的，它先是悄咪咪地在角落里布阵，然后突然有一天，全面爆发。

所以问题来了——手指到底能透露出哪些“糖”秘密？

一、手指麻木像开了“飞行模式”

手指发麻，很多人觉得是压着手睡觉了，其实不然。

糖尿病会损害神经，尤其是末梢神经。而手指，正是这些末梢神经的“前线哨兵”。当血糖长期偏高，神经像是被高糖泡坏了一样，开始“断线”。

手指开始变得“不听话”：麻木、刺痛、像电流窜过一样的感觉，这些都不是正常现象。

一旦出现这种情况，而且持续时间较长，就要高度警惕是不是糖尿病性神经病变了。

根据《中华糖尿病杂志》的一项研究显示，有超过60%的2型糖尿病患者在确诊时已出现不同程度的神经病变［1］。

二、手指干燥皲裂，不抹护手霜都不行

糖尿病对血管的伤害是全身性的。血液循环变差之后，最明显的表现就是皮肤干燥。

手指的皮肤最娇嫩，也最容易暴露问题。

有些人发现，手指关节附近的皮肤总是干巴巴的，抹再多护手霜也没用。甚至出现小裂口，一到冬天就疼得不行。

这其实可能是因为高血糖影响了皮肤的水油平衡，加上微血管循环不畅，导致皮肤无法正常修复。

三、指甲变化，成了“健康的放大镜”

别小看那一片小小的指甲，它可比很多体检项目更早“透露天机”。

糖尿病可能会让指甲变脆、变厚，甚至出现纵纹或颜色加深。

因为糖尿病影响血液中的氧气运输，当毛细血管“堵车”了，指甲的生长也会受到影响。

还有一些糖友，出现“杵状指”——就是指甲变得鼓鼓的，像个小鼓包。

虽然这种变化不一定都是糖尿病引起的，但如果你发现指甲变化明显，又伴有手麻、口渴等症状，就得高度警惕。

四、伤口总不好，割个手都“磨叽”半个月

手指是日常生活中最容易受伤的地方，切菜、修指甲，分分钟都可能划到。

但如果你发现，一个小伤口迟迟不愈合，甚至红肿化脓，那可能是血糖出了问题。

糖尿病患者的免疫系统像是“掉线”的网络，白细胞的反应速度变慢，战斗力下降。

而高血糖还会滋养细菌，让伤口成了细菌的温床。

五、手部皮肤变黑，关节处发亮

这听起来像是某种奇怪的魔法，但其实是糖尿病性皮肤病变的一种表现，叫黑棘皮病。

它常常出现在手指关节、脖子后部、腋窝等部位，看起来像是“洗不干净”的脏污，但其实是皮肤角质层增厚。

这种情况在胰岛素抵抗阶段特别常见，是糖尿病前期的典型信号之一。

有研究指出，超过90%的黑棘皮病患者存在糖代谢异常［2］。

六、手指变“胖”却没力气

糖尿病患者有时会出现一种奇怪的现象——手指看起来肿胀，却一点力气都没有。

这种情况可能是糖尿病性肌肉病变的一部分，也可能与糖尿病引发的腕管综合征有关。

腕管综合征会导致正中神经受压，造成拇指、食指、中指的麻木和无力。你会发现，提个塑料袋、拧瓶盖都变成挑战。

七、手指“卡壳”，动一下都费劲

如果你的手指突然变得僵硬，特别是早上起床时像“上了锁”，动一下都嘎吱嘎吱响，那很可能是得了所谓的“扳机指”。

糖尿病患者发生“扳机指”的几率比普通人高出数倍。

这是因为糖尿病会让腱鞘变厚，影响腱的滑动，导致手指弯曲后不能顺利伸直。

八、指尖温度低，像是“冰冻星人”

