糖尿病 13(糖尿病13点多严不严重)

• 1、我患糖尿病13年，靠这3个办法，降糖药量减半，今天分享给你们
• 2、糖尿病人血糖控制到多少不易出现并发症？仔细看完本文就懂了
• 3、13岁160斤的小胖墩查出了糖尿病

我患糖尿病13年，靠这3个办法，降糖药量减半，今天分享给你们

今天，我想跟大家分享一个糖尿病患者的控糖故事，让患者从他自己的角度来对我们讲述。

我患糖尿病13年了，刚开始确诊时候，我很焦虑甚至是恐慌，我感觉自己一辈子就这样完了，在医院里住院治疗了1星期后，我出院了。出院前医生交代我，要坚持吃药，要管住嘴迈开腿。一个人的控糖路总是艰难的，所以我找到了一个糖友交流群并加入了他们。

我的心态一向比较好，接受了自己确诊了糖尿病这个事实后，我便开始了学习，并在医生和“过来人”的建议下给自己制定了饮食和运动的控糖方案，2年后，我的努力没有白费，一直到目前为止，我的糖化血红没超过5.5，空腹血糖也在4.5-6.0之间，餐后血糖在8.0以内。而且，因为血糖控制的很理想，医生把我的降糖药减量了。并说我是百分百的糖尿病人。

开心之余，我想跟大家分享一个控糖“十六字诀”：坦然面对、正确认识、积极应对、认真防范；

坦然面对说的就是心态了！得病前我的饮食习惯很不好，烧烤啤酒宵夜样样沾。但是，在确诊糖尿病后，我的心态就发生了改变，我不是怨天尤人自暴自弃，而是觉得既然得了这个病，那不如反将之利用，用这个病来督促我回到健康的生活。

所以我也感谢这个病，让我恢复了健康的生活状态。而且，那些得了不治之症的癌症患者都在苦苦求活，我有什么理由自暴自弃呢，你说是吧？

糖尿病是一种慢性病，不要去相信外面广告宣扬的所谓的“断根治疗”，糖尿病逆转是有可能，但我们需要能正确认识到，得了病最正确的方法是上正规医院，接受正规治疗，这才是靠谱的。

积极应对说的就是饮食控制和运动管理了。

在饮食上，我的做法是计算自己每天所需要消耗的能量，然后根据这个数字来搭配自己的饮食。

消耗量>进食量，体重下降(血糖好了，但是身体营养不够)；

消耗量<进食量，体重上升(血糖高还有抵抗)；

因此，每天最好的饮食量是跟消耗能量持平。要做到这么精准不容易，我建议大家买一个食物称，每餐吃之前称一下，做到心里有数。

运动不能懒

我每天午饭后一小时都会快走，时长在30-40分钟，身体微微感觉出汗就行，这样既能消耗餐后血糖又能平衡血糖值，碰上下雨，我就在家里客厅练太极。现在夏天天气热，可不建议大家中午饭后外出运动，可在晚餐后进行。

每隔4到5天做一下抗阻运动，增加肌肉的含量，降低胰岛素抵抗，增强胰岛素敏感性，包括：仰卧起坐，杠杆等等，有很多种方法，只要能锻炼肌肉就行。另外，别找借口，一找借口人就懒了。

虽然确诊的是糖尿病，但血压、血脂等的控制也至关重要，对于糖尿病的治疗，主要是防止血糖过高引起的急性代谢紊乱以及防范慢性并发症的发生。因此，糖友需要时时监测好血糖情况，以及定期去医院检查眼底、尿常规和肾功能等，可降低并发症的发生风险。

坚持控糖这么多年，我想对大家说，医生只是我们控糖路上的指引人，只能指引我们大致的方向，最终大部分还是得靠我们自己。患者及家属的医疗常识、重视程度及自我管理能力等才是至关重要的；同时也想让大家知道，只要态度有了，方法对了，最后可是完全不一样的结果。

当我们做到成功驾驭了糖尿病以后，糖尿病就不再是我们的累赘，而是成为我们健康路上的伴侣。说到底还要感谢糖尿病，让我的身体更健康充满了活力。

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糖尿病人血糖控制到多少不易出现并发症？仔细看完本文就懂了

血糖控制到多少有效减少并发症？医生：大多数人应该控制到这个值，下面来具体讲讲：

对于糖尿病人来说，控制好血糖，减少糖尿病并发症的发生风险，当然是重中之重。经常会有朋友这样问：血糖超过多少，就会出现并发症？实际上，并没有这样的一个确定的血糖值，只要超过这个值，就会发生糖尿病的并发症问题，对于血糖的控制，保持长期达标，而且稳定，才是最重要的。

1.先来介绍下糖尿病的并发症

糖尿病的并发症可以分为急性并发症和慢性并发症两大类。

急性并发症是指高血糖失去控制，血糖水平严重升高时引发的蛋白质、糖、脂肪代谢出现紊乱（酮症酸中毒）或高血糖导致的高渗透性昏迷等方面的问题，这些问题都属于需要紧急救治的急性问题，一般不管空腹血糖还是餐后血糖，如果血糖水平超过16.7mmol/L，就会有出现上述糖尿病急性并发症的风险。

那是不是作为糖尿病人，把血糖水平控制到16.7以下就可以了吗？当然不是的！血糖控制到16.7以下，只能说减少了急性并发症的发生风险，但对于控制慢性并发症来说，还是远远不够的。

