糖尿病血糖9(糖尿病血糖9.4算高吗)

• 1、糖尿病，血糖难降，多是脏腑失和，寒热错杂作祟，血糖渐稳！
• 2、糖尿病人血糖监测，最有意义的9个血糖值
• 3、得了糖尿病，不能干的9件事，干的越多血糖越高!

糖尿病，血糖难降，多是脏腑失和，寒热错杂作祟，血糖渐稳！

糖尿病，血糖难降，多是脏腑失和，寒热错杂作祟，4步调对，血糖渐稳！

中医上认为：“阴阳失调，百病丛生”；在临床诊疗中，不少糖尿病患者血糖居高不下，根源就在于脏腑失和，寒热错杂！

之前门诊上，接诊过一位 52 岁的男士，患糖尿病 5 年，空腹血糖长期在 9 - 11mmol/L 波动。他时常感觉口干却不想喝水，喝水也只爱喝热水，手脚冰凉，但又容易上火，口腔溃疡反复发作，还伴有乏力、尿频、夜尿多等症状。

综合辨证，属于“脾肾阳虚，寒热错杂，痰瘀互结”。

所谓“阴平阳秘，精神乃治”。当人体阴阳失衡，尤其是脾肾阳气亏虚，不能温煦脏腑，气血津液运行失常，寒湿与痰瘀相互胶结，阻滞经络，就会影响糖的代谢与利用，导致血糖升高。

这类体质的糖尿病，关键症结在于以下几点：

脾肾阳虚：脾主运化，肾主水液代谢，脾肾阳虚则水湿不化，痰湿内生，阻碍气血运行，影响糖的代谢。

肝郁化热：长期精神压力、情绪不畅，易致肝郁气滞，气郁化火，出现上热下寒之象，干扰血糖的稳定。

痰瘀互结：痰湿与瘀血相互搏结，阻滞经络，影响脏腑功能，进一步加重血糖的异常。

此时若单纯使用清热泻火之药，易损伤脾肾阳气，使寒湿更甚；若一味温补脾肾，又可能加重上热症状，导致病情反复。

正确调理分四步

1、温脾肾：选用如附子、肉桂、干姜、炒白术、山药等，温补脾肾阳气，恢复脾肾的运化与代谢功能，驱散寒湿。

2、疏肝热：用如柴胡、黄芩、牡丹皮、栀子等，疏肝理气，清泻肝火，缓解上热症状，使气血调和。

3、化痰瘀：选用如半夏、陈皮、茯苓、丹参、桃仁、红花等，化痰祛湿，活血化瘀，疏通经络，改善脏腑功能。

4、调血糖：选用如黄连、葛根、天花粉、生地黄、玄参等，具有调节血糖作用的药物，针对糖尿病的核心问题进行治疗。

比如上面这位糖尿病患者，给他开的方子：附子（先煎）、肉桂、干姜、炒白术、山药、柴胡、黄芩、牡丹皮、半夏、陈皮、茯苓、丹参、桃仁、黄连、葛根、天花粉。

治疗效果如何呢？

调理了 2 周后，患者口干、口腔溃疡症状减轻，手脚冰凉有所改善，乏力感减轻。又巩固调理了 3 个多月，复查空腹血糖降至 6.5mmol/L 左右，尿频、夜尿多症状也明显缓解。

写在最后：

本文旨在传播中医诊治思路，不作为用药指导。中医讲究辨证论治，一人一方，具体用药请遵医嘱。

糖尿病人血糖监测，最有意义的9个血糖值

1.空腹血糖

2.早餐后2小时（判定早餐、早餐后运动、用药是否合理）

3.午餐前血糖

4.午餐后2小时血糖（判定午餐、午餐后运动、用药是否合理）

5.晚餐前血糖

6.晚餐后2小时血糖（判定晚餐、晚餐后运动、用药是否合理）

7.睡前血糖（可辅助判断空腹血糖高的原因）

8.凌晨2-3点血糖（如果空腹血糖一直高，通过该值可辅助判断是否是反跳性高血糖）

9.糖化血红蛋白值（判断3个月内血糖整体管控情况）

（健康是1，其他都是0，以微薄之力，传递健康小知识，愿大家健康常伴）

得了糖尿病，不能干的9件事，干的越多血糖越高!

