糖尿病按摩(糖尿病按摩手法视频)

• 1、它是血糖“调节器”！每天2个动作，简单易学、辅助控糖，实在太好用
• 2、糖尿病者如何自我按摩保健
• 3、健康防治糖尿病：1个穴位，2杯茶饮，3个方向

它是血糖“调节器”！每天2个动作，简单易学、辅助控糖，实在太好用

74岁的王女士在2005年时检查出糖尿病，血糖高达13.8mmol/L，而且她的血糖一直控制得不好。后来，她在专家指导下学会了一套动作，慢慢将血糖水平稳定了下来。

这套动作就是振腹和开通气街。振腹就是将手掌覆盖在腹部，手心正对肚脐，中指放在任脉上，然后手掌快速振动，按摩腹部。

通过振腹，能激活胰岛素受体，在胰岛素的作用下，大量的血糖转化为肌糖，血糖也就降下来了。不过这一方法只是辅助，不能代替药物，想要长期调理，更重要的是开通气街。气街就如同身体中的微循环。开通胸气街，有助于日常的心肺保健。手指按压腋下三寸位置，翻身用身体重量压住，感觉到酸、麻、胀、痛，3~5分钟即可。

日常调理胸气街还可以做擦肩动作，用五根手指的指腹，沿着肋间隙轻揉地擦十几下即可。有宽胸理气、增强心肺的作用。

此外还有一个强心穴——内关穴，位于腕横纹上三横指处，属心包经，对心脏有保护作用。按下去感觉到酸麻胀后，等30秒放开，重复3次即可。

除了胸气街，还有腹气街，就是腹部的微循环，如果腹气街不打通，可能引起一系列不适，比如便秘、腹泻、胃胀、胃酸等。想要疏通腹气街可以适当按摩腹部，尤其是中脘穴、天枢穴和气海穴。唐代著名医家孙思邈曾说：“摩腹数百遍，则食易消，大益人，令人能饮食，无百病。”可见这个动作对于长寿大有裨益。

（我是大医生官微）

糖尿病者如何自我按摩保健

中医称糖尿病为消渴病，指的是由于阴亏燥热、五脏虚损,所导致的以多饮、多食、多尿、形体消瘦为表现的病症。根据病情的轻重程度不同,分为上消、中消和下消。

1、上消：以肺燥为主,多饮症状突出。表现为口舌干燥,口渴多饮,烦热多汗,尿频量多。护治法则：清热润肺、生津止渴。选用消渴方加减治疗。

2、中消：多食症状突出。表现为多食、易饥饿、形体消瘦、口渴多尿、大便干燥。护治法则：清胃养阴。选用玉女煎加减治疗。

3、下消：以肾虚为主、多尿症状突出。表现为腰膝酸软、乏力、头晕、耳鸣、口舌干燥、尿频量多、尿糖高等肾阴虚的症状。护治法则：滋阴补肾。选用六味地黄丸加减。

而临床表现为小便频速，四肢不温，胃寒，腰膝酸软，面容憔悴等阴阳两虚症候者。护治法则：滋阴温阳。选用金匮肾气丸加减治疗。

总而言之，糖尿病患者由于阴精亏损、燥热偏胜，致肺、胃、肾等脏腑病变，导致肾阳虚、脾阳虚、血脉瘀滞等。

自我穴位按摩保健能够益肾固气、健脾和胃、通经活络，增加胰岛素的分泌，加速糖的利用并降低糖的吸收，改善微循环，不仅有很好的自我保健作用，还能有效改善糖尿病并发症的症状，也可以很好地预防糖尿病的发生。

通过合理饮食、适当运动及按摩以下穴位可明显改善糖尿病患者的血糖水平与症状。

1、承浆穴：属任脉上的穴位，位于下唇沟凹陷处中间。用拇指腹或食中二指指端按揉承浆穴，可以起到生津止渴的作用。

2、中脘穴：属任脉上的穴位，胃的募穴，八会穴之腑会，脐上4寸，胸骨下端与肚脐连线的中点处。可用单手或双手掌根按揉，也可以用大拇指一直禅法或用中指点穴法按摩。按摩中脘穴可健脾和胃。

3、关元穴：属任脉上的穴位，脐下三寸（患者四横指），一般用大拇指一直禅法或用中指点穴法按摩。按摩关元穴可培补元气、补益虚损，辅助降糖。

4、肾俞穴：位于背部膀胱经上，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。将两手掌置于腰背后的肾俞穴，可采用上下摩擦法按摩此穴。按摩肾俞穴能起到补肾益精的作用。

5、足三里穴：位于足阳明胃经上的穴位，合穴，犊鼻（外膝眼）下三寸，胫骨前缘旁开一横指。用双手拇指同时按摩同侧足三里穴，此法能调理脾胃功能，补益气血，下降心火，上升肾水，以改善症状。