比起糖尿病的疾病并发症来，更值得注意的是长期高血糖控制不良导致的慢性并发症问题，糖尿病的慢性并发症又包括大血管并发症和微血管并发症两大类，糖尿病的大血管并发症，主要是指糖尿病高血糖危害动脉血管健康，引起动脉粥样硬化从而引发的心脑血管疾病风险，而糖尿病微血管并发症，则是指糖尿病对小血管、毛细血管形成不良影响，而引发的相关的并发症，糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变，糖尿病足、糖尿病引起的皮肤病，周围神经系统疾病等，都属于糖尿病微血管病变的范围。

由此可以看出，糖尿病的慢性并发症，不管是心梗、脑梗等心脑血管疾病，还是糖尿病引起的肾功能下降甚至衰竭，视网膜出血甚至失明等等问题，一旦出现，都不是小问题，都会严重影响生活质量甚至是预期寿命，因此，糖尿病控制好血糖水平，减少慢性并发症的发生几率，是非常重要的。

2.血糖控制到多少，能够减少并发症的发生风险

人类对于糖尿病的研究已经有很多年的历史了，特别是近几十年来，很多涉及样本量大，持续时间超过十年几十年的大型临床研究的进行，也进一步加深了人们对于糖尿病的认识，对于科学的干预和控制血糖水平，减少并发症风险，也逐渐有了更加明确的认识。

目前各个国家关于糖尿病的指南和专家共识都指出，大多数的2型糖尿病人的血糖控制目标，都应该以糖化血红蛋白控制到7.0%以下为目标，糖化血红蛋白这个指标有些朋友可能不太清楚，它反映的是我们在两三个月内的血糖平均控制情况，与空腹血糖和餐后血糖的点测定值相比，糖化血红蛋白水平更能够反映我们长期的血糖控制水平，因此，建议有糖尿病问题的朋友，在日常做好血糖监测的同时，最好也能定期的去测下这个值，了解自身的综合血糖控制情况。

糖化血红蛋白控制到7.0%以下，当然也有对应的空腹血糖值和餐后血糖控制目标，想要把糖化血红蛋白控制到7.0%的水平，要求我们的空腹血糖值一般应该控制在7.0mmol/L以下，而餐后2小时血糖不应该超过10.0mmol/L。一般情况下，如果能够把空腹血糖、餐后血糖、糖化血红蛋白水平都长期的控制在达标范围内，就可以大大减少糖尿病并发症的发生风险。

对于血糖控制目标的设定，也切忌死板，虽然大多数的糖尿病患者，应该达到这个要求，但对于已有严重并发症，发生低血糖几率大，自我管理能力丧失的糖尿病患者，就应该适当的放宽血糖的控制水平，这种情况下，如果还一定要严格控制血糖水平，可能带来的就是出现低血糖次数的增多，高血糖危害健康，低血糖同样会引起心脑血管疾病，严重的低血糖还会危及生命。对于这样的情况，保证患者生活质量和控糖安全的前提下，进一步加强血糖控制，提高患者预期寿命，才是最终目的。

最后还要给大家强调的一点是，糖尿病的慢性并发症控制，不要仅仅盯着血糖值这一个值，要控制好相关的并发症，是一个对于身体健康综合调理的过程，比如说心血管疾病风险的控制，血糖要控制好，而血压血脂同样要控制好，同时还应该在生活上保持健康良好的生活状态，吸烟酗酒、久坐不运动同样会影响心脑血管健康，因此，千万不要说，我血糖控制的好好的，怎么还是有了心脏病？想要做好心血管的健康调理干预，就应该从生活，慢病控制多方面进行，而不能仅仅控制好了血糖就认为万事大吉。

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13岁160斤的小胖墩查出了糖尿病

【13岁160斤的小胖墩查出了糖尿病】13岁男孩天天喊口渴，一查竟是糖尿病？近日，哈医大一院群力院区小儿内科病房主任崔岚巍教授收治了一名13岁、体重80KG，血糖8.41mmol/L，并患有脂肪肝的Ⅱ型糖尿病患儿。崔岚巍主任提醒，糖尿病并不只发生在成年人身上，有糖尿病家族史的肥胖儿童，需要注意血糖情况。小强（化名）今年13岁，最近一个多月孩子经常大量饮水，起初家属并没有在意，但因为孩子的爷爷和母亲都患有糖尿病，家长便领着小强来到群力院区儿科，找内分泌肾病专家崔岚巍主任就诊。患儿在门诊测量空腹血糖，发现患儿血糖为8.41mmol/L。崔岚巍主任建议患儿入院进行全面检查。患儿入院后检查糖化血红蛋白为6.1%，血清C肽为1.89ng/ml，结合患儿体征和其他检查以及患儿糖尿病遗传家族史，诊断为Ⅱ型糖尿病，腹部彩超也提示有脂肪肝。在治疗期间，院方还为患儿进行了眼科会诊，眼科医生对患儿眼底进行仔细检查，以防出现早期糖尿病眼病。在住院期间，经过医护人员的健康教育，口服降糖药物及点滴治疗，积极检测血糖等处置，患儿血糖逐步趋于正常。出院回家后仍需每日监测血糖，遵医嘱口服药物，定期复查糖化血红蛋白等化验指标。崔岚巍主任还提醒家长，要让孩子多锻炼，健康饮食，必要时进行营养科咨询，制定健康食谱，控制体重。如有多饮多尿、体重减轻等症状，要及时到医院就诊。 记者：周琳；通讯员：金澳淇 徐旭

来源： 生活报