如果你经常觉得手指冰冷，即使天气不冷也凉飕飕的，那可能是血管出了问题。

糖尿病会破坏微血管，使得血液无法顺利供应手指末端，导致指尖温度明显低于正常人。

这种持续的“冰手”状态，也是糖尿病微血管病变的一个侧面表现。

尤其年纪稍大的人群，更容易受到影响。

因为手指是身体最“边远”的地方。就像快递员送货，先送城市中心，最后才送乡下。

血液中的营养和氧气，也最晚才到达手指这片“末端小村”。

一旦血糖过高，血液像是变得“黏糊糊”的奶茶，流动变慢，营养跟不上，神经就先报警了。

再加上糖尿病影响免疫系统和小血管，手指就成了重灾区。

这也是为啥医生总是看患者的手、脚——因为那是糖尿病最早“开战”的地方。

说到底，糖尿病不是一夜之间“突袭”的，它总是悄无声息地发出信号。

关键是你有没有听懂这些信号。

比如你发现自己的手指老是麻，皮肤干得像砂纸，指甲突然变形……这些都不是小事。

与其等到血糖爆表，不如早点行动。

饮食不油腻，手指才有力。

高油高糖的食物是糖尿病的“助燃剂”，要多吃蔬菜、粗粮、低糖水果，比如苦瓜、南瓜、紫薯这些“降糖小能手”。

适当运动，血液才不会“堵车”。

每天快走30分钟，让血糖稳定，还能促进微循环，改善手指发麻、冰冷的问题。

睡觉别压手，别让神经“添乱”。

很多糖友晚上手麻，其实是因为睡觉姿势不当，压迫了已经“脆弱”的神经末梢。

别乱揉指关节。

扳机指、腕管综合征都不能靠“按摩”解决，越揉越坏，需要正规治疗，必要时还得物理康复或手术干预。

定期体检，血糖指标别放飞。

尤其是40岁以上的人群，每年一次空腹血糖和糖化血红蛋白检测，是基本操作。

手指，不只是拿筷子、刷手机的工具，它也是身体的一根“雷达天线”。

当它发出异样信号时，别忽视，可能是糖尿病在敲门了。别等到血糖飙升、并发症齐发才后悔没早看手。

日常养成观察手指的小习惯，可能就能提早发现糖尿病的蛛丝马迹，比什么都来得划算。

一个手指的异常，也许就是身体在偷偷求救。

听懂了，就能早一步打赢这场没有硝烟的“糖战”。

生活不是躺平的借口，健康也不是随缘的事情。

看手识“糖”，或许你就能成为自己的超级侦探。

参考文献：

［1］中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409.

［2］王丽,刘晓翠.黑棘皮病与糖尿病及胰岛素抵抗关系的研究进展[J].中国糖尿病杂志,2020,28(10):887-890.

［3］中国疾病预防控制中心.我国糖尿病流行形势与防控策略研究报告[R].北京:中国疾控中心慢病中心,2023.

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人有没有糖尿病，看手指就知？糖尿病患者，手指或会有这3种表现

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人有没有糖尿病，真的能从手指上看出来吗？在医院这么多年，我遇到过不少患者，都是因为无意中发现手指出了些小毛病，来医院一查，才知道自己血糖已经高得吓人。

糖尿病这种病，早期可以悄无声息，等到症状明显时，很多器官已经悄悄受损了，高血糖对身体的破坏，不只是伤害胰腺，它对血管、神经、皮肤都有极大的冲击。

而手指因为血管末梢丰富、神经密集，是最容易出现早期信号的地方。如果能早一点通过手指的变化察觉到问题，也许就能比别人早几个月，甚至早几年开始干预，避免发展到不可收拾的地步。

在医院这么多年，我见得太多太多了，很多看似简单的小变化，背后其实藏着身体发出的求救信号。

今天，我就想和大家仔细聊聊，糖尿病患者手指上常见的3种不太被注意的表现，每一种，都值得警惕。

医院里曾经有位患者，一开始是因为早晨起床时手指僵硬，像木头一样屈伸困难，过了半小时活动开了才好转，觉得是睡姿不好导致的，就没在意。

后来症状越来越明显，哪怕白天也觉得手指沉重僵硬，才到医院检查，结果血糖飙得很高，糖化血红蛋白也远超正常。

高血糖环境下，体内的蛋白质容易发生糖基化反应，简单来说，就是像牛奶煮焦一样，让柔软的组织变得又硬又脆。

手指小关节周围的软组织最先受影响，逐渐变得不柔软，伸屈动作受限，这种情况在医学上被叫做“糖尿病性手指硬化症”，有明显手指僵硬感的患者，糖尿病确诊率显著高于普通人群。