6、涌泉穴：足少阴肾经上的井穴，在足底部，卷足时足前部凹陷处，足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

将双手搓热后，用一侧手的手掌或小鱼际分别搓摩对侧涌泉穴。注意动作要缓慢，用力要均匀。搓涌泉穴可使心火不上炎，肾水得到补益，达到水火既济、心肾相交的作用，对糖尿病患者有滋阴降火之效。

7、阴陵泉穴：小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处，是脾经的合穴，脾经脉气所注之处，为健脾、祛湿、利水、消肿要穴。

阴，水也。陵，土丘也。泉，水泉穴也。该穴名意指脾经地部流行的经水及脾土物质混合物在本穴聚合堆积。本穴物质为地机穴流来的泥水混合物，因本穴位处肉之陷处，泥水混合物在本穴沉积，水液溢出，脾土物质沉积为地之下部翻扣的土丘之状，故名。

8、太溪穴：足内侧，内踝尖与跟腱之间的凹陷处，是肾经的输穴与原穴，可补益肾精。

用双手拇指沿胫骨内侧缘由阴陵泉穴推至太溪穴20次；双手自上而下拍击小腿外侧胃经循行部位20次。均以穴位局部有酸胀感为度，以通调脾肾。

9、耳穴：按摩糖尿病点、内分泌、渴点、饥点、三焦、皮质下、耳中等耳穴都可以促进胰岛素分泌，增加胰岛素敏感性，控制饮食，降低血糖。如找不到这些穴位也没有关系，可以全耳按摩，或做耳穴按摩操。

以上每个穴位按摩3—5分钟，每天1—2次，以皮肤微红或有透热感为度，不可用力太过，防止损伤皮肤。推按阴陵泉到太溪穴时，可涂抹少量润滑介质。

糖尿病患者平素生活方式要健康，得了糖尿病要调畅情志，避免忧思郁怒，以积极向上的心态平和对待疾病所带来的不适；调整生活节奏，不可过快，享受慢生活节奏带来的人生乐趣，适当减轻工作压力；起居有常，饮食有节，适度运动，劳逸适度。定期监测血压、血脂、血糖、体重等指标，将其控制在合理范围。相信经过一段时间的调整和保养之后，所有的症状都会得到改善，糖尿病的病情也会减轻，生活与常人无异。

健康防治糖尿病：1个穴位，2杯茶饮，3个方向

今天是第16个联合国糖尿病日。

有数据显示，到2021年，中国糖尿病患者达到1.41亿人，糖尿病患者数量持续为全球第一。

生活要甜，事业要甜，爱情要甜，但是我们的血液千万不要甜！

目前，糖尿病的主流防治措施有：血糖检测、饮食控制、运动、口服降糖药、注射胰岛素。但它的治疗率和控制率，都还很低。

实际上，从古到今，中医药对糖尿病的防治效果都很好。

糖尿病对应古代的消渴症，它的主要临床特征为多饮、多食、多尿、乏力消瘦、尿有甜味。

相对来说，古代人得消渴症的病机比较单一，主要是阴虚。

而现代得糖尿病的人，主要是由于经脉不通、脏腑失调，尤其是肝、脾、肾这三个脏器功能失调、功能紊乱，继而导致胰腺功能出现障碍，不能正常分泌胰岛素，使糖正常代谢。

那么，防治糖尿病，具体可以做些什么呢？

背部的胰俞穴，是非常好用的降糖穴。

每天按摩5-8分钟，可以调节胰腺功能，预防和改善糖尿病。

山药茶：

鲜山药200克，去皮切片，或者干山药片10-15克，煮水代茶饮。

山药具有健脾益胃、滋肾益精、降低血糖的作用，长期饮用山药茶，可以强健肺脾肾三脏的功能，辅助治疗糖尿病。

玉米须茶：

鲜玉米须30克，或干玉米须10克，洗净后煮水代茶饮。

玉米须可以清理肝胆，健化脾湿，利尿消肿，在降血糖和降血压上也是一把好手。

1、调肝脾肾

中医治本，重点还是调理肝脾肾，然后再根据每个人的具体辩证给出更精准的方案，汤药、针灸、按摩等都是具体有效的手段。

2、休养生息

熬夜，饮食无度，房事节不节，生活工作过于劳烦，都会加重病情。如果生活方式改变不过来，治疗效果也不好。

3、改变观念

首先，心理上不能完全依赖胰岛素。如果对一种药有依赖，自身就不会产生这个东西。

其次，不要因噎废食，而是依靠合理的饮食来摄入有效糖分。不然肝脾肾没有营养来源，就更虚了。

最后，心态上别把自己当病人。有些人得了糖尿病，不把自己当病人也活的很好，后来检查出糖尿病，把自己当作病人，反而身体越来越虚。