有一位退休老大爷，他热爱广场舞，喜欢泡早茶，平时对生活很有仪式感。突然有一天，他被告知血糖超标，心里一惊，仿佛看到自己的生活一下子被“糖”包裹住了。

如此，身边的朋友都成了“养生达人”，谁都能来一句“这个不能吃，那个不能碰”。他顿时觉得生活好像被按下暂停键，连喝水都要小心翼翼。

糖尿病这个词像一颗定时炸弹，随时可能引爆他的健康。不少人面对糖尿病，满脑子都是问号，到底哪些事做了会让血糖飞起？哪些习惯会“暗中作祟”，悄悄把健康拉低分？

生活其实像一场大型游戏，血糖好坏全靠操作。糖尿病并不是一句“少吃糖”就能搞定的事，那些让血糖“爬高楼”的行为，有时就藏在你我每天的细节里。

有些习惯，看似无伤大雅，实则暗藏杀机。今天就来拆解一下，得了糖尿病后，绝对不能干的9件事，一不小心就让血糖上天，健康掉线。

熬夜——血糖的“隐形杀手”

夜深人静的时候，总有人还在玩手机、刷剧，或者加班。很多人觉得“熬夜不就是少睡几个小时嘛”，但其实睡眠和血糖水平关系紧密。

据权威研究，长期睡眠不足会让身体的胰岛素敏感性降低，血糖更容易飙高。睡得越少，血糖越不稳，像坐过山车。

熬夜让身体的内分泌系统变得脆弱，血糖控制难度直线上升。别和夜晚较劲，睡好觉，比啥都重要。

暴饮暴食——血糖的“大敌”

有些人觉得糖尿病就是不能吃甜的，但其实暴饮暴食本身就是血糖升高的重要诱因。

一顿饭吃到撑，胃里像打仗，身体需要分泌大量胰岛素去“救火”，结果往往是无力招架，血糖直线升高。

尤其是聚餐、节日大餐，很多朋友容易一冲动吃多了，结果饭后血糖爆表。千万别让肚子成为战场，吃饭七分饱，血糖才不会偷偷“上天”。

忽视运动——血糖调节的“绝缘体”

很多人以为得了糖尿病就是“不能动”，其实恰恰运动是调节血糖的好帮手。不运动，身体像一台“待机中的手机”，代谢慢，血糖堆积没出口。

权威数据显示，规律运动可以有效帮助降低血糖，改善胰岛素敏感性。哪怕只是每天快步走几千步，也比“葛优躺”强一百倍。让身体动起来，血糖自然不会“闹情绪”。

随意戒主食——血糖反弹的“陷阱”

有些人一查出糖尿病，马上“谈碳色变”，主食几乎不敢碰。结果，血糖不但没好转，反而波动更大。

主食是身体的“燃料”，突然断供会让身体进入“饥饿模式”，肝脏开始释放储备的糖分，血糖反而容易升高。

科学研究表明，合理摄入主食，选择全谷类、粗粮等低升糖指数的主食，反而更利于血糖控制。戒主食，看似聪明，实则危险。

情绪失控——血糖的“隐形推手”

生活中难免有烦心事，但对糖尿病患者来说，情绪起伏会直接反映到血糖上。生气、焦虑、紧张时，身体会分泌压力激素，这些激素会让血糖飙升。

就像血糖和情绪坐上了同一辆过山车，谁都别想安稳。学会调节情绪，保持平和心态，是血糖稳定的“隐形护身符”。

忽略早餐——血糖“起床气”加重

有人觉得不吃早餐能减肥，其实对糖尿病患者来说，这是一大误区。早晨空腹时间太长，身体为了维持能量，会释放更多的糖分进入血液。

结果，血糖反而更高。有研究显示，规律吃早餐，有助于稳定全天的血糖水平。一顿营养均衡的早餐，是开启健康一天的关键钥匙。

饮酒无度——血糖“黑洞”