在医院工作这些年，我每次遇到这种症状，总会建议患者赶紧做血糖筛查。

因为这种僵硬不像风湿那样有红肿热痛，它更像是一种沉默的、缓慢的、持续加重的冻结感。越早发现，越容易逆转，拖得越久，软组织不可逆性损伤越严重。

有些人手指末端莫名其妙地反复起小水泡，有的破了以后愈合得特别慢，还容易形成小溃疡。

医院里一位患者就是这样，起初以为是洗碗太多导致的手部湿疹，涂药膏也不好，拖了半年多才来检查，结果血糖高得吓人。

糖尿病患者因为长期高血糖，毛细血管内皮受损，局部供血变差，导致皮肤抵抗力下降，哪怕是微小的摩擦、湿气刺激，都容易形成水泡和微小糜烂。

更要命的是，糖尿病人的伤口愈合速度慢，细菌感染机会高，一旦小伤口恶化，很容易演变成糖尿病足。研究指出，反复出现无外因的小水泡和溃疡，是糖尿病微血管病变的早期信号之一。

在医院这么多年，我最怕看到患者把小水泡、小破皮当成小事拖着不管，因为当它们恶化成感染、坏死、溃烂时，治疗难度和代价都会成倍上升。

手指末端的小变化，千万不能掉以轻心，尤其是伴有愈合慢、反复发作这些特征时，一定要高度警惕血糖问题。

有些患者来到医院时，手指看上去没什么大问题，但仔细一看，指甲颜色发暗、失去光泽，有的指甲形状开始变厚、变弯曲，像一层层叠起来的小瓦片，这种指甲变化，往往预示着末梢血液供应出了问题。

高血糖状态下，血液黏稠度增加，小血管易堵塞，末梢供氧不足。指甲作为生长最快的组织之一，对供血变化极为敏感，一旦血流不畅，就会表现为颜色变暗、甲面粗糙、甲床苍白或者发绀。

研究中发现，指甲异常的糖尿病患者，其微血管病变程度明显比指甲正常者更严重。

在医院工作了这么多年，我越来越相信，手指甲其实是身体健康的晴雨表，别小看了那一点点颜色变化和形状变化，它反映的，是全身微循环系统的健康状态。

对于糖尿病患者来说，手指甲出现这些变化，不只是美容问题，而是身体在用最直观的方式告诉你：血管正在出问题，需要立刻干预了。

手是人体最末梢的窗口，是血液流动、神经传导和组织健康的综合反映。糖尿病虽然是全身性疾病，但手指往往是它最早留下“脚印”的地方。

糖尿病并不是突然爆发的疾病，它是身体经过长期高血糖侵蚀，慢慢累积伤害，最后形成的一场系统性灾难，而手指，作为末梢最敏感的地方，往往最早暴露出蛛丝马迹。

手指发硬伸屈不利，手指端反复起小水泡、糜烂，指甲颜色变暗、形态异常，这些看似不起眼的小变化，都是身体在敲警钟。

在医院这些年，我无数次见到，越早发现这些细节，越能早一步拦住糖尿病恶化的脚步；而越忽视这些细节的人，往往在发现时，病情已经悄悄扎根得很深。

希望每一个看到这篇文章的人，都能学会善待自己的双手，细心观察，及时行动。早发现，早干预，才是对自己未来健康最好的投资。

哪怕只有一点小变化，也值得去查个血糖、测个指标，身体很多事，不等你准备好才发生，只有你提前警觉，才有机会躲过它。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]吴 霜， 2型糖尿病合并肝损伤及其运动干预研究进展，西安体育学院 ，2024-06