聚会应酬难免喝酒，但糖尿病人喝酒真得小心。酒精会干扰肝脏对血糖的调节，可能导致血糖骤降或骤升。

尤其是空腹喝酒，风险更大。很多人觉得喝点小酒没事，结果一不留神，血糖乱成麻花。科学建议，糖尿病患者应严控饮酒量，最好能做到滴酒不沾。健康总比酒桌上的“气氛”重要。

忽视血糖监测——健康的“盲盒”

有些人觉得血糖监测麻烦，或者怕“扎手指”，索性就不测了。不监测血糖就像开车不看路，随时可能“翻车”。

血糖波动不易察觉，一旦出现异常，早发现早调整才能避免大麻烦。规律监测血糖，是自我管理的基础，也是健康的“导航仪”。

盲目相信网络偏方——血糖的“隐形炸弹”

网络上总有一些“神奇方法”，比如什么喝某种水、吃某种菜“包治百病”。这些偏方没有权威依据，有的甚至会加重病情。

糖尿病的管理需要科学方法，不能跟风尝试“土办法”。权威医学机构建议，凡是未经证实的偏方都要慎用，否则血糖没降下来，健康先“缴械投降”。

生活里的“小动作”，血糖的大变化

有趣的是，很多人以为健康就是大刀阔斧的改变，其实很多“血糖杀手”都藏在每天的小动作里。

喝饮料时习惯性选择含糖饮料，零食当成主食，晚上“报复性进食”，这些看似小事，久而久之，血糖就会“悄悄变脸”。

血糖管理，像养宠物一样需要耐心和细心。它需要你每天和它“谈谈心”，适时监测，及时调整。

“养成好习惯”不是一句空话，而是需要落实到每一顿饭、每一个夜晚、每一份情绪里。

科学管理血糖，不是苦行僧式的生活

很多人一提健康就想到“清汤寡水”，其实科学管理血糖，不等于把日子过成白开水。

可以用心选择食材，搭配合理膳食，适度运动，规律作息，这些都能让你的生活有滋有味。血糖管理就像种花，需要阳光、水分和耐心，不能只靠“浇水”一招。

现实生活里的“血糖智慧”

面对节日诱惑，可以提前规划菜单，多准备些低升糖的蔬菜和粗粮；遇到情绪低落时，可以试试深呼吸、静坐或和朋友聊聊天，把压力“化解掉”；遇到难以拒绝的美食，适量尝试，别让自己有“饥饿感”，也别让嘴巴当“发泄口”。

血糖的稳定，其实是健康生活的“副产物”。

每个人的健康，都值得用心守护

糖尿病并不可怕，可怕的是对它掉以轻心。那些不能干的事，看似小事，却能决定健康的走向。

血糖好比一个调皮小孩，需要你用智慧和关爱去引导。生活并不需要一刀切，也不需要自我设限，只要用心体会，健康就在你手中。

写在最后：健康没有剧本，生活才最精彩。每一天，都是新的开始。糖尿病不是生活的“终点站”，而是一次全新的自我管理旅程。

别让那些本可以避免的习惯，成为你健康路上的“堵点”。只要用心改变，血糖也能“乖乖听话”，让生活重拾掌控感。

参考文献：

［1］中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志,2021,13(4):315-409.
［2］王丽萍,王志新.糖尿病患者生活方式干预的研究进展[J].中国实用护理杂志,2022,38(30):2377-2381.
［3］郑莹,赵小红.糖尿病患者血糖管理常见误区及对策[J].中国健康教育,2021,37(10):904-906.

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